高橋璃子のレビュー一覧

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

1. 人生はたった4000週間しかない

80歳まで生きても人生は約4,000週間しかない。人生には限界があることを受け入れることが、この本の出発点である。限界を認めることで、本当に大切なことを選べるようになる。

印象に残った言葉
「人生は有限だからこそ、選択には価値がある。」

2. 生産性の罠

ベルトコンベアの例え

仕事を速く終わらせても、その分だけ新しい仕事が流れてくる。効率化すると仕事は減らず、ベルトコンベアの速度だけが上がり、最後は自分が壊れてしまう。効率化は忙しさを減らすのではなく、忙しさを加速させることがある。

豊かになったのに忙しい理由

電子レンジや食洗機、ジェット機、インターネットなどによって本来は時間が増えるはずだった。しかし実際には、電子レンジで数十秒待つだけでもイライラし、重いWebサイトにも腹が立つ。便利になるほど人間の期待値も上がるため、時間が増えたとは感じられない。

時間はコントロールできない

時間を完全に管理しようとするほど、時間不足や焦り、ストレスは増えていく。時間管理を極めることではなく、「全部はできない」と認めることが重要である。

3. 全部やろうとしない

人生では、全部読むことも、全部学ぶことも、全部成功することも不可能である。重要なのは「何をやるか」ではなく、「何をやらないか」を自分で意識的に選ぶことである。

4. 成果主義の終わらないプレッシャー

仕事で成果を出せばさらに仕事が増え、その次は運動や子育て、保護者会、瞑想、趣味など、やるべきことが次々と増えていく。人生には終わりのないToDoリストが存在する。

5. 効率化では時間は余らない

どれだけライフハックや高性能ツール、AIを活用しても、空いた時間には新しいタスクが入り込む。効率化しても時間は余らない。

6. 不便には価値がある

便利であることが最善とは限らない。人と直接会うこと、手紙を書くこと、手間をかけて料理をすること、ゆっくり話すことなど、一見不便に思えることが人間関係や幸福感、思い出を深める。価値は効率だけでは測れない。

7. 手放す勇気

本当に大切なものに時間を使うためには、必ず何かを諦めなければならない。何も犠牲にせず理想の人生を実現することはできない。

8. 今日が人生最後かもしれない

この瞬間が人生最後になる可能性はゼロではない。「いつか」ではなく、「今この瞬間」を生きることが大切である。有限性を意識することは悲観ではなく、人生をより濃くする考え方である。

9. 人生は借り物

存在すること自体が奇跡であり、人生は与えられた時間である。選ばなかった人生を悔やむより、選んだ人生を大切に生きるべきである。

10. 先延ばしは悪ではない

先延ばしは必ず発生する。重要なのは、何を先延ばしにするかを選ぶこと。全部を今日やることは不可能だからである。

11. 妥協の重要性

理想を追い続けることも一種の先延ばしである。例えば恋愛では、理想の相手を10年間探し続けるより、ある時点で決断した方が人生は前へ進む。完璧を待つことには大きなコストがある。

12. 注意力にも限界がある

集中力は無限ではない。人間は赤ちゃんの泣き声や車、危険、夕日などに自然と注意を向けるよう進化してきた。そのため、常に集中できないのは欠点ではなく、人間として正常な状態である。

13. 今ここにいる

どんな高級料理でも、心が別の場所にあれば意味はない。誰かと一緒にいても、自分のことしか考えていなければ一人でいるのと同じである。幸福とは、「今」に注意を向けることにある。

14. 敵は自分の中にいる

時間を奪う最大の敵は、スマホや仕事ではなく、「もっとできるはず」と思い続ける自分自身である。

15. 子どもの目的

子どもの目的は「未来の優秀な大人になること」ではなく、「子どもでいること」である。将来役に立つかだけでなく、今その時間を楽しめているかも同じくらい重要である。

16. 最後だと思って過ごす

ほとんどの出来事は、それが最後だと気付かないまま終わってしまう。親との会話、子どもとの時間、友人との食事など、すべて最後かもしれないと思って大切に過ごしたい。

17. お金持ちでも幸せとは限らない

将来の幸福ばかり追い求める人は、現在を楽しめない。そのため、お金をたくさん持っていても満たされないことがある。逆に、今を生きる人の方が幸せそうに見える。

18. 宇宙はあなたを特別扱いしない

宇宙は自分の失敗を気にしていない。だから、失敗を必要以上に恐れる必要もない。

19. 「失敗すること」を決める

成功することだけでなく、「何については失敗してもよいか」を決めておく。そうすれば、失敗しても必要以上に落ち込まず、本当に大切なことへ集中できる。

この本から得た教訓

* 人生は約4,000週間しかない。
* 全部やることは絶対に不可能である。
* だから何を捨てるかを決める。
* 効率化だけでは幸せになれない。
* 今この瞬間を大切にする。
* 手間や不便にも価値がある。
* 完璧を待たず決断する。
* 「何を先延ばしにするか」を選ぶ。
* 人生は借り物であり、選べること自体が奇跡である。
* 今日が最後でも後悔しない時間の使い方を意識する。

エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

エッセンシャル思考で「何を」やるのかを絞り込み、エフォートレス思考で「どうやって」やるのかを決めて実行する。楽をしようとするのは本能で、悪いことではない。疲労があればパフォーマンスは上がらないし、ある程度以上のエフォートは成果が比例的には上がらない。どうやったらこのタスクがもっと楽にできるのか、どうやったらそれが単発ではなくて、継続的に効果が出るのか。考え方はそんな感じ。どう実行するのかは、たまに本書を再読しながら考えたい。

スタンフォード大学で一番人気の経済学入門 ミクロ編

ティモシー・テイラー / 池上彰 / 高橋璃子

数式は全く出てこないので読みやすい。
経済素人の人間には最初の方は非常に示唆に富む内容だった。
後半は経済というより、社会や政治に対する教科書的な内容だった気がする。
実例はアメリカのもののみなので注意が必要。

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

■ 私の理解
エッセンシャル思考とは、不要なものを拒否・排除し、本当に必要なものだけに集中することで人生を豊かにする考え方。現代は誘惑が多く実践は難しいが、「難しい」と感じること自体がすでに非エッセンシャル思考に陥っているサインでもある。
■ 心に残った言葉
•失敗を認めることは恥ではない。失敗を認めることは、以前の自分より賢くなったことを意味する
•子育てにおける報酬制度としてのチケット制のエピソード

■ 実践すること

1.何かを頼まれた・選択を迫られた時は、一呼吸おいて考えてから選ぶ
•基準は「9割以上賛同できるか」
•ただし上司の業務命令など、トレードオフが取れない状況もあると理解する
2.物を手放す際は「今持っていないとしたら、いくらなら買うか」を基準に価値を見定める
3.悪いトリガーを良いトリガーに置き換える
4.「ゆっくりイエス、素早くノー」の思考に転換する
5.失敗を認め、新しい活動に注力する
6.10割のイエス以外は全てノーと判断する
7.仕事と人生における本質目標(エッセンシャル・ゴール)を定める

■ 今後考えたいこと(仮説・保留)
「日本人は同調圧力が強く、非エッセンシャル思考の割合が高いのでは」という仮説を持った。ただし本書に根拠はなく、あくまで個人的な推測。「和を尊ぶ文化=優先順位をつけて全体最適を図る文化」という逆の見方もできるため、断定はせず今後の観察材料としたい。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

自分を流れる川を進むカヤックに例えて、
安定を望むことは永遠に叶わない
今をどううまく生きるか、楽しむか
に気持ちを切り替えたほうが人生うまくいく

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

大体の要約

人生はおよそ4000週しかない事実を受け入れよう。
生産性を上げれば時間を作れる、というのは幻想だ。生産性をどれだけ上げても上げた分だけ余分にシゴトがやってくる。本当にしたいこと、すべき事に使える時間は実は変わらない。
やりたい事25個書き出して、できるのは上位5個程度だと認めよう。
失敗する分野を決めてしまうしかない。
全部完璧になんてできるはずがない。
何故なら【時間がある】【時間をコントロールできる】と思う事自体が間違いだから。
時間はモノではない。見えない、扱えないものなのに、これを交換する資本主義が経済の主軸になった。しかもスマホが普及して【どれだけユーザーの時間（注意力）を奪えたか】によって莫大な経済が動く。
スマホは次々に時間を奪うシステムだから、スクリーンタイムや使わない工夫で自分の時間を取り戻すことは困難だ。この便利なシステム、スマホを覗いていれば問題に向き合うより簡単に逃避出来てしまう。

頭の中の完璧な基準に追いつくことは、どうしたって不可能だ。完璧な仕事なんて誰にもできない。
だから、肩の力を抜いて、まず始めてみたほうがいい。
有害な先延ばしは無駄だから、今始めるのだ。

思い切ってひとつを選び、無限に広がっていた可能性を封印する。多数の選択肢を捨てるからこそ、選び取ったものに価値が生まれる。
選んで進むしかない。
選ばないうちは失敗しないし実力不足とも向き合わなくていい、自分は可能性の塊でいられる。だがどんどん時間はなくなってる。その現実と向き合って、無限の可能性はないと認めよう。成し遂げる事を選んで失敗の可能性を受けれるしか進む方法はない。どうせ完璧なんて無いのだ！
【今】を未来の準備期間にしてはいけないし、準備が整うのを待っていたらいつまで経っても取りかかれない。時間はないのだ。

※以下、抜粋しつつの要約

なぜ僕たちは、自分が本当にやりたいと思っていることに集中できないのだろう。なぜやりたいことすらやらずに、やりたくもない気晴らしに逃げ込んでしまうのだろう？
もちろんある種の活動は本当に嫌だったり、怖かったりする。そこから逃げたいのは当然のことだ。でもそれより一般的なのは特に理由もなく感じる退屈だ。ものすごく重要でやりたいと思っていた活動が、なぜか急にひどく退屈に感じられて、一瞬も集中できなくなる。
この不可解な現象の答えは、僕たちの有限性にある。
僕達が気晴らしに屈するのは、自分の有限性に直面するのを避けるためだ。つまり、時間がかぎられているという現実や、限られた時間をコントロールできないという不安を、できるだけ見ないようにしているのだ。
重要な事に取り組むとき、僕達は自分の限界を痛感する。思い入れが強いからこそ、完璧にできない事がもどかしい。
デジタルデトックスが失敗するのは、嫌な現実から逃れたいという、僕達自身の欲求が原因だ。
僕達にできる最善のことは、不快感をそのまま受け入れることだ。
重要なことをやり遂げるためには、思い通りにならない現実に向き合うしかない。覚悟を決めるのだ。

有限性を受け入れる10のツール
1.「開放」と「固定」のリストを作る
固定リストは最大値10など決めてそれ以上増やさない。開放リストのタスクはすべてやる必要はないし、すべてやろうと思ってはいけない。固定リストが完了して空きができたら開放リストから固定リストに移動させる。日々の補完的な戦略としては、毎日時間制限を設ける事。時間の制約を意識しよう。

2.先延ばし状態に耐える。
本当に重要な事だけに取り組み、色々やらない。

3.失敗すべき事を決める。
全部に取り組むのは不可能だし完璧には出来ない事を受け入れて、あらかじめ失敗する分野を決めておく。たとえば掃除は毎日やらない、料理も完璧にやらない、メールはすぐ返さない、など。

4.出来なかった事ではなく、出来たことに集中する。

5.配慮の対象を絞り込む
友人、交友関係を選んで範囲を狭める。

6.退屈で、機能の少ないデバイスを選ぶ

7.ありふれたものに新しさを見出す
瞑想など

8.人間関係に好奇心を取り入れる
相手の話をよく聞く、思わぬ事態も楽しむ

9.親切の反射神経を身につける
親切な行動は自分自身を幸せにしてくれる

10.何もしない練習をする
瞑想のすすめ。
心を落ち着かせ、自分の限られた人生の時間をじっくりと味わおう。
急ぐ必要のないことを急いでやろうとしてストレスを感じたり、将来に役立つことをやらなければと思い込んで、楽しみや満足をいつまでも先送りにしないでいいように。
「周囲の人や出来事に干渉したい」という欲求を抑える練習でもある。

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

本書を読んで最初に思い出したのは、知人のエピソードだった。

彼は中学校の卒業式の日、学年の女子10人ほどに一斉に告白し、見事に全員から振られた。その出来事は地域中に広まり、彼の評判は著しく落ちてしまったという。

今思えば、彼は「すべてを手に入れよう」とした結果、何も得られなかったとも言える。この本を読めば、きっと大いに納得するのではないかと思った。

本書のテーマは、「本当に重要なことに集中する」というシンプルでありながら実践が難しい考え方だ。私たちの人生にはノイズが多く、気づけば重要ではないことに時間や労力を奪われている。

特に印象に残ったのは、「ノーと言うこと」の大切さだった。

私自身、昔から頼まれごとを断るのが苦手で、仕事を抱え込みすぎてキャパオーバーになり、一人で悩んでしまうことがよくあった。そのため、この考え方にはとても共感した。

優しい人ほど「ノー」と言えず、誘いや依頼をすべて引き受けてしまいがちだ。しかし、本当に大切なものを守るためには、自分なりの判断基準を持ち、「行くもの」と「行かないもの」、「やること」と「やらないこと」を選び取る必要がある。

何かを選ぶということは、同時に何かを捨てるということでもある。その決断こそが、自分にとって本当に重要なことへ集中するために欠かせないのだと学んだ一冊だった。

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

全ての事象はトレードオフの関係が存在しており、自分にとって何が重要であるかを考え、その事に集中する仕組み作りが大切であるとまとめられていた。選択肢を選ぶ事が許されているある程度以上有能な人間向けの啓発書に感じた。述べられている事には概ね賛同できるが、捨てるものさえないほど恵まれていない立場の人たちにとっては酷な話に思える部分もあった。

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

やることが多く浮かぶけれど、優先順位が付けられなくて結局何も進まない時　ありますよね

めちゃめちゃ自分を責めますよね
そして責めるのにまた繰り返してしまいますよね
何もしない一日だったことたくさんあります
無駄にしてしまった時間もたくさんあります

そんなごちゃごちゃ頭をシンプルな回路にしてくれる本です。

習得するには少し時間はかかりそうだけど
よく考えて重要な目的を明確にして正しく判断する
それを習慣ずけると、本当に大切な事に時間とエネルギーを割けるよ〜という内容です。

たくさんのダメな例といい例
本の中ではエッセンシャル思考と非エッセンシャル思考でたくさんの例が紹介されていて、うわ。、。自分だわ、、なんて思うことが沢山あって生き方を見直すいい本に出会えたなと思いました。

そして、リーダーシップ論にも少し触れられていて
エッセンシャル思考のリーダーシップとはというところもとても為になりました。

人生のバイブルの一つになりました。

エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

前作のエッセンシャル思考が面白かったので、同じ作者の本を買ってみることに。

エッセンシャル思考だけでは足りない部分を、エフォートレス思考とのセットで考えると良い、といったところ。単純すぎるけど。

努力するにも闇雲だと報われないし、疲れもする
エッセンシャルに絞ることに加え、それを無理なく効率的にどうやるのか？といった視点が大事なのだと、考えさせられる。

個人的には、"もっど重要なことを、もっともシンプルに伝える”というくだりが刺さるところでありました。

あなたのセックスが楽しくないのは資本主義のせいかもしれない

クリステン・R・ゴドシー / 高橋璃子

女性の経済的自立という観点においては社会主義の方が優れているという主張。
女性の労働差別もなければ家事分担も平等、社会福祉もあるので、女性性を売買して経済的安定をとる必要性がなくなり、セックスも楽しめていたのでは？という話。
興味深かった

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

【要約】
「より少なく、しかしより良く」を追求し、99%の無駄を捨てて1%の本質に集中するための生き方を説いている

①エッセンシャル思考の核心
　エッセンシャル思考とは、単に「より多くのことをやり遂げる技術」ではなく、「正しいことをやり遂げる技術」
≪成功のパラドックス≫
　優秀な人ほど、一つの目標に集中して成果を出すと「頼れる人」という評判を得て、膨大な仕事が舞い込むようになる
　その結果、エネルギーが分散し、最終的にはどれも中途半端になってしまうという、成功が失敗の要因になる

≪基礎となる3つの考え方≫
(1)選択
　私たちは時間とエネルギーの使い道を自分で選ぶ権利を持っている
(2)ノイズ
　世の中のほとんどのことは「ノイズ」であり、本当に重要なことは滅多にない
(3)トレードオフ
　全てをやるのは不可能であり、「何かを選ぶことは、別の何かを捨てること」だと認識する必要がある

②本質を見極める技術
　何が重要かを正しく選ぶために、以下の要素が推奨されている
(1)じっくり考える時間の確保
　忙しい日常から離れ、孤独になって思考を整理する時間をあえて作ることが不可欠
(2)睡眠の重要性
　睡眠は「自分自身」という最大の資産を守るための投資であり、正常な判断力を保つために最低でも7〜8時間は必要
(3)90点ルール
　選択肢を100点満点で評価し、90点未満のものは全て0点と同じとして却下する
　「絶対にやりたい」と思えないなら、それは「ノー」
　大多数のノイズを退け、人生を劇的に好転させる重要な機会にのみ集中できるようになる

### 90点ルールの採点基準と手順
(1)「最重要基準」を1つ決める
　その選択肢を評価するための最も重要な基準を1つ用意する
　これを基準にして、選択肢を100点満点で客観的に採点する
(2)「理想」と「最低限」の条件を言語化する
　点数をつける際、以下の2つのラインを具体的に設定しておくと判断しやすくなる
・理想の条件(3つ)：
　「もし最高の形ならどうあるべきか」という理想のライン
・最低限の条件(3つ)：
　「これだけは満たしていなければならない」というギリギリの合格ライン
(3)採点と判定のルール
　採点後の判定は非常にシンプルだが、徹底することが求められる
・90点以上：「合格」
　心から「絶対にやりたい」と思える、自分にとっての「絶対的なイエス(1%の本質)」として実行する
・90点未満：「不合格(0点)」
◆ 90点ルールのポイント
・70〜80点の「罠」を避ける：
　私たちが最も時間とエネルギーを奪われるのは、明らかに不要な0点の仕事ではなく、「まあまあ良さそうな70点や80点」の仕事
　これらを引き受けてしまうと、本当に重要な90点以上の仕事に注ぐべきリソースが枯渇してしまう
・迷ったら「ノー」：
　「絶対にイエス」と言い切れないのであれば、それは「ノー」
　厳しい基準を設けることで、中途半端な選択肢に悩む時間を減らし、論理的かつ合理的に本質を絞り込むことができる
・本質目標との照らし合わせ：
　採点の際は、自分の「本質目標(目指すべき明確な目標)」にどれだけ近づけるかという視点を持つことが重要
　目標に大きく近づく仕事であれば高得点、そうでなければ低得点となる

③不要なものを捨てる技術
　重要でないことを切り捨てるには勇気が必要
(1)本質目標の設定
　「2012年までにイギリスのあらゆる人がインターネットを使えるようにする」といった具体的で測定可能、かつ魅力的な目標を立てることで、判断基準を明確にする
　本質目標が一度決まれば、「90点ルール」の強力な判断基準となり、不要な8割の仕事を勇気を持って断るための土台となる

### 本質目標(エッセンシャル・インテント)
　単なる「ビジョン」や「価値観」とは異なり、具体的で、かつ魅力的な(人の心を動かす)目標を指す
　本質目標を立てるための具体的なステップは以下の通り
(1)孤独な時間と余裕を確保する
　目標を立てる前に、まず「じっくりと考える時間」を確保することが不可欠
　忙しい日常から離れ、外部のノイズ(他人の意見や膨大な情報)を遮断した孤独な環境でなければ、自分の本心に向き合うことはできない
・具体的な行動：
　毎朝の5分間や週に1回など、あえてスケジュールをブロックして、スマホもオフにする「空白の時間」を作る
(2)「たった一つのこと」を問う
　目標を絞り込むために、以下の問いを自分に投げかける
・「今、自分は正しいことに力を注いでいるか？」
・「もし、たった一つのことしかできないとしたら、何をするか？」
・「自分は何が好きで、何が得意で、世の中にどう貢献できるか？」
(3)目標を「具体的かつ刺激的」な領域に配置する
　目標の質をチェックするために、「具体的か・抽象的か」と「刺激的か・平凡か」の2軸で構成されるマトリクスを活用する
・価値観(抽象的・平凡)：
　「強くて優しい人になりたい」など、方向性は示すが具体的ではない
・ビジョン(抽象的・刺激的)：
　「世界中の情報を整理する」など、魅力的だが達成したかどうかの判定が困難
・四半期目標(具体的・平凡)：
　「来月までに売上を5%上げる」など、具体的だがワクワクするような魅力に欠ける
・本質目標(具体的・刺激的)：ここを目指す
　具体的で、達成が判定可能であり、かつ関わる人の心を動かす魅力があるもの
(4)測定可能な言葉で定義する
　本質目標は「達成したかどうかをどうやって判定するか」という問いに答えられるほど具体的でなければならない
・良い例：
　「2012年までに、イギリスのあらゆる人がインターネットを使えるようにする」
　「2025年に武道館で20周年ライブを成功させる」
　言葉の形よりも、その中身と測定可能性を重視して言語化する
(5)長期的な目標から逆算して整理する
　最終的な人生の目標や、3年後、1年後といった時間軸で目標を刻んでいくことも有効
・到達点ではなく「状態」を目標にする：
　「役員になる（到達点）」よりも、「心から信頼できる仲間と、クリエイティブに課題を解決している（状態）」という目標の方が、多くの人にとってマッチしやすいとされている

(2)上手な「ノー」の言い方
　判断を相手との関係性から切り離して考える
　曖昧な返事は相手の迷惑になるため、短期的には気まずくても、長期的には自分の価値基準を守る姿勢が周囲からの敬意に繋がる
(3)サンクコストの回避
　「せっかくここまでやったから」という過去の投資に囚われず、未来の損失を防ぐために勇気を持って損切りすることが大切

④仕組み化の技術
　努力や根性に頼らず、自然に本質的なことができる仕組みを作る
(1)バッファ(ゆとり)を持つ
　予定は見積もりの1.5倍の時間を確保するなど、予期せぬトラブルを前提に余裕を持たせる
(2)ボトルネックを取り除く
　成果を阻んでいる根本的な原因を見つけ、それを除去することでスムーズに物事が進むようにする
(3)習慣化
　良い習慣をルーチンにすることで、脳のエネルギー(ウィルパワー)を節約し、無意識のうちに重要なことを実行できるようにする

★結論
エッセンシャル思考を身につけると、自分の選択を自分の手に取り戻し、日々を充実させながら最大の結果を出すことができるようになる
これは一過性のテクニックではなく、自分の人生を自分らしく生きるための根本的な仕組みである

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

エッセンシャル思考の考え方
　　　　見極める→捨てる→仕組み化

　見極めるでは、「より少なく、しかしよりよく」を実践するための第一歩。まず、自分にとって重要なものだけを選ぶことが大事。そのために、1人になって思考を整理したり、本質を見極める力をつけたり、時には遊び心を持ってみたり。さらに、睡眠を大切にしたり。そういう意識が大切。

　そして、見極めができたら、今度は重要でないことを捨てる。自分の中に大きな目標を持ち、そのために必要なことを選ぶことが大切。そして、必要のない依頼は拒否したり、過去の損失を切り捨てたり、必要なことに注力できるために調整したりする必要がある。

　最後には、仕組み化に取り組む。バッファ（最低を想定する）や削減をしたり、習慣づけたり、今に集中したりするべき。そうして、短い人生でより大きな成果を出すエッセンシャル思考が自分のものとなる。

　特に、自分は見極めて捨てるところが苦手。完璧主義なところがあるから、本当に大切なことをじっくり考える時間を持つ必要がある。そして、時には切り捨てたり、拒否したりして必要なことだけに集中できるようにしたい。（特に過去や未来のことを切り捨てたい）

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

「より少なく、しかしより良く。」の考え方、行動、結果がよくまとまっている本だと思いました。

エッセンシャル思考的な考え方が大切だと分かっているが、【より少なく】で何を選ぶか、何を残すかを決めることが自分の苦手なことだと改めて痛感した。

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

この本を読んで学んだことやそうだったのかといったことが多いので、箇条書きで感じたことを書いていきます。

ざっくりと言うと自分が本当にしなければならないことを明確にし、不必要な事や無駄なことにNOと言わないといけないといった本ですが、現代のサラリーマン「特に中間管理職」には難しいと思われます。
傷つけないNOの言い方を現代風かつ日本風にアレンジして考える必要があると思います。

本の中にもあったこれからの5年間で何を成し遂げたいかを軸に考えることは必ず意識するべきだと感じました。

①プロトタイプと②逆プロトタイプの話は知らず知らずのうちにしていた事に気づいたのが良かったです。
私の会社の場合、ガードマンを雇わずに職員で警備をする事で予算減を画策したのが逆プロトタイプでした。
結局、不具合が多く取り辞めになりましたが、
今までの仕組みなどを実際に辞めてみて不具合が出るか確認するという作業を知らず知らずのうちにやっていた事が面白いと感じました。

備忘録

サンクコスト「埋没費用」
→すでに投資してしまい、どのような判断を下しても今後一切回収できないお金や時間、労とのこと。

ボトルネック
→ 全体の処理能力や進行スピードを制限し、遅延や停滞を引き出している「最も能力が低い（狭い）工程や要素」のこと。

学を為せば日に益し、
道を為せば日に損す
→春秋時代の思想家・『老子』に由来する言葉で、「学問（知識）を積むと足し算で日々豊かになるが、真理である『道（タオ）』を求めるには余計なものを削ぎ落とす引き算が肝心である」という意味

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

注意力が上がれば生産性も上がる。同時に進めるプロジェクトは3つまで。忙しさへの依存をなくし、やらないことを決める。小さな行動を着実に繰り返す。金や財と時間は異なる。多ければよいものではない。時間を共に過ごす相手がいることで価値が高まる。ダンスも他者とのシンクロが異次元への扉を開く。

エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

エッセンシャル思考よりもすっと頭の中に入ってくる言葉や考えが多かった。それは新しい気づきというより、自分が大切にしようとしてることを思い出させてくれるような言葉だった。何かに対して近視眼的に短距離走的にやり切ることは人生のどこかでは絶対に必要だ。ただ、それだけではなく中長期的な視野で健やかに健全な判断ができる自分を信じれる環境を創ることの方が大事だ。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

人生がたったの4000週間というのが印象的。時間を支配しようとしてはいけない、効率を求めすぎて深い時間が味わえないなど、本書を読みながら時間について考えさせられた。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

過去の事や未来の事にとらわれるのではなく今に意識を向ける事が大切である事は、何となく頭では分かっていたが、本書を読んで少し腹落ちした感じがした。本書の最後の方にあった提案のうち、いくつかは実践してみたいと思った。

マンガでよくわかる エフォートレス思考

グレッグ・マキューン / 高橋璃子 / 星井博文 / サノマリナ

楽をしようとすることを悪ではなく、自然な状態の捉える。困難な仕事に対して、なんとかやりきると意気込むのではなく、どうすればこの仕事が楽になるかを考える。これらのマインドセットの切り替えがしっくりきた。
例えば、自分が困難な仕事を避けたいと感じる時、その原因は単に未知の分野への恐怖にあると思っていた。しかし本書を読んで気がついた本来の原因は、時間的裁量権を求めており、その余裕がなくなることへの恐怖が大きいという点だった。エフォートレス思考は、その解決に役立つように思った。