メンタリストDaiGoのレビュー一覧

倒れない計画術 まずは挫折・失敗・サボりを計画せよ！

以下のように、計画、段取りを、自分にはない視点で語っており、新たな気づきになった。

スケジュールは空いている方が良い

空きのないスケジュールはこれ以上のことができない＝成長する余地がないことを示唆している

できるだけ空きを作るように努力することこそが、段取りである。

段取りは、より未来に時間を使うために改善を繰り返す、楽しいものである

マンガでわかる 最高の結果を引き出す 心理交渉術

詳しい効果の名前などまでは覚えきれませんでしたが、
漫画なのでとても理解しやすい本でした。

読んでて「え！なぜこうするの？」と食い入るようにスラスラ読めて、ストーリーも面白かったです！

心理交渉術がうまく使えたら楽しいでしょうね〜
なかなか楽しい本でした。

倒れない計画術 まずは挫折・失敗・サボりを計画せよ！

1～3章がとてもハッとさせられることが多いです。

①モノサシ(基準)がないまま計画する
良くあります。何となくできると思ってやる。失敗する。その原因が分からないなんてことも。なんにもやってないことはないのですが０点にしたり(笑)

自分の行動ログは取っていませんでした。
結構面倒だけど、主要なものは取ってみます。
他人の目もなかなか聞きづらい(笑)

②挫折を計画していない
みんなが当たり前にできている、と勝手に認識して、自分もできると勘違いしちゃうことが私は多いです。できないのは自分の能力不足と思って、気合いでなんとかできる、と思い込むことが多いです。
失敗を予定に組み込むことで、失敗が前提になりトライ&エラーを繰り返す、最悪を想定する、失敗から学ぶことができるのかもと思わせてもらえました。
③MACの原則
シンプルで分かりやすい、がやってみるととても難しい。(特にC)疑問型セルフトーク絡めて少しやってみたいです。
④if-thenプラン、チートデイ、後方プラン
やりやすいのでこの３つからやってくイメージです。

読書の苦手な私でも読めましたが、
内容は初心者向けというより、中級者(技術を学びたい人)向けかなと感じました。

悩む力（きずな出版） 天才にすら勝てる考え方「クリティカル・シンキング」

手に取った理由


読んで
自分の思考力を鍛えると言うよりは、人との会話の中で、相手の意図に惑わされないで、自分なりの答えを導き出すための手法のための本な気がした

倒れない計画術 まずは挫折・失敗・サボりを計画せよ！

後方プランニングとMACの法則。

逆線表を引いてスケジュールしろってよく言われたな。。
何となくスケジュールを立てることが苦手、キライと思っている人には特におすすめ。

最高のパフォーマンスを実現する超健康法

•ビフォー
気付きが多かった。
筋トレだけでなく身体を変えていこう。

•気付き、やろうと思ったこと。
野菜や果物をおやつとして食べる。
うつ病の症状が減る。幸福感アップ。
朝8時ー12時の間に30分日光を浴びる
ポテトチップスはデブの素。
マーガリンは健康に良くない。
プロテインを飲もう。
魚は脳の働きを活発にする。

悩む力（きずな出版） 天才にすら勝てる考え方「クリティカル・シンキング」

人の悩みや問題に対して、この「クリティカル・シンキング」を用いることで、自分の考え方のみに偏ることなく、客観的に解決策を考えられる。この考え方のスキルを身につければ、自分の人生を思い通りに描きやすくなる。
この本には例文を用いて、目標に対する問題や解決策が記載されており、トレーニング方法も分かりやすいためすぐにとりかかれる。

個人的に好きな文
クリティカル・シンキングに完璧な正解はない。つねに自分の思考の先にある「ベスト」を探し続けることで少しずつ成熟に近づいていく、終わりのない旅のようなもの。

後悔しない超選択術

完璧な選択は存在しない、如何により良い選択を出来るようになるかが書いてある本。

人間誰しもが選択をして生きていく、その時により良い選択をできるかどうかで人生が決まってくると言っても過言ではないと思うので、読んでない人全員にオススメできる本だと思います。

この本は、人間がどのような思考になった時に後悔する選択をするのか、またそのような後悔をする選択をしない方法が科学的根拠を用いて具体的かつ分かりやすく書かれているので、納得して実生活に生かせる内容となっており、大変実用的で読みやすい本だと感じました。

悩む力（きずな出版） 天才にすら勝てる考え方「クリティカル・シンキング」

クリティカル・シンキングについての本。騙されないように、疑い方の説明。ネーム・コーリングとか問題のすり替えとか、やられてしまいそうだなって思いました。気をつけよう。

悩む力（きずな出版） 天才にすら勝てる考え方「クリティカル・シンキング」

今後の時代に重要になってくるスキルであるクリティカルシンキングについて書かれている。
DaiGoさん本人もクリティカルシンキングは凡人が天才に勝つ唯一の思考法であると動画で述べていました。そうした思考法をあらゆるメソッドで養う技術が述べられています。
ただ一度読むだけではなかなか理解が難しいと思います。日常などで実践をして悩む力を鍛える必要性を感じた。

一瞬でYESを引き出す 心理戦略。

人間関係を良好にしたい！と考えている人にはお勧めの本である。
簡単に実践できる内容がたくさん詰まっているので少し読んだら実践して繰り返し読み返したい本だった。
とりあえず、２つ実践する。相手とのき

ポジティブ・チェンジ

ポジティブが自分に与えてくれるメリットは大きい。一度読んだだけではなかなか身に付かず、何度も読んで実践していこうと思いました。自分の時間の使い方ももう一度見直していきたいです。

超トーク力 心を操る話し方の科学

人とコミュニケーションを楽しめるスキルを学ぶためにこの本を読んだ。
参考になる部分が多かった！

悩んだ時にDAIGOさんも考える
自分にとって1番大切な価値観は？
なぜ今こうしているの？

が、なにより大事で、常にその意識を持って生きていられる人が強いし、何かを成し遂げている傾向がつよいと感じた。

この話からもわかるように、
人は自分の決定、自分で決めた。という自身の決定、選択に弱い。

そう思わせてあげるコミュニケーションご大事だし、相手を知るための相手が主役の話し方というものが大切。

自分自身と向き合うことから始め、その上で人とどんなコミュニケーションが取りたいのか、どんな人と仲良くなりたいのか、この人はどんなことを考えているのか。考え出せばキリはないけど、その効果的なメソッドについて多くを簡潔に教えてくれる。

後悔しない超選択術

後悔しない選択をするためには

後悔しない、合理的な選択をするための習慣
・複数のサンプルを用意、バイアスを排除する為
意見を集める、複数の文献、違う立場から考える（あの人だったら）

・難しい選択は午前中に、選択疲れになる前に
脳は朝起きてから2時間がクリア、特に朝食後30分間がゴールデンタイム
選択疲れ低減のため：一日のプラン、自分のルールを作る（朝食はパン、服はこれ）、モノを増やさない

・不安への対策、ネガティブバイアスで選択の質は落ちる
呼吸法：4秒吸って4秒息止めて4秒で吐いて4秒息止める
時間があるときは瞑想、マインドフルネス
ポジティブな解釈によって不安をモチベに、緊張→興奮してきた

やってはいけないこと
・感情バイアス、ストレスの大きいときに大切な選択をしない、ストレスを書き出す
・サンクスコストバイアス、せっかく買った本ちゃんと読もうではなく、時間を有効活用すべき
過去ではなく、今、将来の自分に目を向ける

選択する力を上げる方法
・感情知性　感情の粒度を上げ、コントロール
・一日再構成法　一日を振り返り見直す
・トーナメント方式　複数の選択の際に
・プチ断食　消火に血液がいき脳への血流が減る　血糖値を下げようとインシュリン→回数を減らし、血糖値の上下動による集中力の低下を防ぐ
・コアバリューノート　選択の基準に

倒れない計画術 まずは挫折・失敗・サボりを計画せよ！

計画倒れにならないために

計画に必要なモノ：ものさし（必要な時間の把握）、シングルタスクに徹する、挫折の計画
最も効果的なゴール設定方法、MACの法則(measurable, actionable, competent)
目標の、数値化、プロセスの具体化、自分の価値観に基づいている事（自分の人生にとって意味があるか）

計画通りに進めるためのテクニック
・心理対比
達成すればどんないいことがあるか、想像により実現可能と錯覚
達成までにどんなトラブルが考えられるか、やった気にならずこれを乗り越えれば達成できると考える

・プリコミットメント
トラブルに対して事前に対策して準備しておく

・プロセスビジュアライゼーション
上手くいくことを想像するだけでなく、そのプロセスを具体的に想像

・３Cを満たすことで幸福度が上がる(challenge, controllability, careful planning)
計画通りに行動できると幸福を感じる
確かになんとなく一日を過ごすとネガティブになる

・チートデイ（さぼり）を計画することでモチベに
・後方プランニング
ゴールから逆算することでモチベに

・どうにでもなれ効果（いったんすまづくと挫折）への対処法
長期目標を意識、やめる目標をやる目標に（ダイエットでケーキを食べないでなくナッツを食べる）、立ち直れた回数をカウント

・Googleスケジュールを使う理由
過去を振り返り、悩みやトラブルへの対処などセルフマネジメント能力が高まる。
いくら経験を積んでも計画倒れは落ち込むもの、記録を残すことで失敗から学びアップデートし続けることが大事。
・紙は記憶に残る。
・一日を自己採点、ものさしを確認。

「好き」を「お金」に変える心理学

【学んだことトップ３!!】
①お金の「稼ぎ方」の前に、「使い方」を知る！？
お店でコーヒーを注文するとき、自分が楽しめるコーヒーの適量は知っていますよね。
しかし、自分がほしい給料の適量は知らない。いくらもらっても嬉しく思ってしまいませんか？
自分にとってお金の適量を知らないと、いつまで経っても幸せになれない。
→宝くじで大金を当てた人の末路にも関係していそうですね^^;

②あなたは、”好きなことに再投資し続けられますか？”
これは、自分の好きをマネタイズするときの1つの指標です。
”好きなことに投資する→お金が生まれる→生まれたお金を再投資する”
このループが、お金を生み出す仕組みづくりになる。
→2番めの”お金が生まれる”が何よりも難しいと感じませんか？？笑

③自分を幸せにする、一番のお金の使い道はなんだと思いますか？
他人のために使うこと。
→「嫌われる勇気」でも書いてありました。
自分の価値を見出すのは、自分が人の役に立ったと感じれるときだと(^^)

悩む力（きずな出版） 天才にすら勝てる考え方「クリティカル・シンキング」

クリティカルシンキングについて学ぼうと思った時にちょうど出たので読んでみた。
内容的にわかりやすく、線とか引いてあるので読み返ししやすい。
思い込みをなくし、情報を鵜呑みにしないための本。
ソクラテス方式問答についても例もあり良かった。

ポジティブ・チェンジ

考えてやる事で出来ない理由を述べてしまう。いいから動け！少しでいいから言葉など変化させる。いいか悪いかではない！

悩む力（きずな出版） 天才にすら勝てる考え方「クリティカル・シンキング」

クリティカルシンキング＝悩む力についての意味と使い方が事例をもとに係れている本。
DaiGoさんが書かれている本ということもあり、考え抜かれているというかんじだったが、まだクリティカルシンキングに完成されてフレームワークではないということに驚いた。
日々、クリティカルシンキングをし、模索、進化させていくいことが最大の自己啓発だとおもった

マンガでよくわかる 自分を操る超集中力

集中力は根性や気合いではなく、自分て操れる。
そのやり方が書かれていて、とてもわかりやすかった。
試してみたい。