自分を操る超集中力

1,540円 (税込)
7pt

1,540円 (税込)

7pt

4.2

76件

「気が散ってしまい、いつも集中が続かない」
「仕事や勉強で毎日疲れている」
「本番や締切が近づいて、せっぱ詰まっている」。そう思う方、必読です。

本書で、あなたの集中力を劇的にアップしてくれる、食事、睡眠、場所、運動、時間…など、私が選び抜いた即効性の高い18のメンタリズムをご紹介します。

実際に、私もこの「集中メソッド」で、次のようなたくさんの仕事や勉強をムリなくこなせています。

“TV出演、企業研修、経営者への戦略的なアドバイス、ニコニコ動画を週4回放送、毎日20冊の読書、ほぼ毎日のフィットネスジム通い、まとまった休暇での海外旅行。”

尚、この本では、その場で試すことができる「知識」はもちろん、すぐに効果が表れる「ワーク」も掲載しています。

本書を読むことで、たとえ疲れたままでも高い集中力を保つことができ、仕事や勉強が短時間で片づけられるようになります。

自分を操る超集中力のユーザーレビュー

ブックライブ書店員

1年が13ヶ月に！？
集中力をコントロールできれば、時間の圧縮も可能になります。

本書では、1日20冊の読書量を持つ著者が、集中力を向上させるための様々な知識やテクニックを紹介しています。
私自身この本を読んでから意識し始めた事柄が多く、今後ずっと使える知識が豊富に詰まっていました。

特に意識するようになったことは「正しい姿勢」です。
私はこれまで重要視していなかったのですが、実は集中力とは密接な関係にあることが説明されています。
その仕組みを知ってからというもの、歩いている時も座っている時も、常に姿勢を気にせずにはいられなくなりました笑

集中力の差は、生まれ持った才能ではなく、
それを発揮する方法を「実践しているか・していないか」の差だと著者は言います。
本書で身につけた集中力は、きっと一生使える武器になるはずです。

＼レビュー投稿でポイントプレゼント／ ※購入済みの作品が対象となります

レビューを書く

感情タグBEST3

＃タメになる＃深い＃アツい

Posted by ブクログ 2024年03月08日

時間を増やしたい、考えすぎをなくしたい、効果的な朝のルーティンを知りたい、といった動機で本書を手に取った。

自分の知りたいことに対して、ドストライクであったため、多くを吸収することができた。
文字量に対して内容が濃く、すぐにはじめられることをたくさん載せてくださっている。

以下の内容を習慣化し...続きを読む

Posted by ブクログ 2024年02月17日

｢自分の集中力を上げるため｣というのを目的にこの本を読んだ。結果集中力は上がった。
この本を読んで、「集中力が上がる方法」は、｢自分自身で鍛える｣のと｢自分の周りの環境を整える」の2つの方法があると思った。それを具体的に説明したのが2章。3章では作業で疲れた時に集中力を回復させる方法が書いてある。集...続きを読む

Posted by ブクログ 2023年11月27日

集中力を高める方法を原理から具体的に解説している本。

読んだ後に行動にも移しやすく非常に実用的だと感じた。

運動や睡眠などの基本的な要素はもちろん、ポモドーロテクニックやウルトラディアンリズムなど高度なテクニックまで網羅している。

Posted by ブクログ 2023年11月23日

すごく読みやすくて、
行動に移しやすく書かれている本だった。

ウィルパワー･･･
小さな選択でもパワーを使っているという話が
印象に残った。

何事もルーティンで積み上げ～

Posted by ブクログ 2023年08月28日

精神論ではなく、理論的に集中できる方法をわかりやすく提案してくれる本。
集中力は限られているから、集中しないといけないものを絞りつつ、集中できる環境、自分自身のコンディションを整えておくことが大事。それを習慣づけることで、効率的に、生産性を高めることができることがわかった。あえてサボる時間をつくるこ...続きを読む

Posted by ブクログ 2023年08月02日

集中力がなく、何かないかなと思ってすがりついた一冊
自分に一番足りないのは「睡眠」ということに気づいた。
大人になっても成長ホルモンが重要になってくることに驚きを感じた。
　とりあえず、質の良い睡眠をとることと、何をするかの前日や当日にスケジュールを組む。適度な15分程度の運動から始めていこうと思っ...続きを読む

Posted by ブクログ 2023年02月20日

ウィルパワー。
すごく売れている本だが、ものすごく序盤に誤字がある。集中力の本なので、読者の集中力をはかるためにワザと間違えたのかと思ったが、違った。8ページの小見出しあとの一行目のところ...。テーマがテーマだけに説得力がなくなってしまう。
もったいない。

Posted by ブクログ 2023年01月16日

分かりやすく集中力のメカニズム、ウィルパワーの最大化を学べる。
ウィルパワーの節約と強化方法が具体的に示されており、ノウハウ本として優秀な内容でした。
実践にすぐ活かせます。

Posted by ブクログ 2022年11月04日

Qなぜ「集中力」にフォーカスする必要があるのか？
集中力を知ることで…
●集中力を上手に扱うことで、一つにかける労力を圧縮することができる→結果的に、時間を増やすことができる
●集中力を操る事で、内容の濃い時間を創造することができる

【集中力に関する総論】

①集中力の根源
・集中力=ウィルパワー...続きを読む

Posted by ブクログ 2022年09月17日

学ぶことは楽しいー再確認したオックスフォードのテーブルクロス
選択する回数が少ないほど集中できる＝不要な物を減らし行動を習慣化する
集中力を奪うものー迷い、決断、選択肢、モノ
「疲れているから集中できない」は脳の錯覚
喜怒哀楽にはそれぞれ集中できる源となる
瞑想をする1日朝夕3分
できる人ほどよく眠...続きを読む