あらすじ
2014年の『NYタイムズ』『WSJ』ビジネスベストセラー、日本上陸!
ダニエル・ピンク(『モチベーション3.0』著者)
クリス・ギレボー(『1万円起業』著者)
アダム・グラント(『GIVE & TAKE』著者)
他が絶賛する全米ベストセラー、待望の翻訳!
Apple、Google、Facebook、Twitterのアドバイザーを務める著者の
99%の無駄を捨て1%に集中する方法とは!?
本書で紹介するエッセンシャル思考は、
単なるタイムマネジメントやライフハックの技術ではない。
本当に重要なことを見極め、それを確実に実行するための、
システマティックな方法論だ。
エッセンシャル思考が目指す生き方は、
「より少なく、しかしより良く」。
そのためには、ものの見方を大きく変えることが必要になるが、
時代はすでにその方向へ動きだそうとしている。
※電子版には、著者による特別寄稿「10周年記念序文」は収録されておりません。
「より少なく、しかしより良く」
本書のテーマであるエッセンシャル思考とは、より多くのタスクをこなすためのものではなく、やり方を変えるための思考法です。具体的には、私たちの抱える90%のタスクはどうでもよいものであり、本当に重要な10%に集中しようというものです。本書でエッセンシャル思考を提案している理由としては、自分の時間とエネルギーを最も効果的に配分することで、重要な仕事で最大の成果を上げることができるためです。
エッセンシャル思考を身につけるために本書では、大まかに以下の3つの技術を紹介しています。
●見極める技術 - 本当に重要な10%のタスクを見極める
●捨てる技術 - 重要ではない90%のタスクを捨てる
●しくみ化する技術 - 重要なタスクに集中するための習慣をつくる
日々忙しいと感じている方にこそ読んでほしい一冊です。
感情タグBEST3
シンプルを自分の中心に
エッセンシャル思考とは「より少なく、しかしより良く」を実現する考え方であることを学んだ。何かを選ぶことは何かを捨てることであり、トレードオフを意識することが大切であると感じた。特に自分が重要だと考えた点は、自分がすべきことに優先順位をつけ、明確な判断基準を持つことだと感じた．
Posted by ブクログ
■サマリー
・本当に重要なことは何かをよく考える
・瑣末なことは仕組み化するなどしてリソースを極力絞る
・何が90点以上なのかを選別し、そこに注力する
■ひとことで言うと
AI社会を生きていくなかで、何に力点を置いて生きていくのか、そのためにはどのような心構えを持てばよいのかを考える姿勢を磨く本
■所感
キーワードは、本当に重要なことは何か、と自分に問うこと。
この問いに対して、後悔のない答えを持って生きることがエッセンシャル思考だと思う。
短い人生の中で、あれもこれもできるほど、時間の余裕はない。
本当にやりたいこととして、基準を90点以上のことに絞る厳しさが、後悔なく生きるためには必須となる。
全部自分でしようと思わないこと。得てして、私は何でも自分でしようとする悪い癖がある。
分担する、些末なことは切り捨てるなど、自分が本来やりたいことにリソースを投下することが重要だ。
特にAI時代を生きていくには、これまでどおりの仕事のやり方では、まかり通らなくなる。
頭を使って方針案を立てるなどは人を主に置いてAIにサポートさせる一方で、AIが得意とするようなメールや資料の作成などはAIに任せ、人が最終判断を下す。このように、業務内容を見極めて効率化を図ることもエッセンシャル思考だと思う。
本当に重要なことは、家族である。
だから仕事は適当にではなく、仕組みによって仕事を効率化することで本当に重要なことに時間を作ることができる。このあたりは、エフォートレス思考にも通じる部分だ。
■明日からの実践
部下の仕事まで、私が引き受けるのではなく、権限委譲することも必要である。
とかく、私が前に出て全てを引き受けようとしていたのは、まさに非エッセンシャル思考だ。
自分が注力する部分をしっかり見極めて、本当に重要な家族と一緒に過ごす時間を作るようにする。
Posted by ブクログ
目の前のことに集中する為に、常に優先順位を考える。
選択とは行動であり、与えられるものではなく自分で掴み取るもの。自分で優先順位を決めなければ他人の言いなりになってしまう。
やるべき事に集中する為には、やらなくていいことを吟味する必要がある。努力と成果は比例しない。より少なく、より良く習慣づけた努力を重ねるべき。
トレードオフに目を向けて、サンクコストバイアスに囚われてないか振り返ることが無駄な事に時間を割かない為に必要。
今、何が重要か
それを考え、余計なことを排除することで集中が出来、最高の力を発揮できる。
Posted by ブクログ
日々仕事に追われる中、出産も控え、今後のキャリアやライフスタイルについて考える今の自分にとって学びの多い1冊だった。
仕事だけでなく、本当に大事なのは何か、限られた時間の中で何にエネルギーを注ぐべきか考えるきっかけになった。
「より少なくより良く」という考え方は
仕事の効率化だけでなく、人生をより豊かにするために本質的かつ生き方のベースの考え方として持っておきたいなと思った。
Posted by ブクログ
『エッセンシャル思考』を初めて読んだんですけど、非常にシンプルかつ明確で、とても分かりやすい内容でした。
特にトレードオフの関係というのは、今の世の中で生きていく上ですごく大事な考え方だなと思いました。特に私は周りからの依頼などを断れず、ついついやってしまうことが多いんですけど、まずは自分の軸をしっかり持った上で、やる・やらないの判断を自分の中でするのが大事だし、AIなどが発展したからこそ、もっと自分の頭でちゃんと考えることがより重要な時代になってきたと感じました。
本に書かれている内容は少し極論的なところもあると感じたものの、本質としてやはり「自分の時間を生きる」という部分がすごく大事ですし、アドラーの思考法と少し似ているところがあるなと思いました。
結局、自分の人生は自分で決めなくちゃいけないし、何事においても自分の頭で考えて自分で判断することが大事なんだなと感じさせられた一冊でした。
Posted by ブクログ
仕事でノーと言わないこと、何でもやることが信条だったので、こういう考え方も逆に大切だと自戒できて良かった。
とはいえ何が大事なのか、何をしたいのかということがはっきりするためには個人としてそれなりに素地がいるとは思うので、好きなことだけやっていいと単純化しないようには気を付けたい所。
習慣の作り方含めて、参考になることは多かった。判断軸の1つとして時間をおいて読み返したい。
Posted by ブクログ
読み始めの感想は、そんなことできないです。
私は「非エッセンシャル」に分類されてる気がしてならなかった。しかし、第6章「洞察」の「情報の本質をつかみとる」の一節にあったエピソード「来週木曜日は学校が休みだ」のあたりから、素直に読めるようになってきた。そして、もっと早く読んでおけば良かった！と思えた。よくInstagramの書籍紹介ポストに流れてくるコピーです。
八方美人で世の中を渡り、今をしがらみに生きてる私には、以前なら理解できなかったかもしれないが。
最終章の「エッセンシャル思考のリーダーシップ」は、非常に耳が痛かった。免疫はできたので、あらためて読んで行動しないと。
「少数のことをより良くやれ」「正しい情報を正しい人に正しいタイミングで伝えろ」「意思決定のスピードと質を追求しろ」の重要さを考えるには、自分に欠けてる章をもう一回読んでおくのも良い。
Posted by ブクログ
大切なことをしっかりと選び、あとは全て捨てる。
なんでもやってしまおうとしてしまうし
特に現代仕事に関してはなんでもやる！できる！人が偉いみたいになってるから
たった一つを極め、シンプルでいいんだなとこの本を読んでて
気持ちがスッキリ楽になった。
頭を掃除してくれる本。
Posted by ブクログ
エッセンシャル思考になる為には「やらなくては」「どれも大事」「全部できる」の3つの思い込みを克服しなければならない。
今、自分は正しいことに力を注いでいるのか？と絶えず問いつづける
目的達成の為にはトレードオフが必須
本質的な問題を考える時間を確保しろ(望む未来はどんなか、その為に何をすべきか)
程よく遊ぶ(脳の柔軟性と順応性を高め、創造的になる,変化への対応力を育む,視野が広がる,ストレスの軽減,脳の実行機能に良い影響を与える)
たっぷり眠る(洞察力が高まる,発想が広がる,より少ない時間でより良い成果を上げられる)
目的や戦略は明確か
最前の結果を得るためには、こまめに行動を振り返り、小さな編集を積み重ねたほうがいい。
→(削除=混乱の元となる選択肢を減らす,
凝縮=結果に対する行動の比率を減らす,
修正=本質目標にそぐわないことを素早く編集し直す,
抑制=様子を見る)
すべてが思い通りにはいかない。希望的観測を捨て、あらかじめ思わぬ事が起こることを予想して予定を立てる。
◎最小限の努力で最大限の結果を得る
ほかのあらゆる部分の性能を高めても、ボトルネックが残っていたら全体の性能はほとんど上がらない。冷静にボトルネックを特定して取り除くことができれば、見間違えるほどスムーズに重要なことを達成できる。
1.成果を生まない努力をやめる
(1)目指すことを明確にする
(2)ボトルネックを特定する
(3)邪魔なものを取り除く
非エッセンシャル思考の人は、何でも頑張ろうとし過ぎる嫌いがある。多くを求めて努力すれば、それだけ結果がついてくると思っている。しかし残念ながら、それは間違いだ。現実には、欲張れば欲張るほど、動きが鈍くなってしまう。エッセンシャル思考の人は本当に大切なところで確実に点をとりに行くのだ。
人間のモチベーションに対して最も効果的なのは「前に進んでいる」感覚
完璧をめざすよりまず終わらせろ
「重要なことをやり遂げるために、最低限意味のある進歩は何か？」
習慣は妨害にうち克つための最強の武器だ
習慣化することで脳の活動は低下する。その結果、脳の活動はそっくり別のことに使えるようになる。自動化できるところを自動化する(習慣)ことで、もっと有益なことに脳を使えるようになる
「生は今この瞬間にある。今この瞬間をないがしろにする人は、日々を十分に生きることができない。」
今、何が重要かを考えろ
今すぐやるべきこと(優先順位の番号も振る)→今すぐ必要ないけど重要なこと→この先やりたいこと
マインドフルネス
カイロス的な瞬間を見つけよう。それを日記にな書きとめて、どんな時にそうなるか分析しよう。「今、ここ」を感じられるきっかけがわかったら、その体験を再現できるように練習してみよう。カイロスを感じられるようになれば、あなたのパフォーマンスは何倍にも高められ、同時に大きな喜びを知ることができるだろう。
シンプルで意味のある生き方をする
大量のTODOリストを効率的にこなすより、そもそもTODOリストがすっきりしているほうがいい。日を追うごとにTODOの数は少なくなり、最優先アイテムと2番目のアイテムの差が大きくなり、自分のやるべきことをがクリアに見えてくる。
目的を明確にする
「何がひとつだけしかできないとしたら、何をするか？」
Posted by ブクログ
かなり学びになる本だった。
自己啓発系は自分に余裕がないと苦しくなって読めなくなってくるが、今の自分に当てはまる部分もありながらそれがどう改善するのか具体的に記されてるので読んだ後もスッキリした。
あとは自分のこの最近の思ってるモヤモヤが全て言語化されているような感覚を持った。
特にこの話をよんで自分が非エッセンシャル思考だということがわかって、生きやすくなるため、自分以外の人はどう生きているか対象のエッセンシャル思考が知れてのがとてもよかった
Posted by ブクログ
『エッセンシャル思考』を読んだ。一言で言えば「シンプルに考える」ための本だ。私たちは日々多くの選択肢や情報に囲まれているが、その中で本当に大切なものはごくわずかしかない。
この本の考え方は、断捨離に通じるものがある。物を減らして本当に必要なものだけを残すように、人生や仕事における選択も「本当に重要なこと」だけに絞り込む。それ以外は思い切って手放す。そうすることで、初めて人生に余裕が生まれるのだと気づかされた。
これは仕事にも当てはまる。あれもこれもと手を広げるのではなく、優先順位を明確にして「今、本当にやるべきこと」に集中する。そう考えると、これは「今を生きる」ということそのものだと思う。そして、これは私が好きな言葉「遊刃余地あり」にも通じる考え方だ。無駄な力を削ぎ落とし、本質だけを見極めるからこそ、刃は自在に動く余地を持てる。
『エッセンシャル思考』は、選択と集中の大切さを改めて教えてくれる一冊だった。捨てる勇気を持つことが、結果として人生を豊かにする。これからも「本当に大事なこと」を見極める姿勢を大切にしていきたい。
Posted by ブクログ
評価5/5
現代社会において必要な本だと感じた。情報量が増えるということは頭の中で正しい処理を行わない限り、濁流のように情報に押し流され、本当に重要な見逃すかもしれない。事実、そういった情報が重要視される社会であるからこそ自分にとって何が重要なのかを見分ける必要がある。優先順位をつけるということの価値が上がっている世の中だといえるだろう。だからこそ頭の中を整理し、1番重要なことを捉え続けることが必要になるし、その術を手に入れなければならない。そこに一石を投じてくれました。
この本は1つの物事に「集中」する方法を教えてくれています。
優先順位⇒捨てる⇒実行
このサイクルをいかに回すことが出来るか、またこのサイクルの重要性を説いています。基本的にはこの1つ1つをどのような基準に基づいて行うのか、例示を出しつつ方法論を示してくれている。
そのためには自己理解をすることが不可欠であると感じた。
自分で何を最優先事項とするのか、ある程度自分で定めるところが必要ではあるが、その優先度合いの付け方、捨て方、行い方を教えてくれるのでどんな人でもエッセンシャル思考を試すことができるでしょう。(慣れるまで脳負荷はすごそうですが)
「より少なく、しかしより良く」
これを実現するための方法論やメリットを示してくれるそんな1冊です。
Posted by ブクログ
全社会人みな読むべき１冊
目からウロコ
自分の上司たちに読んでほしいし、後輩にも読ませたい
エッセンシャル（本日）なことだけに注力し、他を切り捨てる勇気 日本人が苦手とする思考法 だからこそ欧米の高いアウトプット力を見習ってこれは実践するべい
誰かに自分の人生を決められるのではなく、自分で優先順位を決めて、本当に本質的なことに全力を注ごう
賢く生きる者は不要なものを排する
より少なく、しかしより良く
みんながこの思考をすれば、より良い組織運営ができるはず
すごく痛いところをつかれ続けた1冊でした。より少なく、より良くという言葉は何をするにも応用が効く言葉でした。これから何をするにも頭の片隅に入れて起きたい。
匿名
面白かった。
心に刺さりまくった。
ノーと言うのがどれだけ難しいのかは働くうちによく分かる。
それでも、本当に必要なことをするために切り捨てていかなければならない。
日々の業務で消耗している方へ
リーダーを任されたりプロジェクトの進捗を管理する立場の人におすすめしたいです。
私自身がそうで、良かれと思って人のタスクをヘルプしたり、相手が信用しきれず仕事を振れず満身創痍となっている方。
日々、消耗している方はエッセンシャル思考を知ることで、自分を見直すきっかけとなるかもしれません。
なぜそういう状況に陥ったのか、相手だけでなく非エッセンシャル思考である自分自身の振る舞いによって生じていることに気づくことができる一冊です。
シンプルに
日々、選択することは多くあります。自分にとって必要なのか、取捨選択することは難しいです。シンプルに生きることについて詳しく書いてあります。自分にできることからやっていけたらと思います。
人生に何が大切か考えさせられる
何が人生に対して一番の優先順位が高いかをどうやって気づきやすくするか教えてくれる本。
ここで軽い気持ちで購入したのですがじっくりと読みたくなり紙の本で買い直したくらいお勧めです。
Posted by ブクログ
最も印象に残ったのは「本当に重要なことは何かを問い続ける」という姿勢だった。
私たちは日々、多くの仕事や依頼、人間関係の中で過ごしている。忙しく働いていると、目の前のことをこなすだけで精一杯になり、自分が本来何を目指していたのかを見失いがちだ。本書では、「今、自分は正しいことに力を注いでいるか？」と絶えず問い続けることこそがエッセンシャル思考であると述べられている。この考え方は、忙しさを言い訳にしていた自分への大きな気づきとなった。
また、「自分で優先順位を決めなければ他人の言いなりになる」という言葉も強く心に残った。これまで私は、頼まれたことにはできるだけ応えようとしてきた。しかし、それが増えるほど本来力を入れるべきことに使う時間が減っていた。本書を読んで、すべてを引き受けることが誠実さではなく、本当に価値のあることを見極めることが大切なのだと感じた。
特に共感したのは、「より少なく、しかしより良く」という考え方である。これは単に仕事量を減らすという意味ではない。不要なことを排除し、自分にとって最も重要なことに集中することで成果を高める考え方だ。多くのことに中途半端に取り組むよりも、数少ない本質的なことに全力を注ぐ方が大きな成果につながる。本書の表紙にある複雑な線が整理されていくイメージは、その考え方を象徴しているように感じた。
さらに、「選択とは行動である。与えられるものではなく、掴み取るものだ」という言葉も印象的だった。私たちは環境や周囲の期待に流されがちだが、自分自身の意思で選択しなければならない。そのためには、ゆっくりとイエスを考え、必要のないことには素早くノーと言う勇気が必要なのだと思う。
この本を通じて、私は「何をやるか」よりも「何をやらないか」を決めることの重要性を学んだ。今後は日々の仕事や人生の中で、「本当に重要なのは何か？」という問いを持ち続けたい。そして、多くのどうでもいいことに時間を使うのではなく、自分にとって本質的なことに集中し、「より少なく、しかしより良く」を実践していきたいと思う。
Posted by ブクログ
【学んだこと】
・より少なく、しかしより良く(エネルギーをかけるところを一点集中にする)
・努力した分報われると盲目的に考えるのではなく、最も価値のある成果は何かを考える
・ほとんどのあらゆるものは徹底的に無価値である
・戦略にはトレードオフが付きもの。コストダウンを徹底的に行ったサウスウエスト航空は目覚ましい利益を得たが、中途半端にコストダウンを行ったコンチネンタル航空は莫大な損害を被った(戦略的ポジションは別のポジションとのトレードオフ無しには維持できない)
・何を諦めなければならないかではなく、何に全力を注ぐかという発想。
・本当に重要なことを見極めるのに重要なのは、情報を集める時間、遊び心、十分な睡眠、何を選ぶかという厳密な基準。
・考えるための時間を意識的につくる
・ジャーナリズムとは、情報の断片を調べて関係性を発見して、部分の集まりから全体像を作り上げて人々に通じる意味を付与する仕事
・schoolとは楽しみを意味するギリシャ語を語源とする。遊びは脳の柔軟性と順応性を高め、創造的にする。
・睡眠をしっかりととることで洞察力が高まり、発想が広がり、より少ない時間でより良い成果をあげられる。
・90点ルールを採用する(自分の中で決め手にかける中途半端なものは採用、購入しない)。すなわち、これしかないと思えることを選ぶ
・目的はかなり明確ではだめ。完全に明確である必要がある(具体的かつ刺激があるものであり、かつ、達成をどのように判定するかが明確であること)
・自分にとって本当に重要なものが何かを日頃から意識しておくこと
・サンクコストバイアス(埋没費用。すでに費やした費用)に惑わされない。
・授かり効果(一度得たものの価値を高く見積もること)にも留意。
・一度でも例外を許したら、その後は例外だらけになってしまう。
・常に最悪のケースを想定して、バッファをもっておくこと(時間は1.5倍)。
・①目指すことを明確にし、②ボトルネックを特定し、③邪魔のものを取り除くことを意識する。
・モチベーションは達成と達成が人から認められることであり、日々のささやかな進歩がやる気を引き出す。
・今何が重要かを常に考える。
・人は心で思うところの者になる(心の奥まで染み込んだ考え方が自分自身を形作る)。
Posted by ブクログ
・英語のschoolという単語はギリシャ語で楽しみを意味する言葉から生まれた。
・たっぷり眠れば生産性があり、創造性がアップして病気のコストも減る。
・断るコツ
○判断を関係性から切り離す
→何かを頼まれた時、私たちはそれを関係性の問題だと思ってしまう。頼みをこだわることは相手を拒絶することだと感じてしまう。この2つを分けて考えなくてはならない。
○やんわりと断る
○トレードオフに目を向ける
→ここでイエスと言ったら何を失うのか？
○好印象よりも敬意を手に入れる
→自分の時間を安売りしないというメッセージ
○曖昧なイエスはただの迷惑
・断り方のレパートリーを増やす
とりあえず黙る、代替案を出す、予定を確認して折り返します、自動返信メール、どの仕事を後回しにしますか、冗談めかして断る、肯定を使って否定する(いくらかは力になりたいが全面的に巻き込まれたくない場合)、別の人を紹介する
・もしも月曜の朝に子供たちを連れて、会社に遊びに来たらおかしな気がするはずだ。それなのに土日に家や会社で仕事をすることはごく自然な行動のように思われている。
・バッファを常に設定する
自分が見積もった時間を常に1.5倍に増やして締め切りを設定する
・あらゆる習慣には、トリガー、行動、報酬の3つの要素がある。トリガーはある行動を自動的に呼び起こすためのきっかけ。次に行動がくる。これは肉体の動作のほかに感情や思考を含む。そして最後に報酬がある。この習慣を次も繰り返した方が良いと思うようなご褒美のことである。この3要素のループが繰り返すことによってトリガーと報酬はより強く脳に刷り込まれ、行動はより自動的になっていく。
Posted by ブクログ
トレードオフを考える
人は選ばないといけない
ノーという
ノート言える人は仕事ができる
みんなにいい顔をしない
・ゼロペースで考える
・決断は余分な選択肢を捨てること
★余裕という名のバッファを持っておく。
不測のことは起きる
条件に恵まれた希望的観測で生きてる
1.5倍で見積もる
・1日の最初に最難関に手をつける
・シンプルは幸福
エッセンシャル思考を生きることは、後悔なく生きること。
▼マネジメントにおいて
役割と責任と評価基準の明確さ
FC S
・少数のことをよりよくやれ
・正しい情報を正しい人に正しいタイミングで伝えろ
・意思決定のスピードと質を追求しろ
飲みは金曜にしか入れない
直近相談を断って気持ちいい。
迷いに向き合う、あとで後悔するし相手にも嫌な仕事と迷惑かけることになる
定期的に読み返したい
Posted by ブクログ
シンプルに
重要なことは何かを考える
エッセンシャル思考をすることで
対人関係、仕事、果ては人生まで幸せになる
誰でもできることという前提で
自信を持って身につけることができる
Posted by ブクログ
クローゼットの中の整理の例えがすごくわかりやすかった。何が必要でどこからが無駄なのか、無駄は迷わず捨てて必要に集中する。
各章の最初に偉人の言葉が載っていて、昔から「今」に集中することの大事さが語られてきているのに、マルチタスクが是とされちゃったのが不思議。結局マルチタスクだと肝心なところが抜けたり、全てが中途半端になって、自分も消耗する。いいところ全然ない。
私は非エッセンシャル思考気味なので「今何が必要なのか」「今を生きる」を考えられるようになりたい。時々読み返したいと思った。
Posted by ブクログ
8年前に読み、2度目を最近読んだ。
今読んだ方が時代を反映しているように感じられた。10年以上前の本なのに現代を捉えていることに驚いた。
情報に溢れた世界で、本質的な物を見て、余計な物を削ぎ落とすための思考になる方法が書かれている。
読み終わってすぐにエッセンシャル思考になることは難しいが、心がけを続けていくと、混沌とした思考が研ぎ澄まされて、１本の線になるような感覚を覚えた。
Posted by ブクログ
長かった。。。
エッセンシャルとは思えない字の量。あんまり入ってこなかった。(私が興味なかっただけかも)
エッセンシャルは選ぶことであり、習慣であり、本質である。と教えてくれた。
Posted by ブクログ
シンプルだけど、実践するのは難しい。
定期的に読み返したい本。
・「選ぶ」とは「捨てる」こと。「イエス」とは、それ以外のすべてに「ノー」と言うこと。
・物を捨てるとき「今これを持っていなかったら、お金を出して買うか？」と考える。この考え方は、あらゆる決断に使える。
・他人の問題を背負わない。境界線を引くことは窮屈になることではなく、むしろ自分の自由を増やすこと。
・自分で選べなければ、他人の期待に流される。だからこそ、本当に大切なものを自分で選ぶ。
・「WIN（What's Important Now?）」＝「今、何が重要か？」を常に問い続けることが、「勝つ」ことにつながる。
Posted by ブクログ
シンプルに必要なことだけに絞って考える、行動する。バウンダリーの考え方にも通ずる。
長年そんな考え方に辿りつかず、あれもこれも断れない、なんとか頑張ればできる、で引き受けたり、人のことにまで手をだしたり。いつの間にか限界に達していることも多かった。
この頃になってこの本に書かれているエッセンシャル思考のようなことについて意識し始めていたが、油断するとすぐ元に戻りそうになる。
心に留めておきたいことをメモしておく。
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努力の量が成果に比例するとはかぎらない。
がむしゃらにがんばるよりも、より少なく、しかしより良く努力したほうがいい。
選ぶことを忘れない。
選ぶことを選ぶ、のがエッセンシャル思考の最初の一歩
何かを選ぶことは、何かを捨てること。
中途半端に片足ずつ突っ込んでも、あれもこれも失うことになる
自分自身という資産を守る
睡眠 １日８時間眠る 十分な力を発揮できる
洞察力が広がり、より少ない時間でより良い成果を上げることができる。
反射的に手を出すのをやめて、何もしないことを選ぶ。本当に必要な時にしか手を出さない。
境界線を上手に利用する。
一線を引くことで自分の時間を守り、他人からの余計な干渉を防ぐ。ノーと言わなくてもいいようにあらかじめルールを設定する
本人の解決すべき問題を肩代わりするのは人助けではない。その人は問題を解決しようとしなくなり、余計に問題から抜け出せなくなる。
Posted by ブクログ
より少なく、しかしより良く。わかっているけどできていなかった、そういうことが原因だったのかのようにハッとさせられることが多かった。今重要なことはなにかを考え、今に集中しようと思えた。
Posted by ブクログ
"より少なく、しかしより良く"。
より多くのことをやろうとして、何もかもが中途半端になっていないか。より多くのことをやり遂げるのではなく、正しいことをやり遂げる。エネルギーの使いどころを最小限にすることで、重要な仕事で最大の成果を上げる。
目的・目標を明確にし、本当にやるべきことに取組む。
そのために、日々の生活を仕組み化・習慣化する。
それでも、人生はあまりに短い。
匿名
先輩の考え方が載っている
今まで、なぜこの人は、賢いのだろう？なぜ、100%努力です。と言うのだろう？
この本を読んで、分かったような気がします。
理論派と呼ばれる先輩の行動が、そのまま、書かれてました。
実践する人は、すごいなと思いました。
おそらく、本書の内容を理解して、実践する人は、少ないかもしれません。すると、周囲から浮きます。
でも、考え方の一つかなっと、感じました。
選択と集中
自分の価値を高め、人生を豊かにするための手段が書かれていました。自分に当てはめてみるとムダなことご多いと思いました。これから選択と集中して豊かな人生なしたいと思います。
Posted by ブクログ
「私たちは長いあいだ、選択の外的側面（どんな選択肢があるか）にばかり目を向けて、選択の内的側面（選ぶ能力）を見過ごしてきた。」（53頁）
「彼らが教えてくれた秘訣のひとつは、趣味の活動に参加しないことだった。……子供と過ごす時間を優先するためだ。おかげで子供たちとの関係は最高のものになり、ゴルフや読書の集まりから得られた以上の幸せを受けとっているという。」（77頁）
「人間のモチベーションに対してもっとも効果的なのは「前に進んでいる」という感覚である。」(246頁)
「「今、何が重要か」を考える」(268頁)
Posted by ブクログ
非エッセンシャル思考
/エッセンシャル思考
考え方
みんな・すべて
・やらなくては
・どれも大事だ
・全部こなす方法は?
より少なく、しかしより良く
・これをやろう
・大事なことは少ない
・何を捨てるべきか?
行動
やることをでたらめに増やす
・差し迫ったものからやる
・反射的に「やります」と言う
・期限が迫ると根性でがんばる
やることを計画的に減らす
・本当に重要なことを見定める
・大事なこと以外は断る
・あらかじめ障害を取り除いておく
結果
無力感
・何もかも中途半端
・振りまわされている
・何かがおかしい
・疲れきっている
充実感
・質の高い仕事ができる
・コントロールしている
・正しいことをやっている
・毎日を楽しんでいる
非エッセンシャル思考/エッセンシャル思考
・やらなくては
・選ぶ余地がない
/
・これをやろう
・自分で選びとる
・大多数のものごとが重要だと考える
・どの選択肢も平等に扱う
/
・大多数のものごとが不要だと考える
・決定的に重要なことだけをとる
・両方できるさ
・どうすれば全部できる?
/
・何をとり、何を捨てるか?
・何に全力を注ぐ?
・忙しくて何も考える余裕がない
/
・考えるための余裕をつくりだす
・声の大きい意見に反応する
・話のすべてを聞こうとする
・情報の渦に呑み込まれる
/
・ノイズのなかのシグナルを探す
・語られないことに耳を傾ける
・情報の本質をつかみとる
・遊びを軽視する
・遊びは時間の無駄だと思う
/
・遊びを重視する
・遊びが不可欠だと知っている
・もう1時間睡眠を削れば、もう1時間仕事ができる
・眠るのは根性なしだ
・眠ると怠け者になる
・睡眠のせいで仕事量が減る
/
・もう1時間眠れば、数時間分の生産性が手に入る
・優秀な人はよく眠る
・眠ると創造的になる
・睡眠は仕事の効率を高めてくれる
先日、同僚と一緒にdスクールの「人生を本質からデザインする」授業への参加者を選抜した。24人の枠に、100人以上の学生が応募してきていた。
私たちはまず、「毎回休まず出席できる」などの基本条件を決めた。次に、「人生を変える覚悟ができている」などの高度な基準をいくつか決めた。この基準に従い、応募者を10段階で評価していく。評価9以上なら、文句なしの合格。6以下は不合格。問題は、7~8の応募者だ。誰を受け入れるべきか頭を悩ませたが、やがて気づいた。
「悪くない程度の選択肢は、すべて拒否したほうがいい」
そんなわけで、評価7~8の応募者は不合格にした。
実にさっぱりした気分だった。
この決断のしかたを「90点ルール」と呼ぶことにしよう。最重要基準をひとつ用意し、その基準に従って選択肢を100点満点で評価する。ただし90点未満の点数は、すべて0点と同じ。不合格だ。こうすれば、60~70点くらいの中途半端な選択肢に悩まされずにすむ。
テストで65点をとったときの気分を思い出してほしい。そんなぱっとしない気分のものを、わざわざ選ぶ必要があるだろうか?
90点ルールは、トレードオフを強く意識させるやり方だ。厳しい基準を設ければ、必然的に、大多数の選択肢を容赦なく却下することになる。完璧な選択肢が現れることを信じて、かなり良い選択肢を切り捨てるのだ。
完璧な選択肢はすぐにやってくるかもしれないし、なかなか現れないかもしれない。だが、厳しい基準を設けるというその行為は、間違いなくあなたに自由を与えてくれる。他人や世の中や偶然に決められるのではなく、自分自身で選ぶ自由だ。「仕方なく」選ぶのではなく、「選びたいから」選ぶ自由だ。
おわかりのように、90点ルールのすぐれた点は、瑣末な選択肢を容赦なく切り捨てられるところだ。しかもシンプルな数字で決めるので、選択が合理的・論理的になる。直感や感情の入り込む余地はない。厳しすぎるルールに思えるかもしれないが、妥協すれば自分が損をするだけだ。
・何にでもイエスと言う
・「みんながやっているから」やる
/
・上位10%にだけイエスと言う
・「まさに自分の求めていたことだから」やる
・価値観やビジョン、ミッションステートメント
・具体的だが、人の心を動かさない四半期目標
・価値観はあるが、それを実行するための行動規範がない
/
・具体的かつ魅力的な戦略
・意味があり、心に残る本質目標
・ひとつの決断によって、その後のあらゆる決断を不要にする
・周囲の期待とプレッシャーに負けてイエスと言う
・何でも引き受ける
/
・きっぱりと上手にノーと言う
・本当に重要なことしか引き受けない
・「こんなに金をかけたのに、今さらやめられない!」
・「やりつづければ、いつか報われるはずだ」
・失敗を認めたくない
/
・「もしもまだ1円も払っていないとしたら、今からこの企画に投資するだろうか?」
・「今これをやめたら、何に時間とお金を使えるだろう?」
・すすんで損切りをする
・良くすることは、何かをつけ加えること
・あらゆる細部に愛着がありすぎる
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・良くすることは、何かを削ること
・不要な細部は冷徹に切り捨てる
編集の４原則
・削除する
・凝縮する
・修正する
・抑制する
・境界線は自分の力を制限するものだ
・境界線はきゅうくつだ
・毎回ノーを言うのに苦労する
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・境界線を引くことで本当の力が発揮できる
・境界線は自由を生む
・ノーと言わなくてもいいようにあらかじめルールを設定する
◆他人の問題を横取りしない
人助けが悪いことだとは言わない。他人の役に立つのはうれしいものだ。だが、本人が解決すべき問題を肩代わりするのは、人助けではない。その人は問題を解決しようとしなくなり、よけいに問題から脱け出せなくなってしまう。
・最善のケースを想定する
・土壇場にならないとがんばらない
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・最悪の事態を想定する
・準備と計画に全力を注ぐ
これら5つの問いは、個人のレベルにも応用できる。今取り組んでいるプロジェクト(仕事でも、家庭のことでもいい)について、次のように考えてみよう。
①このプロジェクトにはどんなリスクがあるか?
②最悪の場合、どんなことになりうるか?
③周囲の人への影響はどのようなものがあるか?
④そのリスクは自分(会社)にとってどの程度の経済的負担となるか?
⑤リスクを減らすためにどのような投資をおこなうべきか?
この5つめの問いへの答えが、広い意味でのバッファとなる。たとえばプロジェクトの予算を20%増やしたり、ネガティブイメージ対策として広報の人間を巻き込んだり、株価への影響を考慮するために取締役会を開いたり。そういう対策が、不測の事態に対する安全装置となるのだ。
・応急処置を積み重ねる
・仕事が増える
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・本当の障害を取り除く
・成果が増える
・多くを望み、得るものは少ない
・派手な勝利を追い求める
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・小さく始めて、大きな成果を得る
・地味でも着実に勝ちに行く
・火事場の馬鹿力に期待する
・重要なことをやるのは例外的
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・正しい習慣を通じて自然に達成する
・重要なことをやるのが普通の状態
・過去と未来に引き裂かれている
・昨日や明日の問題について考える
・未来への不安や過去の失敗を思い悩む
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・現在に集中している
・目の前の問題を考える
・今を楽しむ
方針
より大きく、より多く/より少なく、しかしより良く
人材
やたらと人を雇い、愚鈍な集団をつくる/人材の選別にこだわり抜き、邪魔な人材は排除する
戦略
優柔不断で方向性が定まらない/「何かひとつだけしかできないとしたら、何をするか?」と考える
タスク分担
誰が何をやるのか不明確で、決定の根拠がわからない/
各メンバーの特性と目標にとって最良の配置を決める
コミュニケーション
自己中心的にしゃべる/耳を傾け、本質を見抜く
部下育成
こまごまと首を突っ込みすぎるか、忙しすぎて放置するかの両極端(あるいは両方)/
小さな進歩を重ねているかどうか、適切にチェックする
成果
チームはバラバラになり、あらゆる方向に1ミリずつの成果しか出せない/
チームがひとつにまとまり、これと決めた方向で飛躍的な成果を上げる
Posted by ブクログ
本当にしたいこと 大事なこと
周りに引きずられたり合わせることはない
やりたいことを我慢しない
多少の人間関係を保つうえで全てしたいことだけではトラブルになるリスクがあるかも
広い視点で相手を思いやりつつ自己実現が大事
仕事に追われている人へ
自分のことを言われている気がした。毎日、何もかもやろうとして、結局全部中途半端になってしまう。一度でも例外を許したら、その後は例外だらけになってしまう。まさにそのとおり。将来後悔しても、今このときに戻ることはできない。それだったら今やるべきことを絞って、それ以外は何もやらない。自分の心と時間は自分にしか守れないのだから。実際に行動に起こすことは難しいけど、少しずつ、積み重ねていけばいつかそれが定着してくる。そう思って流されずに生きていこうと思える本だった。
