限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

アダム・グラント、ダニエル・ピンク、
カル・ニューポート他、NYタイムズ、WSJ絶賛の
全米ベストセラー!

「効率的に荷物を詰める方法を
人生の時間の使い方に当てはめるのは間違いです」
ひろゆき氏絶賛!

人生はたった4000週間、
限られた時間をどう過ごすか!?

人の平均寿命は短い。
ものすごく、バカみたいに短い。
80歳まで生きるとして、
あなたの人生は、たった4000週間だ。

「時間が足りない」なんて、
何を今さらと思うかもしれない。
いっぱいになった受信トレイに、
長すぎるやることリスト。
ワークライフバランスに、
SNSの際限ない誘惑。

もちろん世の中には、生産的になるための
「ライフハック」があふれている。
けれど、ライフハックを駆使したところで、
たいてい状況は悪くなるだけだ。

焦りはさらに増していき、
人生の大事な部分には、
いつまでたってもたどり着けない。
さらに、日々の時間管理に追われていると、
本当に大事な問いが見えなくなる。

それは、自分の限られた4000週間を、
いかに過ごすかという問いだ。

本書は古今の哲学、心理学、
スピリチュアル思想を駆使し、
ウィットに富んだ語り口で、
時間と時間管理を実践的に、
そして深く問い直す。

「すべてのことを終わらせる」
という強迫観念を捨て、
自分の有限性を受け入れたうえで、
そこから有意義な人生を築く方法を紹介する。

本書を読めば時間に対する見方が変わり、
さらには生き方が変わるだろう。

全米衝撃のベストセラー、ついに日本上陸!

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: かんき出版
• ページ数: 304ページ
• 電子版発売日: 2022年06月22日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★★]

挑戦的な書籍だと思った。自分にできる範囲の限界を理解し諦めることも大切。1分1秒を削り出すタイムマネジメントの書籍とは一線を画している。

まず自分ができる範囲を認め、それを受け入れてその瞬間を楽しむということは新鮮な考えだった。自分も今生きてる時間を大切にしようと思う。

競争や生産性に囚われず無駄なことだとしてもそれを楽しみ、自分の短い人生を充実したものにできればと思います。

[ブクログ · ★★★★★]

大きな目標を達成した後の虚無感とか焦燥感に身に覚えがあり、それを克服するには新たな目標設定が必要だと思っていたが、そもそも目標に囚われない過ごし方にこそ真の価値があると私を説得してくれた本。
また現在産休中で体調が悪く何もできなかった1日があると、罪悪感があってモヤモヤしていた自分は、現代の思想にまんまとハマってたんだなと思った。
何もしない時間を堂々と大事にできたら、もっと幸福度があがるんじゃないかなとワクワクできた。
効率化とか目標志向が大好きな自分だからこそ、手に取って本当によかった本。

[ブクログ · ★★★★★]

素晴らしい内容だった。パートナーにも話した。子どもにもいつか読んでもらいたい。
自分も考え方としてパーツパーツは持っていたものの一体として考えたことはなく、それらが全てまとまっており良かった。目からうろこ、と感じる方が多いのではないでしょうか。
印象に残ったのはいくつもあるが、ひとつだけ挙げたい。
「僕は思うのだけれど、大人になるということは、「誰もがすべてを手探りでやっている」という事実を徐々に理解するプロセスではないだろうか。」

[ブクログ · ★★★★★]

・チャンスを逃すのは当たり前。でなければ選択に価値はない。

・何かに時間を使うと決めたとき、その手のすべての可能性に使う時間を犠牲にしている。

・自由は完全に自分が裁量を持っているとは限らない。

・手軽なことが常に最善とは限らない。

・人はいつだって、何かを選び、他の多くのものを捨てて、喪失感に耐えなければならない。

・進むべき方法はただ一つ、自分が選び取った未来に向かって前進するだけ。

・何に注意を払うかによって、その人の現実は決まる。

・僕たちにできる最善のことは、不快感をそのまま受け入れること。
重要なことをやり遂げるためには、思い通りにならない現実に向き合うしかない。
その事実を受け入れ、覚悟を決める。

・人生の本当の意味が「未来」にあると信じることで、今この時を生きることから逃げている。

・「今この時を最大限に味わおう」という思いも、行き過ぎると経験そのものを覆いかぶせてしまう。

・「今を生きよう」と言うとき、あなたは自分を「今」から切り離した上で、今をうまく生きられたかどうかを判断しようとしている。つまり、これもまた、今この瞬間を何らかの目的に従わせようとする道具化のアプローチ。

・今を生きるとは、今ここから逃れられないと言う事実を、ただ静かに受け入れること。

・いつかそれが実現できると思って、常にそのための準備をしていれば、ある種の安心感は得られるかもしれない。
ただしそれは偽りの安心感だ。

・大人になるということは、「誰もがすべて手探りでやっている」という事実を徐々に理解するプロセス。

・大事なのはあなただけの次の一歩を踏み出すこと。

・

[ブクログ · ★★★★★]

人生の限りある時間を、上手に過ごして良い人生を送ろうという本

効率的に時間を使って、生産性をあげてタスクをたくさんこなすという趣旨では決してない。
むしろ真逆で、効率を求め過ぎることへの警鐘や、何もしない時間の大切さについて書いている。

時短ツールや、マルチタスク、ライフハックをいくら導入しても時間の余裕が生まれることはないという話題については身に覚えがありすぎて、特に興味が持てた。

本書はあまり長くもなく軽く読めると思うので、是非一読お勧めする。本書を読む時間は無駄な時間とはならないと思う。

大した意味もなくダイパだコスパだと騒いでる現代人こそ本書を読んで、普段の生活を見直すのが良いのではないだろうか

[ブクログ · ★★★★★]

【内容メモ】
・「もっと効率的にやれば、忙しさからは逃れられる」は幻想である
・「こんなはずではなかった」「思い通りにならない」という感情は現実を変える力を信じている考えだが、「現実をそのまま受け入れる」ことが、苦痛から逃れられる唯一の方法である。
・選択することは前向きなコミットメントであって、自分にとって重要なことを選び取ること。「ほかに価値があることを選べたかもしれない」ことが選択に意味をもたらす。（でなければ、選択することに価値はない）「失う不安」より「捨てる喜び」を。
・「いつか～したら」という考えは、現在が満ちていないことを示唆するため、充足が得られない。
・休暇は人ととることで幸福度が上がる。→人と時間を共有する喜びを
・何か偉業を成し遂げるのは、1世代で1人いるかいないか、なので宇宙の中の自分というちっぽけな存在を受け入れる。
・人生のありのままを生き、ほどほどに意味のある人生を！

【所感メモ】
・「現実は思い通りにならない」という考えを取り入れたいと思った。自分は時間をうまくコントロールして充足感を感じようとするタイプだが、際限のない問題に挑み続けている事実が分かった。満ち足りていない不満足感を自ら感じてしまう思考回路となってしまうので、日々ありがたく感じて生きたいと思う。
・「人生は借り物の時間」というフレーズが刺さった。生きている限り、その体験は貴重なものであって、不快で理想状態ではないとしても、瞬間の積み重ねの経験も自分の人生そのものである。

[ブクログ · ★★★★★]

現代における時間は、先に確保しないとあまりにも簡単に奪われてしまう。自分にも、他人にも。先に確保するには早起きをする以外にない。
人生がたった4000週しかないということは常に頭に入れておきたい。

[匿名 · ★★★★★]

面白かった。
タスクを並べてこなすことだけに満足している自分が居たので、
気づきの多い本だった。
自分のできる範囲で生活しようと思う。

＃タメになる

[ブクログ · ★★★★★]

本書は時間を有効に使うための本ではありつつ、朝活を促したりするような、いわゆるタイムマネジメント本ではないところが本書の魅力。

イギリスの産業革命時代から変わらず、家電などによって時間に余裕が出たとしてもその余裕を埋めようとしてしまう。
結局私たちが時間を100%満足に過ごす（あえて使うとは言わないが）ことはできない。どこまで行っても時間は有限だということを認めよ、というのは当たり前でいて現代においては誰も認めたくない考え方。それを真っ向から言っている本書だからこそ話題になっているのだと思う。

人生は選択の積み重ねであり、選び取ることは他の選択肢を諦めること、というようにマイナスの面に目が行きがち。でも、そもそも生きている、ということ自体が奇跡のようなことなのだから、選択ができることを前向きに捉えよう、というのが筆者の主張。

たしかに事実として余命宣告されたり死を経験した人の方が毎日に対する重みをしっかり受け止めているように思う。
難しいことではあるが、4000週間しかないという重み、所詮自分は宇宙からみればちっぽけなことであることを受け止め、毎日やることを選び取って生きていく必要がある。

人生が一生来ない本番のためのリハーサルであることもないし、時間が無限であることもない。
結局どんなに偉い人でも自信満々でやっているわけではない、というのも心が軽くなった。
毎日、他人にどう思われようと次にやることをやって生きていきたいと思った。

手始めにスマホをグレースケールにしてみたが、普段使用しているアプリならたしかに不便もあまりないかも。また、情報も制御できているような気もする。

『モモ』を読みたくなった。

[ブクログ · ★★★★☆]

少し哲学的で難しい箇所もありましたが、タスク完了のために生きるのではなく、生きていることそのものを楽しみたいです。目的のない趣味やお出かけを増やしたいです。

⭐️学んだこと
•何らかの現実を直視するのが怖くて、それを避けるために生産性やタイムマネジメントにしがみついているのでは。

•どんなに効率的ににやっても、忙しさは終わらない。

•選べなかった選択肢を惜しむ必要はない。もともと自分のものではなかったのだ。

•注意を向けることが、献身の始まり。

•計画というのは、すべて現時点での意思表示にしかすぎない。自分のささやかな影響力で未来にどう働きかけたいか、その考えを明らかにしているだけ。

•余暇を有意義に過ごそうとすると、余暇が義務みたいになってくる。

•非目標性の活動＝目標に向かっている訳ではない。その価値は目標達成ではなく、ただその活動をすることにある。趣味

⭐️TO DO
○タスクを上手に減らす
①まず自分の取り分をとっておく。
②同時に進行する仕事の量を、削れるところまで削る。
③優先度中、を捨てる

○忍耐を身につける3つのルール
①問題がある状態を楽しむ
②小さな行動を着実に繰り返す
③オリジナルは模倣から生まれる→かけがえのない成果を手に入れるにはたっぷりと時間をかけることが必要。

○有限性を受け入れるための10のツール
①開放と固定のリストを作る
開放に抱えているタスクすべてを自由に突っ込む。
開放から固定にタスクの一部を送り込む、固定リストの量は最大10個など決めておく。
②先延ばし状態に耐える
③失敗すべきことを決める
→バランスを崩すことをあえて受け入れる生き方。一定期間仕事セーブして子供の世話に専念する、など
④できなかったことではなく、できたことを意識する
⑤配慮の対象を絞り込む
⑥退屈で、機能の少ないデバイスを使う
⑦ありふれたものに新しさを見出す
⑧人間関係に好奇心を取り入れる
⑨親切の反射神経を身につける
⑩何もしない練習をする