メンタリストDaiGoのレビュー一覧

  • 超決断力―6万人を調査してわかった 迷わない決め方の科学

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    ① この本を手に取った理由
     先日、転職するべきかどうか悩んでいる友達にアドバイスができませんでした。この本を手に取った理由は、そんな友達にアドバイスできるヒントがこの本にあると思ったからです。
    また、自分自身も決断ができずに長考してしまう事が多々あるので、決断のスピードを上げたいと思ったのがこの書籍を購入した理由です。

    ②新しく学んだこと
    ・「長く考えるほど、いい決断がてきる」は、誤解であること
    ・「やるか」「やらないか」ではなく3つ目の選択肢を用意すると、よい決断をしやすい。

    ③まとめ
    ・単純、面倒、複雑、混沌の4つに分類して、そのカテゴリーごとに適した対応をする。
    ・複雑、混沌は、ト

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    2025年02月21日
  • 自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス

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    自分の感情とどう向き合うべきか、こんなときにどうしたらいいのかなど、かなり実践的な内容でとても参考になった。

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    2025年02月15日
  • 昨日の爆食がチャラになる最強の科学的食事法 リセットレシピ

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    情報が盛りだくさん。どう実践して行くかが、とても分かりやすく記されているので、挑戦する気になる。
    また、少ししたら読み返す。

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    2025年02月08日
  • 知識を操る超読書術

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    ネタバレ

    書かれてることを習得するのは私にとっては難しいなぁと思ってしまった笑

    ただ、読書するには本を読む準備をすることが重要で、そのためにメンタルマップなるものを作る。
    •なぜ、この本を読もうと思ったのか?
    •この本から何を得たいのか?
    •読んだ後、どうゆう状態になりたいか?
    この3つの答えを書いた紙を栞代わりにして、くじけそうになった時に見返す。
    よって集中力が戻ってくる。

    これは実際していこうと思った。

    また、適度なウォーキングも習慣化しようと思えた。

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    2025年02月02日
  • 自分を操る超集中力

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    集中力を鍛える•••左手で歯ブラシをする、姿勢を正すように意識する。
    意識した生活

    ⚫︎セットで考える•••ご飯を食べたらすぐ茶碗はシンクへ&洗う。スマホいじりを防ぐ

    90分間は1つのことに集中。
    それ以外はやらない。
    メールの返信も90分以内に返信が必要なものなんてない。
    ポモードーロ、20分と90分のサイクル
    →⚫︎自分に適切な分数を見つけたい


    ⚫︎自分の作業時間を知る。
    集中した時間とその時のタスク
    →仕事と所要時間の見える化

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    2025年02月18日
  • 倒れない計画術 まずは挫折・失敗・サボりを計画せよ!

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    スケジュールには予定でなく行動に必要な時間の予測を書き込む。
    またスケジュールに組み込まれない目標は達成されない。
    スケジュールが予測通りに達せられたかどうか毎日見直してアップデイト、最適化する。

    ポジティブ思考の失敗ルート
    ポジティブに考える→脳は現実とポジティブな想像の区別がつかないので、勝手に「目標をやり遂げた」と勘違いする→行動を起こす前に、モチベーションが下がっていく

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    2025年02月02日
  • 自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス

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    あらゆるデータから不安に対してどう向き合うかが書かれた本。一番衝撃だったのは、ストレスのトリガーにあえて触れてみることで、慣れるようになることだった。

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    2025年01月13日
  • 自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス

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    この本で学んだこと
    ・自分を見つめ直すために瞑想を取り入れる
    →歩行瞑想というのは聞いたことがなかった
    ・人を変えることは難しい、変えるべきは自分
    ・メタ認知を向上させる

    下記を自分に語りかける事でメタ認知が上がる
    1他人視点であること
    2長期アドバイスであること
    3最悪の状況を想定していること

    ・目に見えない仕事している人は見える化した方がいい
    →細かい目標を設定して成果を見える化する

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    2025年01月11日
  • 一瞬でYESを引き出す 心理戦略。

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    ネタバレ

    知らず知らずのうちにやっていた!やられていた!
    そんな仕組みがわかる一冊。
    観察→分析→信頼→誘導
    認知的不協和が引き起こす違和感。ミラーリング。円卓のナプキン(ジョジョの奇妙な冒険(ヴァレンタイン大統領))。人は時間帯によって判断力が鈍る。ついつい買っちゃう。商品→特徴→価格→問合せの無限ループにストーリーを乗せて。
    ザイアンスの法則で握手をする
    ゴルディロックス効果で3種類並べる
    腹がたったら一晩寝かせる(リンカーン)

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    2024年12月28日
  • 収入の9割はマネースクリプトで決まる【電子限定特別原稿付き】

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    金持ち体質になる方法
    自分のお金に対する考え方や癖を理解して、特徴を捉える。
    金持ち体質になるには、どうすれば良いかその対策方法を知り、ワークページを使って書き出す。
    お金に対する考え方は、周囲の影響を受けやすい為、定期的に読み返すことがおすすめ。

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    2024年12月20日
  • 知識を操る超読書術

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    ネタバレ

    読書の質を高める3つの準備、
    メンタルマップ、キュリオシティ・ギャップ、セルフテスト

    読書に効果的な読み方、
    読む前と後に「予測」読み、読みながら「視覚化」読み、「つなげ」読み、「要するに」読み。
    読んだ後に「しつもん」読み。

    全部実践するのは読書のハードルが高くなってしまうけど、「つなげ」読みや「要するに」読みは無意識で行ってた所もあるはず。
    マインドマップも取り入れて読書の準備から始めるのは驚きでした。
    モチベーションに関わってくるメンタルマップやマインドマップを取り入れた「視覚化」読みなど色んなアプローチを重ねて私も読書をより深くできればと思います。
    全部はできないけどね

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    2024年12月14日
  • 知識を操る超読書術

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    DAIGOの読書愛が伝わった。
    読書術はたくさんあるけど、わかりやすくて入門としては読みやすいと思う。
    読書する時にいつも、これでいいのか?という疑問と不安を抱えていたが、本書で7割くらいは解決した気がする。本書の内容を実践すれば、ストレスフリーに読めて、読書で得た知識をより日常に活かせるのではないかと思えた。

    読書に対しての誤解があった。
    最初から読まなければいけない。全部理解しなければいけない。まとまった時間を確保しなければいけない。

    本の読み方の基本は
    ①事前準備 ②読み方を知る ③アウトプット

    本には事前準備が必要である。
    いきなり本を読み始めるのは、献立を決めずに
    スーパーに食

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    2024年11月04日
  • 知識を操る超読書術

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    自分にはまだまだ難しいな〜と感じてしまった。 

    「理解力と記憶力を高める5つの読み方」を見たけど、難しそう。

    まずは、知識をモノにする質問リストの中から
    【この本が同じジャンルの他の本と似ている部分、違う部分はどこだろう?】
    これを意識するとこから始めてみようと思う。

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    2024年10月21日
  • 男女脳戦略。

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    今後すぐに取り入れるべき有益な情報。男女で決めつけるのではなく、男性脳、女性脳どちらのタイプかによってアプローチを変えるのを考えるのはとても面白そうだし、効果を得やすそう。

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    2024年10月14日
  • 倒れない計画術 まずは挫折・失敗・サボりを計画せよ!

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    シンプルに纏まっていて、これまで読んだ「タスク管理書系」の中ではトップクラス。「サボリを計画する」は初めてのアプローチだった。todoリストは、たった一つのことを見つけ出すもの。だって!なんかは刺さった。

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    2024年10月02日
  • 知識を操る超読書術

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    audible
    読み方をより最適化する方法が様々紹介してあり勉強になるが、結局どれを取り入れようか自分の中で纏まらなかった。結局は自分のペースで読んでいくことになりそう。
    しかし本の内容をアウトプットする前提で読むことが効果をあげる点や、要するにと端的に纏めることの有効性、思想系は古典、科学系は新書を読むのが効果的など、確かにと思うところは多々あった。

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    2024年09月28日
  • 倒れない計画術 まずは挫折・失敗・サボりを計画せよ!

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    私はどうしても長期的な計画でなく短期的な計画を思い描いてしまう。でも目標を達成するには長期的な計画の方が絶対にいいのもわかってる。日々の充実感を人生の指標にするのもいいかもな…

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    2024年09月24日
  • 「好き」を「お金」に変える心理学

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    ・お金は漠然と貯めておくのではなく、自分の好きなこと、得意なこと、心から欲していることには惜しまず使う。
    ・節約や倹約はそのための資金作りとして役立てる。
    ・毎月働いて得られるのと同じ給料が、働かなくても自動的に振り込まれるようになったとしても、今の仕事を続けるか?
    ・「楽しいことを見つける」と共に「見つけたものを楽しもうとする」楽しもうとするとする人はあまり好きでないことも楽しめる工夫ができる。
    ・今している仕事からフロー状態になれるもの探し=好きになる可能性を秘めている
    ・「自分の得意なこと、好きなことを仕事や収入に結びつけたい」と周りにアピール&コミットメントしてみる
    ・「ギブ&

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    2024年09月08日
  • 自分を操る超集中力

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    集中力の上げ方に関して、すぐに実践できるものが多かったので1つずつ取り組んでいきたい。繰り返し読みたい。

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    2024年08月31日
  • 自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス

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    ストレスや不安は人間に必要なもの。なくなるべきものであったら、もうすでに人間形成段階でなくなっているもの。それが知れただけでも、ネガティブに捉えていた感情と仲良くなれそう。

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    2024年08月22日