自分を操る超集中力

自分を操る超集中力

作者名 :
通常価格 1,540円 (1,400円+税)
獲得ポイント

7pt

    【対応端末】
  • Win PC
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ
    【縦読み対応端末】
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ

※縦読み機能のご利用については、ご利用ガイドをご確認ください

作品内容

「気が散ってしまい、いつも集中が続かない」
「仕事や勉強で毎日疲れている」
「本番や締切が近づいて、せっぱ詰まっている」。そう思う方、必読です。

本書で、あなたの集中力を劇的にアップしてくれる、食事、睡眠、場所、運動、時間…など、私が選び抜いた即効性の高い18のメンタリズムをご紹介します。

実際に、私もこの「集中メソッド」で、次のようなたくさんの仕事や勉強をムリなくこなせています。

“TV出演、企業研修、経営者への戦略的なアドバイス、ニコニコ動画を週4回放送、毎日20冊の読書、ほぼ毎日のフィットネスジム通い、まとまった休暇での海外旅行。”

尚、この本では、その場で試すことができる「知識」はもちろん、すぐに効果が表れる「ワーク」も掲載しています。

本書を読むことで、たとえ疲れたままでも高い集中力を保つことができ、仕事や勉強が短時間で片づけられるようになります。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
ビジネス・経済 / 自己啓発
出版社
かんき出版
ページ数
256ページ
電子版発売日
2016年05月27日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
10MB

関連タグ:

書店員のおすすめ

1年が13ヶ月に!?
集中力をコントロールできれば、時間の圧縮も可能になります。

本書では、1日20冊の読書量を持つ著者が、集中力を向上させるための様々な知識やテクニックを紹介しています。
私自身この本を読んでから意識し始めた事柄が多く、今後ずっと使える知識が豊富に詰まっていました。

特に意識するようになったことは「正しい姿勢」です。
私はこれまで重要視していなかったのですが、実は集中力とは密接な関係にあることが説明されています。
その仕組みを知ってからというもの、歩いている時も座っている時も、常に姿勢を気にせずにはいられなくなりました笑

集中力の差は、生まれ持った才能ではなく、
それを発揮する方法を「実践しているか・していないか」の差だと著者は言います。
本書で身につけた集中力は、きっと一生使える武器になるはずです。

自分を操る超集中力 のユーザーレビュー

感情タグBEST3

感情タグはまだありません

    Posted by ブクログ 2022年04月03日

    個人的に有益だった内容は大きく2つ。

    【ポモドーロテクニックの真髄は、中断する5分間にある】
    ポモドーロテクニックってよく聞くけど、いざやってみようとすると25分経っても全然終わらなくて焦ることが多くて、結局26分目以降なぁなぁになることが多かったのが悩みでした。でもこの本には、
    ①25+5分のセ...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2022年03月01日

    集中力はトレーニングにより身につけることができる。集中力は1日に使える量が決まっている。
    仕事や勉強をする際に時間を短く区切るようにする。
    ポモドーロテクニックである25分の集中と5分の休憩を繰り返す。
    25分間は1つのことに集中する
    5分間は瞑想や散歩をする
    自分がどのくらいの時間、どのような環境...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2022年02月18日

    1回目 浪人時代
    2回目 2021/2
    3回目 2022/2オーディブルで軽く

    ウイルパワー
    15mごと立つ
    勉強机周り、モノをなくす

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2022年01月30日

    科学的根拠と具体的メソッドをあわせて読みやすく書かれており、今すぐにでも実践しようと思えた。

    著者には胡散臭いイメージもあったが、読まず嫌いをしなくてよかった。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2021年11月30日

    この本を読んで、自分が実践しようと思ったこと。

    ・朝にやることリストの作成
    ・やることリストに集中すればなんとか終わるくらいの期限を決める(パーキンソン効果)
    ・朝に読書
    ・25分の集中と5分の休憩を必ずタイマーで測る
    ・15分のパワーナップ、目を休める
    ・疲れたと感じても自分を疑う

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2021年11月17日

    決断疲れによるウィルパワーの消費についてだったり、座り方など姿勢であったり、運動や睡眠食事についてであったり、役立ちそうな情報が多かった。
    薄っぺらい内容じゃなくて中身が濃いのがいいなと思った。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2021年09月09日

    集中力を高めるための方法が整理されて書かれています。

    ・集中力とは何か(ウィルパワー)
    ・集中するための方法(場所、姿勢、食事、感情、習慣、運動、瞑想)
    ・集中力の回復
    ・集中するための日々の過ごし方

    短時間で読めますが、学びは多くありました。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2021年09月04日

    集中力の科学的根拠の部分から説明があるので、
    すごく納得できました!

    即断即決する
    習慣化する
    後回しにしない
    ウィルパワーを消費しない!!!

    このレビューは参考になりましたか?
    購入済み

    おっぽちゃん 2017年03月03日

    実践できそうなことをさっそく取り組んでいこうと思った。
    ざーっと読めちゃうからまた時期を見て読み返したい。

    まずは、瞑想と早起き実践。「習慣化」することを目標にしていきたい。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2022年06月21日

    メモ

    25分作業 5分休憩
    or
    90分作業 20分休憩

    休憩中はスマホや他の作業をせず軽い運動

    朝の4時間は脳が活性化しているので勉強にぴったり

    to doリストを毎日作り大事なことを6個書き出し一番大事なものから取りかかる。終わるまで他のことはやらない。

    ローズマリーやペパーミントの香...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

この本をチェックした人は、こんな本もチェックしています

関連書籍

無料で読める ビジネス・経済

ビジネス・経済 ランキング