0 読書準備
(1) メンタルマップ
ア DaiGoの本だし、計画術の本を読んだ事がな
いから
イ 計画術の基礎的事項
ウ 自分の自己成長の記録や日々の業務に落とし
込んで役立てる状態
1 どんな本？
目標を達成するための計画の仕方、テクニック、
落とし穴の回避の仕方を紹介している本。キーポイ
ントは失敗、サボりを計画して対処する事。コンセ
プトは時間を最大化して人生を有効に使う事。計画
術の本を他に知らないので教えて下さい。
2 構 成
全6章構成で「はじめに」で段取りや計画の価
値、取捨の見極め、日々改善することの重要性を解
いている。おわりにで失敗から学ぶのは記録してい
るからと記録の重要性を解いている。
3 著者の問題提起
段取りや計画というものはとても面倒で手間のか
かるものと言うイメージがあるが、効果的に計画で
きれば、結果的に時短になるし、目標達成しやすく
なるし、計画や段取りの仕方を日々バージョンアッ
プすると言う楽しみにもなる。
4 命題に至った理由
限られた時間は有効に使う事を最優先に考える著
者が海外旅行の準備に６時間かけていたが、試行錯
誤の結果現在は1分で準備ができるに至った。労力
や不安や時間を大幅に削減できた経験等から段取
り、計画の価値を感じたから。
5 著者の解
段取りや計画を改善するために時間をかけ、見直
してやるべき事を減らし何よりも尊い財産である時
間を手に入れることができる。
6 重要な語句
(1) 計画錯誤
労力や時間を軽めに見積もる事
(2) MACの原則(段取りのための段取り)
目標が測定可能で、ゴールまでのプロセスを明
確に書き出せ、自分の価値観に基づいたゴールで
ある。
(3) 疑問型セルフトーク
出来るのか？ 何故したいのか？
どうやるのか？ いつやるのか？
もっと上手くやるには？
(4) if thenプランニング
「もし〇〇で計画が崩れたら△△しよう。」
(5) コーピングイマジナリー
最悪を想定して対策を計画しておく。
(6) 心理対比とプリコメットミント
目標を達成した時の1番のメリットとデメリッ
トをイメージしてデメリットの対策を計画する。
(7) 3つのC(休日の過ごし方)
新しいことに挑戦、綿密な計画、計画通りに過
ごす。思った通りに過ごせた感が大事
(上手く行くと8週効果が持続)
(8) プロセスビジュアライゼーション
過程を細かくイメージして書き出す。
(9) 挫折を計画するチートデイ
サボると決める日を設ける。2週に1回で全体の
15%までOK
(10) 後方プランニング
要はゴールからの逆算
(11) どうにでもなれ効果
計画通りにできなくて自暴自棄になること。
とても厄介。対策は長期目標の確立、やる目標を
作る、立ち直った回数をカウントする事
(12) 双曲割引
時間的に遠いものより近いものに価値を感じる
事
7 重要な文
(1) マルチタスクは時間50％増、ミスも50％増
スーパータスカーは全人口の2％。俺はコツコツ
やろう。タスクフォーカスを実践。15分を1セッ
トでやる。
(2) TODOリストには時間と優先順位を書く。
(3) やりたくない仕事にもMACとセルフトーク。
「早く終わらせれば時間ができるetc・・・」
(4) 毎朝10分程度予定を考える時間を作って1日を
コントロールする。
(5) 目標を人に話して認めてもらうと順調に計画が
進んでいる錯覚に陥る。対策は話す人を厳選する
事
(6) ゴールの間違い。対策は長期目標を意識、複案
に移行できる程度の粒度、ゴールは一つ。
(7) 時間管理がうまく行かない人は時間を倍で見積
もる。客観的に見て計画して計画錯誤対策
(8) 今日やらなかったら今日が明日も続くと言う意
識を持つ
(9) 段取りが飛んだ時は今やる、2度とやらない、
いつやるか明確に決めてスケジュールに入れるの
どれかをすぐ選ぶ。
(10) パーフェクトスケジュールは余白があって成長
の余地がある事。習慣こそスケジュールに盛り込
み1日の行動を記録して採点する。予想した時間
と実際に要した時間をしっかり書く。
8 感 想
この本を読んでいてMACを試してみたい気持ち
になった。1番刺さった箇所はやりたくない仕事に
もMACとセルフトーク。深く知りたい事は長期目
標の立て方。人にはタスクフォーカスを薦めたい。
「倒れない計画術」は「進化する計画術」だと感じ
た。
9 TODO
macとセルフトーク、チートデイの計画
3つのCの休日、コーピングイマジナリー、
失敗の対策を計画、デイリーに予測時間と所要時間
を記録
長期計画の立て方を勉強する。
(良い本があれば教えて下さい。)
