あらすじ
2014年の『NYタイムズ』『WSJ』ビジネスベストセラー、日本上陸!
ダニエル・ピンク(『モチベーション3.0』著者)
クリス・ギレボー(『1万円起業』著者)
アダム・グラント(『GIVE & TAKE』著者)
他が絶賛する全米ベストセラー、待望の翻訳!
Apple、Google、Facebook、Twitterのアドバイザーを務める著者の
99%の無駄を捨て1%に集中する方法とは!?
本書で紹介するエッセンシャル思考は、
単なるタイムマネジメントやライフハックの技術ではない。
本当に重要なことを見極め、それを確実に実行するための、
システマティックな方法論だ。
エッセンシャル思考が目指す生き方は、
「より少なく、しかしより良く」。
そのためには、ものの見方を大きく変えることが必要になるが、
時代はすでにその方向へ動きだそうとしている。
※電子版には、著者による特別寄稿「10周年記念序文」は収録されておりません。
「より少なく、しかしより良く」
本書のテーマであるエッセンシャル思考とは、より多くのタスクをこなすためのものではなく、やり方を変えるための思考法です。具体的には、私たちの抱える90%のタスクはどうでもよいものであり、本当に重要な10%に集中しようというものです。本書でエッセンシャル思考を提案している理由としては、自分の時間とエネルギーを最も効果的に配分することで、重要な仕事で最大の成果を上げることができるためです。
エッセンシャル思考を身につけるために本書では、大まかに以下の3つの技術を紹介しています。
●見極める技術 - 本当に重要な10%のタスクを見極める
●捨てる技術 - 重要ではない90%のタスクを捨てる
●しくみ化する技術 - 重要なタスクに集中するための習慣をつくる
日々忙しいと感じている方にこそ読んでほしい一冊です。
感情タグBEST3
シンプルを自分の中心に
エッセンシャル思考とは「より少なく、しかしより良く」を実現する考え方であることを学んだ。何かを選ぶことは何かを捨てることであり、トレードオフを意識することが大切であると感じた。特に自分が重要だと考えた点は、自分がすべきことに優先順位をつけ、明確な判断基準を持つことだと感じた．
Posted by ブクログ
厳選とは言うが、選ぶ精度を高めるには、最初は質より量では？
ここに出ている人は皆経営者だとかトップ
平社員ではない
そして結果をきちんと出している
右も左も分からない若者がロクな結果も出せずこの本に書いてあることを実践しても破滅するだけだと思う
若いうちは将来エッセンシャル思考で動けるように今どう行くことを意識すべきか？を考えてある程度がむしゃらにやった方が良いと思った
メアリーオリバー
フローTED
習慣の力
ーーーーーーー
何かを得るためには何かを失う
大半はいらないもの、多くの選択肢から選ぶ
きっぱりイエスと言えないならノー
寝ろ
目的を定める
せっかくだから続けることの無意味さ
少しずつやる
習慣化
一つのことに集中
自分の真ん中にエッセンシャル思考
Posted by ブクログ
刊行された当時よりも読む価値が高まったと感じる。当時よりも更に物や情報が溢れかえり、物事の取捨や見極めが必要不可欠になった現代において、その重要性を再認識させてくれた。
個人的に一番難しいと感じたのは｢拒否する｣部分。日本の文化は欧米の文化と比べて、｢断る奴はダメ｣の風潮がまだ強いと感じる。本当は断りたいのに、どうしても請け負ってしまう人は少なくないはず。自分も押され弱いところがあるので、小さな事から少しずつ断れるようになりたい。
Posted by ブクログ
2026.5.1(金) 『エッセンシャル思考』 グレッグ・マキューン 著
（内容）
情報であふれている現代において「重要なことは何か？」ライフスタイルにおいて物事の本質を見つめ直すきっかけをくれる一冊。
（所感）
SNSが普及してスマホを開けば嫌でも数多くの情報をインプットできる世の中だ。
仕事においては数多くのタスクを抱え込みキャパオーバーな人。
人間関係においては付き合いで飲みに行き家族との時間をないがしろにする人。
そんな人がいると思う。本書を読むことで思考がシンプルになり、「何が重要なのか？」という考え方を取得できる。人生は選択のくり返しだ。だからこそ自分の中で、何が重要で何が不要なのか、整理することで誤った決断はしないし、人生は豊かになるであろう。無駄を省いたシンプルな生き方。
まずはクローゼットの服の整理から実行したい。ユニクロのTシャツ数枚に黒いカーディガン、スーツやジャケットが数着あれば、後は全て不用だ。
健康的な身体に、気の知れた仲間、美味しいごはんとお酒、そして本と少しのお金があれば僕は幸せである。
Posted by ブクログ
何度目かの読み返し。ようやくスムーズに読めるようになってきた。一度読んだだけでは、忘れてしまうことも何度か繰り返すと何となくだが馴染んできている気がする。こないだの本質観取にも通じる考え方だと思う。きっと今これが自分に必要なのでしょう。
Posted by ブクログ
もう結構前の本ですが、現代のマルチタスクと言う名のタスクの波に溺れない術が書いてあります。what's important now は座右の銘になりそうです
Posted by ブクログ
自身のバイブルになりそうな書籍でした
"やらないことを決める" 自分にはグサッと来ました！
人の期待に応えようとし過ぎてしまうし、自分の能力であれば期待に応えられると思ってしまうことが常日頃でした
これからは立ち止まって"本当にその期待に応えるべきか？それに対するトレードオフは何か？"を少しずつでも意識しようと思わせてくれました
Posted by ブクログ
より少なく、より良く。
個人事業主として意識したい。
・選ぶ力は自分だけのものであり、何者にも奪えないということを理解すべし！
・エッセンシャル思考の人は、選ぶ力を無駄にしない。その価値を理解し、大切に実行する。選ぶ権利を手放すことは、他人に自分の人生を決めさせることだと知っているからだ。
・非エッセンシャル思考の人は、大多数のものごとが重要だと考える。エッセンシャル思考の人は、大多数のものごとが不要だと考える。
・トレードオフは痛みを伴うが、絶好のチャンスでもある。選択肢を比較検討する過程で、自分の本当の望みを明確に知ることができるからだ。
・エッセンシャル思考になってから実感するが、人はノーと言う勇気のある人を高く評価し、尊敬するのだ。
Posted by ブクログ
正しい習慣→ノイズを排除→自分の判断基準の元に正しいことを選択・編集するというシンプルな内容。
まずは正しい週間がないと、ノイズもノイズとして捉えられない。自分は睡眠が足りない中で脳がノイズを求めてしまっているように感じたので、まずは睡眠から変えてみたい。活動時間は減るが、トレードオフであることを意識して睡眠を選択する。
あとは、自分の判断基準で選択ができるか。2つの軸で座標を書く習慣をつける
Posted by ブクログ
より少なく、しかしより良く 本質を見極め、自分にとって重大なことに集中する。 目的を明確にするのが成果を発揮する秘訣 トレードオフを意識する。何を選び何を捨てるか
Posted by ブクログ
自分自身も、いま働いている会社も非エッセンシャルだなぁーと思い、これからの自分はどうあるべきか考えさせられた。
会社はいろんな事業に手を出し、「一人ひとりの働くフィールドの拡大」「柔軟な働き方の促進」なんて良い言葉を使ってくるけど、中身は一人ひとりの仕事量を増やしてその分の人件費を削減しようとしてるだけ。管理者もやることが多すぎて社員のことまで管理しきれず、一人ひとりが何をやっているかなんてわかったもんじゃない。それでも社員の評価を与えなければいけないなんて実に非エッセンシャルだ。
私生活にエッセンシャル思考を取り入れていくことは、努力次第で出来そうな気がしたし、実現したらたしかに今よりも幸せな生活を送れそうな気がする。
でも私のような一般の会社員が仕事の中でエッセンシャル思考を貫き通すのはなかなか難しいとも思った。
仕事でも私生活でもエッセンシャルを貫き通したいなら、働く場所の選択もしっかり考えてしなといけないのかもしれない。
Posted by ブクログ
自己啓発本を忌避する人も多いが、この本はかなり信頼できる。
ムダを削るための意識や思考法についてわかりやすく書いているし、筆者自身やその他の事例も充実していた。
Posted by ブクログ
本当に多くの学びを得れた本だった。読んで良かったと心から思えている。
内容が詰まっているので再読する予定だ。
内容としては、成果をどういう風に生み出すか書かれている本であり、仕事だけでなく、人生のあらゆる場面において活用できる知恵がある。
中でも、90点ルール・何が重要なのか問いを立てること・トレードオフの意識は特に役立っている。
読んでない人は皆読んで貰いたい一冊だ。
Posted by ブクログ
無駄を省き一点に集中するエッセンシャル思考をどの様に養えるかを記載する書籍
本書は原書が米国の洋書でありながら米国特有のユーモアをオチとして出すことがないのが特徴である
その為洋書特有の独特な読みづらさを感じさせる事も少なく要点のみに集中できる内容となっている
また途中でフォントを大きくした格言のみのページを入れるなど本書の伝えたい本質を端的に理解しやすい配慮もなされていて本の構成要素からも無駄を排除する事への利点を伝えることにも成功していると言える
つまりこの本書はそのミニマルな構成から作品の本質を伝える事に成功できている稀有な作品であり、ベストセラーになるのも納得できる作品である
Posted by ブクログ
何かを選択する＝何かを選択しない、ということ
トレードオフであることを考えて、1つしか選べないならどうするか、という視点を持つ！難しいけれどまずは意識をすることから、、脱マルチフォーカス、、、
Posted by ブクログ
自分が、今、本当にやりたいこと、やるべきことは何か。
過去、未来にとらわれず、今に集中する。
やらなくてよいことは、はっきりNOということ。
実践していきたい。
すごく痛いところをつかれ続けた1冊でした。より少なく、より良くという言葉は何をするにも応用が効く言葉でした。これから何をするにも頭の片隅に入れて起きたい。
匿名
面白かった。
心に刺さりまくった。
ノーと言うのがどれだけ難しいのかは働くうちによく分かる。
それでも、本当に必要なことをするために切り捨てていかなければならない。
日々の業務で消耗している方へ
リーダーを任されたりプロジェクトの進捗を管理する立場の人におすすめしたいです。
私自身がそうで、良かれと思って人のタスクをヘルプしたり、相手が信用しきれず仕事を振れず満身創痍となっている方。
日々、消耗している方はエッセンシャル思考を知ることで、自分を見直すきっかけとなるかもしれません。
なぜそういう状況に陥ったのか、相手だけでなく非エッセンシャル思考である自分自身の振る舞いによって生じていることに気づくことができる一冊です。
シンプルに
日々、選択することは多くあります。自分にとって必要なのか、取捨選択することは難しいです。シンプルに生きることについて詳しく書いてあります。自分にできることからやっていけたらと思います。
人生に何が大切か考えさせられる
何が人生に対して一番の優先順位が高いかをどうやって気づきやすくするか教えてくれる本。
ここで軽い気持ちで購入したのですがじっくりと読みたくなり紙の本で買い直したくらいお勧めです。
Posted by ブクログ
エッセンシャル思考、その名のとおりエッセンシャルなものだけを選び取る思考と、その行動のこと。
対物に関してはエッセンシャル思考はしやすいと思うが、対人に関しては相手の気持ちもあるので、自分のエッセンシャル最優先….ともいかないかな。文化や住んでいる場所にもよると思いますが。
シンプルに大事なことだけを選ぼうと努力することは、今の世の中では必要だと思いました。
Posted by ブクログ
この本を読んで得たことは、必要なモノを必要最低限で実行していくことが大切だということ。
ちょっと抽象的な表現になってしまうけど、トレードオフの関係を理解することが重要だね。
何でもかんでも手に入る世の中ではないし、何かにエネルギーをかければ必ず何かに割く時間は減ってしまうわけだから。
だから自分で何か行動を起こすときは、トレードオフの関係をきちんと理解した上で対応しないとダメなんだよね。
通勤時間が長くなれば、寝る時間は減るし、副業の時間も減るし、飲みにいけば、副業はできなくなるし、ジムにもいけなくなるし、車買えば自由に使えるお金が少し減るしとか、何かをやることによる影響というのは私生活でも仕事でも常に意識する必要があるんだなと思う。
あと努力の方向性をまたがないようしよう。
自分がなんとなくやっている仕事の中で何に一番価値があるのか。システム化することに価値があるんじゃなくて、システムを導入したことで利益が生まれたり、新しいことに挑戦できたり、工数が減ったりすることがいちばんの成果なんだ。だから、どんな要件で進めていくかということをきちんと自分が主体となって決めていくのがいちばん、効果のあることなんだからそこを忘れないようにしないとな。
とはいえ、システム企画部としてELメンバーの要件定義の粒度を上げていくことは非常に重要だけどね。
結果的に、大まかな見積もりではなくて、きちんとした見積もりが取れるようになれば金額も膨らまないで対応範囲が明確になっていくことは間違いないからね。
Posted by ブクログ
どうしたら、目標を達成できるか、どうしたら充実した毎日が送れ満足が得られるか等、悩んでる人は読むと参考になります。
現代人はやらなくてはが多く、それなのにスマホを長時間触り、時間がないと嘆く。まさに自分で非エッセンシャルだなと思った。問題なのは時間とお金でなく、時間と成果の関係。
1日に必ず考える時間を確保する。意外とここは盲点でした。ギチギチに予定を入れるくせに全然何もできてない事が多いというミラクルが発生します。それに費やしたお金や時間を勿体ないと思ってしまう。悪循環です。
ボトルネックとなるスマホをきちんと触らないようにしたい。曜日ごとにやる事を考えて、少しずつ習慣化していきたい。習慣化の本を何冊か読みましたが、まだまだ自分の本質が曖昧なので、書いてある内容を今日から実践行きます。
Posted by ブクログ
働くようになってしばらくしたら一度は読んだらいい本だと思う。最初からエッセンシャル思考にこだわりすぎるのも、深みのない人間になりそう。また、全員がエッセンシャル思考だと、今の社会はまわらないようにも思う。
とはいえ、この本を参考に自分なりのエッセンシャル思考と考えて、自分の人生を過ごすのは価値があることと思う。
Posted by ブクログ
「より少なく、しかしより良く」
本書はこれに限る。1冊かけてこの思考について説明する。
以下、読書メモを加工したものです。
エッセンシャル思考とは、エネルギーを正しいと思うものに一点集中で注ぎ込む考え方だ。
本当に重要な物事を見極めるために必要なことが5つ。
じっくりと考える余裕、情報を集める時間、遊び心、十分な睡眠、何を選ぶかと言う厳密な基準。
p.171 第11章 拒否
上手な断り方の心構えとして、判断を関係性から切り離すことが挙げられている。なるほどと思った。頼みを断ることは相手を拒絶することではない。頼みと関係性を切り離すことで内容のみに着目でき、断る勇気が生まれてくる。
p.173
「エッセンシャル思考の人は、みんなにいい顔をしようとしない。時には相手の機嫌を損ねても、きちんと上手にノーを言う。長期的に見れば、好印象よりも敬意の方が大切だと知っているのだ。」
曖昧なイエスはただの迷惑
第12章 キャンセル
所有していたものを手放すテクニックとして、それを持っていなかったらいくら払うか？と考える
失敗を認めるということは、自分が以前よりも賢くなったことを意味するのだから。
今思えば、私の研究室の教授はエッセンシャル思考なのかもしれない。発表時間を超過するものについては、涙を飲んでカットしようと言っていた。減らしながら、研究の価値を最大化しようとしていたのはエッセンシャル思考だ。
第15章 バッファを読んでいるが、ここはエッセンシャル思考と言うよりは社会人としての当たり前みたいになってきた。ギリギリで終わらせようとするのはやめましょう、バッファを取りましょうは当たり前か。でも自分出来てないよな。
第17章 前進
小さく始めて、日々の小さな進歩を目に見える形にする。小さな成功をほめて、地道な進歩を促進する。それがやる気を出し、高いパフォーマンスを可能にする。
第19章 集中
「今、何が重要か」考える。
気分転換の一呼吸
深呼吸の要領で吐く時、忘れたいことを空気と一緒に吐き出すと良い。
Posted by ブクログ
自分は、典型的な非エッセンシャル思考。この本を読んで、何でもかんでもやるのではなく今何を選ぶ？と自分で考えてから取り組んでいきたい。そして、今にフォーカスをあてた生き方をして、人生の質を高めたい。
Posted by ブクログ
なんでも全部やりたい私には耳が痛かった笑
ワつの習慣の3つ目『最優先事項を優先する』を掘り下げた内容で、改めて重要性を感じた。
ただ、この本に出てくる人たちは若い頃にエッセンシャルじゃないことをたくさんやって経験を知るが基礎にある人たちだから、できるのもあるんじゃないかなと思った。
匿名
先輩の考え方が載っている
今まで、なぜこの人は、賢いのだろう？なぜ、100%努力です。と言うのだろう？
この本を読んで、分かったような気がします。
理論派と呼ばれる先輩の行動が、そのまま、書かれてました。
実践する人は、すごいなと思いました。
おそらく、本書の内容を理解して、実践する人は、少ないかもしれません。すると、周囲から浮きます。
でも、考え方の一つかなっと、感じました。
選択と集中
自分の価値を高め、人生を豊かにするための手段が書かれていました。自分に当てはめてみるとムダなことご多いと思いました。これから選択と集中して豊かな人生なしたいと思います。
Posted by ブクログ
色々と手をつけずに一つに絞って成果を上げるとか曖昧な判断基準で取捨選択しないとか。
いろいろと勉強を始めてしまったり、本を買ってしまったりそんな人におすすめできる本。
ちょっとくどい。基本的に１つ１つのケースから成功する秘訣的なものを得られるような話になってる。この形式がずっと続くもんだから途中飽きる。
思考法としては良いけど、読み物としては⭐️３個ぐらいかな。
Posted by ブクログ
「より少なく、より良く」を目指して、自分の時間やエネルギーをどこに集中させるのかを考えること。
それをするためには大事なことを足し算して行くのではなく、むしろ引き算で、自分にとって重要でないことを削って行くことが必要になる。
その思考の重要性自体は認めるのだが、翻訳のせいか、かなり100⇔0を良しとするような内容にも感じた。
現代社会では、何かと白黒や善悪をはっきりさせたい向きが強くなっていると感じるが、そういった時代背景もあって本書の内容がもてはやされているようにも感じる。すなわち、重要なことだけをせよ、無駄なことは一切するな、と。
しかし、個人的には、曖昧さとか、無駄と思えることの中にも価値を見出すことも大事だし、そこにこそ人生の面白さが詰まっているとも思っている。
この本が言うように、本当に重要なことだけを選び取って行い、瑣末なことを切り捨てる人生は本当に面白いのだろうかという疑問を感じた。
一方で、そういった人生の余白を楽しむ余裕を持つためにこそ、エッセンシャル思考が必要で、本当に無駄な、何の価値もないことを削ぎ落とす必要があるという風にも読み取ることはできると思う。
全体を俯瞰してみると、本書は企業等の経営者向けの内容という色が濃く感じる。
経営者が、瑣末なことにまで気を回し、本当に重要なことに力を注げなくなれば、当然その会社の経営はうまくいかないだろう。
しかし、経営者ではない雇われ側からすると、エッセンシャル思考を取り入れ、瑣末なことをおろそかにし、本当に重要な仕事しかしない社員なんて周りからすると迷惑でしかないし、結局評価もされないのではないかとも思う。
総じて、エッセンシャル思考の考え方には賛同するし、人生において取り入れたい部分もあるが、本書の内容全てを鵜呑みにすることには若干の危うさも感じる部分があった。
仕事に追われている人へ
自分のことを言われている気がした。毎日、何もかもやろうとして、結局全部中途半端になってしまう。一度でも例外を許したら、その後は例外だらけになってしまう。まさにそのとおり。将来後悔しても、今このときに戻ることはできない。それだったら今やるべきことを絞って、それ以外は何もやらない。自分の心と時間は自分にしか守れないのだから。実際に行動に起こすことは難しいけど、少しずつ、積み重ねていけばいつかそれが定着してくる。そう思って流されずに生きていこうと思える本だった。
