メンタリストDaiGoのレビュー一覧

後悔しない超選択術

メンタリストDaiGo

後悔しない選択をするためには

後悔しない、合理的な選択をするための習慣
・複数のサンプルを用意、バイアスを排除する為
意見を集める、複数の文献、違う立場から考える（あの人だったら）

・難しい選択は午前中に、選択疲れになる前に
脳は朝起きてから2時間がクリア、特に朝食後30分間がゴールデンタイム
選択疲れ低減のため：一日のプラン、自分のルールを作る（朝食はパン、服はこれ）、モノを増やさない

・不安への対策、ネガティブバイアスで選択の質は落ちる
呼吸法：4秒吸って4秒息止めて4秒で吐いて4秒息止める
時間があるときは瞑想、マインドフルネス
ポジティブな解釈によって不安をモチベに、緊張→興奮してきた

やってはいけないこと
・感情バイアス、ストレスの大きいときに大切な選択をしない、ストレスを書き出す
・サンクスコストバイアス、せっかく買った本ちゃんと読もうではなく、時間を有効活用すべき
過去ではなく、今、将来の自分に目を向ける

選択する力を上げる方法
・感情知性　感情の粒度を上げ、コントロール
・一日再構成法　一日を振り返り見直す
・トーナメント方式　複数の選択の際に
・プチ断食　消火に血液がいき脳への血流が減る　血糖値を下げようとインシュリン→回数を減らし、血糖値の上下動による集中力の低下を防ぐ
・コアバリューノート　選択の基準に

倒れない計画術 まずは挫折・失敗・サボりを計画せよ！

メンタリストDaiGo

計画倒れにならないために

計画に必要なモノ：ものさし（必要な時間の把握）、シングルタスクに徹する、挫折の計画
最も効果的なゴール設定方法、MACの法則(measurable, actionable, competent)
目標の、数値化、プロセスの具体化、自分の価値観に基づいている事（自分の人生にとって意味があるか）

計画通りに進めるためのテクニック
・心理対比
達成すればどんないいことがあるか、想像により実現可能と錯覚
達成までにどんなトラブルが考えられるか、やった気にならずこれを乗り越えれば達成できると考える

・プリコミットメント
トラブルに対して事前に対策して準備しておく

・プロセスビジュアライゼーション
上手くいくことを想像するだけでなく、そのプロセスを具体的に想像

・３Cを満たすことで幸福度が上がる(challenge, controllability, careful planning)
計画通りに行動できると幸福を感じる
確かになんとなく一日を過ごすとネガティブになる

・チートデイ（さぼり）を計画することでモチベに
・後方プランニング
ゴールから逆算することでモチベに

・どうにでもなれ効果（いったんすまづくと挫折）への対処法
長期目標を意識、やめる目標をやる目標に（ダイエットでケーキを食べないでなくナッツを食べる）、立ち直れた回数をカウント

・Googleスケジュールを使う理由
過去を振り返り、悩みやトラブルへの対処などセルフマネジメント能力が高まる。
いくら経験を積んでも計画倒れは落ち込むもの、記録を残すことで失敗から学びアップデートし続けることが大事。
・紙は記憶に残る。
・一日を自己採点、ものさしを確認。

「好き」を「お金」に変える心理学

メンタリストDaiGo

【学んだことトップ３!!】
①お金の「稼ぎ方」の前に、「使い方」を知る！？
お店でコーヒーを注文するとき、自分が楽しめるコーヒーの適量は知っていますよね。
しかし、自分がほしい給料の適量は知らない。いくらもらっても嬉しく思ってしまいませんか？
自分にとってお金の適量を知らないと、いつまで経っても幸せになれない。
→宝くじで大金を当てた人の末路にも関係していそうですね^^;

②あなたは、”好きなことに再投資し続けられますか？”
これは、自分の好きをマネタイズするときの1つの指標です。
”好きなことに投資する→お金が生まれる→生まれたお金を再投資する”
このループが、お金を生み出す仕組みづくりになる。
→2番めの”お金が生まれる”が何よりも難しいと感じませんか？？笑

③自分を幸せにする、一番のお金の使い道はなんだと思いますか？
他人のために使うこと。
→「嫌われる勇気」でも書いてありました。
自分の価値を見出すのは、自分が人の役に立ったと感じれるときだと(^^)

悩む力（きずな出版） 天才にすら勝てる考え方「クリティカル・シンキング」

メンタリストDaiGo

クリティカルシンキングについて学ぼうと思った時にちょうど出たので読んでみた。
内容的にわかりやすく、線とか引いてあるので読み返ししやすい。
思い込みをなくし、情報を鵜呑みにしないための本。
ソクラテス方式問答についても例もあり良かった。

ポジティブ・チェンジ

メンタリストDaiGo

考えてやる事で出来ない理由を述べてしまう。いいから動け！少しでいいから言葉など変化させる。いいか悪いかではない！

悩む力（きずな出版） 天才にすら勝てる考え方「クリティカル・シンキング」

メンタリストDaiGo

クリティカルシンキング＝悩む力についての意味と使い方が事例をもとに係れている本。
DaiGoさんが書かれている本ということもあり、考え抜かれているというかんじだったが、まだクリティカルシンキングに完成されてフレームワークではないということに驚いた。
日々、クリティカルシンキングをし、模索、進化させていくいことが最大の自己啓発だとおもった

マンガでよくわかる 自分を操る超集中力

メンタリストDaiGo / 今谷鉄柱事務所 / 新津タカヒト

集中力は根性や気合いではなく、自分て操れる。
そのやり方が書かれていて、とてもわかりやすかった。
試してみたい。

人生を思い通りに操る 片づけの心理法則

メンタリストDaiGo

ただ物を捨てよう、と提唱しているだけの本ではなく、生産性のある生活にするためのアドバイスが書かれている。シンプルさは集中力を生み、すぐに使えてすぐに片付けられる環境は時間を生む。

後悔しない超選択術

メンタリストDaiGo

完璧な選択は無いと言う認識を持ち、合理的な選択ができるよう心がけていきます。
また、瞑想を習慣づけたいと思いました。
読むのは2回目ですが、Daigoさんの本は読みやすく、直ぐ使える事ばかりで有り難いです。

限りなく黒に近いグレーな心理術

メンタリストDaiGo

【おすすめの人】
なんかいつも流される人
コミュニケーション力・営業力上げたい人

【感想】
ストーリー→使われた心理術の解説→まとめ
の流れで一貫性があり読みやすかった。
ストーリーも日常にありがちなシーンでわかりやすかった。
騙されないようにするポイントも書いてあり、
明日から役立つものだと感じた。

限りなく黒に近いグレーな心理術

メンタリストDaiGo

早口が効果的なのは、相手に批判的なことを考える隙を与えないから。また早口は聴衆を説得できる効果もある。

心理学の本は読んで消化するのではなく実践を伴って初めて活かせるので、自分は恋愛面に適用していきたい

悩む力（きずな出版） 天才にすら勝てる考え方「クリティカル・シンキング」

メンタリストDaiGo

メモ

どれだけ知識が高くても思い込みには勝てない
自分を信じる≠自分が正しいと思う
批判（事実との比較＋可否）
なぜ？ではなく、なに？で考える
データの不備は何？相手は何を見せてない？
成功した理由、類似点を考える
疑問のポイントを考える
他人の悩みと思って考える
空雨傘で考える
メリット＋デメリット＋それを合わせたメリット
×AでBになる　○Bな人はAをする
相手「Aが好きです」　
自分「Aについて知ってることと知らないことは？Aに関する知識を引き出せる質問は何？」

悩む力（きずな出版） 天才にすら勝てる考え方「クリティカル・シンキング」

メンタリストDaiGo

ソクラテス式問答法の実践方法が知りたくて読んだ。手順は書いてあったものの、それを身につけ、使いこなすのはまだまだ難しいと感じた。とにかく、まずは簡単な問いで実践していきたい。

その他にも、論理的欠陥を見つけるヒントや、思い込みにとらわれずに考えられるようにするヒントが載っており、これらを身につけることができれば、人に騙されたり、やりたいことを見失ったりすることはないだろうと思った。


内容はすごく良いので、あとは実践、練習で、どれだけ身につけられるかが問題だと思う。

悩む力（きずな出版） 天才にすら勝てる考え方「クリティカル・シンキング」

メンタリストDaiGo

いわゆるクリティカルシンキング(以下CT)について解説されたメンタリストDaiGoさんによる一冊。CTは普段からDaiGoさんが使っている思考法であり、DaiGoさんがテレビ～ニコ生～YouTube～独自の月額サービスDラボをオープンするまでのエピソードを交えて解説されるので非常にわかりやすい。基本となる「ソクラテス式問答法」から、応用テクニックも紹介されており、一冊でCTのすべてが学べる内容となっている。

図解 人生を思い通りに操る 片づけの心理法則

メンタリストDaiGo

それぞれの項目にワンポイントアドバイスがあり、イラストも多めで非常に分かりやすいです。章ごとにまとめもあるため、かなり読みやすく、読後、片付けに対するモチベーションが上がりました。


覚書

◆モノが捨てられない心理
選択回避の法則…モノが増え、選択肢が多くなると、モノを選べなくなる心理。
損失回避の法則…モノを失うことに対する恐れや、損をしたくないという心理
保有効果点自分が所持しているモノに高い価値があると思う心理
→結果的に現状維持になってしまう

◆選択肢を絞り込むと、勇気ある決断ができる。現状維持を捨て、本当にやるべき行為に集中しよう。

◆捨てるモノより持ちたいモノを選び、未来をデザインしよう。「ちょっといいモノ」にだされず、価値を見極めよう。

◆モノは「持つ」より「使う」ことに価値がある。取り出しやすい環境をつくり、幸福度を高めよう。

マンガでよくわかる 自分を操る超集中力

メンタリストDaiGo / 今谷鉄柱事務所 / 新津タカヒト

マンガでどのように集中力を上げるかが書かれている。イラスト付で方法が描かれているためとても読みやすい。今度は原典版も読んでいきたい。

最高のパフォーマンスを実現する超健康法

メンタリストDaiGo

メンタリストDaiGoが作った知識のネトフリ「Dラボ」を視聴しているので新しい情報は得られなかったが、健康に関することがキレイにまとめられていた。

この本を読んで、
・運動のためにヨガを始めました。
・1日に16時間は何も食べない時間を作りました。
次は野菜を克服してみようかな。

後悔しない超選択術

メンタリストDaiGo

決断疲れが嫌で少しでも解消したくて読みました。
自分が何を選択するにもベストを求めすぎている評価系マキシマイザーと気付けたことがまず大きかった。ベターで良い、少しずつ考え方を直していきたい。
ルール化、プランコストの明確化、客観視、バイアスの認識、瞑想、リフレーミング、トーナメント方式、プチ断食など、様々なアプローチがあり、取り入れていきたいと思いました。

後悔しない超選択術

メンタリストDaiGo

科学的根拠に基づいて説明しているので、説得力ある
読みやすくて分かりやすくて手元にほしい1冊です_φ(･_･

2021/03/05 ★4.3

ネガティブな人ほど運がいい！？

メンタリストDaiGo

私は、この本を手に取った理由は、
自分自身が極度のネガティブ人間で、この本を読めば、
極度ネガティブ人間の僕が運をよくすることができると希望に満ち溢れた思いで購入しました。
実際に読み進めていくうちに、運というのは、実際には偶然でないものなんだなと痛感しました。
運が良い人には、それぞれ共通している考え方、行動、環境などがあり、それが結果となって、
運が良くなることにつながる。
自分が思ってた運に対しての関して考え方が、360度変わりました。
やはりDaigoさんは、素晴らしい著者の方だなと、なお一層思いました。
僕と同じようなネガティブ人間な方、オススメな一冊です。