あらすじ
2014年の『NYタイムズ』『WSJ』ビジネスベストセラー、日本上陸!
ダニエル・ピンク(『モチベーション3.0』著者)
クリス・ギレボー(『1万円起業』著者)
アダム・グラント(『GIVE & TAKE』著者)
他が絶賛する全米ベストセラー、待望の翻訳!
Apple、Google、Facebook、Twitterのアドバイザーを務める著者の
99%の無駄を捨て1%に集中する方法とは!?
本書で紹介するエッセンシャル思考は、
単なるタイムマネジメントやライフハックの技術ではない。
本当に重要なことを見極め、それを確実に実行するための、
システマティックな方法論だ。
エッセンシャル思考が目指す生き方は、
「より少なく、しかしより良く」。
そのためには、ものの見方を大きく変えることが必要になるが、
時代はすでにその方向へ動きだそうとしている。
※電子版には、著者による特別寄稿「10周年記念序文」は収録されておりません。
「より少なく、しかしより良く」
本書のテーマであるエッセンシャル思考とは、より多くのタスクをこなすためのものではなく、やり方を変えるための思考法です。具体的には、私たちの抱える90%のタスクはどうでもよいものであり、本当に重要な10%に集中しようというものです。本書でエッセンシャル思考を提案している理由としては、自分の時間とエネルギーを最も効果的に配分することで、重要な仕事で最大の成果を上げることができるためです。
エッセンシャル思考を身につけるために本書では、大まかに以下の3つの技術を紹介しています。
●見極める技術 - 本当に重要な10%のタスクを見極める
●捨てる技術 - 重要ではない90%のタスクを捨てる
●しくみ化する技術 - 重要なタスクに集中するための習慣をつくる
日々忙しいと感じている方にこそ読んでほしい一冊です。
感情タグBEST3
シンプルを自分の中心に
エッセンシャル思考とは「より少なく、しかしより良く」を実現する考え方であることを学んだ。何かを選ぶことは何かを捨てることであり、トレードオフを意識することが大切であると感じた。特に自分が重要だと考えた点は、自分がすべきことに優先順位をつけ、明確な判断基準を持つことだと感じた．
Posted by ブクログ
自分を前へ動かす本質的物事は1%しかない。1%を選ぶには99%の断ち切り難い不要な物事と対峙し、心理的バイアスと決闘しなければならないが、そうして身につけた選択の力が自分をよりシンプルで力強い存在にしてくれる。誤魔化しながら生きるのをもうやめるための思考法。
Posted by ブクログ
学校現場は非エッセンシャル思考の非とがほとんどだ。子供のためとなんでんかんでも引き受け、最優先事項である授業に時間を割けていない。
見映えはいいかもしれないし、保護者へのアピールになっているのかもしれい。
しかし本著では
「規律なき拡大路線は衰退を生む」と書かれている。
ほとんどの学校がこれに陥っているのではないか。せめて自分の学年だけでも
「より少なく、よりよく」を徹底して成果を挙げる集団にしていきたい。
Posted by ブクログ
自分の人生で大切にすべきことは明確にもっておくこと
そして、その場の流れや感覚ではなくちゃんと自分で大切にすべきことを選びとること
他人や世の中、仕事に乗っ取られるんじゃなく、自分で人生を進めていく
全てはトレードオフ
両立してたら前には進みづらいし、自分の意思じゃないことに時間を使うほど人生は長くない
Posted by ブクログ
率直にいって、最高な本。衝撃を受けた。今まさにこれを求めていた。
成功した時とそうでない時の決定的な差は、この「エッセンシャル」的な行動を一貫して取り続けるかどうかであったのだ。それ以上でもそれ以下でもなかった。
なぜなら、成功した時とは人生の充実感と幸福感に満たされている時でもあって、人は本質的な選択を取らないとその状態になることはないと思ったからだ。
腹の奥底まで深く浸透した内容だった。
Posted by ブクログ
手元に置いて、定期的に読み返したい本。
作中にエッセンシャル思考と非エッセンシャル思考の対比が何度も出てくるが、自分が非エッセンシャル思考にまあよく当てはまること。
どおりで、毎日エネルギー切れ、部屋が散らかり、一番やりたいことをやる時間がない訳だ。
少しずつ考え方を取り入れて、エッセンシャル思考の生き方をしたい。
Posted by ブクログ
やることを減らすというのは、私のこれまでの考え方をひっくり返すものだったが、《選択に時間をかける》《やりたいことだけに集中する》というのはこれからの人生で実践したい。
これを読んでから、毎日《一つ何かを手放す》ことをルーティンに入れた。
定期的に読み返したい一冊。
Posted by ブクログ
大切なものを大切にしていく、といういい教材？だったと思う。
90点以上じゃないとやらない９０点ルールなどもよかった
文中にでてくるやりたくないことリストを早速つくってみる
もともとやっているけど・・
・行くのが待ち遠しくない飲み会・ご飯会は断る
・のちのち手放しそうなものは買わない（一瞬のときめきを優先しない）
あとは
・22時以降はＳＮＳやスマホの漫画みない
Posted by ブクログ
余計なことは考えず、最大の成果を出すこととは---。
多くの情報があちこちに散らばっている現代社会において、最大の成果を出すこととは、時間をかけることではない。最短ルートを探り、ダメージを減らし無駄をなくすことであるとこの本には書かれている。
私も事務の仕事をする中で、どうしてもマルチタスクに陥り、結果として質の低い仕事をしてしまうものである。それを解消するためには、睡眠をとる、やるべきことを決める、準備を怠らないetc...。至極当たり前であり、少し考えればたどり着きそうなことばかりであるが経験則・研究結果で論理的に説明しており、これからの指針となるような本だと思いました。
重要なこと以外は捨てるべきという主張をしている本であるが、この本はずっと手放さずに残していく本だと思いました。ぜひ皆さんも読んでみてください。
Posted by ブクログ
⭐️学んだこと
•エッセンシャル思考とはより少なく、しかしより良くを追求する生き方
→やることを計画的に減らす
→充実感
•クローゼットの整理法
①評価する
×いつか着る可能性があるか？
○大好きかすごく似合うかしょっちゅう着るか
②捨てる
もしこれを持っていなかったら、今からお金を出して買うか
③実行する
日頃から整理整頓できる仕組み。
•エッセンシャル思考とは何か
①選択
②ノイズ：何が重要かを正しく見極める
③トレードオフ
•エッセンシャル思考の人は、大多数が物事が不要だと考える。
•なるべく時間をかけて調査検討し、意見を交わし、じっくりと考える。
そうすることで初めて本当に重要なものを見極めることが可能になる。
•遊びが大切な理由
①遊びは選択肢を広げてくれる。
②遊びはストレスを軽減してくれる。
③遊びは脳の高度な機能を活性化する。
•最大の資産は、自分自身
•上手に手放すテクニック
×どれぐらい価値があるか
○まだ持っていないとしたら手に入れるのにいくら払うか
•自分の仕事や生き方を編集すれば、その成果をよりいっそう高めることができる。
⭐️TO DO
•情報をフィルタリングする
ノイズの中のシグナルを探す。語られないことに耳を傾ける。情報の本質を掴み取る。
•本質目標を決める
具体的かつ魅力的な戦略
意味があり、心に残る本質目標
1つの決断によって、その後のあらゆる決断を不要にする
•サンクコスト(埋没費用)にとらわれず、ダメな行動をすっぱりと切り捨てる。
•ゼロベースで考える
時間、お金の使い方や人間関係など。
まっさらな状態から使い方を改めて考えてみる。
•逆プロトタイプ
今やっていることを試験的にやめてみて、不都合があるかどうか確かめる
•見積もりは1.5倍で考える
•小さく初めて、大きな成果を得る
Posted by ブクログ
「より少なく、しかしより良く」
自分にとって本当に重要なことの為に行動して、大きな成果を上げるためのマインドの作り方、行動の仕方などをまとめた本。
Posted by ブクログ
大事なことをその定義から短期、中・長期目線で把握できるようになってよかったです。洋書あるあるなお茶目な例えを文中に挿入することもなく、始終適切なタイミングに適切な例が繰り出されるので姿勢を正して読めました。
こちらの本を読んだ後は、他の海外のビジネス書の表現がくどく感じられてくるので、そういった意味でも自分に必要か否かを判断できるようになれたのかなと思います。きっと何度でも読み返すと思い、机の上に置きました。
Posted by ブクログ
「90点ルール」や、「より少なく、しかしより良く」
は特に学びがあった。
「90点ルール」については、
読んでいるときには
彼女に対して嫌なところが見えてきて、
ネガティブな感情だったので色々と考えさせられたが、今思うと「90点ルール」でいるために、
伝えるべきことは伝える、分かり合えないのなら、
その先はない。ということなのだと捉えられている。
自分は、あまりこうして欲しいと伝えることは
少ないのだが、伝えるようにマインドチェンジを
してポジティブになっている気持ちがある。
そのポジティブな気持ちにさせてくれた
キッカケの本なので、☆5としておく。
Posted by ブクログ
人生は短い。
豊かで意味のある人生を送るためには、自分にとって「本当に大切なこと」を選択していかなければならない。
本書は、その選択に役立つ要素が書かれている。
Posted by ブクログ
PART1：見極める
・いつか着る可能性があるだろうか？と考えるのはNG。「大好きか？すごく似合うか？しょっちゅう着るか？」を考える。
・より少なく、しかしよく努力する。効率的な努力
・日記もより少なく、よりよく書く
・すべての選択においてトレードオフが当たり前であると認識する。
・8時間は寝る
・絶対やりたい！かやらないの二択。やろうかな、程度のことはやらない。90点以上じゃないことはやらない。
PART2：捨てる
・捨てるときには、「もしもこれを持っていなかったら、今からお金を出して買うだろうか？」と思ったら大抵のものは捨てられる
・捨てなければ、他者の目線によって自分の人生を決めることになる。
・明確な(測定可能な)自分自身の人生へのビジョンを持ち、その実現に邁進する
マインド
・断る時：一瞬の嫌な気持ちより、数ヶ月嫌なことをやる方が嫌
・断ることは関係性の問題ではない。相手を拒絶しているわけではない
・断ることで自分の時間を大事にしている、というメッセージが出せて、相手からの敬意をもらえる
・曖昧なyesよりは断った方が相手のため
具体的な方法
・とりあえず黙る
・代替案を出す
・予定を確認して折り返します
・どの仕事を後回しにしますか？
・少しだけは肯定してあげるが、やりたくないことはやらない
・別の人を紹介する
妨げるもの
・所有：既に持っているもの、今の仕事・プロジェクト、持ってる服とかは価値を高く感じてしまいやすい→もしもこれを持っていなかったら、今からお金を出して買うだろうか？と持っていない場合を想定して、判断する。もしこのチャンスが手に入ってなかったが、これを手に入れるためにどれだけのコストを払うか？
・サンクコストを感じない。ここからの判断が重要
・ゼロベースで考える
・辞めてみて、何か不都合があるか？観察する
・仕事においては、土日は働かない、とかxx時間は寝る、などを自分でしっかり線引きする
・相手の仕事を引き受けない、自分のやるべきことに集中する
PART3：仕組み化
・いらないものを入れるための、特大サイズの袋を用意しておく。無意識に捨てられるように
・バッファを設ける
・かかる工数は、自分の想定の1.5倍にしておく
・ボトルネックを常に特定する(自分の思考・仕事・他者など様々考えられる、完璧にしないと気が済まない、などがボトルネックの場合もある)
・小さく始める
・一日は、大変なことから始める
・嫌な習慣になってしまいそうな時は、その瞬間に陥るトリガーに対して別の習慣をくっつける
周囲に流されずに選ぶ。家族と過ごすために仕事を断る、など。
Posted by ブクログ
様々な出来事の全てが重要では無いし全て引き受けることは出来ない。
何が大切か見極めること
それに優先順位をつけること。
何が大切かは厳選すること。
そうする為のノウハウが分かりやすく盛り込まれていてとても読みやすかった。
ビジネスから日常の出来事にも全てに置いて適用可能な1冊でした。
Posted by ブクログ
わたしはどちらかというと欲張ってしまい、あれもこれもと自分のものにしようとしてしまう。そんな中でも自分に本当に必要なものをちゃんと考えて取捨選択し、シンプルに生きることの重要性を感じた。
Posted by ブクログ
世の中の大抵のものは不要なものであり、極一部の部分が本質であると考えさせられた。
そのため、極一部の本質を見抜き、それ以外のところに無駄なエネルギーを使用しないようにする事が本質に対して最大限のパフォーマンスをアプローチでき、成功に繋がると感じた。
Posted by ブクログ
今まではマルチタスクが仕事のできる人だと思っていたけど、それが愚の骨頂だったとはと気付かされた一冊。何が自分に最も大切なのかそれを見極めて、一点集中の方が質の高い物が出来るのは当然だ。なのにみんなやらない。切り捨てる勇気がないから。これからは何が必要で何が必要じゃないのか見極めたいと思うが、それが一番難しいこと。小さなことから実践しようと思った。
すごく痛いところをつかれ続けた1冊でした。より少なく、より良くという言葉は何をするにも応用が効く言葉でした。これから何をするにも頭の片隅に入れて起きたい。
匿名
面白かった。
心に刺さりまくった。
ノーと言うのがどれだけ難しいのかは働くうちによく分かる。
それでも、本当に必要なことをするために切り捨てていかなければならない。
日々の業務で消耗している方へ
リーダーを任されたりプロジェクトの進捗を管理する立場の人におすすめしたいです。
私自身がそうで、良かれと思って人のタスクをヘルプしたり、相手が信用しきれず仕事を振れず満身創痍となっている方。
日々、消耗している方はエッセンシャル思考を知ることで、自分を見直すきっかけとなるかもしれません。
なぜそういう状況に陥ったのか、相手だけでなく非エッセンシャル思考である自分自身の振る舞いによって生じていることに気づくことができる一冊です。
シンプルに
日々、選択することは多くあります。自分にとって必要なのか、取捨選択することは難しいです。シンプルに生きることについて詳しく書いてあります。自分にできることからやっていけたらと思います。
人生に何が大切か考えさせられる
何が人生に対して一番の優先順位が高いかをどうやって気づきやすくするか教えてくれる本。
ここで軽い気持ちで購入したのですがじっくりと読みたくなり紙の本で買い直したくらいお勧めです。
Posted by ブクログ
この本を読む手が止まらなかったこと自体が、この本が「より少なく、よりよく」を徹底していることの証明であると感じた。
書いてあることはおっしゃる通りだと思う一方で、日本企業に生きる私たちが実践するには難しい部分が多々あると思う。欧米よりも日本人は他者との調和を重視する傾向にあるので。もちろん、欧米を見習うべき部分もあるが、それだけを重視して日本企業の良い部分を失うことは望ましくない。この本から得たことを、日本企業に生きる私たちがどういうふうに生かしていくのか、自分自身で考えていくことが重要であると思う。
Posted by ブクログ
エッセンシャル思考とは何か、その思考をどのように身につけていくかといった、内容が分かりやすく書かれた内容になっていた。
考え方としては、物事の本質（一番やるべき事は何か）を見極め実行していく方法論であり、この考え方が身に着く事でシンプルな生き方が出来るようになっていくのだと思った。
色々な事に振り回され、自分らしく生きるのが難しくなっている時代だからこそ、エッセンシャル思考が大切になるのだと、この本を読みながら感じている。
自分も、「より少なく、しかしより良く」という、エッセンシャル思考が目指す生き方を目指していきたい。
Posted by ブクログ
優柔不断であれもこれもやりたくなっちゃう自分にとっては耳が痛い本だった、、笑 90点ルールは特に印象に残った。よく仕事でもやることを決めなと言われるが、こういうことかと思った。あと、プライベートでは悩む予定は断ろうと思った。
Posted by ブクログ
仕事でのコンサルの方がおすすめしてくれた本。
普段こういう自己啓発系の本は読まないが
惹き込まれました。
より少なくしかしより良く
仕事で意識が変わるかも
Posted by ブクログ
とあるスポーツを本気で長年しているのですが、その取り組み方を試行錯誤してきた結果、自然にエッセンシャル思考になっていたと感じた。何かを本気でやっていれば、本書がいう生き方に行き着くのかもしれない。
最少の時間で成し遂げられるかどうかは目標の難易度、生まれ持った能力にもよると思うが、そのような主体的な生き方を仕事や生活にも応用できれば良いと思う。
Posted by ブクログ
「自分自身が人生を複雑にしている」
エッセンシャル思考だったり、非エッセンシャル思考を行ったり来たりしている私ですが、シンプルには敵わないなと再認識しつつ、お守りのように置いておきたい一冊です。
匿名
先輩の考え方が載っている
今まで、なぜこの人は、賢いのだろう？なぜ、100%努力です。と言うのだろう？
この本を読んで、分かったような気がします。
理論派と呼ばれる先輩の行動が、そのまま、書かれてました。
実践する人は、すごいなと思いました。
おそらく、本書の内容を理解して、実践する人は、少ないかもしれません。すると、周囲から浮きます。
でも、考え方の一つかなっと、感じました。
選択と集中
自分の価値を高め、人生を豊かにするための手段が書かれていました。自分に当てはめてみるとムダなことご多いと思いました。これから選択と集中して豊かな人生なしたいと思います。
Posted by ブクログ
色々な固有名詞、様々な事例がでてきてイマイチ何が伝えたいのか分からない場面が多かったように感じた。自分の理解度がないせいでもあるが、「より良く、より少なく」した方が人生が豊かになるんだろうなという印象だけ残った。
Posted by ブクログ
最小の時間で最大の効果を生み出すというテーマからなのか、本当に大事なこと以外は全て捨てるべきということなどの現代では増えているマルチタスクを否定する表現が多々あった。今では男性育休が増えたり、労働環境が大きく変わっていたり、野球界では2刀流で世界一のプレーヤーもいる中で価値観が古く時代にそぐわないと感じる部分がある。出版も少し古い本であるため、仕方ないところなのか、書かれていることに少し違和感を覚えた。ただ、一般的な人向けに書かれているので、より少なくより良くは大事だと感じ、この本を否定するつもりは全くない。
Posted by ブクログ
短い人生だ。やるべきこと・やりたいことに集中せよ。それ以外のことはトレードオフで捨てなきゃいけないが、そもそも自分に必要なものはそんなに多くないはずだ。自分を豊かにするものが何か、しっかり時間をかけて見極め、選び、それ以外はやらないという習慣を身につけておくべし。
ということを、繰り返し、いろんな例を出しながら述べている本だった。
繰り返し同じことを言われるので（非エッセンシャル思考の人はああだけど、エッセンシャル思考の人はこう）なるほど、エッセンシャル思考がいいね、と刷り込まれていく。
仕事に追われている人へ
自分のことを言われている気がした。毎日、何もかもやろうとして、結局全部中途半端になってしまう。一度でも例外を許したら、その後は例外だらけになってしまう。まさにそのとおり。将来後悔しても、今このときに戻ることはできない。それだったら今やるべきことを絞って、それ以外は何もやらない。自分の心と時間は自分にしか守れないのだから。実際に行動に起こすことは難しいけど、少しずつ、積み重ねていけばいつかそれが定着してくる。そう思って流されずに生きていこうと思える本だった。
