自分を操る超集中力

自分を操る超集中力

作者名 :
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作品内容

「気が散ってしまい、いつも集中が続かない」
「仕事や勉強で毎日疲れている」
「本番や締切が近づいて、せっぱ詰まっている」。そう思う方、必読です。

本書で、あなたの集中力を劇的にアップしてくれる、食事、睡眠、場所、運動、時間…など、私が選び抜いた即効性の高い18のメンタリズムをご紹介します。

実際に、私もこの「集中メソッド」で、次のようなたくさんの仕事や勉強をムリなくこなせています。

“TV出演、企業研修、経営者への戦略的なアドバイス、ニコニコ動画を週4回放送、毎日20冊の読書、ほぼ毎日のフィットネスジム通い、まとまった休暇での海外旅行。”

尚、この本では、その場で試すことができる「知識」はもちろん、すぐに効果が表れる「ワーク」も掲載しています。

本書を読むことで、たとえ疲れたままでも高い集中力を保つことができ、仕事や勉強が短時間で片づけられるようになります。

ジャンル
出版社
かんき出版
ページ数
256ページ
電子版発売日
2016年05月27日
紙の本の発売
2016年05月
コンテンツ形式
EPUB

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Posted by ブクログ 2017年05月14日

休憩のとり方から片付け術、栄養のことなども......意外に話題が幅広くて侮れません。「デキる」ようになるための基本を1冊に詰め込んだようで、お得感あります。
この著者だからこその説得力? 実践したくてワクワクさせられますね......ナッツとヨーグルトさっそく買いに行きました......。

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ネタバレ

Posted by ブクログ 2017年05月04日

人は意思決定で疲れる
焦らし効果:もうちょっとやれるところでやめる
決断しないで取り組んだほうが粘れる
Lumo Lift
椅子に座る時間を減らす
イベントごとに変化する感情のスケジュール作成
曜日ごとに服装をあらかじめ決めておく ハンガー
緑の中を5分ほど散歩する
7秒かけて鼻から吸い、7秒かけて...続きを読む

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購入済み

ウィルパワー有限説

CD 2017年04月12日

ウィルパワーがいかに有限であるかを説く書物

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Posted by ブクログ 2017年04月06日

▼集中力アップトレーニング
・日頃、無意識に行っている行為を「やらないようにすること」は強い集中力を必要するので、集中力アップトレーニングになる。→無意識の行動に「はっ」と気づき、改めるという行為。
なので、立っているときも、座っているときも、姿勢に気をつけて生活するようにするのは、良いトレーニング...続きを読む

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購入済み

シンプルで分かりやすい内容

チェロ 2017年03月28日

どれも日常で実践しやすい内容。
新たな発見があるというよりかは、今までを振り返り集中できていた、できていなかった理由を再認識することができる。
習慣化、短時間の集中サイクルが個人的には実践しやすくいいと思う。

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