高橋璃子のレビュー一覧

マンガでよくわかる エッセンシャル思考

グレッグ・マキューン / 高橋璃子 / 星井博文 / サノマリナ

名著が漫画形式になっており、さくっと読めてわかりやすかったです。

興味を持ったらまずは挑戦してみる、誘われたり頼まれたりしたらとりあえずやってみることで、経験の数が増えて自己の成長につながるという考え方をしていましたが、時間は無限ではないので、自分でしっかりルールを決めて取捨選択することも大事だとこの本を読んで学びました。

自分なりの基準を持って、やることとやらないことを選別し、本当に自分のやりたいことにリソースを注ぎたいと思います。

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

シンプルに生きることが生きやすさに繋がる、、、


本質を生きなければならない。編集の話が好きでした。

また読みます。

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

何かを選択する＝何かを選択しない、ということ
トレードオフであることを考えて、1つしか選べないならどうするか、という視点を持つ！難しいけれどまずは意識をすることから、、脱マルチフォーカス、、、

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

何度も読み返している本
「より少なく　しかしより良く」は座右の銘

本質的な目標のためによけいなものを削ぎ落とす生き方
世界的な偉人でなくても
シンプルで意味のある生き方をすることは可能だ

つい他人とくらべて落ち込んだとき
なんとなくモヤモヤしてしまうとき
意味もなく不安になるとき
元気になりたいとき

読んで安心して眠りにつきます。

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

究極的な断捨離的思考法というのでしょうか。
好きなフレーズを列記します。
・今ここ
・今何が重要か
・より少なく、しかしより良く
・人生に遊びは不可欠（内なる子供の声を聴く）
・睡眠の大切さ（効率性）
・徹底したルーティーンへのこだわり。
・トリガー→行動→報酬→習慣化
・もし今、たった1つのことしかできなければ、自分は今何をするか。
・もし今、これを持っていなければ、また買うだろうか。
・もし、今、この企画に1円も投資していなければ、もう一度同じ投資をするか。
・今、これをやめたら、何に時間とお金を使えるだろう。
・問題は何を削るかだ

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

とりあえず、読んでほしい
そう言いたくなる本

社会人…もとい充実した時間を生きていくのに大事な考え方を事例を交えて分かりやすく書かれている。

変なビジネス書をたくさん読むより、この本を繰り返し読んで学びを定着させる方が良いな、と思う本。

それくらい読みやすくて、学びも多い

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

将来のために今の時間を使っている感覚、そして、それが望ましい時間の使い方だという感覚が、自分の中には漠然とずっとあったように思う。
一方そうした考えでいると、「今の時間を充てて、目指すべき将来は何か」という問いに対する明確な答えを求められるし（そんな問いに対する答えは持ち合わせていないことも多いのだが）、何をするにしても「その将来にどれだけ寄与したか」といった生産性が気になってしまい、”達成感”はあれど”楽しさ”はあまり感じられない、とも思っていた。

本書はそんな悩みに真っ向から向き合ってくれた気がした。
曰く、「テクノロジーの進化や寿命の長期化で、この世界のすべてを味わったり、途方も無いことを成し遂げられたりすることが可能だと思っているかもしれないが、人生の時間は有限で、できることは限られている。だから、自分の道を決めて（他の道に進む可能性を捨てて）、その道を歩む過程を楽しもう。」

この筆者も育児をしているらしいが、子どもができると、子どもとのこの瞬間を楽しみたいと思うし、育児という営みが生産性と縁遠過ぎて（子どもと一緒だと、歩いて5分の道が30分かかったりする）、こうした考えがよりしっくりくるのかもしれない。

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

多くの自己啓発本が聞こえの良い抽象的なことを書いている中で、この本はかなり具体的に書いていると思った。
私も「より少なく、より良く」したい。

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

2026/03/11 2026年18冊目。いやー、素晴らしい一冊だった。実務家として本質を突き詰めてキャリアアップしている身としてはさらなる高みを目指す為にも改めて意識せねばと強く思った。
ベストセラーで読むチャンスは何度もあったのに、手に取らなかったことを後悔。読めて良かった。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

自己啓発ではないような感じの自己啓発。「必要なことを今すぐやる」という着地までの展開が面白かった。ネガティブなアプローチとでも言うか。
意識高い系に単純に影響された人は、ただ「今すぐやれ！考える前に行動！」としか言わないのが個人的な印象。なぜそうなのか説明を求めても期待する答えはなかった。本書で示されたそれには大いに納得。だからこそ、「今すぐにやろう。不完全であるために」という気持ちになれる。良書でした。

エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

今まで読んだ本でも上位

エッセンシャル思考も読む

シンプルに今やっている考えや生き方を補強してくれる本になった。問題が起こる前に防ぐなど基本的な考え方は自分と共通していて、今後の生きる指針になった。

シンプルに楽に考える。そしてしっかり休む。非常に必要な考え方だと思う。

自分も今のやり方を迷わず実践したい。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

・深い時間：あらゆるものが十分にあり、自分や世界の空虚さを埋めなくていい。自分と世界を隔てる境界線は揺らぎ、時間は静止する。
・時間はもともと生活が繰り広げられる舞台、生活そのもの。今は生活から切り離され「使う」ことができるモノに。有効活用ばかり考えていると、人生は想像上の未来に描き込まれた設計図となり、思い通りに進まないと強い不安を感じ、自分の価値に直結する。こういう時間の捉え方が、人生の難易度を極端に引き上げる。どんなに必死で頑張ってもまだ足りない。もっと速く、もっとたくさんやらなければ気が済まない。今を犠牲にし続けると、今を生きることができなくなり、未来のことしか考えられなくなる。
生産性を高めようとする努力がか事態をかえって悪化させるのは、それが単なる現実逃避（自分自身からの逃避）に過ぎないから。自分の時間はあまりにも短い。タフな選択は避けられない。やりたいことを全部やる時間はない。限られた時間の使い方さえも自分ではコントロールできない。すべてを完璧にこなせる人なんていない。リソースが足りない。
・自然は１日しか生きられないものを蔑ろにはしない。一瞬一瞬に、自然はそのすべてを注ぎ込む。人生の報酬は、その流れの只中にこそ存在する。後になってからではもう遅い。あらゆる瞬間は最後の瞬間だ。この貴重な瞬間を、先の時点のための踏み台としてぞんざいに扱うなんて、あまりにも愚かな行為ではないか。「自分は今ここにいる」という事実に気づくこと。今ここから逃れられないという事実を、ただ静かに受け入れること。
・何かをやり遂げようと思うなら、他人との協力は不可欠だ。やるべき価値のあることは自分ひとりでは実現できない。
・世界に影響力を行使する唯一の方法は、現実に逆らうのではなく、現実に合わせて動くこと。
・制約のパラドックス：急げば急ぐほど、時間のかかる仕事（幼児の世話）にイライラし、計画を完璧にこなそうとすればするほど、小さな不確定要素への恐怖が高まる。時間を自分の自由に使おうとすればするほど、人生は孤独になっていく。人間であることの制約から逃れようと思うと、人生はいっそう空虚で、不満だらけになる。
・やれることはやる。できないことはやらない。＝不愉快な現実。すべてをやりきれないという不安を抱える。
・時間を支配するものが、人生を支配する：
思いのままに時間をコントロールしようとする欲望。自分が時間よりも優位に立てば、そのときこそ確実な安心が手に入り、二度と不確実性に振り回されないという幻想。幼児にイライラするのは、自分がスケジュールに対してあまりにも無力である事実を認めたくないから。時間を支配するという究極の幻想を追い求め、宇宙に爪痕を残したいという　無謀すぎる願いを捨てられずにいるから。
・効率ばかり追求していると、手間を省きさえすれば何もかも実現できるような気がしてくるが、それは嘘。人はいつだって、何かを選び、他の多くのものを捨てて、喪失感に耐えなくてはならない。計画とは「ただの考え（現時点での意思表示）」
・人生のすべては借り物の時間：何かが存在することが、どれほど驚異的か。どんなに不快でも、経験しているという事実の方が圧倒的に重要。何かを選択できること自体が、すでに奇跡的。「ほかにも価値のある何かを選べたかもしれない」という事実こそが、目の前の選択に意味を与える。本当はなかったかもしれない貴重な時間の過ごし方を、自分自身で選び取った結果なのだから。「失う不安」のかわりに「捨てる喜び」を手に入れることができる。
・タスクを減らす３つの原則
１）まず自分の取り分をとっておく
2）「進行中」の仕事を制限する：小さなことをコツコツと進める
3）優先度「中」を捨てる：人生でやりたいことトップ25のうち5だけ、あとは捨てる
・現実は注意力によってつくられる
人生とはすなわち、私が注意を向けたあらゆる物事の総体。くだらないものに注意を向ける時、私たちは人生の一部を削ってそのくだらないものを見ている。意図的な選択ではないという事実。自発的な注意力をうまく使えるかどうかで、人生の質は左右される。内面に注意を向けていたから、周囲の圧力に惑わされず、人間らしく行動できたフランクル。意味のある体験するためには、その体験に注意を向けなくてはならない。アテンションエコノミー、内部に潜む敵に注意。有限性に直面する不安。退屈とは「ものごとがコントロールできない」という不快な真実に直面したときの強烈な忌避反応。
・忍耐を身につける３つのルール（忙しさ依存、焦りがちな気持ちを抑える）
　1）「問題がある」状態を楽しむ
　2）小さな行動を着実に繰り返す（１日に割り当てた時間が終わったらすぐ手を止めて立ち上がる＝成果を焦らない）
　3）オリジナルは模倣から生まれる（たっぷりと時間をかける）
・時間をシェアする
・あなたが限られた時間をどう使おうと、宇宙はまったく、これぽっちも気にしていない（宇宙の圧倒的な無関心）
宇宙はあんたのことなんかクソほども気にしていない。自分は無価値、ちっぽけな存在。自分に与えられた時間をそのまま味わう。体験する。
・私たちはけっして時間を手に入れることができない。私たち自身が時間だから。時間は私を押し流す川だが、私がその川である。川岸の安全な場所に這い上がることは不可能だ。不安や無防備さは、人間にとって当たり前の状態なのだ。時間は本来的に不確実なのだから、そこに安心や確実さを求めようとあがくなら、人生はすべて本番前（支度が整うまで）の準備段階になってしまう。「時間と空間に完全に入り込むこと」はすなわち敗北。幻想の万能感を捨てることになるから。

・５つの質問
1）生活や仕事のなかで、ちょっとした不快に耐えるのがいやで、楽なほうに逃げている部分はないか？
　　 重要な決断をするとき「この選択は自分を小さくするか、それとも大きくするか？」
2）達成不可能なほど高い基準で、自分の生産性やパフォーマンスを判断していないか？
　　 無理な基準など全部地面に投げ捨ててしまおう。重要なタスクだけを今すぐに始めよう。
3）ありのままの自分ではなく「あるべき自分」に縛られているのは、どんな部分だろうか？
　　 自分がどんな生き方をしようと誰も気にしていない。（人の期待に応えることばかり考え、自分を後回しにしてきた人にとって非常に恐ろしい発見）安心するために誰かに認めてもらおうという試みは、はじめから無駄で、不要なもの。なぜ無駄かというと、人生は常に不確かで思い通りにならないから。そしてなぜ不要かというと、誰かに認めてもらうまで生きはじめるのを待つ必要なんかどこにもないからだ。心の安らぎと解放は、承認を得ることからではなく、「たとえ承認を得ても安心など手に入らない」という現実に屈することから得られる。誰に認めてもらわなくても、自分はここにいていい。
4）まだ自信がないからと、尻込みしている分野は何か？
　　 誰もが、いつまで経っても手探りで、確信のないままやっている。今すぐに、やりたいことをはじめよう。知識や技術が足りなくてもかわまない。どうせ誰だって、あなたと同じようなものなのだから。
5）もしも行動の結果を気にしなくてよかったら、どんなふうに日々を過ごしたいか？
　　因果のカタストロフィーは前提ではない。遠い未来の誰かのために、世界を少しでも心地よい場所にするために、自分に何ができるだろう？
・個人の人生とは、みずから切り拓いていく道であり、誰も通ったことのない道。前もって知ることはできない。次にすべきこと、もっとも必要なことを確信を持って実行すれば、それはいつでも意味のあることであり、運命に意図された行動なのだ。時間をうまく使ったといえる唯一の基準は、自分に与えられた時間をしっかりと生き、限られた時間と能力の中で、やれることをやったかどうかだ。私だけの次の一歩を踏み出すことだ。
・正しいやり方を身につければ、もっと頑張れば、計画通りにコントロールし、あらゆる苦痛を避け、いつか本当に人生が始まるんだという希望。望んでいた完璧さや安心なんて、最初からどこにもない。いつだってすでに壊れている、尽きかけている。望みを捨てる、すなわち、自分の限界を認めること。何もかもはできない。完璧な安心など、本当は必要ない。
・有限性を受け入れるための10のツール
1）「開放」と「固定」のリストをつくる：意識的に選択する：固定だけやる：時間制限を設ける
　　　（「選択肢を確保する」＝困難な決断から逃げること：に負けない）
2）先延ばし状態に耐える：ひとつだけ粛々と進める。心安らかに物事をやらないか。
3）失敗すべきことを決める：バランスを崩すことを受け入れる
4）できなかったことではなく、できたことを意識する
5）配慮の対象を絞り込む（意識的に選び取る。他は気にしない。）
6）退屈で、機能の少ないデバイスを使う：不便だからこそ集中が深まる
7）ありふれたものに新しさを見いだす：一瞬一瞬にもっと注意を払う。深く入り込み、日常の内側に新しさを見つける。２倍の解像度で人生を経験すれば、人生の経験は２倍充実したものになる。
8）人間関係に好奇心を取り入れる：目の前の人は誰だろう、どんな人だろう、次に何が起こるかだろうとわくわく
9）親切の反射神経を身につける（自分自身を確実に幸せな気分にしてくれる）
10）何もしない練習をする：「周囲の人や出来事に干渉したい」という欲求を抑える。現実逃避のために何かをするのはやめる。心を落ち着かせ、自分だけの限られた時間を、じっくりと味わおう。

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

友人にオススメされて購入した本でしたが、社会人になる前のタイミングでこの本を読むことかが出来て非常に満足しております。

「質より量」という言葉がありますがこの考え方とは別のベクトルの話なのかなとも考えました。理由として受ける量を惰性で全て受けるのではなく自身で判断基準をもって選択すべきであるというのがエッセンシャル思考だからです。Noをいう大切さ、トレードオフの重要性、そして「人生の分かれ道に直面したとき、本当に重要なのは何か？」この言葉たちは社会人になる自分に非常に重要な言葉になってくると感じた。

エッセンシャル思考を身に着けていくためにも自分に合う判断基準を考えるべきだし、向き合っていく必要性を強く感じました。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

人生は限られている。
すべてをやることはできない。

だからこそ
•選び取る勇気を持つこと
•上手に先延ばしすること
•「失う不安」ではなく「捨てる喜び」を持つこと

そして未来のために今を消費しがちのため
•現実は思い通りにならない
•未来はコントロールできない
•人生には「今」しかない
という事実を理解する。

努力を否定するのではなく、
未来への執着を手放す。

何のためにもならないことを楽しむ。
活動そのものを味わう。

時間をシェアすることで豊かになる。
「それしかできないこと」をする。

有限だからこそ、
選び、集中し、引き受ける。

アテンションエコノミーで注意力が奪われていることにも言及されていてなるほどと思った。

アクション
・ありふれたことに新しさを見出す
・人間関係に好奇心を
・何もしないをやってみる

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

今回のテーマは「選ぶ勇気」。

若さには体力がある。
だからこそ、全部できる気がする。

しかし、全部できるという感覚は、実は一番危うい。

手を出しすぎると、方向を見失う。
方向を見失うと、何をやりたかったのか分からなくなる。

私が感じている違和感は、優先順位の不在への不安。

ボトルネックが見えていないのではなく、見えたときに切る勇気がまだ整っていない。
トレードオフは怖い。
何かを捨てるということは、可能性を失う感覚があるから。

でも本当は逆。
捨てないことのほうが、可能性を拡散させている。

エッセンシャル思考は、冷たい思想ではない。
むしろ、自分の時間とエネルギーを守る思想。

人間関係も、挑戦も、学びも、すべてを切る必要はない。

ただし「今の最優先」を決める必要はある。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

派手でカッコよく何でもこなせるように誰でも簡単になれる魔法の、、、
こういう言葉とは真反対にいるような本

小我　を認め、自分の有限性を自覚し等身大で今を生きることの大切さを4週間にわたって本書を読むことで読者は少しずつだが本書の主張を受け入れることができるようになっている。

本書の主張は決して大袈裟ではなくかなり堅実なものである。それゆえに読んでいて、啓発書のように自尊心をあげたり単に勇気づけたりするものではないので目立った面白さはない。だからこそいい。本書の主張と噛み合った、本書の姿勢が貫かれていて何回か読み直したくなる一冊であった

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

仕事と人生において「何が本当に重要か」を問い直す一冊。限られた時間とエネルギーを最重要事項に集中させ、最大の成果を出すための思考法が示されている。

「やらなくては」ではなく「やると決める」
「どれも大事」ではなく「本当に大事なものはめったにない」
「全部できる」ではなく「全部はやらない」

トレードオフからは逃げられないという指摘や、「規律なき拡大は失敗への道」という言葉が特に刺さった。
リーダーとして、選び、捨て、決める覚悟を持つことの大切さを再認識させてくれる本。

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

久々に読んで良かったと思えたビジネス書（自己啓発本？）。ただ元来自分は知らず知らずのうちにエッセンシャル思考だったようで、それ当たり前じゃないの？と思う内容がほとんどだった。とは言え、自分の考え方に自信が持てたし、新たな気付きもあったのでタメになった。

本書で一番響いた文章↓
P196「減らしながら、価値を増やす」

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

今にもっと集中する
優先順位をつける
仕組み化する
トリガーを変える


自分用メモ
・日記つける
・子供の頃どんな遊びにわくわくしたか？
p117

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

この本は時間管理の本ではありません。それ以上に、人生の過ごし方を教示してくれる本になります。
生産性オタクな著者がこれまで人生で得てきた数々の有益な学びを伝えています。この本によって時間そのものに対する考え方が実際変わりました。
特に時間をコントロールしようとせず、私が時間そのものであるという認識は斬新かつ納得できて面白かったです。
真面目に仕事に取り組んで効率性を重視するビジネスパーソン程読んで欲しい1冊になっています。