メンタリストDaiGoのレビュー一覧

ワンコイン心理術 500円で人のこころをつかむ心理学

メンタリストDaiGo

あなたを変える52の心理ルールを先に読んでいたからか、内容が被っていることもあり、新鮮さは薄い。

人は物事を選択するときには比較するものがあったほうが選びやすい。
本命のA案を通したければ、A案の劣化版を作り、A案、A案の劣化版A’案、B案を提示すれば、AはA'より優れてて良い、Bは比較するものがないから選択肢から外れてa案が選ばれる。3つ並べるときは本命の案を真ん中に置く。

最高のパフォーマンスを実現する超健康法

メンタリストDaiGo

大好きなポテトチップスは食べるのをやめざるをえないと思いました（泣）
以下自分用メモ

・食事の回数を減らすと体調を崩しにくい
・果物の一日の適正量は手のひらに乗る分
・記憶力がアップするポリフェノールを含むのはベリー系とナス
・ブロッコリーは死亡率を下げ、脳の働きを活性化させる
・腸内環境を良くするにはプロバイオティクス(乳酸菌、ビフィズス菌)とプレバイオティクス(オリゴ糖と食物繊維)。
・スキンケアは保湿（ココナッツオイルなどの天然オイル）と日焼け止め（SPFの数値ではなく塗り直しが重要）
・買ってはいけないおやつはポテチなどの超加工品
・生のおやつ（バナナ、りんご、オレンジ、レモン、ブルーベリー、ミックスベリー、キウイ、きゅうり、にんじん）は幸福感がアップ。
・メンタル回復効果のある食べ物はカボチャ、さつまいも、じゃがいも
・タンパク質をたくさんとれば、総摂取カロリーは減る傾向にある。プロテインをとってから昼食をとるといい。
・最も太る食べ物はポテチ、フライドポテト、ソーセージ＆ベーコン
・痩せる最強の食べ物は食物繊維。
・女性は筋トレ中に音楽を聞くとテストステロンがあがるのでよい
・筋トレしながら勉強は効果的。

後悔しない超選択術

メンタリストDaiGo

不安は興奮と思うことで精神を落ち着かせること
意思決定の法則や長期〜中期における自分の方向性を思い描くことで、後悔しない選択ができると学んだ

人を操る禁断の文章術

メンタリストDaiGo

　書く前にどれだけ調べられるかで、勝負は決まります。ペンを取るまでにうんうんと悩み、書き始めてから思うように進まないなら、それは準備が不足しているからに他になりません。
　ペンを取ったとき、キーボードに向かったときには、相手の心を読み解き終え、一気に文章が書ける状態が理想です。
　人の心を揺さぶる文章を書きたいなら、自分の頭の中を探る時間は最小限に。刺さる言葉はあなたの中にではなく、あての心の中にあるのですから。
　つまり、自分が書きたいことを考えている時間があれば、それを読む人たちのことを調べた方がいい。そのほうが、相手の心を揺さぶる文章を書く上で、はるかに役に立つということです。

　会話を「文章化」するだけで、説得力が上がる。
　なぜそうなるかと言うと、人は文章より言葉の方が内容を覚えやすいからです。自分や相手の表情や動作といった視覚情報がある分、記憶に残りやすいというだけでなく、やりとりの中に「Q＆A」があるので、内容がきちんと伝わりやすいのです。
　この会話例で言えば、後輩は先輩が「自分でやる」と言っていたのを覚えていて、「急に頼まれたこと」へ難色を示します。当然、先輩も自分の言動は記憶に残っているので、後輩の渋い反応は想像できたはずです。
　だからこそ、すぐに後輩の力を褒め、持ち上げて、なおかつ作業量が処理できる時間までイメージして、頼み込んでいきました。
　ポイントは、自分がこう言ったら、相手はこう反応するだろうなと想像すること。私たちは会話の間中、絶え間なくさまざまなパターンの想像を繰り返しています。
　空気を読む日本人らしく、「こう言ったら、こう返ってくるかも……」とシミュレーションをしながら話すので、相手の答えや反応についての印象も強く残るのです。
　自分の投げかけた質問に対して、相手がどう答えるかを想像しながら、書く。
　つまり、読み手の疑問や反応を取り込んで書くこと。
　これが「話しかけるように書く」のコツとなります。

後悔しない超選択術

メンタリストDaiGo

DaiGoの本が好きで、ポジティブチェンジと超集中力を読んできたが、そこで出てきたウィルパワーの話に少し繋がるのかなと思った。

冒頭で自分のタイプが出てくるが、ここで後悔しないタイプのひとは、その後この本を読んでも真新しいことはないのかなと感じた。

人生を思い通りに操る 片づけの心理法則

メンタリストDaiGo

巻末のプログラムはやらなかった。
スケジュールの片付けが心に残った。マルチタスクよりシングルタスク。覚えておきたい言葉だ。必要でないものに目隠しをし、過ごしてみる。あらためて必要であれば手元に残し、不要であれば手放す

■以下ライブ感想文
選択肢を3つになるように仕組む。取り掛かる時間を20びょうい内になるようにする。整理に手間がかかるメンテナンスが面倒なものを手放す。と時間があまる。
片付けで変わること
①「よりよい未来を選択できる」いらないものではなく、必要なものを残す。ちょっといいものは、すごくいいものに変換する。もしくは人にあげる日々の行動もこの指針でやると、集中すべき物事が明確になり未来をデザインできるようになる。
②「かたづけで頭脳労働に集中して「価値ある仕事」ができる」多くの仕事はAIに置き換わることが予想されている。残るのは新しいことを発想するオリジナリティのアフらる頭脳労働。アウトソーシングでものが減ることも考えてみよう。選択をアウト～して洗濯機を手放し管理コスト・時間を減らす。ものを減らすことが目的でなく。時間や手中力を増やすことが片付けの目的
③「片付けで「いいもの」「大切な物」を使いやすくすると幸福度がアップする」ものは所有することではなく、使用するから幸せになる。使用頻度の高いもの、もっと使いたいもの、いつか使いたいものにわけ、すぐ取れる位置に配置する。
④片付けで「空間＋時間＋気持ち」のゆとりができる」ゆとりのある幸福な生活には、仕事のスピードアップではなく、やらないことを決める。
⑤片付けでコンパクトに生活し、「居住環境」を思いのままに選択する」ものが少ないと部屋が小さくてもoKになる。利便性の良いところに引っ越すこともできる。

二度と片付けなくてよくなる方法
5秒以内に元に戻せる
6割収納水回りは4割収納　ショップのディスプレイを思い浮かべて
数量限定　同じ機能のものは3つもいらない　機能が兼用できるものを手に入れるとさらに品数が減る
写真暗示　片付いた状態を写真で撮っておき、見る　子どもが片付けができない最大の理由は、どう片づけたらいいのかわからないから。例を示すことで片付けることができるようになる。
一か所絶対きれいにしておく聖域を作る。そこにつられてほかの個所も片付けるようになる。

2025/１/1　再読
変わるには8週間
今回は終盤の８ｗプログラムが参考になった
自分見つめる
１、理想の一日を考える
２、何をしているときが一番楽しいのか考える
３、1時間ごとに何をして。何を感がていたのか記録する

超報復力 いじめる相手を徹底的に見返す方法

メンタリストDaiGo

煩わしい相手をを変えるためのノウハウ本。
普段付き合いのある方に対して使える内容がほとんどであるが、人間関係を完全に断ち切る覚悟がないと使えない内容も多く、ちょっと過激的な考えが入っているのが気になった。
とは言え、人間関係に悩んでいる人にとっては、何らかの解決に至る方法も多くあると思うので、ぜひ読んでみてもらえればと思う。

あなたの知識を驚くべき結果に変える 超戦略ノート術

メンタリストDaiGo

ノート術の効果、基本ルールから4つのノート術、５つのモジュールが紹介されています。

WOOPノート、後方プランニングノートが目標管理に役立ちそうで使っていきたいと思いました。

巻末に各ノートのテンプレートとQRコードがあってコピーやプリントして使えます。

超トーク力 心を操る話し方の科学

メンタリストDaiGo

会話に関するテクニックが事例を交えて論理的に展開されておもしろかった。
ただやっぱり会話はセンスだよなーーーという思いは変わらず。この手法たちを実践で活用できる力が私にはないかも。難しいわけではないんだけど、、

図解 自分を操る超集中力

メンタリストDaiGo

内容が簡略化されており読みやすかった。
ただ簡略化されてることで、研究の具体な説明が無かったりで納得感は半減。
ちゃんと理解したい人はnot図解の本を読んだ方が良さそう。

人を操る禁断の文章術 無料お試し版

メンタリストDaiGo

文章術

DaiGoのパフォーマンスを支えているのは、人間の心理的特性についての知識量と実践量。
本書で扱うテーマは、セールス、恋愛、依頼など、書き手の腕が求められるシーンを幅広く網羅。
また、人間の感情をゆさぶる7つ引き金と、文章に応用できるテクニックを紹介。

あなたの知識を驚くべき結果に変える 超戦略ノート術

メンタリストDaiGo

今回の著書から真新しいことを得ることは少ないと感じました。
それだけ、自分もノートを工夫して作っていたということ。それが確認できただけでも嬉しい。

後悔しない超選択術

メンタリストDaiGo

敢えて嫌いな人の本を読むと考え方が多元的になり脳の活性化に繋がると本で読んだので現状この世で一番嫌いな人の本を読んでみた。
率直な感想は「普通」。良くもなく悪くもなく。全体的に浅めで深掘りしてないので本人の経験値から導き出した答えは少ないんじゃなかろうか。
なんかネットのまとめサイトを読んでる気分だった。

【無料試し読み版】 マンガでよくわかる 自分を操る超集中力

メンタリストDaiGo / 今谷鉄柱事務所 / 新津タカヒト

超集中力

めぐみは出版社に原稿を持ちこんだ際に、漫画家の大林寿子に〈自分を操る超集中力〉を渡される。書籍から集中力を使いこなすメソッドを学んだめぐみは、メキメキと実力を表し、出版社の担当者から、新人賞を目指さないか誘われる。しかし、本業やイラスト仕事も忙しくなり、次第に疲れが顔に表れて消耗していく。

ポジティブ・ワード

メンタリストDaiGo

自分を鼓舞するときの振り返り学習メモ
・自身を『コミュ障だから』とセルフ・ハンディキャップを背負わない。
・怠けたくなった時は、逆に『怠けたらどれだけ嫌な気分になるか』をイメージする。
・新しいことにチャレンジしないと無気力人間になる。
・何か始めることに遅いことはないし、今より早いこともない。
・『やらない言い訳』は考えず、とりあえずやってみる。
・成功する人はどんなことにもチャンスを見出し、行動する理由を見つける。
・自分はなぜ相手を好きになったのかを折りに触れて話し、相手も話したくなるようにする。

超決断力―６万人を調査してわかった 迷わない決め方の科学

メンタリストDaiGo

決断する状況を4つに分類し、それぞれに基準を設けておく。迷わずに決断する。
小説を読むことで「認知完結欲求」を低下させることができると学び、積極的に小説を読もうと思った。

超トーク力 心を操る話し方の科学

メンタリストDaiGo

コメントいただけると学びになるので嬉しいです。

1　どんな本？
　 雑談力、プレゼン力、スムーズな人間関係・・・
これらの力を高めるトーク術を紹介する本。
エビデンスはもちろん具体的な取り組み方練習の仕
方も記されている悩める人もそうで無い人にもお勧
め出来る1冊

2　構成
(1) 科学に最強な雑談力「会話スターター」
(2) ストーリーテリング「CARシステム」
(3) 話に深みを出すポイント
(4) 会話に悩む人が話せるようになる技術
(5) 自宅で出来る会話トレーニング

3　著者の問題提起
　 話し方は、人生においてとても大事なのに誰も教
えてくれない不思議なスキル。勉強して豊かな人生
に役立てよう。

4　著者の解
　 話し方にも科学的な一定のルールがある。誰が真
似しても一定の再現性がある科学に基づく話し方を
学んで話し方の悩みを解決は解決できる。

5　命題に至った理由
　 著者自身子供の頃から話す事が不得意だったが、
話し方を学んで大勢の前で話す事や雑談を楽しむ事
が出来るようになったから。

6　重要な語句
　 「会話スターター」「CARシステム」
　 「対面会話3つのルール」
　 「トゥクエッションテクニック」
　 「対面会話3つのテクニック」「下手に潜む癖」
　 「自己開示」「感情を動かす」

7　重要な文
(1) 会話スターター(感情を動かす質問)
　 ア　トゥクエッションテクニック
　 イ　対面会話3つのルール
　　 a　 6:4で聞く話す配分ルール
　　 b　30秒は青、60秒で黄のルール
　　 c　一時停止ルール

(2)　CARシステム
　 ア コンテクスト(文脈)
　 イ アクション
　　 a クライマックス
　　 b アンチクライマックス
　 ウ リザルト
　　 a メッセージ
　　 b 結末
　　 c 教訓

(3) 自己開示(自己開示を互いにすると関係が深まる)
　 ア　どうして好きか？
　 イ　どう取り組んでいるか？
　 ウ　自分にとって何故大事なのか？

(4)　下手に潜むクセ
　 ア 不安(ネガティブなインナースピーチ)
　 イ　聞き下手(10個のファクター「上の空とか」)
　 ウ　発生(場面に応じた声の感じ)

8　感想
　 具体的な取り組み方が記されているので、TODO
に落とし込みやすいと感じた。正直トレーニングを
嫁としたいと感じた。

9　TODO
　・　目を見るトレーニング
　・ 「朝に楽しい方を選ぼう。」を言おう。
　・　相手を尊敬しながら話そう。
　・　３つのルールを意識しよう。

倒れない計画術 まずは挫折・失敗・サボりを計画せよ！

メンタリストDaiGo

計画の立て方、気をつけなければならないことをわかりやすく書かれている。準備が大切ということを教えてくれる。

超報復力 いじめる相手を徹底的に見返す方法

メンタリストDaiGo

メンタリストDaiGoさんによる、人間関係を構築するのに便利な心理学が解説された一冊。人間関係がこじれる原因と解決法、面倒な人のかわし方、職場で人間関係をうまく構築する方法などなど、各種論文を元に職場や学校、家庭で使える心理学が紹介される。200ページ超にわたって、様々な状況におけるいろいろなテクニックが解説されており、読めば一つは使いたいものが出てくるはず。

倒れない計画術 まずは挫折・失敗・サボりを計画せよ！

メンタリストDaiGo

計画錯誤＝所要時間を短く見積もる傾向がある。
マルチタスクは集中できない。
段取りするときは、失敗、挫折、計画外のことも盛り込む。

TODOリストの中から、すぐに終わるものとそうでないものを分ける。終わりそうもないものから、一つを選んで行動に移す。15分だけ行動する。

Ifthenプログラム＝あらかじめ曜日、時間で行動を決めておく。それが崩れそうになった場合のプログラムも組んでおく。

チートデイは、2週間に一回まで、全体の15％まで。

後方プランニング＝締め切りから数えてやることを割り振る方法。

短期的な目標は、この一日が一生続く、という意識を持つ。明日やればいい、の明日は来ない。