メンタリストDaiGoのレビュー一覧

ポジティブ・チェンジ

メンタリストDaiGo

良くある習慣術を紹介する一冊
わかりやすく著者の自分語りなどの無駄なものも少なく良書

タイトルにポジティブとあったのでなんか前向きに考えるための啓発本かと思って読んだので内容が想定と違った

図解 自分を操る超集中力

メンタリストDaiGo

本番前に心配事を書き出すことで緊張をコントロールし良い結果につながる
25分仕事+5分休憩のサイクル、あるいは90分仕事+20分休憩のサイクル。
休憩時は散歩、瞑想、パワーナップ、ストレッチなど。
仕事のときは一つのときに一つの仕事のみをすること、マルチタスクは集中が切れる。

倒れない計画術 まずは挫折・失敗・サボりを計画せよ！

メンタリストDaiGo

目標を達成するための計画崩れを無くすことを目的とした本。

まずは、行動にどれくらいの時間がかかるのか知るためにログをとる。
それを参考にして、Googleスケジュールに2週間分の計画を詳細に書き込む。
毎日その計画の達成状況を振り返り、実際にかかった時間と感じたことをメモする。
日常の自分の行動は順番を決めずに予測時間と一緒に書いておく。
それらを採点して、行動を改善する方法も書き込んでいくようにする。

ゴールの設定はMＡCを意識して行う。
ただし、詳細すぎたり、多すぎるゴールは挫折しやすいため辞めておく。短期的なゴールで満足してしまわないように長期的なゴールを確認しやすくしておく。

失敗するイメージをして、そのときにどう対応するのか決める。それをif-thenプランニングの形に入れる。

悩む力（きずな出版） 天才にすら勝てる考え方「クリティカル・シンキング」

メンタリストDaiGo

クリティカルシンキングを学びたい人はぜひ。
クリティカルシンキングとは“批判的思考”と訳し、正しい論拠をもとに合理的な結論を導き出すスキルのこと。
クリティカルシンキングの能力が高ければ人生にメリットだらけであるので、その鍛え方が書かれている。

限りなく黒に近いグレーな心理術

メンタリストDaiGo

DaiGoさんの本は20冊以上持ってるが、形を変えて同じようなことを伝えてくれている
一つのテクニックが色々な場面で役立つことを改めて感じた

後悔しない超選択術

メンタリストDaiGo

あまり印象に残らない本。この本は、長期的にその時の選択を後悔しないように決断をしていくための方法がまとめられている。ただ、その内容は当たり前すぎて新しい収穫は少ない。直感的判断や他人依存の判断よりも、自身で合理的に判断すると後悔が無くなるとか、選択という行為は脳にとって負担であるなど。この本で学んだ内容から新しく自分の生活に取り入れたいと思うことは１つもなく、DaiGoさんの本にしては珍しい。新しい発見を望む方には、DaiGoさん著の別の本、『超集中力』や『超習慣術』の方をおすすしたい。

男女脳戦略。

メンタリストDaiGo

冒頭診断では私の脳は女性脳でしたが、性格診断なんかでは論理的思考で父性的と結果が出ます。かといってモノタスクではなく、全体的に几帳面なので、私の脳はジェンダーレスの時代を迎えているのでしょうか。
マーケティング戦略を立てるときに意識してみます。

後悔しない超選択術

メンタリストDaiGo

心理学の根拠に基づいて、いかなる状況下においても論理的に判断して、後悔しない選択をするにはどうすべきか？を解説してくれている本。具体的なアクションプランまで書かれているのは良い。
文量も少なく、サクサク読める本。

【学んだ事】
・常に正しい選択はないと心得ること。
・論理型の思考モデルの人が後悔しにくい。
→その他4分類の人でも、論理型思考に近づけることは可能。
・感情の粒度を上げて、感情に揺さぶられている状況下でも、極力論理的な判断を下せるようにする。
→最高な気分、最悪な気分等の感情を持った時には、より詳細にその感情を具体化する事。
・後悔しない選択をするためには、少しでも多くの選択肢を持つこと。母数を意識する。(ex.自分が考えている意見が有れば、その意見と逆の意見が記載されている本を読む等)
・朝の時間に良質な判断が可能。朝のうちに今日すべき内容を6つリストアップしておき、優先度を割り振って行動する。
・自分が得意と思っているうちは、まだ自分の実力を正当に測定出来ていないという事。
・16サンプルを用意して、4グループに分類。その中で1番を決めてトーナメント形式で判断する。
→後悔しない選択が可能となる。個人的な意見だが、大きな決断ほどこの手法は役に立つと感じた。
・大きな決断の前には、少し時間を空ける。(10分瞑想がおすすめ。)
・失敗ノートの作成。→今までの失敗をevernoteで管理し、大きな決断の前には見返して同じ過ちを犯さないか？の確認をする。
・今日の印象的な出来事に点数をつけて、振り返りを行う。DAIGOさんは、Googleカレンダーの予定にその出来事の期待度を記入して、その結果と理由、長期的な目標に対する評価も10点満点で記入。それらのデータを今後どのように行動したら良いか？の指標にしているとのこと。
・空腹により判断力は向上する。また老化防止にもなるとの事。#食後仕事中に眠くなるのは、満腹であるから。
→男性の場合は14時間、女性は12時間の断食がおすすめ。
#8時朝食→14〜15時軽食→19〜23時夕食　or
　食事1回抜き、がおすすめされていた。

自分を操る超集中力

メンタリストDaiGo

多少は参考に オーディオブックにて。
集中力を生み出すメソッドがいろいろまとまっている
ウィルパワーは有限、集中力は後天的に育てられる、瞑想ポモドーロテクニックなど

今思い返せば後輩がこれ実践してたなぁ

男女脳戦略。

メンタリストDaiGo

正直、新しい発見のない本でした。自分は仕事においては男性脳です。常に筋の通った根拠と明確な論理を求めます。しかし家庭では女性脳です。マルチタスクでワンオペ家事をこなし、何度言っても言動を直さない、何もしてくれない夫にうんざりしています。つまり私、自分で言うのもなんですが、よくやってる方だと思うんです。男性的振る舞いも、女性的振る舞いもこなしています。それでも解決したい課題があるから本書を読みました。でも、自分のヒントになるものは無かった。そのことにイライラしてしまいました。

メンタリズム人の心を自由に操る技術

メンタリストDaiGo

「うまく使えればラッキー」くらいの気持ちで読みたい本。成功率を上げるには、相当な練習が必要だと思う。でも、常にメンタリズムを使って人と接していたら疲れてしまいそう。
それよりは、人の心を操るためではなく、自分のメンタルをうまく操るために使う方法が知りたい。

倒れない計画術 まずは挫折・失敗・サボりを計画せよ！

メンタリストDaiGo

ネガティブな人は計画性がある。ということをどこかで聞いたが、自分はネガティブなのに計画性がないことを気にしていた。
しかし、計画性がないならば、計画の立て方を学べば、ネガティブな性格を活かせると考えた。
仕事、日常で計画を立てる時、本書の内容を参考に取り組んでいきたい。


【内容】
計画＝事前準備、段取り

MACの原則
・メジャラブル…具体性
・アクショナブル…実現可能か
・コンテント…価値観(そもそもやる必要があるか)

①if-thenプランニング
②行動の過程を具体的に計画しておく
③目標から逆算して計画する

最高のパフォーマンスを実現する超健康法

メンタリストDaiGo

とても為になった。
エビデンスがしっかり書いてあるから、納得して「この方法やってみよう」と思える情報ばかりだった。

ワンコイン心理術 500円で人のこころをつかむ心理学

メンタリストDaiGo

ワンコインで読める内容としてはとても面白かったと思います。数多くの項目が用意されていて内容もあまり被っていなかったので心理学についての知識を養えたかと思います。また、自分がその気持ちにさえなれば実践できるテクニックが多かったのでいくつか試してみたいなとも思いました。
ただ各項目が非常に簡潔にまとめられているので少し読み応えが足りないように感じられました(一方で読みやすさにはその点が貢献しています)。筆者は多くの著書を出しているので別の著書で物足りなさを埋められたなと思います。

最高のパフォーマンスを実現する超健康法

メンタリストDaiGo

相変わらずダイゴはストイック！メンタルをからだのあとについてくるので、まずはからだをコントロールすればよいらしい。この本を読んで自分に出来そうなことを備忘録。
・食欲を抑えるため、15分の早歩きorスクワット
・ランニングより息が上がるくらいのウォーキングを20〜30分ほど行う
・体を温めてから冷たいシャワーで表面を冷やすと免疫力アップ
・プチ断食、約16時間食べない時間をつくる

限りなく黒に近いグレーな心理術

メンタリストDaiGo

初対面の人と会ったとき、無意識のうちに約7秒で第一印象を感じ取る！
そして、その印象は半年間持続すると言われているんだって。

人間関係をリセットして自由になる心理学

メンタリストDaiGo

人間関係を改善するのではなく、自分自身で人間関係を選択し、カットする方法を順序立てて解説してくれている

アドラー心理学に通じるところも多々あるように感じたが、『嫌われる勇気』の方がより明確に伝わって来た感じは否めない

一瞬でYESを引き出す 心理戦略。

メンタリストDaiGo

はじめてDaiGo氏の著作を、そしてメンタリズムの書籍を読んだ。ビジネスに使えるスキルがいくつも紹介されており、実践してみたくなった。そして、それらのスキルの根拠となる心理学などの研究なり理論なりが背後にあるのだろうが、いつかそれらに関する書籍も読んでみたいと思った。
・認知不協和、返報性、リスクリバーサル etc.

メンタリズム人の心を自由に操る技術

メンタリストDaiGo

どちらかと言うとビジネス、営業力、交渉力をアップする目的で読むのがオススメだと感じました。
でもその中でも日常で対人関係で使えるスキルはたくさんあって興味深い。
超能力は存在しないとはっきり断言しているのもDaigoさんさすが。

どーっちだ？とか
うそを見抜くスキル

人を良く「観察」することがメンタリズムの根本だと分かって、思ったより身近な世界なんだなと。
口元、目元、注目して人と接してみたい。

人を操る禁断の文章術 無料お試し版

メンタリストDaiGo

[ハル]

読みやすく書いていてすぐに読めたけど日頃の習慣と言うがすぐに忘れてしまいそう！友達にも教えようと思う。