メンタリストDaiGoのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレ不安をなくすマインドフルネス方法
①誰かを助けようとする利他的な目標（コンパッションゴール）を立てる
②目覚めた時に楽しい行動を選ぼうと言い聞かせる
③自分を責めず、自分を受け入れ、自分に思いやりと共感を持つ
③緊張したら、自分は今燃えている、感覚が研ぎ澄まされていると言い聞かせる
④落ち込んだら今感じていることを紙に書き出す（エクスプレッシブライティング）
⑤不安になったらメンタルクリアボタンを押す
⑥瞑想する
不安や緊張を感じやすいので読んでみた。
実践的な内容がたくさん書かれていて、根拠となる研究内容と結果もあわせて書かれているので大変参考になる。
また、1人で実践できることばかりのた -
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Posted by ブクログ
ネタバレマネースクリプト（お金への考え方）で収入の9割は決まるという話はあったけれど、マネースクリプトを変えれば収入が変わるかは言及していなかったように見えました。
131ページの性格は変えられるという話で貧乏マネースクリプトも変えられるはずですと書いてあるくらいかな？
とはいえ、知っておいて損ではないマネースクリプトについての話がたくさん書いてあって参考になりました。
勝つのではなく負けないとか、スノッブ効果を避けろ、収入で人間の価値は決まらないとか当たり前なんですけど忘れがちです。無意識にSNSに写真を上げるのが日課になっていたり…。
目次が非常に充実していて、一度読み終われば目次を見るだけで内容 -
