エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

2014年の『NYタイムズ』『WSJ』ビジネスベストセラー、日本上陸!

ダニエル・ピンク(『モチベーション3.0』著者)
クリス・ギレボー(『1万円起業』著者)
アダム・グラント(『GIVE & TAKE』著者)
他が絶賛する全米ベストセラー、待望の翻訳!

Apple、Google、Facebook、Twitterのアドバイザーを務める著者の
99%の無駄を捨て1%に集中する方法とは!?

本書で紹介するエッセンシャル思考は、
単なるタイムマネジメントやライフハックの技術ではない。

本当に重要なことを見極め、それを確実に実行するための、
システマティックな方法論だ。

エッセンシャル思考が目指す生き方は、
「より少なく、しかしより良く」。

そのためには、ものの見方を大きく変えることが必要になるが、
時代はすでにその方向へ動きだそうとしている。

※電子版には、著者による特別寄稿「10周年記念序文」は収録されておりません。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: かんき出版
• タイトル: エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする
• タイトルID: 293220
• ページ数: 320ページ
• 電子版発売日: 2014年12月12日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 4MB

[こらそん · ★★★★★]

シンプルを自分の中心に

エッセンシャル思考とは「より少なく、しかしより良く」を実現する考え方であることを学んだ。何かを選ぶことは何かを捨てることであり、トレードオフを意識することが大切であると感じた。特に自分が重要だと考えた点は、自分がすべきことに優先順位をつけ、明確な判断基準を持つことだと感じた．

[ブクログ · ★★★★★]

自分はこれまで、あまりにも多くの選択肢に迷いすぎていた、と痛感させられた一冊。
私にとって、後悔するのが人生で最も苦痛なことの一つ。
だからこそ、なるべく多くの選択肢を見比べて最も良いものを選びたい、と考え、毎日多くの物事の比較に悩んだり、全てを手に入れるために奮闘したりしていた。
でも、私にとって本当に必要なものは一体何か？を考えたことは無かったと気付いた。
最優先事項以外は全て捨てる。
そもそも、自分の人生における最優先事項が何か、考えたことが無かったように思う。
後悔しないために何もかも手に入れようとすると、エネルギーが分散するから結局その多くは手に入らず、最終的に後悔する。
最優先事項は何かを定めて生きれば、それに必要なこと以外の物事はバッサリ切り捨てることができるから、本当に必要なものを手に入れることに全振りできるし、手に入れられる。
私が日々散々悩んでいる「これからどのように生きていけばよいか」、この本にその答えは載っていた。

[ブクログ · ★★★★★]

最近やりたい事が多い中で、色々勉強してる時に本書に行き着きました。
まず、「より少なく、より良く」の言葉が1番響きました。
•現段階で自分にとって何が本当に大事なのか？
•物事の本質を見抜く事。
自分を見つめ直すのに、勉強になる事ばかりでした。
もう一度、頭の中を整理して頑張りたいと思います。
何度も読み直したくなる素敵な本に出会えました。

[ブクログ · ★★★★★]

「成功のパラドックス」に囚われたビジネスパーソン必読。単なる時間術を超えた、真の成果を出すための内省の書。

本書で提示される「優秀な人ほど成功のパラドックスに陥りやすい」という指摘は、まさに現代の多くのビジネスパーソン、そして私自身の痛いところを正確に突いています。

真面目に成果を出し、周囲から「頼れる人」という評判を得るほど、皮肉にも仕事が増えて時間とエネルギーが枯渇していく――。この第3段階、第4段階の罠（image.pngより）は、多くの人が無意識に嵌っているのではないでしょうか。

私自身、良かれと思って「他人の問題を横取り」してしまったり、何でもこなせるオールマイティを目指してしまったりしていました。結果として、本来自分が集中すべき本質的な成果ではなく、手近で簡単な（しかし本質的ではない）タスクを優先してしまうという、まさに「貧乏性」が災いした悪循環に陥っていることに、本書を通じて深く気づかされました。夜の過食や、なんとなくダラダラとSNSやYouTubeを見てしまう時間も、すべては自身の「最優先事項（本質）」が見えていないストレスの裏返しだったのだと痛感しています。

本書は、そうした日常のノイズを削ぎ落とし、本当に必要なものだけに時間を使う「エッセンシャル思考」の重要性を説いてくれます。ただスケジュールを埋めるのではなく、あえて「孤独」や「遊びの余白」を設けること、そして寝るときはしっかり寝るという、極めてシンプルかつ本質的な行動への立ち返りが必要です。

今後の課題は、この思考を具体的な行動や、周囲のステークホルダーの理解を求める「言語化」にまでどう落とし込んでいくかです。NOと言うこと、優先順位を明確に伝えるコミュニケーションは決して容易ではありませんが、これこそが「成功のパラドックス」から抜け出し、本来のパフォーマンスを発揮するための試金石だと確信しています。

「やることが多すぎて、すべてが中途半端になっている」と感じているすべての方に、立ち止まる勇気を与えてくれる一冊です。

[ブクログ · ★★★★★]

自分がつくづく非エッセンシャルであることを突き付けられた。何をやめられるかな。人生はやりたくないことをやってる時間はないはずなのに。

[ブクログ · ★★★★★]

厳選とは言うが、選ぶ精度を高めるには、最初は質より量では？
ここに出ている人は皆経営者だとかトップ
平社員ではない
そして結果をきちんと出している
右も左も分からない若者がロクな結果も出せずこの本に書いてあることを実践しても破滅するだけだと思う
若いうちは将来エッセンシャル思考で動けるように今どう行くことを意識すべきか？を考えてある程度がむしゃらにやった方が良いと思った

メアリーオリバー
フローTED
習慣の力

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何かを得るためには何かを失う
大半はいらないもの、多くの選択肢から選ぶ
きっぱりイエスと言えないならノー
寝ろ
目的を定める
せっかくだから続けることの無意味さ
少しずつやる
習慣化
一つのことに集中
自分の真ん中にエッセンシャル思考

[ブクログ · ★★★★★]

2026.5.1(金) 『エッセンシャル思考』 グレッグ・マキューン 著

（内容）
情報であふれている現代において「重要なことは何か？」ライフスタイルにおいて物事の本質を見つめ直すきっかけをくれる一冊。

（所感）
SNSが普及してスマホを開けば嫌でも数多くの情報をインプットできる世の中だ。
仕事においては数多くのタスクを抱え込みキャパオーバーな人。
人間関係においては付き合いで飲みに行き家族との時間をないがしろにする人。
そんな人がいると思う。本書を読むことで思考がシンプルになり、「何が重要なのか？」という考え方を取得できる。人生は選択のくり返しだ。だからこそ自分の中で、何が重要で何が不要なのか、整理することで誤った決断はしないし、人生は豊かになるであろう。無駄を省いたシンプルな生き方。
まずはクローゼットの服の整理から実行したい。ユニクロのTシャツ数枚に黒いカーディガン、スーツやジャケットが数着あれば、後は全て不用だ。
健康的な身体に、気の知れた仲間、美味しいごはんとお酒、そして本と少しのお金があれば僕は幸せである。

[ブクログ · ★★★★★]

何度目かの読み返し。ようやくスムーズに読めるようになってきた。一度読んだだけでは、忘れてしまうことも何度か繰り返すと何となくだが馴染んできている気がする。こないだの本質観取にも通じる考え方だと思う。きっと今これが自分に必要なのでしょう。

[ブクログ · ★★★★★]

もう結構前の本ですが、現代のマルチタスクと言う名のタスクの波に溺れない術が書いてあります。what's important now は座右の銘になりそうです

[ブクログ · ★★★★★]

自身のバイブルになりそうな書籍でした
"やらないことを決める" 自分にはグサッと来ました！
人の期待に応えようとし過ぎてしまうし、自分の能力であれば期待に応えられると思ってしまうことが常日頃でした
これからは立ち止まって"本当にその期待に応えるべきか？それに対するトレードオフは何か？"を少しずつでも意識しようと思わせてくれました