エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

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€€ーーーー
50万部突破の第一弾
　エッセンシャル思考よりも
　　響くものが多いと感じました！！

「努力」へのバイアスと向き合い
　　自分の思考を補完してくれる本✨
ーーーー☆☆

1.この本を選んだ目的　
エッセンシャル思考を読んだのでその流れで選びました。
体系的な学びは好きなので、xx思考とか、xxの考え方みたいのが好きです。

　
2.あらすじ
大きく3つの章にわかれている。
①エフォートレスな精神
②エフォートレスな行動
③エフォートレスなしくみ化

①は主に考え方を説明している。
エフォートレス思考とは何か？から始まる。
努力に対する多くの人が持っているバイアスと向き合うための投げかけが続く。

②見出しの通り、行動について。
『頑張らず、流れに逆らわず、自然に成果を出す。』というように、エフォートレスな行動とは何か？をいろいろと説明していく。

③原理原則に目を向けようというもの。
枝葉ではなく、根幹を理解することが大切というもの。
エフォートレスな原則は何か？に目を向けていかなければならない。


3.感想
ここでも３つの章ごとに感想を書きます。

①いい言葉が多く登場すると感じました。
ちょうど、クリティカルシンキングを学習しているため、物事の考え方の幅が広がるような言葉が響くというのがあったからかもしれませんが、なかなかいいね❗️というのが率直な感想です。

『何かが困難だと感じるのは、もっと簡単なやり方を見つけていないからではないか』なんて、会社の行動指針にでてきそうな内容。


『努力の価値は過大評価されている』
うんうん、そうだね。という、内容。


②ここでも、いい言葉が多かった。
『必要以上の努力が、重要な成果につながることはほとんどない。頑張りすぎて挫折するより、最低限やるべきことを終わらせよう。』
うんうん、そうだね。という、内容が続きます。


③最後は自分が疲れてきたのか、実践できてることが多かったのか、すっ〜と流れていきました。
それでも、いい言葉は多かった。
『法則は百万とあるかもしれないが、原理はわずかしかない。原理を把握した人は、自分の方法を正しく選ぶことができる』
なんて、個人的には好きな考え方。


4.今後、活かしていきたいこと　
広く、深く物事を捉えていくときに、目的を意識するとか、原理に目を向けるとか、そういう意識が、また深まった気がする。

いかに楽しく生きて、どれだけ人の役にたてるのか、これから歩んでいく道に対して、何らかのサポートになる気のする本でした。

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以前の自分を改めて思い出した。
・仕事は全て完璧に、丁寧に、どのプロセスも手を抜かない
・打ち合わせや問い合わせに時間を取られ、デスクワークをする時間が無い
・「やることリスト」が毎日増殖
・仕事に「こだわり」があり、１つ１つのタスクについつい時間を費やしてしまう
・自分の環境と評価に対する不満は非常に多い

自分の担当業務は好きだったが、パフォーマンスと職務評価は上がらなかった。１年前に部署異動を言い渡された時は、会社への不信感と燃え尽き感が残り、本当に空しかった。
この本を読んで、今後取ろうと思うアクションは以下の通り。

・自分が信じる「緊急度は低いが重要度が高いこと」を選択する
・１つ１つのタスクに制限時間を設ける（決めた時間内で、完璧を求めない）
・家の掃除は短期間で一度にやらない。少しずつやる。
・無くしても大きな問題にならない業務は廃止する。
・「なぜ俺だけがこんな境遇に」と不満を言わない。楽しいことについて考える。
・自分でコントロールできることに集中する

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「全15章あるが、各章でそれぞれの本をかけるぐらいに重要なことがある。つまり、この本は15冊分の価値がある。あなたはそれをエフォートレスに、過度に努力することなく手にできる」

最近読んだことの復習になりました。併読として『良い戦略、悪い戦略』もオススメです。冒頭の方にある「1番難しいことを1番簡単にやる方法は何か」を考えたり、この本を抵抗なく読める下地を作ってくれると思います

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エッセンシャル思考の第2弾の位置付けである本著。
ここ最近忙しすぎて燃え尽きかけている自分には丁度いい本と思い購入。

端的にいうと、より簡単な方法で苦労せず楽する選択・方法を活用しようということが、エフォートレス=努力しないに繋がる。

そこには、方法論だったり思考論だったりあるわけだが、確かに!と思うことが多い内容だった。

より簡単に考えればいいなんて、そんなもんなの？と言いたくなるが、これが案外できないんだなぁ…

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▼感想
・最小の努力と時間でやる方法がたくさんあってとても参考になったしモチベーションが上がった！
・内容が濃いのでまた再読したい。
・「エッセンシャル思考」も読んでみたくなった。

▼これからやること
・仕事は、シンプルに考え、最短距離でやる方法を考える
・タスクは簡単にするのでなく、不要なタスクであればなくしてしまう
・嫌いなことは楽しいことと結びつけるなどして、楽しくやれる方法を考える(部屋を片付ける時は、好きな音楽をかけたりYouTubeを聞いたりする)
・不満を言ってしまったら、感謝の言葉を言う
・資料は修正しすぎない
・自動的にできる方法や仕組み化を考える

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ビジネス書だけあって読みやすい。普段からできるだけ、最小限の力で物事を整理や解決をしようとしているので、自分が普段から行なっている考え方や行動を整理してくれていて、共感はできた。ただ合理的にかつ成果を出すためには時間がかかっても基本を押さえることが大事であるのは論を待たない。

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「エッセンシャル思考」の第二弾ではあるが内容というか、対象がかなり異なったと感じた。
無駄を無くすというよりか、今の状態からより効率化することによって生まれる価値は時間だけじゃない、みたいな。
エッセンシャル思考は仕事を減らす術だったので、減らす対象が「無駄か、有益だけど改善できるか」の判断がついてないと危険だから、経験の浅い若手にはオススメ出来なかったけどこっちはアリだと思った。
それこそ変な慣習に縛られずに改善の声を上げていってほしい。
なので、エッセンシャル思考よりこちらから入ってもいいんじゃないかと思った。
前半は、「前作は〜」と触れる部分が多いけど、別に知ってる前提じゃなくても理解できるので大丈夫。

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本質的な価値に時間を使う。
無駄なことに時間を使ってしまうことが多い自分にとっていい薬になりそう。

短期的利益をとっって少しの投資を怠ると長期的に不利な結果になるというのも気をつけたい

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頑張るのは大事。どう頑張るかが肝。
取り組んだ時間で誇るのはもうやめよう。

以下、印象的なシーン
1. 大きな石理論
→これひろゆきの本にも出てきてたな。大きな石(優先度の高いもの)から瓶(自分のキャパ)に入れていく。

2. 脳は恐怖や怒りといった感情価の高い物事を優先する様にできている。だから強い感情が渦巻いていると脳はそちらにリソースを取られて本当に大事なことをやる余裕がなくなる
→感情、特に相手の感情なんてのは自分ではどうにもできないこと。つまりいちいち気にしない。反応しない練習

3. 午前中に最優先の仕事をする
→これ最近試している。時間で区切るのも。
まあ経費精算とかちゃっちゃと終わることがどんどん後回しになっていくけど笑

4. エフォートレスな昼寝のコツ
　・疲れて集中力が低下してくる時間帯を選ぶ
　・アイマスクと耳栓またはノイズキャンセラーで暗く静かな環境をつくる
　・起きたい時間にアラームをセットする
　・昼寝をするときは他のやるべきことは一切考えない。寝て起きたらもっと効率的にタスクがこなせるのだと意識する
→ 昼寝の極意は昼寝の前に起きたあとの自分をポジティブにイメージすること。

5. ダリの鍵のついた睡眠
→ 起きているとも寝ているとも言えない、一瞬のあいだにインスピレーションが湧くらしい、、、
本を読みながら寝てみようかな

6. invert(転回)
　・どうしてこんなに大変なんだ→どうすれもっと簡単になるのか
　・重要なことを成し遂げるのは難しいという思い込みを捨てる
　・不可能を可能にするために違う角度からアプローチ
　・大きな困難を感じたら、やり方が悪いのでは？と振り返る
→ 考え続けろ。思考停止するな。

7. ネガティブな感情を何のために雇用しているのか？と考える。役に立たないなら解雇する
→ この考え方好きだわ

8. 方法は百万とあるかもしれないが、原理はわずかしかない。原理を把握した人は自分の方法を正しく選ぶことができる。原理を無視して方法に飛びつく人は必ず困難に陥る
→ ハリントン・エマーソンの言葉
最近すぐにどうやったらできるだろう(方法)ということに頭が行きがち。原理原則って難しいけどそれってwhatのことなんかなと思う。方法はhow。

9. あなたが人に接するように、人はあなたに接する
→ 鏡像作用。愛されたければ、愛しなさい。

10. リンディ効果:本が古ければ古いほど、その本が将来にわたって生き残る可能性が高い。長く読まれている本を読んでみよう。
→ 枯れた技術ってのにも同じことが言えそう。

11. 時間管理のロングテール:ロングテールの視点で時間を投資すれば、長い期間にわたって持続的な利益を得ることができる。
→ あーせなあかんなーと思ってやってないことはないか？すぐにできることならすぐにしたほうが良い。繰り返し作業も自動化だ！

今日から私もエフォートレス

[ブクログ · ★★★★☆]

エッセンシャル思考よりかは、こっちの方が今の自分にあっている感じ。
仕事量が増えるにつれ、どうやって効率化していくかは、自分の喫緊の課題。