あらすじ
アダム・グラント、ダニエル・ピンク、
カル・ニューポート他、NYタイムズ、WSJ絶賛の
全米ベストセラー!
「効率的に荷物を詰める方法を
人生の時間の使い方に当てはめるのは間違いです」
ひろゆき氏絶賛!
人生はたった4000週間、
限られた時間をどう過ごすか!?
人の平均寿命は短い。
ものすごく、バカみたいに短い。
80歳まで生きるとして、
あなたの人生は、たった4000週間だ。
「時間が足りない」なんて、
何を今さらと思うかもしれない。
いっぱいになった受信トレイに、
長すぎるやることリスト。
ワークライフバランスに、
SNSの際限ない誘惑。
もちろん世の中には、生産的になるための
「ライフハック」があふれている。
けれど、ライフハックを駆使したところで、
たいてい状況は悪くなるだけだ。
焦りはさらに増していき、
人生の大事な部分には、
いつまでたってもたどり着けない。
さらに、日々の時間管理に追われていると、
本当に大事な問いが見えなくなる。
それは、自分の限られた4000週間を、
いかに過ごすかという問いだ。
本書は古今の哲学、心理学、
スピリチュアル思想を駆使し、
ウィットに富んだ語り口で、
時間と時間管理を実践的に、
そして深く問い直す。
「すべてのことを終わらせる」
という強迫観念を捨て、
自分の有限性を受け入れたうえで、
そこから有意義な人生を築く方法を紹介する。
本書を読めば時間に対する見方が変わり、
さらには生き方が変わるだろう。
全米衝撃のベストセラー、ついに日本上陸!
感情タグBEST3
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Posted by ブクログ
読みたい本、観たい映画、聴きたい音楽などのコンテンツが増え収拾がつかなくなってきただけでなく、仕事や生活でも目標や計画にこだわり過ぎ、時間が全然足りないと焦燥感を感じる日々を改善したいと思っていた時に出会った本。全てを完全にこなすのではなく、諦めることの重要性を認識することができた。
【役に立ったフレーズ】
⦁時間をコントロールしようと思うと、時間のなさに一層ストレスを感じる。ー「制約のパラドックス」
⦁多くのタスクをこなせばこなすほど、他人からの期待値がどんどん上がってしまう。
⦁自分ができる以上のことをやり遂げなければ、満ち足りていると思えない。むしろ効率化の罠にどんどんはまっていく。
⦁すべてを効率的にこなそうとするのではなく、すべてをこなそうという誘惑に打ち勝つことが必要。
⦁色々な選択肢の中から一つだけ選択することは自分にとって大事なことを、主体的に選びとる前向きな行為であり、「失う不安」の代わりに「捨てる喜び」を手に入れることができる。
⦁限られた時間ですべてをやろうとするのではなく、やらないことをいかに選ぶか。どうやって心安らかに物事をやらないかが大事。
⦁僕たちが気晴らしに屈するのは、自分の有限性に直面するのを避けるため。
⦁自分は万能ではなく、ただの無力の人間である事実を受け入れたとき、苦しみは軽くなり、地に足がついた開放感が得られる。
⦁時間を所有してコントロールしようという態度は、「時間をうまく使おう」という強迫概念という弊害を生み出す。ー時間の道具化
⦁時間を手段として捉えるとき、自分がどこに向かっているのかを考えるあまり、自分がどこにいるのかを忘れてしまう。
⦁今を生きるための最善のアプローチは、今に集中しようと努力することではなく、「自分は今ここにいる」という事実に気づくこと。
⦁何らかの達成を目標とするのではなく、ただ活動そのものを楽しむこと。
⦁「すべての問題を解決済みにする」という達成不可能な目標を諦めよう。そうすれば人生とは一つひとつの問題に取り組み、それぞれに必要な時間をかけるプロセスであることに気づく。
⦁自分の存在を過大評価すると、「時間をうまく使う」ことのハードルが高くなってしまう。
⦁自分が無価値であることに気づきほっと安心するのは、いままでずっと達成不可能な基準を自分に課してきたから。
⦁心配性は考えてもどうにもならないことを心配して、あたかも自分が物事を決める立場にいるかのような幻想にしがみついていること。
⦁ありのままの自分ではなく、「あるべき自分」に縛られているのではないか？
⦁心の安らぎと解放は、承認を得ることからではなく、「たとえ承認を得ても安心など手に入らない」という現実に屈することから得られる。
⦁もしも行動の結果を気にしなくてよかったら、どんなふうに日々を過ごしたいか？
⦁特定の結果を望み、そうならないことを恐れるよりも、「次に何が起こるだろう」とわくわくしながら生きてみよう。
Posted by ブクログ
自分の時間の使い方について、もう一度考えるきっかけになった。
人生は4000週しかないのでやりたいことを全てやるのは不可能である。人生の時間は少ないが効率ばかりを意識するのはよくない。そのため、優先度「中」のものは切り捨て本当に大切なものだけに時間を使うべき。
人生は限りあると言うことを自覚し生きることが大切である。どんなに成功したとしても、心の平穏なんてこないことを知れたことで、日々の生活で心がだいぶ穏やかになった。
時間を忘れられるような趣味は大切であり、無駄なことは自分で決めるため、予定を詰めすぎないで自分の時間を作ることが大切。
時間を支配しているのではなく、されていることを自覚するべき。
Posted by ブクログ
小手先のタイムマネジメントやライフハックではもう通用しないよってことを教えてくれて、一撃を喰らった気持ち。
私たちって忙し過ぎるよね。不安だよね。時間短いよね、やっぱり。
タイパ、コスパ、効率重視だったけど、もしかして、価値は別の場所にあるのかも？効率化を求めた結果、少しのゆとりも許せないっておかしいな？と気づかせてもらった。
それから、自分は何者でもないのだという、わかっていたようでわかっていない、ちゃんとわかりたかったことがしっかり書いてあって、安心感が押し寄せてきた。
全ては出来ないという前提に戻る。
「限りある時間」という言葉を本質的に捉えるための一歩。
何を優先して生きていくかを考える。
何をやって、何をやらない(犠牲にする)か。
切り捨てたものに必要以上に思いを馳せなくてもいいんだよな。もともと縁がなかったという考えに落ち着く。
そして、何の役にも立たない時間をすごす、ただ何もしないで休むことに罪悪感を感じなくていい。「怠ける権利」についても書いてある。
満ち足りるって、こういうことでは？
不足感に苛まれている私たち…その不足感の正体がみえたような気がした。
1番、私の人生を変えたのは、誰だって確信や自信のないままやっていて、この時間は未来のための準備期間ではなく、人生そのものなのだ。というところ。
この辺を読んで、一歩踏み出した。やりたいと思っていながら、燻っていたことを、再開できた！これだけでこの本を読んだ価値がある。人生を変えてくれてありがとうの気持ち。
本を読む時間がないのではなく、読書に気持ちを集中できないだけ。っていう一文も、本当にそれな。
忙しい日々の中で、自由な時間をいつも求めていたけど、自由の定義、個人的なものから集団的なものまで。個人的な自由も求めすぎると生活がバラバラになるというのは、実感してる。集団の力すごい。
本の構成としては、いろんな人が例として出てきて、それぞれのエピソードがあり、それに対してつまりこれは…と続き、私としてはなるほど〜と思いやすい形だった。
哲学者の引用があるけど、やはり過去に学ぶべきものはたくさんあるなーと思った。
この本を読んでる時間を通して考えたのは、あきらめる(諦める、明らめる)ということ。
渋滞に巻き込まれ、子供に振り回されて、思い通りに行かなくても、これでいいんだと思える心の在り方を目指したい。
Posted by ブクログ
読む前は「人生限りがあるんだからこう過ごすべき！」的な感じだったりするのかなぁと思ったら、まず時間という存在の話、人生はおよそ4000週間しかないという話から始まった。「人生◯年」みたいな考え方はあったけど、何週間という単位で見ると想像以上に短くて驚いた。
時短して時間を生むためのタイムマネジメントがどれだけ無意味になるか(この人仕事早いから更に仕事振ってやろう！の結果やる事が多くて結局タスクが終わらない)の話、人生有意義に過ごすために色んな事せねば！が重荷になり「自分の人生って何？」という空虚感になってしまうという話。「あれもしなきゃこれもしなきゃ！」で結局1日が上手くまわらず「自分の存在って何なんだ…？」とふと思った瞬間いろいろ壊れた経験があるので、どの話や、哲学的な考え方、深く納得することが多かった。
限られてるからいろいろやるんじゃなくて、限られてるからやれることをやるなんだな。そう考えると気持ちがラクになった。
Posted by ブクログ
時間が有限だから、できるだけ効率よく動く。という今の世の中で、それは本当に正しいことなのか？といった疑問を呈した本。
効率を重視するあまり、詰め込みすぎて昔よりも疲弊している。むしろ何もしない時間を作ることが、自由な自分を手に入れることがてきる。
将来の自分のために今の時間を使って必死に働くより、今の自分が楽しめる環境をつくる。
印象に残ったのは、スウェーデンでの社会的な休みをミクロレベルで実践しているという「フィーカ」という慣習で、職場の皆がいっせいに席を離れて、コーヒーと甘いお菓子を楽しむ毎日のイベント。ただの休憩ではなく、この場には年齢も役職も関係なくコミュニケーションと社交を優先しているものらしい。こういう制度が日本にもできたらいいのにと思う。日本には共同の時間が足りないと思う。効率を求めるあまり、みんなが息苦しくなっている閉塞感が充満しているように感じる。ただ、本著を読んで自分の限界を知り、そこまで上を目指さず、できる範囲で折り合いをつけてやることが大事なのかと思った。
Posted by ブクログ
「人の平均寿命は短い。ものすごく、バカみたいに 短い。(中略)80歳くらいまで生きる として、 あなたの人生は、たった4000週間だ。」
という 少しびっくりするような書き出しでした。
読み進めていきますと、
「4000週間という素晴らしい贈り物を堪能することは 偉業を成しとげることを意味しない。(中略)自分に与えられた時間をそのまま 味わった方がいい。」
なぜなら、
「人生のあらゆる瞬間はある 意味で 『最後の瞬間』だ。時は訪れては去っていき、僕たちの残り時間はどんどん少なくなる。」
からだ と理解しました。
Posted by ブクログ
よくあるどう効率的に時間を使うか、という書籍とは違い、人生のよりよいするためには、という問いが前提にある。
人の一生は4000週。とても短い。宇宙規模で考えたら一瞬であり、我々が日々頭を悩ませていることもちっぽけで大事ではない。（人生はしょうもないと言っているのではなく、こういった考え方をすることで、悩んでいる物事への捉え方を変えることができる。）
幻想を手放す。将来、大きなことを成し遂げよう、いまはそのためのリハーサルや準備期間であり、いつかそういう人生や、没頭できる時間を過ごせるようになる、という考え方をやめるべし。今に集中し、今をよりよくすることを考える。今を直視し、制約の中で現実的な、よりよい選択をすることに焦点をあてるべし。いつかより良くなる、と考えるとずっとその非現実な妄想とのgapに悩まされて日々の幸福度を下げることに繋がる。
自分には限界がある、やれることは限られている。ことを受ける入れる方が、人生の自由度が増す。
Posted by ブクログ
時間に対する考え方が勉強になったしこういう考えもあるんだ力を抜いて生きていいんだと言う感覚にはなったけれど私の価値観にはピッタリとは当てはまらなかった。頭の隅っこに留めて置こうと思った。
結果を求めてその結果に最短で近づけるように行動するのが良いとされる社会で疲労も貯まり充足感も何となく得られないまま日々を過ごしている人も多いと思う。もちろん結果が得られた時の満足感や達成感がある場合もあるのも事実。ただ、限られた時間の中でいかに今という時間と向き合い結果ばかりを求め生き急ぐのではなく結果に向かう過程や人間関係に真摯に向き合うのかというのが心を満たすのにいいなと思った。
〜心に残った言葉たち〜
・未来は決して確実では無い、コントロールはできないという事実を受け入れることが不安を無くす
・何らかの目標を達成するのではなくただ、活動そのものを楽しむ
