メンタリストDaiGoのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
意志力＝ウィルパワー。
意識しなくても食べる量が減る、無理せず低カロリーの食事を選ぶ、運動が習慣となること。
モラルライセンシング＝少しいいことをすると、それを理由に自分に許可してしまう。
人は目の前にあるものをあるだけ食べてしまう＝料理を作りすぎない。
無意識の幅の間は制限を感じない、。
習慣化には66日必要。
縦長のグラスのほうが多く感じる。
心配事があるときは食べ物に近づかない。
リーンゲインズ=8時間だけ、何を食べてもよい。
一日一食法
ウィルパワー＝やるべきことを実行する力、やってはいけないことをやらない力、目標を立てて実現しようとする力。
意志の力は有限。誘惑と戦うと消耗す -
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Posted by ブクログ
薄く浅く付き合ったところで何も得られない。
お互いに良い効果をもたらすためにも、
本当に頼りになる・される関係を作るためにも、
必要な人以外の関係は思い切って断ち切ってもよい。
嫌な人と付き合って疲弊するくらいなら断ち切って、
新しい関係を別の人と結べばよいということらしい。
確かにメリットの無い相手と付き合いで飲みに行くと、
その分やりたいことが出来なくなるというのは、
確かに本末転倒かなあと思う。
転職も似たようなところがあって、
転職の都度、新しい関係が生まれていく。
それでも残っている関係の人だけが、
自分にとって大切な関係を持ちたい人だと思うと、
定期的に環境を変えるというのは関 -
- カート
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試し読み
Posted by ブクログ
ドア・イン・ザ・フェイステクニック（最初の願いはハードルを高めに）「マーキング。サイレントフォーカス」「説得したい時は天気の良い朝一、午後一」「三選択は、似通ったもの二つと違うもの一つ」「極端回避性」「コントラスト効果（おとり→本命）」「第一印象、スリーポイント、プロフィール。人は心の中に二つの矛盾する認知がある状態を不快に思う」「バックトラッキング+質問、オウム返しの事」印象を残したいなら服装に赤を入れる。お世辞は徹底的にただし二人きりの時に。「表情分析学」「嘘は手のひらに出やすい」「As Ifの法則：○○のように行動するとその通りになる」「ダイエット中は浮気をしやすくなる。意志の力には限り
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Posted by ブクログ
ネタバレダイエットをする時に必要なのは、食事制限と運動
食事制限をするときに無理をすると脳の中でパニックがおき反動がおきやすいので意識をしないレベルで食事の量を減らすことが大切
食べることを我慢することはも反動が起きる要因のひとつなので、我慢をしなくてもいいように、行動をすることが必要
欲求が起きたときには別のもので満たしてあげることもひとつの解決策
口寂しいや、欲求がおきたときには、階段の上り下りなどをして気を紛らわすと欲求が少し抑えられる
運動をするにはいきなりハードなものをするのではなく、習慣としてとりれることが重要
習慣化するには意思をともなわないものは２０日前後、意思を伴うものは、６０日前後 -
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- カート
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試し読み
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Posted by ブクログ
わりとよくある心理術本の焼き直し。そりゃ、心理学的な実験とか研究の成果で新しいものがバンバン出て来ているわけではないから仕方ない。むしろ、ちゃんと実験や研究の成果に基づいて書いているという体裁を維持している点、愚直で好感を持てるくらい。
いくつかの具体的なストーリーに沿って技法の紹介がなされる点では、既存の論点五月雨式の心理術本よりはまとまりがあるのかもしれない。ただし、ストーリーがあまりにありきたりなので、あまり面白みは感じられなかった。
メンタリズムっていかにも怪しげで面白そうな感じだけど、やってることは小さな技法の積み重ねなんだなーとなんとなく推察できる。これまで胡散臭いとしか思っていな -
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購入済みシンプルで分かりやすい内容
どれも日常で実践しやすい内容。
新たな発見があるというよりかは、今までを振り返り集中できていた、できていなかった理由を再認識することができる。
習慣化、短時間の集中サイクルが個人的には実践しやすくいいと思う。 -
