あらすじ
2014年の『NYタイムズ』『WSJ』ビジネスベストセラー、日本上陸!
ダニエル・ピンク(『モチベーション3.0』著者)
クリス・ギレボー(『1万円起業』著者)
アダム・グラント(『GIVE & TAKE』著者)
他が絶賛する全米ベストセラー、待望の翻訳!
Apple、Google、Facebook、Twitterのアドバイザーを務める著者の
99%の無駄を捨て1%に集中する方法とは!?
本書で紹介するエッセンシャル思考は、
単なるタイムマネジメントやライフハックの技術ではない。
本当に重要なことを見極め、それを確実に実行するための、
システマティックな方法論だ。
エッセンシャル思考が目指す生き方は、
「より少なく、しかしより良く」。
そのためには、ものの見方を大きく変えることが必要になるが、
時代はすでにその方向へ動きだそうとしている。
※電子版には、著者による特別寄稿「10周年記念序文」は収録されておりません。
「より少なく、しかしより良く」
本書のテーマであるエッセンシャル思考とは、より多くのタスクをこなすためのものではなく、やり方を変えるための思考法です。具体的には、私たちの抱える90%のタスクはどうでもよいものであり、本当に重要な10%に集中しようというものです。本書でエッセンシャル思考を提案している理由としては、自分の時間とエネルギーを最も効果的に配分することで、重要な仕事で最大の成果を上げることができるためです。
エッセンシャル思考を身につけるために本書では、大まかに以下の3つの技術を紹介しています。
●見極める技術 - 本当に重要な10%のタスクを見極める
●捨てる技術 - 重要ではない90%のタスクを捨てる
●しくみ化する技術 - 重要なタスクに集中するための習慣をつくる
日々忙しいと感じている方にこそ読んでほしい一冊です。
感情タグBEST3
シンプルを自分の中心に
エッセンシャル思考とは「より少なく、しかしより良く」を実現する考え方であることを学んだ。何かを選ぶことは何かを捨てることであり、トレードオフを意識することが大切であると感じた。特に自分が重要だと考えた点は、自分がすべきことに優先順位をつけ、明確な判断基準を持つことだと感じた．
Posted by ブクログ
机の横に置いておきたい本だなと思いました。
仕事感覚に大きな影響を与える本だと思います。
またエッセンシャル思考を実践することで人生における悩みも軽減すると思います。
また読み返します。
Posted by ブクログ
軸となっているのは、
あれこれ手を出すな。無駄を省いて1つのことに集中しろ。
だと思う。
それを仕事の中に取り入れて（仕事以外のケースもあるが）、身近な例をもとにさまざまな根拠を展開してる。そんな構成になっていると感じた。
個人の感想としては、
言ってることは当たり前だったり、新鮮味のない事だけど、なかなかわかってても意識できてなかったり、ついつい非エッセンシャル思考に陥っちゃうから、改めてなるほどなぁ〜と感じさせられて面白かった。
が強い。
一貫して、無駄を省け〜！大事なことだけに集中せい〜！と言われてるので、何が大事かわかりやすかったし、その取捨選択というか判断の力が必要だな、と身近なところに落とし込めたので、読んでてイメージしやすかった。だから読みやすかった。
ただ、バッファを設ける、の章では、言ってることはすごくタメになるし、自分でもすぐ取り入れて、余裕のあるスケジュールにしてからすごく気持ちが落ち着いたので効果抜群ではあるが、エッセンシャル思考の軸からは、ちょっと外れてるのでは…？と感じてしまった。私の記憶違いかもしれないが、無駄を省いて大事なことだけに集中！とは違うのになぜここに入ってくるんだろ…という構成面でちょっと気になった。
と書いたものの、だからと言ってこの本の評価が悪くなるわけではない。
とてもタメになった。
Posted by ブクログ
自分が、今、本当にやりたいこと、やるべきことは何か。
過去、未来にとらわれず、今に集中する。
やらなくてよいことは、はっきりNOということ。
実践していきたい。
Posted by ブクログ
自分用メモ
・エッセンシャル思考
今自分は正しいことに力を注いでいるか？
より少なく、しかしより良く
（全部やらなくてはは誤り）
自分で優先順位を決めなければ，他人の言いなりになってしまう
・自分で選ぶという最強の武器を手に入れるp46
人生は短い。
他人期待に合わせるのではなく，自分に正直になる（自分で選ぶ。これに時間をかける）
・ノイズp64
非エッセンシャル思考の人は，大多数の物事が重要であると考える（本当は大多数のことは不要である）
・絶対にイエスと言い切れないなら，それはノーである。
中途半端なイエスは辞めて、絶対やりたいとやらないの2択にする p132
（何かにイエスということは、そのほか全てにノーということである）
・90点ルールで決める
仕方なく選ぶのではなく、選びたいから選ぶ
非エッセンシャル思考の人は，いつも消極的な基準で物事を選んでる（上司に言われたから，誰かに頼まれたから，みんながやっているから）
・捨てる技術（決別する方法）p148
-これをまだ持っていなかったら、今からお金を出して買うだろうか？
-もしもこの話が来ていなかったら，自分から積極的にチャンスを求めに行くだろうか？
転がり込んできたチャンスにノーと言えなければ、ただ成り行きに流されるだけに終わってしまう
✖️どれを引き受けようか？
◯何にノーと言うか？
・断固として上手に断るp162
ノーを言うのは誰だって不安（チャンスを逃すのは怖い、他人にどう思われるか不安）
ただし、ノーを言うことができなければ，それよりはるかに大切なものを失うことになる（例:7つの習慣のスティーブンコヴィー氏）
人はノーという勇気のある人を高く評価し尊敬する
⭐︎イエスマンになってなんでも引き受けるのは非エッセンシャル思考の人。本当に重要なことしか引き受けず、ノーと言える人がエッセンシャル思考の人。
コツは，
-判断を関係性から切り離すこと
あいまいなイエスはただの迷惑。
うまくいくように動いてみます，多分大丈夫だとおもうんですけど、、と言って結局できないのが最悪。
・余剰を削り、本質を取り出す
良くすることは何かを削ること、不要な細部は冷徹に切り捨てる
人生を凝縮するということは，結果に対する行動の比率を減らすこと
仕事や生き方でも，自分の本質的な目標を明確にしていれば，それに合わせて行動を修正できる。自分の行動はきちんと本質目標に向かっているだろうかと振り返ってみることが大事
⭐︎私はマインドマップを作り自分の本質的な目標を言語化するところから始めないといけない
・線引き:境界を決めると自由になれるp204
非エッセンシャル思考の人は，線を引くのがあまり好きではない（境界線は窮屈だ）自分には限界なんてないし，全部片付けてやる、と。
それは思い上がりで，あまり無理をすると何一つ完成できない。
⇨
一方，
エッセンシャル思考の人は，境界線を上手に利用する。一線を引くことで自分を守り他人からの余計な干渉を防ぐ
はっきりした境界がなければ，他人はどこまで踏み込んで良いのか分からず，どんどん侵略してくる。いちいち対応していたら自分の大切なものが見えなくなる。
・小さな一歩を積み重ねるp242
非エッセンシャル思考の人は，なんでも頑張ろうとする。多くを求めて努力をすればそれだけ結果がついてくると思っているが，実際は多くを求めすぎて動きが鈍くなる。
エッセンシャル思考の人は，なんでもいっぺんにやらずに，小さく初めて大きな成果を得る。地道でも着実に勝ちに行く。（警察のポジティブチケットの例）
人間のモチベーションに最も効果的なものは、前に進んでいるという感覚
（Frederick, H 1987）
・習慣 本質的な行動を無意識化する
習慣の力:トリガー、行動、報酬
⇨トリガーを見つけて悪い習慣を別の有益な行動と結びつける（スマホを充電したら日記を書くなど）
・集中 今何が重要かを考える
マルチタスク（複数のことを同時にやる）とマルチフォーカス（焦点を複数に）
⇨複数のことをやるのはかまわないが、集中の対象がどれなのかははっきりとさせるべき。
Posted by ブクログ
「自分にとっての大事なこと」を見極めるための方法を説いた本。この世は瑣末なことで満ちていて、そこから自分にとって本当に重要なことを選び取ると成功する。その為には孤独になり、十分な睡眠をとること。ジャーナルを付け、洞察すること。でもしっかりも遊びなさい。と著者は言う。
本質を生きる為には瑣末なことを容赦なく切り捨てる。同時に捨てる技術も磨かねばならない。
かなりストイックなこの書籍。この世はトレードオフ。何かを掴むには何かを手放さないといけない。実に厳しいが、これこそが本質を生きるということ。ぐうの音も出ない。
Posted by ブクログ
非常に明快かつ伝えたいことが一貫していて内容がスッと頭に入ってきた。まさにエッセンシャルに書かれた本。
最近はこういった内容の本が増えてきている気もするが、漏れなくこのエッセンシャル思考の考え方をなぞっているのではないか。
Posted by ブクログ
自分を前へ動かす本質的物事は1%しかない。1%を選ぶには99%の断ち切り難い不要な物事と対峙し、心理的バイアスと決闘しなければならないが、そうして身につけた選択の力が自分をよりシンプルで力強い存在にしてくれる。誤魔化しながら生きるのをもうやめるための思考法。
Posted by ブクログ
学校現場は非エッセンシャル思考の非とがほとんどだ。子供のためとなんでんかんでも引き受け、最優先事項である授業に時間を割けていない。
見映えはいいかもしれないし、保護者へのアピールになっているのかもしれい。
しかし本著では
「規律なき拡大路線は衰退を生む」と書かれている。
ほとんどの学校がこれに陥っているのではないか。せめて自分の学年だけでも
「より少なく、よりよく」を徹底して成果を挙げる集団にしていきたい。
Posted by ブクログ
自分の人生で大切にすべきことは明確にもっておくこと
そして、その場の流れや感覚ではなくちゃんと自分で大切にすべきことを選びとること
他人や世の中、仕事に乗っ取られるんじゃなく、自分で人生を進めていく
全てはトレードオフ
両立してたら前には進みづらいし、自分の意思じゃないことに時間を使うほど人生は長くない
Posted by ブクログ
率直にいって、最高な本。衝撃を受けた。今まさにこれを求めていた。
成功した時とそうでない時の決定的な差は、この「エッセンシャル」的な行動を一貫して取り続けるかどうかであったのだ。それ以上でもそれ以下でもなかった。
なぜなら、成功した時とは人生の充実感と幸福感に満たされている時でもあって、人は本質的な選択を取らないとその状態になることはないと思ったからだ。
腹の奥底まで深く浸透した内容だった。
Posted by ブクログ
手元に置いて、定期的に読み返したい本。
作中にエッセンシャル思考と非エッセンシャル思考の対比が何度も出てくるが、自分が非エッセンシャル思考にまあよく当てはまること。
どおりで、毎日エネルギー切れ、部屋が散らかり、一番やりたいことをやる時間がない訳だ。
少しずつ考え方を取り入れて、エッセンシャル思考の生き方をしたい。
Posted by ブクログ
やることを減らすというのは、私のこれまでの考え方をひっくり返すものだったが、《選択に時間をかける》《やりたいことだけに集中する》というのはこれからの人生で実践したい。
これを読んでから、毎日《一つ何かを手放す》ことをルーティンに入れた。
定期的に読み返したい一冊。
Posted by ブクログ
大切なものを大切にしていく、といういい教材？だったと思う。
90点以上じゃないとやらない９０点ルールなどもよかった
文中にでてくるやりたくないことリストを早速つくってみる
もともとやっているけど・・
・行くのが待ち遠しくない飲み会・ご飯会は断る
・のちのち手放しそうなものは買わない（一瞬のときめきを優先しない）
あとは
・22時以降はＳＮＳやスマホの漫画みない
Posted by ブクログ
余計なことは考えず、最大の成果を出すこととは---。
多くの情報があちこちに散らばっている現代社会において、最大の成果を出すこととは、時間をかけることではない。最短ルートを探り、ダメージを減らし無駄をなくすことであるとこの本には書かれている。
私も事務の仕事をする中で、どうしてもマルチタスクに陥り、結果として質の低い仕事をしてしまうものである。それを解消するためには、睡眠をとる、やるべきことを決める、準備を怠らないetc...。至極当たり前であり、少し考えればたどり着きそうなことばかりであるが経験則・研究結果で論理的に説明しており、これからの指針となるような本だと思いました。
重要なこと以外は捨てるべきという主張をしている本であるが、この本はずっと手放さずに残していく本だと思いました。ぜひ皆さんも読んでみてください。
Posted by ブクログ
⭐️学んだこと
•エッセンシャル思考とはより少なく、しかしより良くを追求する生き方
→やることを計画的に減らす
→充実感
•クローゼットの整理法
①評価する
×いつか着る可能性があるか？
○大好きかすごく似合うかしょっちゅう着るか
②捨てる
もしこれを持っていなかったら、今からお金を出して買うか
③実行する
日頃から整理整頓できる仕組み。
•エッセンシャル思考とは何か
①選択
②ノイズ：何が重要かを正しく見極める
③トレードオフ
•エッセンシャル思考の人は、大多数が物事が不要だと考える。
•なるべく時間をかけて調査検討し、意見を交わし、じっくりと考える。
そうすることで初めて本当に重要なものを見極めることが可能になる。
•遊びが大切な理由
①遊びは選択肢を広げてくれる。
②遊びはストレスを軽減してくれる。
③遊びは脳の高度な機能を活性化する。
•最大の資産は、自分自身
•上手に手放すテクニック
×どれぐらい価値があるか
○まだ持っていないとしたら手に入れるのにいくら払うか
•自分の仕事や生き方を編集すれば、その成果をよりいっそう高めることができる。
⭐️TO DO
•情報をフィルタリングする
ノイズの中のシグナルを探す。語られないことに耳を傾ける。情報の本質を掴み取る。
•本質目標を決める
具体的かつ魅力的な戦略
意味があり、心に残る本質目標
1つの決断によって、その後のあらゆる決断を不要にする
•サンクコスト(埋没費用)にとらわれず、ダメな行動をすっぱりと切り捨てる。
•ゼロベースで考える
時間、お金の使い方や人間関係など。
まっさらな状態から使い方を改めて考えてみる。
•逆プロトタイプ
今やっていることを試験的にやめてみて、不都合があるかどうか確かめる
•見積もりは1.5倍で考える
•小さく初めて、大きな成果を得る
Posted by ブクログ
「より少なく、しかしより良く」
自分にとって本当に重要なことの為に行動して、大きな成果を上げるためのマインドの作り方、行動の仕方などをまとめた本。
すごく痛いところをつかれ続けた1冊でした。より少なく、より良くという言葉は何をするにも応用が効く言葉でした。これから何をするにも頭の片隅に入れて起きたい。
匿名
面白かった。
心に刺さりまくった。
ノーと言うのがどれだけ難しいのかは働くうちによく分かる。
それでも、本当に必要なことをするために切り捨てていかなければならない。
日々の業務で消耗している方へ
リーダーを任されたりプロジェクトの進捗を管理する立場の人におすすめしたいです。
私自身がそうで、良かれと思って人のタスクをヘルプしたり、相手が信用しきれず仕事を振れず満身創痍となっている方。
日々、消耗している方はエッセンシャル思考を知ることで、自分を見直すきっかけとなるかもしれません。
なぜそういう状況に陥ったのか、相手だけでなく非エッセンシャル思考である自分自身の振る舞いによって生じていることに気づくことができる一冊です。
シンプルに
日々、選択することは多くあります。自分にとって必要なのか、取捨選択することは難しいです。シンプルに生きることについて詳しく書いてあります。自分にできることからやっていけたらと思います。
人生に何が大切か考えさせられる
何が人生に対して一番の優先順位が高いかをどうやって気づきやすくするか教えてくれる本。
ここで軽い気持ちで購入したのですがじっくりと読みたくなり紙の本で買い直したくらいお勧めです。
Posted by ブクログ
職場の同僚も読んでたので手にした本。
プレイヤーからマネジメントに仕事内容が変わって、目の前のことをすべてをやりきるっていうスタイルでは仕事が永遠に終わらない感覚から抜け出したいときに出会った。
必ずやる必要のあること、やりたいことを選択して集中していくためには、捨てる勇気をもつことが必要になってくる。
限られた時間で集中していくために、最良以外を選択せず、90点より下は切り捨てる覚悟をもつ。シビアな考え方だけど、これくらいの物差しがないと惰性に流されてしまう。
同じようなことは以前にも学んできたけど、具体的な選択の仕方は実践にしていきたい。
Posted by ブクログ
非常に読みやすい本で、伝えたい内容もスッと入ってきた。
まさに今自分が陥っている状況だったということもありますが。。
ただこの本って仕事を頑張ってきてある程度認められてきて仕事をたくさん抱えている人向けではあるので、
例えばこれから仕事を始める新入社員向けの本ではないかなとも思いました。
ある程度は信頼を得るためにがむしゃらに働く時期も必要なのではないかと思うので。。
大切なプライベートを削る必要はもちろんないですが。。
Posted by ブクログ
この本を読む手が止まらなかったこと自体が、この本が「より少なく、よりよく」を徹底していることの証明であると感じた。
書いてあることはおっしゃる通りだと思う一方で、日本企業に生きる私たちが実践するには難しい部分が多々あると思う。欧米よりも日本人は他者との調和を重視する傾向にあるので。もちろん、欧米を見習うべき部分もあるが、それだけを重視して日本企業の良い部分を失うことは望ましくない。この本から得たことを、日本企業に生きる私たちがどういうふうに生かしていくのか、自分自身で考えていくことが重要であると思う。
Posted by ブクログ
エッセンシャル思考とは何か、その思考をどのように身につけていくかといった、内容が分かりやすく書かれた内容になっていた。
考え方としては、物事の本質（一番やるべき事は何か）を見極め実行していく方法論であり、この考え方が身に着く事でシンプルな生き方が出来るようになっていくのだと思った。
色々な事に振り回され、自分らしく生きるのが難しくなっている時代だからこそ、エッセンシャル思考が大切になるのだと、この本を読みながら感じている。
自分も、「より少なく、しかしより良く」という、エッセンシャル思考が目指す生き方を目指していきたい。
Posted by ブクログ
優柔不断であれもこれもやりたくなっちゃう自分にとっては耳が痛い本だった、、笑 90点ルールは特に印象に残った。よく仕事でもやることを決めなと言われるが、こういうことかと思った。あと、プライベートでは悩む予定は断ろうと思った。
Posted by ブクログ
仕事でのコンサルの方がおすすめしてくれた本。
普段こういう自己啓発系の本は読まないが
惹き込まれました。
より少なくしかしより良く
仕事で意識が変わるかも
Posted by ブクログ
より少なく、しかしより良く 「より少なく、しかしより良く」を実現するためにはどうしたらよいかを徹底的に解説してくれる。自分にとって最優先事項は何なのか、はっきり決めることが重要だ。
匿名
先輩の考え方が載っている
今まで、なぜこの人は、賢いのだろう？なぜ、100%努力です。と言うのだろう？
この本を読んで、分かったような気がします。
理論派と呼ばれる先輩の行動が、そのまま、書かれてました。
実践する人は、すごいなと思いました。
おそらく、本書の内容を理解して、実践する人は、少ないかもしれません。すると、周囲から浮きます。
でも、考え方の一つかなっと、感じました。
選択と集中
自分の価値を高め、人生を豊かにするための手段が書かれていました。自分に当てはめてみるとムダなことご多いと思いました。これから選択と集中して豊かな人生なしたいと思います。
Posted by ブクログ
物語系はすらすら読めるけど、論文形はこれまで最低でも2週間ぐらいはかかっていたけど、3日で読むことに成功した。エッセンシャル思考と言って、入り口から私と全く反対の思考がじゃんじゃん出てきて納得できない部分も少しあったけど、それはこれから自分がいろいろ経験するうちに考え方も変わってくるんだろうなと言うところも感じた。
思考は簡単には変えられないけど、少しずつでもこの本に書いてあることを試してみようと思う
Posted by ブクログ
とてもいい本だった。
シンプルに生きろ
重要なことに力を注げ
重要なことが何であるかをじっくり考えろ 基準は厳しく
より少なく、しかしより良く
トレードオフ 何かを選ぶことは、何かを捨てること
目標を具体的に明確に
Posted by ブクログ
7つの習慣でいう"重要だが緊急では無い"に当てはまる事を実現するための方法論と言った印象。
頼まれた仕事を断ることと、自分にとって最も重要なことに集中せよ。
Posted by ブクログ
色々な固有名詞、様々な事例がでてきてイマイチ何が伝えたいのか分からない場面が多かったように感じた。自分の理解度がないせいでもあるが、「より良く、より少なく」した方が人生が豊かになるんだろうなという印象だけ残った。
Posted by ブクログ
最小の時間で最大の効果を生み出すというテーマからなのか、本当に大事なこと以外は全て捨てるべきということなどの現代では増えているマルチタスクを否定する表現が多々あった。今では男性育休が増えたり、労働環境が大きく変わっていたり、野球界では2刀流で世界一のプレーヤーもいる中で価値観が古く時代にそぐわないと感じる部分がある。出版も少し古い本であるため、仕方ないところなのか、書かれていることに少し違和感を覚えた。ただ、一般的な人向けに書かれているので、より少なくより良くは大事だと感じ、この本を否定するつもりは全くない。
Posted by ブクログ
より少なく、しかしより良く。
言うのは簡単であるし、見極める、捨てる、仕組み化する考え方の基本としては間違ってはいない。
ただし、現状において依頼されたことに対してNOを言えるのはごく一部の人間を除いて難しい。わかってない人間が下手に使うと失敗する諸刃の剣。
仕事に追われている人へ
自分のことを言われている気がした。毎日、何もかもやろうとして、結局全部中途半端になってしまう。一度でも例外を許したら、その後は例外だらけになってしまう。まさにそのとおり。将来後悔しても、今このときに戻ることはできない。それだったら今やるべきことを絞って、それ以外は何もやらない。自分の心と時間は自分にしか守れないのだから。実際に行動に起こすことは難しいけど、少しずつ、積み重ねていけばいつかそれが定着してくる。そう思って流されずに生きていこうと思える本だった。
