ポジティブ・チェンジ

メンタリストDaiGo

時間・言葉・友人・モノ・環境・外見・食事。7つのスイッチで、あなたは激変する！ 楽しみながら自分を変える「ポジティブ・チェンジ」で「なりたい自分」になる方法を教えます。たった5週間で人生を変える最強の心理術。 [潜在能力を最大限に引き出す5週間トレーニング] 1週目…Ａ4の紙に自分を書き出す。2週目…「新しいこと日記」をつける。3週目…「めんどうくさい」を行動のサインにする。4週目…「超恥ずかしいこと」をやる。5週目…敵を利用する。人の心を読み、行動を操る人気メンタリストのＤａｉＧｏ先生。ＤａｉＧｏ先生は、少年時代、いじめられっ子でした。つらい、いじめを克服するためにメンタリズムの技術を身に付けたといいます。「人は誰でも簡単に変身できる」というのは、メンタリストＤａｉＧｏ先生の信念です。心理学のさまざまな法則と技術を使い、あなたの人生を変える画期的な方法を教えます。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 日本文芸社
• タイトル: ポジティブ・チェンジ
• タイトルID: 357644
• ページ数: 240ページ
• 電子版発売日: 2016年02月06日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 8MB

[ブクログ · ★★★★★]

久しぶりに良い本に出会えました。
読みやすいし、著者の言ってる事は私には、腑に落ちるところがたくさんありました。
でもステップ3の第4章の「超恥ずかしいこと」は私には著者のマネする勇気はないが　笑
すごく笑えました。

[ブクログ · ★★★★★]

考えてから行動するのではなく、考えずに行動する。考えることによって行動を先伸ばししている。　めんどくさいと感じたらまず行動する。
作業興奮の原理。周りから変えていく、時間、モノ、友達、食事（YouメッセージをIメッセージに変える）、言葉、外見、環境
新しい行動は楽しいし自分のためになる
高GIの食事はすぐに低血糖になり脳の働きが悪く、能率が落ちるので低GIの食事がおすすめ

[ブクログ · ★★★★★]

思っていた内容と違ったが、ポジティブチェンジだった。
"自分を変えること"の行動の仕方がかかれていました。内容も具体的で指示も具体的。何をすればいいか分かりやすく、これを真似したいと思いました。
変わりたい!と強く思ってもないので緩く取り入れようと思いました。

[ブクログ · ★★★★★]

変わりたいけど変われない

こんな言葉を使う人に知って欲しい考え方

全体的に読みやすい構成

あれこれ考えること自体がとてもエネルギーを使うことというのは、なるほどなと思えた

行動の事例として出てくるものを実行できたら、もう人生で怖いものは無くなる

持

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目に新しい情報はそんなに無い。
でもどういう理由でこうしたらいいという、根拠が書いてあるのが私は良かった。
理解しやすいし結果だけではないから、すぐ忘れることもない。
日常に取り入れやすくて、特別頑張らなくても少しずつ挑戦できると思う。

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‪自分を変えたい人は‬
‪変わる方法を思い悩む‬

‪真剣に思い悩めば悩むほど‬
‪行動が先送りになる‬

‪言い訳を作る猶予を与え‬
‪考えた自分に満足して‬
‪結果変わらない‬

‪どうせ悩むし‬
‪行動してから深く悩むことしたら‬

‪人生変わり続けてる←現在進行形‬


自分が変わったかどうかは
行動して振り返ったときにわかる


頭の中でいくら思い悩んでも
変わった自分は体験できない

行動による成功体験を
事実として認識出来ることが必要



‪過去は執着して後悔するためにあるんじゃない‬

‪過去の経験を未来に生かすためにある‬

‪だから、辛い経験をしてる人ほど前を向いた時の力は本当に大きいと感じる‬

‪他人と比べて他人になろうとしなくていい‬
‪比べても他人には決してなれない‬

‪変わるれるのはいつも自分自身‬


過去の自分がダメだったからやっぱり自分は変われないと思う人がいるかもしれません

でも

未来の自分から見れば、今の自分は
過去の自分ということになります

今の自分を変える事は過去の自分を変える事でもあるのです！


「作業興奮の原理」
行動すると、脳内にドーパミンが出ること
ドーパミンは期待のホルモン
不安や憂鬱から解放されやる気が出てきます

つまり行動することによって
さらに行動できるようになります


新しい行動は新しい自分を作る
新しい言葉は新しいあなたを作る
だからなりたい自分の言葉を大切に

ネガティブな言葉を使えば使うほど
脳はネガティブが得意に反応しやすくなります

そして寝る前の出来事は記憶として脳に定着しやすい
特に夜は悪魔の時間
何もしていないと人は余計な事を考えてしまいます

だからこそ自分の使ってる言葉と思考に気づけないと
その言葉が思考の習慣となり
あなたの性格となり
行動となります



‪あなたの友人はあなたの鏡‬

‪人間関係が環境が影響を与える


肥満の友人と共に過ごすと肥満になるリスクが171%増加する（ハーバード大）‬

‪家族の習慣に影響を受けるように友人にだって影響を受けますよね‬



‪友人を選ぶ事に引け目を感じる必要はない‬

‪自分を変えようと友人を変えたとして‬
‪本当の友人なら変わった自分についてきてくれる‬

‪逆に知識や視野、考え方が深まれば‬
‪付き合う人が変わる事は当たり前の事‬

‪もし今いる友人の顔色ばかり伺って期待に応えようとしているなら‬

‪それは表面上の脆い友人関係‬



daigoさんらしい言い回しで裏付けのある内容
ポジティブチェンジする事に限らず
読んで損はなく読み直したい良書です

　

[ブクログ · ★★★★★]

次のページを開きたくなるように文章が書かれていてすごく読みやすい。自分を変える為のハードルをぐっと下げてくれるし、モチベーションが下がった時にも読み返せる本。

[ブクログ · ★★★★★]

ギガネガティブな自分には、ためになることが多かったです笑

自己啓発系の本は、どこかありきたりに感じてしまいがちですが、この本では新鮮な方法がたくさん紹介されていました。DaiGoさんの本は本当に読みやすいので気軽に読めます。

行動する事で心が変わる！というのは、まさに著者が体現していることかなって思いました。

[ブクログ · ★★★★★]

脳科学や心理学に基づいた変化方を探すために購入。


大人になると思考が先行した結果、行動をしなくなったりするが、そういった性質自体がある事を知る。また、その性質を逆手に取り行動を移す方法も紹介されている。

行動派に変わるためのいくつかのやる気スイッチや、最後には5週間の実践編が紹介されている。

考えてから動くのではなく、とりあえず動いてから得たものを考えた方が、得られるものが大きい。そのためのノウハウを知るには良い本だと思いました。

[紫 · ★★★★★]

読みやすい

とても読みやすかった。内容がすんなり頭に入ってきた。
テレビのdaigoさんのイメージとは全く違う文章でびっくりした。
一読の価値あり。