あらすじ
アダム・グラント、ダニエル・ピンク、
カル・ニューポート他、NYタイムズ、WSJ絶賛の
全米ベストセラー!
「効率的に荷物を詰める方法を
人生の時間の使い方に当てはめるのは間違いです」
ひろゆき氏絶賛!
人生はたった4000週間、
限られた時間をどう過ごすか!?
人の平均寿命は短い。
ものすごく、バカみたいに短い。
80歳まで生きるとして、
あなたの人生は、たった4000週間だ。
「時間が足りない」なんて、
何を今さらと思うかもしれない。
いっぱいになった受信トレイに、
長すぎるやることリスト。
ワークライフバランスに、
SNSの際限ない誘惑。
もちろん世の中には、生産的になるための
「ライフハック」があふれている。
けれど、ライフハックを駆使したところで、
たいてい状況は悪くなるだけだ。
焦りはさらに増していき、
人生の大事な部分には、
いつまでたってもたどり着けない。
さらに、日々の時間管理に追われていると、
本当に大事な問いが見えなくなる。
それは、自分の限られた4000週間を、
いかに過ごすかという問いだ。
本書は古今の哲学、心理学、
スピリチュアル思想を駆使し、
ウィットに富んだ語り口で、
時間と時間管理を実践的に、
そして深く問い直す。
「すべてのことを終わらせる」
という強迫観念を捨て、
自分の有限性を受け入れたうえで、
そこから有意義な人生を築く方法を紹介する。
本書を読めば時間に対する見方が変わり、
さらには生き方が変わるだろう。
全米衝撃のベストセラー、ついに日本上陸!
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
自分の限界を受け入れよう、選択肢を確保するという誘惑に負けず大事なことを選択しよう、「今」はいつか完全に片づいて人生の本番が始まるまでのリハーサルではない、「今」この時、人生の本番を生きようという気づきをくれた一冊。
Posted by ブクログ
非常に良い本。効率化しすぎると、時間に囚われてしまう。問題を解決するために時間を使うのではなく、問題がある状態と同居することの大切さを語っている。
Posted by ブクログ
コレ系の本はいっぱいあるけれど、中でもダントツなのではないかと思う。
とくに第8章『人生には今しか存在しない』
このフレーズ自体は今やよく登場するありきたりな表現だけれど、これは中身が違う。
「今この瞬間にいようとする努力は、時間を未来のための道具にする態度とは真逆に見える。でも実をいうと、両者はほとんど変わらない。」
地元の人たちも息をのむほど見事だった本物のオーロラを目の前にして、奇妙に空虚だった。今この瞬間を味わおうとすればするほど、なぜかオーロラに意識を集中できなくなり、信じがたいほど残念な考えが頭に浮かんだ。
「ああ、これ、スクリーンセーバーで見たやつだ」
…こういう経験、あるかもしれない。
Posted by ブクログ
人生はたったの4,000週間
この本は効率化を求めて色々なことを成し遂げようとするためのライフハックのような内容ではなく、むしろ逆で自身の有限性を認識すべきだというスタンスが一貫している。
エッセンシャル思考とも通ずる考え方でもあり、限られた時間の中で自分がどこにフォーカスするのかをしっかりと考えることが大事なんだと考えた。
他には、将来のために今を犠牲にしないという考え方も大事な姿勢であると思ったし、時間は限られているからこそ大切にすべきという当たり前のことも改めて認識できた。
Posted by ブクログ
ベストセラーとなっている理由が納得できる説得力のある著作。自身の理解力不足により全体を上手く体系的に整理できないところはあるが、全体のメッセージは、本文と付録の最後に集約され、「自分にできることに取りかかる」、「現実逃避のために何かをするのは、もうやめよう」と多少の矛盾を感じる２文にあると感じた。常に時間に追われる理由や、タイムマネジメントのハウツー本に価値がないとの説にも首肯出来る点が多かった。巻末にサイテーションも丁寧に記載されており、学術的な発刊の仕方もあったのではないかと感想を持った。
Posted by ブクログ
やりたいことやせねばならんことに集中できずスマホをさわってしまう
頻発するこの現象
集中できない理由は コントロールできない不快からの逃げ なので
デジタルデトックスなどしたとしても昼寝とかまた別のものに逃げてしまう
なので逃げたいという欲求そのものをどうにかせねばならん 解決策はというと、、ない
現実に向き合って覚悟しろ
ってな事が書いてあった
あと しわあせ について
人生の｢本当の意味｣が｢未来｣にあると信じ｢今この時｣を生きることから逃げている
しかし｢今を生きる｣ことが幸せへの近道
そのための最善のアプローチは
今に集中しようと努力することではなく
｢自分は今ここにいるという事実｣に気づくこと
☆いまを生きるとは今ここから逃げられないという事実を静かに受け入れることかもね
｢幻想にしがみつくことをやめて、現実をしっかり見つめた時そこに現れるのは無力さではなく溢れんばかりの活力だ
今までずっと身構えてきた恐ろしい事態は既にもう起こってしまった、だからもう肩の力をぬいていい｣
ってな事です
なんかすごい
時空がゆがむような気持ちになった
Posted by ブクログ
人生は約4000週間。限られた時間の中で「何もかも全てはできない」ということを認め、自分が何に集中していくのかを意識的に選択すること。それは「選べない」という敗北ではなく「自ら選び取った」という前向きなコミットメントである。そして"いつか来る日"のために今を消費するのではなく、"今しかない今"を存分に味わうべし。 ToDoリストを効率よくこなすとか、時間を有効に使うとかそういう事ではなく、もっと本質的に「限りある人生の時間をどのように使っていくか」を捉えた良書でありました。自然と2回読んだ。
Posted by ブクログ
将来のために今の時間を使っている感覚、そして、それが望ましい時間の使い方だという感覚が、自分の中には漠然とずっとあったように思う。
一方そうした考えでいると、「今の時間を充てて、目指すべき将来は何か」という問いに対する明確な答えを求められるし（そんな問いに対する答えは持ち合わせていないことも多いのだが）、何をするにしても「その将来にどれだけ寄与したか」といった生産性が気になってしまい、”達成感”はあれど”楽しさ”はあまり感じられない、とも思っていた。
本書はそんな悩みに真っ向から向き合ってくれた気がした。
曰く、「テクノロジーの進化や寿命の長期化で、この世界のすべてを味わったり、途方も無いことを成し遂げられたりすることが可能だと思っているかもしれないが、人生の時間は有限で、できることは限られている。だから、自分の道を決めて（他の道に進む可能性を捨てて）、その道を歩む過程を楽しもう。」
この筆者も育児をしているらしいが、子どもができると、子どもとのこの瞬間を楽しみたいと思うし、育児という営みが生産性と縁遠過ぎて（子どもと一緒だと、歩いて5分の道が30分かかったりする）、こうした考えがよりしっくりくるのかもしれない。
Posted by ブクログ
人生は限られている。
すべてをやることはできない。
だからこそ
•選び取る勇気を持つこと
•上手に先延ばしすること
•「失う不安」ではなく「捨てる喜び」を持つこと
そして未来のために今を消費しがちのため
•現実は思い通りにならない
•未来はコントロールできない
•人生には「今」しかない
という事実を理解する。
努力を否定するのではなく、
未来への執着を手放す。
何のためにもならないことを楽しむ。
活動そのものを味わう。
時間をシェアすることで豊かになる。
「それしかできないこと」をする。
有限だからこそ、
選び、集中し、引き受ける。
アテンションエコノミーで注意力が奪われていることにも言及されていてなるほどと思った。
アクション
・ありふれたことに新しさを見出す
・人間関係に好奇心を
・何もしないをやってみる
Posted by ブクログ
人生の有限性。効率化の罠。便利になればなるほど、時間を奪われる。存在していること、時間がある事自体が奇跡。朝に自分の時間を確保する。仕事を小さな単位に分けてコツコツと終わらせる。注意を向けることが献身の始まり。人生のあらゆる瞬間はある意味で最後の瞬間。そのうち将来はなくなるのに、備え続けるのになんの意味があるのか。非目標性の活動を取り入れる。現代人がどんどん短期になっているのは技術が進歩するたびに、人間の限界を超える地点に近づいている気がするから。人は自ら邪魔を望んでいる。全ての問題を解決済にするという達成不可能な目標を諦めよう。宇宙的無意味療法。すべてはちっぽけな問題。人はある年齢になると、自分がどんな生き方をしようと誰も気にしていないことに気づく。
Posted by ブクログ
注意力が上がれば生産性も上がる。同時に進めるプロジェクトは3つまで。忙しさへの依存をなくし、やらないことを決める。小さな行動を着実に繰り返す。金や財と時間は異なる。多ければよいものではない。時間を共に過ごす相手がいることで価値が高まる。ダンスも他者とのシンクロが異次元への扉を開く。
Posted by ブクログ
人生がたったの4000週間というのが印象的。時間を支配しようとしてはいけない、効率を求めすぎて深い時間が味わえないなど、本書を読みながら時間について考えさせられた。
Posted by ブクログ
過去の事や未来の事にとらわれるのではなく今に意識を向ける事が大切である事は、何となく頭では分かっていたが、本書を読んで少し腹落ちした感じがした。本書の最後の方にあった提案のうち、いくつかは実践してみたいと思った。
Posted by ブクログ
前半というか大半は哲学的な話。嫌いじゃない。
最後の具体的な解決策部分はありきたり感はある。ただまあ、具体的な世界に降りると自ずとチープさが出てくるのはしょうがない。
Posted by ブクログ
文字数が多くて内容もやや難解なため、気合入れて読まないとダメでしたが、非常に興味深い本に出会ったと思います。
時間という概念を考えさせられ、今この瞬間を精一杯生き抜くことがとても重要であることを認識しました。
未来(将来)を考えすぎても、今、この瞬間は未来を確定させることはできない。
自分たちの先輩が、自分たちの未来と捉えれば、それほど心配しなくても何とかなる可能性が高い。(=心配無用)
今、この瞬間と真剣に向き合い、今、本当にすべきことを見極めたい。
Posted by ブクログ
人生で1番重要なのかもしれない時間について、もっと知見を広げたいと思って購入した本。現実を直視することが大切や選択肢は多すぎない方がいいなど、新たなる発見があった本でした。じっくり読むととてもいい本です。
Posted by ブクログ
いつか夢は叶うはず。
まだまだ私はやれるはず。
もっとやればできるはず。
こんな幻想を抱いて、虚無感に襲われて、SNSや過食に現実逃避してしまっていた自分にピッタリの書籍だった。
理想の自分になって認められたい。それまでは通過点。そして課題をクリアすると不満に感じる。
まさしくわたしの生き方で、そんな自分に辛さを感じていたので
今のわたしを認める、今のわたしで生きることが本番で、今を幸せに感じて良いというのは
足りない自分を肯定されたようで嬉しかった。
計画もガチガチに立てていたけれど
計画は意思表示なだけであって未来は未確定。
不安なままそれでも進んでいく。そんなもんだと。
失う恐怖ではなく捨てる幸せ、
決めるとは、他の選択肢を殺すこと。
そこまでの決意をもって選択できていただろうか？
できていなかった。これでは、なんとなくの人生になってしまう。
ありのままの自分を受け入れて
目の前の自分に出来ることを小さく進めていこうと思う。
必要な３つだけ。他は捨ててしまおう。
Posted by ブクログ
「捨てる喜び」「選択肢は少ない方がいい」
いろんな人のいろんな言葉が借用されて出てくる。
その一つ一つに深い意味があり、自分と照らし合わせて考えて読み進めるのが面白かった。何回も読みたい。そんな言葉ばかりが収録されていた。
Posted by ブクログ
80歳までの人生 わずか4000週間
時間＝ベルトコンベアで運ばれてくる容器 それを埋めることが効率化
「時間の体験」 中世、タスク中心型の生活リズム ほかのタスクと比較した時間
「今」という時間 ＝未来のゴールへたどり着く手段
数人以上での仕事から時計が生まれた →時給制
効率化の罠＝すべてをこなすと大切なことが先延ばしに →やらないことを決める
便利さ＝手軽さ 便利になると便利でない部分が苛立たしく感じる
効率や便利さでは忙しさを解決できない
有限性 自分は限られた時間である。＝存在の本質
タスクを減らす
１．まず、自分の取り分を取っておく →大事なことを今すぐ始める
２．進行中の仕事を３つまでに制限する →全部一遍ではなく小さくコツコツと
３．優先度「中」を捨てる →やりたいことを断る決断
選び取ったものに価値が生まれる →迷う不安は消えてなくなる
目的志向＝利害の未来への先送り →生産性向上 →今を清算する必要がない
余暇の道具化＝生産的な労働ツール？ 怠ける権利？
非目標性の活動（キーラン・セティヤ） それだけのために行う＝趣味
忙しさ依存 ↔ 忍耐 わからないという不快感に耐えれば、解決策が見えてくる
問題のある状態を楽しむ
成果を焦らず、着実に小さなことを繰り返す
模倣からオリジナルを生み出す
時間をシェア →社会によって管理された時間 →価値ある共同作業
宇宙的無意味療法 →どれもちっぽけな問題 時間を支配するという幻想
ここに いることができる
目の前の一歩に しっかり取り組む
希望を捨てる、次にすべきことをする
Posted by ブクログ
日経の書評で見つけて読んでみました。
一言で言うと、今を自然体で生きよう、ということでしょうか。短い章に分かれていて読みやすいと言えば読みやすいのですが、各章のつながりがやや弱く、紹介されるエピソードも面白いと言えば面白いが、全体としては結局水で薄めたような印象が。
でも、自分が今やりたいことって何、とか、そのやりたいことって結局それまで生きてきた自分次第だよね、とか、いろいろと考えさせられはしました。だから読んで良かったです。
Posted by ブクログ
イギリス人ジャーナリストによる時間の使い方に関する本。人生の時間は限られており、さらにその中の限られた部分しか自分ではコントロールできないことを説いている。時間は限られているので、何かをやろうとすれば必ずトレードオフが必要となる。考え方はそのとおりだと思う。数多くの事例も示されていたが、あまり印象に残るものはなかった。
「人生とは時間の使い方そのものだといってもいい」p3
「（文化人類学者エドワード・T・ホール）古い仕事を片付ければ、同じ速さで新しい仕事が運ばれてくる。「より生産的に」行動すると、ベルトの速度がどんどん上がる。あるいは加速しすぎて、壊れてしまう」p8
「（富裕層ほどよく働く）そもそもお金持ちというのは、お金のためにあくせく働かなくてもいい立場ではなかったのか」p11
「（パーキンソンの法則）仕事の量は、完成のために利用可能な時間をすべて満たすまで膨張する」p54
「癌になった有名人が、きまって闘病体験を「素晴らしい出来事だった」と語るのは、まさに人生の有限性に直面するからだ」p79
「「給料を受け取ったら、まず自分の取り分を確保しましょう」というのが考え方の基本だ。給料が入ってすぐに一部を貯蓄や投資に回せば、後でお金が足りないと感じなくて済む。日々の買い物をするときにも、まるで最初からその分がなかったかのようにやりくりできる」p91
「１日の最初の１時間はもっとも重要なプロジェクトに取り組む」p93
「自分がぜひやりたいと思うことに、ノーと言う。それはとても難しいことです。それでも、断ることを学ばなくてはいけません。人生は一度きりしかないのですから」p97
「（スウェーデンのウプラサ大学 ハーディング教授）時間の使い方を外部から決めてもらった方が、人は安心して生活できる。コミュニティのリズムに合わせた暮らし、昔の安息日のようにいっせいに休む習慣、あるいはフランスのグラン・バカンス（毎年夏に、数週間ほとんどすべての機能が停止する）のようなものが必要なのだ」p222
「（ソ連）1929年8月、１週間を7日ではなく5日にし、4日働いて1日休むというプランが発表された。重要なのは、みんなが同じ日に休まないことだ。労働者は黄、緑、オレンジ、紫、赤の５色にグループ分けされて、それぞれ違う日に休みが割り当てられた。そうやって、つねに４つのグループが工場で働いているようにしたわけだ。ソ連当局によれば、これは労働者にもメリットの大きい政策になるはずだった。休日が増え、客足が分散して、文化施設やスーパーマーケットの混雑が緩和されるからだ。ところが実行してみると、ソ連の一般市民の生活はボロボロになった。社交の機会が奪われて、社会が断絶されてしまったためだ。カレンダーのグループの違う人たちは、同じ日に休みを取ることができない。そして夫婦であっても、同じグループであるとは限らない。つまり、家族でのんびりする休日がないということだ。日曜日に教会に集まることさえできない」p224
Posted by ブクログ
人生4000週間。年々あっという間に年をとる。誰かに認められるために時間を割くのはもうやめる。自分で決めたことをやることに時間を使う。そんなに大層な人にはならないから、気楽にやっていこう。
Posted by ブクログ
やりたいことが溢れていて限られた時間でどうやりくりするかのノウハウの本かと思ったが全く違った。
人生の時間は限られており、さらに限られた範囲しか自分でコントロールできないという現実をありのままに受け止めればより多くのものを手に入れて充実感を得られるということが書いてあった。目の前ことを一つ一つやっていくしかないのだなと改めて気づかされた。
有効性を受け入れるための10のツールは参考になる。特に出来たことを意識する、人間かんけに好奇心を取り入れる、親切の反射神経をつけるはできているようでできていないので心がけたい。
Posted by ブクログ
読み始めはすごく面白かった！
共感する話ばかりで。
私は仕事をとにかくしていないと不安になるタイプ。
休むと不安。
趣味も利益がでないかなあと考えてしまう。
そんな私にぴったりの本ではないか！
と思ったんだけど。
なんか後半に進むにつれてつまらない。
例文ばっかりだし。
思っていた内容ではなかった。
結局どうしたらいいの？みたいな。
読み始めに感じたワクワクが未消化のまま終わってしまった。
Posted by ブクログ
もっと効率的に時間を使うことができたら、キラキラ輝く充実した人生を送れるのでは…という思い込みに待ったをかけてくれる本。
SNSにせっせと無償でコンテンツを提供して何が得られるのか？何をしたかではなくて、玉石混交の膨大な予定をとにかくこなすことが最重要になっていないか？
いくら今頑張っても、ゆったり過ごせる余裕のある生活はやってこないし、もしもやってきたとしてもその生活に耐えられない（読書や2時間の映画に集中できない）。
目の前の現実に集中して今を鮮やかに感じられるようになることは、確かに凄技タイムマネジメントと全然違う素晴らしい価値があるだろう。
日頃から無限に「やりたいこと」が湧き出してくる中で、「やれること」はずっと少なくて、でも少ないことが残念なわけでもないのかなと思った。
できるようになりたい↓
問題がある不快で不安な状態に耐え、もう少し時間をかけて取り組めるようになること
現実の時間を人とシェアして、注意をしっかり向ける習慣を持つこと
