榎本博明のレビュー一覧

記憶の整理術 忘れたい過去を明日に活かす

榎本博明

「記憶」のメカニズムを心理学的側面やカウンセリング面からとらえて、その仕組みを「これからの人生」に活かそうという自己啓発的要素の強い本。
各章末にポイントをまとめてあるのでとても読みやすくて便利。ぶっちゃけこのまとめさえ読めば他は読まなくてもOK。

記憶は単なる過去の記録ではなく、もっと能動的に過去を生み出す機能であり、さらに思い出している人の心理状態を反映するものであることがわかっている。
したがって、自分の心理状態や視点によって過去の記憶も意味合いが変わりうるという特性を持っている。
人間は思いのほか強く、悲劇的な体験、喪失体験からもプラスの意味へ転換できる力を持っている。なぜなら、そこでは逆境をバネにするための記憶の整理が行われているからである。

本書のサブタイトルは「忘れたい過去を明日に活かす」であるが、人間の脳機能はこの転換作業を高度なレベルで行っている。

記憶の整理術 忘れたい過去を明日に活かす

榎本博明

「過去は変えられる」という言葉に惹かれて読みました。

記憶とは単なる記録ではない。記憶を語るうえで、「記録」の方法論ではなく、「現在」の視点からの「意味づけ」が過去の認識すら変え、未来展望を明るくする。
そういった経験から学ぶ「意味づけ力」の重要性を再認識できました。

著者は新領域「自己心理学」の提唱者。
様々な心理学者や一般的な事例を引き合いに出しながらわかりやすく解説。
本の中でも用語の解説は分かりやすく別欄を設ける心配りが感じられました。　

「フラッシュバルブ記憶」や「流動性知能」と「結晶性知能」など、
いくつか実際の仕事の場面でも話のネタとして使えそうな観点がありました。

なぜあの人は同じミスを何度もするのか

榎本博明

同じような本を読んでいたら既知な内容だと思う。
具体的な会話をベースに書かれているので理解しやすい反面、同じようなやり取りが続くので展開がスローに感じる。
気分一致効果や失敗回避動機への対処などは実用的で一読の価値あり。

読書をする子は○○がすごい

榎本博明

読書の大切さが改めてよく分かった。
でも、子育てをしていると「そりゃあ読まないよなー」と思う。

親が制限しなければ、スマホやゲームという娯楽が溢れていて、自ら本を読むなんて子は中々生まれにくいと思う。

親の関わり無くして絶対にむずかしい。

なぜあの人は同じミスを何度もするのか

榎本博明

自分も娘も忘れ物やうっかりが非常に多いので参考に読んでみた。参考文献がほぼないので著者の経験と有名な心理実験結果に基づく論理展開がほとんどであった。
過去の「回想記憶」と未来の予定への「展望記憶」はそもそも違う分類らしい。そしてこの「展望記憶」が私はめちゃくちゃ弱い。著者もそうらしく対処法をいくつか書いてあったが、なぜそのような差が生まれるのかには言及されていなかった。そこが知りたかったのに残念。
ちなみに回想記憶が強い人は暇なときに過去の記憶を反芻したりする特徴があるらしい。これを読んで自分は過去の出来ことの反芻を全くしていない事に気がついた。ボーとする時の頭の中は未来の予定や計画、妄想ばかりで過去の出来事を振り返るなんて発想がなかった。エピソードの記憶があまりないわけだ。自分以外の人がそんな事考えていたなんて全く知らなかった。ちょっと今後暇な時に振り返る事を心がけようと思う。

内容としては過去の記憶は思い出す時に再構成される。よって現在の自分の状況の影響を多分にうけるため簡単に揺らぐ。人によって認知の歪みがあるため同じ事柄でも受け取り方も異なる。極論を言うと事実はあるが、結局人の世には意味づけしかない。だったらいい意味づけしていくしかないよね。という入口からは予想外な出口に辿り着いたのであった。

「指示通り」ができない人たち

榎本博明

後輩指導に行き詰まっていたタイミングで紹介文が目に止まったので、読んでみることに。

文体そのものは読みやすく、最後までサクサク読めるので、手軽に読むには十分です。
が、事例とその解決法については「それで改善するならわざわざこの本読んでないんだよ……」という印象が否めません(大体ひと通り試してる)。
結局のところ、この本で言う「できない」人達の対応で一番大変なのは「"できない"人達にいかに「自覚」させて「改善の努力」をしてもらうか」だと思うので、そこをもっと掘り下げて欲しかったと思います。

自己肯定感は高くないとダメなのか

榎本博明

⬛︎この本を一言で言うと
文化差は埋められない以上、統計的には自己肯定感は高くなくていいが、個人の認識の範囲では高くあるべき

⬛︎どんな人におすすめか
自己肯定感満々の国の話を垣間見たい人
自己肯定感が低いことのメリットを感じたい人


⬛︎購入目的
自己肯定感が低くても、新職場で自信を持って働くためのヒントを知りたい

⬛︎読書後にやること
自分が納得する形で適応できると自己肯定感が高まる
→入社前に、自分が納得する形を定義しておく！

何でもいいので習慣を確立する
→読書2冊、朝ラン3kmを年明けまで続ける

⬛︎著者と一致した主張
ほめても自己肯定感は伸びない
本来の自己肯定感は外的要因で上下するものではない

⬛︎著者と不一致な主張
自己肯定感が低さが問題視されているが、向上心の高さの表れなのだから良くね？という主張
→良くない。向上心にも健康なもの／不健康なものがある。実現できない理想を追求してしまうような不健康な向上心は、問題である。

⬛︎初めて知ったこと
自信満々なアメリカ、謙虚な日本、というお国柄の強さ

なぜあの人は同じミスを何度もするのか

榎本博明

読み始めは、個人の体験談で説明されている感じが強かったのだが、だんだんと実験を引用しながら説明がされていった。おおむね他の書籍で読んだことのある説についてであったが、改めて平易にまとめられているので、これはヒトに勧めるにはちょうど良いサイズ感だと思う。おもしろかった。

なぜイヤな記憶は消えないのか

榎本博明

人生を前向きに生きるためのヒントを示すことが本書の目的とのことで、どうしたら人生を前向きに生きることができるかの鍵を握るのが記憶であり、記憶の意味付けが大事だということが書かれている。

極論すると、記憶とはその当時の心理状況が大きく影響しているとともにそれを振り替える"今が幸せな状態にあるかどうか"が、大きく影響している。
後に振り返ってみたときにどういう
"意味付け"をするかによかって、その記憶がいいものになるか嫌な記憶になるかが決まる。

ポジティブな人はポジティブな意味付けができるから、思い出す記憶もハッピーなものが多く、ネガティブな人は悲しいシーンを思い出すことが多いため、辛い記憶ばかりと感じてしまうらしい。

章立ては次の通りだが、上述の内容が繰り返し書かれていて、正直、少し飽きてくる。

第１章　記憶を制する者は人生を制する
第２章　「そのままの自分」でいいわけがない
第３章　記憶は「今の自分」を映し出す
第４章　前向きになるための記憶健康法
第５章　心のエネルギーが湧いてくる記憶
第６章　記憶の貯蓄と記憶の塗り替え

「過剰反応」社会の悪夢

榎本博明

タイトルに社会とあるので、社会的な過剰反応という側面の分析解説だと思って読み始めたが、多くのページが個々人の事例、個人の性格的問題や感情に左右される傾向の分析などに割かれていた。それに、このような社会のあり様が日本固有の傾向であるかのように論じていることに違和感を覚えた。過剰反応がこれほど可視化されるようになった背景にSNSやネットの果たす役割が極めて大きいと思われるが、そこに触れている部分が僅かだったことに納得がいかない。'15年刊の本では現状と合わなくなっているということか？

イクメンの罠（新潮新書）

榎本博明

作者是55年的老头，思想有很明显的老派味道。甚至有イクメン过于温柔毁了孩子这样的暴论。东大的人，搞这种右派育儿思想还会用数据支撑自己，蛮有意思的。

我老婆是完全接受不了一点这作者的育儿观。不过，我读起来还是挺有意思的。

几个有意思的点：
- 父性和母性
- とろろ的父亲，争一口气，被人砍死
- とろろ的母亲，为孩子拱手接热粥
- 阶段转换
- 3岁之前，母性为主；3岁之后，父性为主
- 角色的非固定
- 母亲可以有父性，父亲可以有母性
- 合上书，看看身边的朋友，这样的例子还是蛮多的
- 作者觉得自己是母性占主体（嘛，说实话，看了这本书的观点，我是很难想象你是母性多的人。纯纯的大男子主义者好不好，笑）
- 非認知能力
- EI (EQ+IQ)
- 作者观点是，有父性的教育更利于培养EI

絶対「謝らない人」

榎本博明

謝らない人の心理
自己肯定感が低い人
共感能力が低い人
褒められることはあっても、叱られることがなかった人
自己愛が強すぎる人

昔から謝らない人は一定数いたかもしれませんが、SNSのせいで、それがより顕著になったのでしょうか。
謝ることで救われる空気の古き良き日本は遠けりですね。
正論は正しいけど、それを武器にする人は正しくないですね。
自分の弱さを認めて、踏み出せる一歩もありますよね。

結論、謝らない人には関わるな。期待するな。
それでも仕事で関わらないといけない場合、心を無にして接するのがせいぜいかな。

自己肯定感は高くないとダメなのか

榎本博明

自己肯定感という概念に振り回されていないか？高いことが良いとし，海外諸国に比べて低いことを問題視することは妥当なのか。自己肯定感を上げるというお題目を短絡的に「褒める」「叱らない」につなげることの弊害。特に，人格形跡の子供たちにとっての影響を考える。自尊感情研究ではGood Enoughの理解が重要である。自分のダメなところも良いところも総合的に受け入れる。完全体はないのだから。褒められてばかりだとメタ認知が育たないというのは納得。自己肯定感という単一指標でみる危うさ。自己肯定という行為の定義が必要かな。

ビジネス心理学大全

榎本博明

「あーいるいる」だったり「私これかも…」だったり、頷きながら読み進めました。
どんな仕事も人とのつながりは切り離せないし、せっかくなら気持ちよく働きたい！
この本の知識があればうまく対応できることが増えそうです。

絶対「謝らない人」

榎本博明

こういう人の思考回路を理解することは出来たが、結局はやり過ごすしかないというのが本書の結論。なんだかなーというモヤモヤ感が拭えない。

絶対「謝らない人」

榎本博明

あまり記憶に残らなかったが、あるあるネタが多い印象。海外の事例である謝ったら賠償を請求される、謝っているようだけど本質には触れず周りを騒がせた事への謝罪。ある意味、参考になる話。とりあえずはこれで交わして、本気の時は本質を突こうと思う。

自己肯定感は高くないとダメなのか

榎本博明

　日本の若者は自己肯定感が低いと言われ、自己肯定感を高める方法についての書籍や記事をよく目にする。しかし、自己肯定感が低いことは、悪いことでしかないのだろうか。そもそも、自己肯定感はどのように測定されているのか。叱らずほめて育てれば、子どもの自己肯定感は高まるのか。
　この本では、これらの疑問を紐解きながら、本当の自己肯定感とは何かについて考える。自分に自信が持てない人や、子ども・若者への接し方に悩む人にとって、見方が変わるヒントになるかもしれない。

「おもてなし」という残酷社会

榎本博明

感情労働という言葉を、初めて知りました。
空気を読む日本人ならではのモンダイ。これがあるからこそ、日本人は親切で優しくて礼儀正しいのだが、だからこそ過重労働を止められなくなる両刃の剣。
このリスクは皆に知ってほしいです。自分を助けられるのは、最終的には自分しかいません。やるしかないからと過重労働に陥ったひとは、周りから何を言っても聞かない状態になることがあります。私の、近しいひとにも、何人もありました。あなたがしなくていい、まずは休めと言っても、でも行かなきゃ、ってボロボロの状態で行くんです。ボロボロだから、ミスも多いしスピードもあがらない。悪循環！結局はうつ病になって仕事を辞めることになり、再就職もたいへん。前と同じような条件の採用なんてまずないし、そもそも、働く体力と精神力は、そう簡単にもとにもどりません。頑張ってためてきた昇給分も、退職金も、キャリアも吹っ飛ぶ。
感情労働の泥沼からどう抜け出すかは、それぞれですが、まずはこの本にあるようなケースが、いつでもだれにでも起きること、日本人らしさがかえって沼に陥りやすいことを知ってほしいと思いました。

絶対「謝らない人」

榎本博明

私は業務時間中、謝ってばかりいる。
「とりあえず謝る」「他人のミスために謝る」を繰り返すなかで、スッと許してくださる人もいるが、弱みを握って高圧的になったり、（許すと見せかけて）無茶な要望をしてくる人が多い。上司と部下との板挟み、顧客と会社との板挟みが多いので、謝らないと部署の業務が進まないが、自分は何をやっているんだろうと、メンタルがおかしくなる時がある。まさに、「謝ったら死ぬ病」が蔓延する環境にいることを自覚した。
もちろん、自分自身も心が追い詰められると、謝り方が「投げやり」な態度になっていないか、反省している。この本で紹介されている「見かけは謝っているようで謝っていない」言葉遣いになっていたり、「謝ればいいんでしょ！」という態度が滲み出ているのだろう。業務だと割り切って誠実な謝罪を演じるしかないのだが、やはり辛いものであり、気が狂いそうだ。
最近は「すみません」が口癖になってしまっているが、毎回本当に申し訳なく思っているとは限らず、この口癖を辞めるべきことは百も承知である。謝るべき時をキチンと見定めて、正しく謝って改心できるような習慣にしていきたいと思った。休みの日ぐらい、私に謝らせようと圧をかけてくる人たちのことを忘れ、正常な感覚を戻しながら、家族や友人と付き合いたい。

自己肯定感は高くないとダメなのか

榎本博明

重複した内容が多い印象。
自己肯定感が高いことと、客観的に感じるその人の印象とでは差があることはすごく理解できました。
それから「ほめる」だけでは子どもの自尊心は育めないことも。
とても丁寧に書かれているので、自分に自信がもてずに悩んでいる学生さんや子育てをしている方にお勧めしたいです。