高橋璃子のレビュー一覧

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

何かを選択する＝何かを選択しない、ということ
トレードオフであることを考えて、1つしか選べないならどうするか、という視点を持つ！難しいけれどまずは意識をすることから、、脱マルチフォーカス、、、

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

何度も読み返している本
「より少なく　しかしより良く」は座右の銘

本質的な目標のためによけいなものを削ぎ落とす生き方
世界的な偉人でなくても
シンプルで意味のある生き方をすることは可能だ

つい他人とくらべて落ち込んだとき
なんとなくモヤモヤしてしまうとき
意味もなく不安になるとき
元気になりたいとき

読んで安心して眠りにつきます。

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

究極的な断捨離的思考法というのでしょうか。
好きなフレーズを列記します。
・今ここ
・今何が重要か
・より少なく、しかしより良く
・人生に遊びは不可欠（内なる子供の声を聴く）
・睡眠の大切さ（効率性）
・徹底したルーティーンへのこだわり。
・トリガー→行動→報酬→習慣化
・もし今、たった1つのことしかできなければ、自分は今何をするか。
・もし今、これを持っていなければ、また買うだろうか。
・もし、今、この企画に1円も投資していなければ、もう一度同じ投資をするか。
・今、これをやめたら、何に時間とお金を使えるだろう。
・問題は何を削るかだ

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

とりあえず、読んでほしい
そう言いたくなる本

社会人…もとい充実した時間を生きていくのに大事な考え方を事例を交えて分かりやすく書かれている。

変なビジネス書をたくさん読むより、この本を繰り返し読んで学びを定着させる方が良いな、と思う本。

それくらい読みやすくて、学びも多い

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

将来のために今の時間を使っている感覚、そして、それが望ましい時間の使い方だという感覚が、自分の中には漠然とずっとあったように思う。
一方そうした考えでいると、「今の時間を充てて、目指すべき将来は何か」という問いに対する明確な答えを求められるし（そんな問いに対する答えは持ち合わせていないことも多いのだが）、何をするにしても「その将来にどれだけ寄与したか」といった生産性が気になってしまい、”達成感”はあれど”楽しさ”はあまり感じられない、とも思っていた。

本書はそんな悩みに真っ向から向き合ってくれた気がした。
曰く、「テクノロジーの進化や寿命の長期化で、この世界のすべてを味わったり、途方も無いことを成し遂げられたりすることが可能だと思っているかもしれないが、人生の時間は有限で、できることは限られている。だから、自分の道を決めて（他の道に進む可能性を捨てて）、その道を歩む過程を楽しもう。」

この筆者も育児をしているらしいが、子どもができると、子どもとのこの瞬間を楽しみたいと思うし、育児という営みが生産性と縁遠過ぎて（子どもと一緒だと、歩いて5分の道が30分かかったりする）、こうした考えがよりしっくりくるのかもしれない。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

自己啓発ではないような感じの自己啓発。「必要なことを今すぐやる」という着地までの展開が面白かった。ネガティブなアプローチとでも言うか。
意識高い系に単純に影響された人は、ただ「今すぐやれ！考える前に行動！」としか言わないのが個人的な印象。なぜそうなのか説明を求めても期待する答えはなかった。本書で示されたそれには大いに納得。だからこそ、「今すぐにやろう。不完全であるために」という気持ちになれる。良書でした。

エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

今まで読んだ本でも上位

エッセンシャル思考も読む

シンプルに今やっている考えや生き方を補強してくれる本になった。問題が起こる前に防ぐなど基本的な考え方は自分と共通していて、今後の生きる指針になった。

シンプルに楽に考える。そしてしっかり休む。非常に必要な考え方だと思う。

自分も今のやり方を迷わず実践したい。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

・深い時間：あらゆるものが十分にあり、自分や世界の空虚さを埋めなくていい。自分と世界を隔てる境界線は揺らぎ、時間は静止する。
・時間はもともと生活が繰り広げられる舞台、生活そのもの。今は生活から切り離され「使う」ことができるモノに。有効活用ばかり考えていると、人生は想像上の未来に描き込まれた設計図となり、思い通りに進まないと強い不安を感じ、自分の価値に直結する。こういう時間の捉え方が、人生の難易度を極端に引き上げる。どんなに必死で頑張ってもまだ足りない。もっと速く、もっとたくさんやらなければ気が済まない。今を犠牲にし続けると、今を生きることができなくなり、未来のことしか考えられなくなる。
生産性を高めようとする努力がか事態をかえって悪化させるのは、それが単なる現実逃避（自分自身からの逃避）に過ぎないから。自分の時間はあまりにも短い。タフな選択は避けられない。やりたいことを全部やる時間はない。限られた時間の使い方さえも自分ではコントロールできない。すべてを完璧にこなせる人なんていない。リソースが足りない。
・自然は１日しか生きられないものを蔑ろにはしない。一瞬一瞬に、自然はそのすべてを注ぎ込む。人生の報酬は、その流れの只中にこそ存在する。後になってからではもう遅い。あらゆる瞬間は最後の瞬間だ。この貴重な瞬間を、先の時点のための踏み台としてぞんざいに扱うなんて、あまりにも愚かな行為ではないか。「自分は今ここにいる」という事実に気づくこと。今ここから逃れられないという事実を、ただ静かに受け入れること。
・何かをやり遂げようと思うなら、他人との協力は不可欠だ。やるべき価値のあることは自分ひとりでは実現できない。
・世界に影響力を行使する唯一の方法は、現実に逆らうのではなく、現実に合わせて動くこと。
・制約のパラドックス：急げば急ぐほど、時間のかかる仕事（幼児の世話）にイライラし、計画を完璧にこなそうとすればするほど、小さな不確定要素への恐怖が高まる。時間を自分の自由に使おうとすればするほど、人生は孤独になっていく。人間であることの制約から逃れようと思うと、人生はいっそう空虚で、不満だらけになる。
・やれることはやる。できないことはやらない。＝不愉快な現実。すべてをやりきれないという不安を抱える。
・時間を支配するものが、人生を支配する：
思いのままに時間をコントロールしようとする欲望。自分が時間よりも優位に立てば、そのときこそ確実な安心が手に入り、二度と不確実性に振り回されないという幻想。幼児にイライラするのは、自分がスケジュールに対してあまりにも無力である事実を認めたくないから。時間を支配するという究極の幻想を追い求め、宇宙に爪痕を残したいという　無謀すぎる願いを捨てられずにいるから。
・効率ばかり追求していると、手間を省きさえすれば何もかも実現できるような気がしてくるが、それは嘘。人はいつだって、何かを選び、他の多くのものを捨てて、喪失感に耐えなくてはならない。計画とは「ただの考え（現時点での意思表示）」
・人生のすべては借り物の時間：何かが存在することが、どれほど驚異的か。どんなに不快でも、経験しているという事実の方が圧倒的に重要。何かを選択できること自体が、すでに奇跡的。「ほかにも価値のある何かを選べたかもしれない」という事実こそが、目の前の選択に意味を与える。本当はなかったかもしれない貴重な時間の過ごし方を、自分自身で選び取った結果なのだから。「失う不安」のかわりに「捨てる喜び」を手に入れることができる。
・タスクを減らす３つの原則
１）まず自分の取り分をとっておく
2）「進行中」の仕事を制限する：小さなことをコツコツと進める
3）優先度「中」を捨てる：人生でやりたいことトップ25のうち5だけ、あとは捨てる
・現実は注意力によってつくられる
人生とはすなわち、私が注意を向けたあらゆる物事の総体。くだらないものに注意を向ける時、私たちは人生の一部を削ってそのくだらないものを見ている。意図的な選択ではないという事実。自発的な注意力をうまく使えるかどうかで、人生の質は左右される。内面に注意を向けていたから、周囲の圧力に惑わされず、人間らしく行動できたフランクル。意味のある体験するためには、その体験に注意を向けなくてはならない。アテンションエコノミー、内部に潜む敵に注意。有限性に直面する不安。退屈とは「ものごとがコントロールできない」という不快な真実に直面したときの強烈な忌避反応。
・忍耐を身につける３つのルール（忙しさ依存、焦りがちな気持ちを抑える）
　1）「問題がある」状態を楽しむ
　2）小さな行動を着実に繰り返す（１日に割り当てた時間が終わったらすぐ手を止めて立ち上がる＝成果を焦らない）
　3）オリジナルは模倣から生まれる（たっぷりと時間をかける）
・時間をシェアする
・あなたが限られた時間をどう使おうと、宇宙はまったく、これぽっちも気にしていない（宇宙の圧倒的な無関心）
宇宙はあんたのことなんかクソほども気にしていない。自分は無価値、ちっぽけな存在。自分に与えられた時間をそのまま味わう。体験する。
・私たちはけっして時間を手に入れることができない。私たち自身が時間だから。時間は私を押し流す川だが、私がその川である。川岸の安全な場所に這い上がることは不可能だ。不安や無防備さは、人間にとって当たり前の状態なのだ。時間は本来的に不確実なのだから、そこに安心や確実さを求めようとあがくなら、人生はすべて本番前（支度が整うまで）の準備段階になってしまう。「時間と空間に完全に入り込むこと」はすなわち敗北。幻想の万能感を捨てることになるから。

・５つの質問
1）生活や仕事のなかで、ちょっとした不快に耐えるのがいやで、楽なほうに逃げている部分はないか？
　　 重要な決断をするとき「この選択は自分を小さくするか、それとも大きくするか？」
2）達成不可能なほど高い基準で、自分の生産性やパフォーマンスを判断していないか？
　　 無理な基準など全部地面に投げ捨ててしまおう。重要なタスクだけを今すぐに始めよう。
3）ありのままの自分ではなく「あるべき自分」に縛られているのは、どんな部分だろうか？
　　 自分がどんな生き方をしようと誰も気にしていない。（人の期待に応えることばかり考え、自分を後回しにしてきた人にとって非常に恐ろしい発見）安心するために誰かに認めてもらおうという試みは、はじめから無駄で、不要なもの。なぜ無駄かというと、人生は常に不確かで思い通りにならないから。そしてなぜ不要かというと、誰かに認めてもらうまで生きはじめるのを待つ必要なんかどこにもないからだ。心の安らぎと解放は、承認を得ることからではなく、「たとえ承認を得ても安心など手に入らない」という現実に屈することから得られる。誰に認めてもらわなくても、自分はここにいていい。
4）まだ自信がないからと、尻込みしている分野は何か？
　　 誰もが、いつまで経っても手探りで、確信のないままやっている。今すぐに、やりたいことをはじめよう。知識や技術が足りなくてもかわまない。どうせ誰だって、あなたと同じようなものなのだから。
5）もしも行動の結果を気にしなくてよかったら、どんなふうに日々を過ごしたいか？
　　因果のカタストロフィーは前提ではない。遠い未来の誰かのために、世界を少しでも心地よい場所にするために、自分に何ができるだろう？
・個人の人生とは、みずから切り拓いていく道であり、誰も通ったことのない道。前もって知ることはできない。次にすべきこと、もっとも必要なことを確信を持って実行すれば、それはいつでも意味のあることであり、運命に意図された行動なのだ。時間をうまく使ったといえる唯一の基準は、自分に与えられた時間をしっかりと生き、限られた時間と能力の中で、やれることをやったかどうかだ。私だけの次の一歩を踏み出すことだ。
・正しいやり方を身につければ、もっと頑張れば、計画通りにコントロールし、あらゆる苦痛を避け、いつか本当に人生が始まるんだという希望。望んでいた完璧さや安心なんて、最初からどこにもない。いつだってすでに壊れている、尽きかけている。望みを捨てる、すなわち、自分の限界を認めること。何もかもはできない。完璧な安心など、本当は必要ない。
・有限性を受け入れるための10のツール
1）「開放」と「固定」のリストをつくる：意識的に選択する：固定だけやる：時間制限を設ける
　　　（「選択肢を確保する」＝困難な決断から逃げること：に負けない）
2）先延ばし状態に耐える：ひとつだけ粛々と進める。心安らかに物事をやらないか。
3）失敗すべきことを決める：バランスを崩すことを受け入れる
4）できなかったことではなく、できたことを意識する
5）配慮の対象を絞り込む（意識的に選び取る。他は気にしない。）
6）退屈で、機能の少ないデバイスを使う：不便だからこそ集中が深まる
7）ありふれたものに新しさを見いだす：一瞬一瞬にもっと注意を払う。深く入り込み、日常の内側に新しさを見つける。２倍の解像度で人生を経験すれば、人生の経験は２倍充実したものになる。
8）人間関係に好奇心を取り入れる：目の前の人は誰だろう、どんな人だろう、次に何が起こるかだろうとわくわく
9）親切の反射神経を身につける（自分自身を確実に幸せな気分にしてくれる）
10）何もしない練習をする：「周囲の人や出来事に干渉したい」という欲求を抑える。現実逃避のために何かをするのはやめる。心を落ち着かせ、自分だけの限られた時間を、じっくりと味わおう。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

人生は限られている。
すべてをやることはできない。

だからこそ
•選び取る勇気を持つこと
•上手に先延ばしすること
•「失う不安」ではなく「捨てる喜び」を持つこと

そして未来のために今を消費しがちのため
•現実は思い通りにならない
•未来はコントロールできない
•人生には「今」しかない
という事実を理解する。

努力を否定するのではなく、
未来への執着を手放す。

何のためにもならないことを楽しむ。
活動そのものを味わう。

時間をシェアすることで豊かになる。
「それしかできないこと」をする。

有限だからこそ、
選び、集中し、引き受ける。

アテンションエコノミーで注意力が奪われていることにも言及されていてなるほどと思った。

アクション
・ありふれたことに新しさを見出す
・人間関係に好奇心を
・何もしないをやってみる

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

派手でカッコよく何でもこなせるように誰でも簡単になれる魔法の、、、
こういう言葉とは真反対にいるような本

小我　を認め、自分の有限性を自覚し等身大で今を生きることの大切さを4週間にわたって本書を読むことで読者は少しずつだが本書の主張を受け入れることができるようになっている。

本書の主張は決して大袈裟ではなくかなり堅実なものである。それゆえに読んでいて、啓発書のように自尊心をあげたり単に勇気づけたりするものではないので目立った面白さはない。だからこそいい。本書の主張と噛み合った、本書の姿勢が貫かれていて何回か読み直したくなる一冊であった

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

この本は時間管理の本ではありません。それ以上に、人生の過ごし方を教示してくれる本になります。
生産性オタクな著者がこれまで人生で得てきた数々の有益な学びを伝えています。この本によって時間そのものに対する考え方が実際変わりました。
特に時間をコントロールしようとせず、私が時間そのものであるという認識は斬新かつ納得できて面白かったです。
真面目に仕事に取り組んで効率性を重視するビジネスパーソン程読んで欲しい1冊になっています。

エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

前著の『エッセンシャル思考』は「何を」やるか、今回は「どのように」やるか。これだけだといかにもhowな本のようにも思えるが、実際の手段や手法の話ではなくその前に考えることが個人的にはどれも納得しやすく共感できるものだった。

重要なことをいかに楽しくするか
「習慣」と「儀式」
ゴールは仕事を終わらせるためだけではなく、最初の一歩を踏み出すためにも必要
無駄に難しい言葉を使わない「セサミストリート効果」
チェックリストの本当の意味。
「誠実さ（Integrity）」と「知性（Inteligence）」と「自発性（Initiative）」の「３つの"I"の法則」

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

理想的な未来はいつまで経ってもやって来ないことを受け入れたとき、今いる自分の世界に意識を向けられるようになるということと理解。人と時間をシェアすること、親切の反射神経を身につけること、も大事なエッセンスとして意識的に取り入れたい。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

時間の使い方はそこまで書かれていなかったが(他者と共有しようという程度)、時間についての考え方の問題点が提示されており、興味深く、面白かった。目標主義の人間とは、私もそうだが多くの人にあてはまることだと思う。将来のことばかり考えて完ぺき主義にならずに、自分がちっぽけな存在と自覚してほどほどにやっていきましょうという内容だった。

以下各章のまとめメモ
PART 1 現実を直視する
第1章 なぜ、いつも時間に追われるのか
将来のためのことばかり考えて(今という時間を未来のゴールにたどり着くための手段に変えてしまって)、もっとやらなければという焦りが一瞬も消えない。
すべてを実行することはできない。不可能は不可能だと理解すれば抵抗する力が出る。
第2章 効率化ツールが逆効果になる理由
効率化の罠。効率化して時間を削減しても、そこに他のタスクが入り込む。
第3章 「時間がある」という前提を疑う
人生のすべては借り物の時間。選択肢を選べる時点で喜ばしいこと。
第4章 可能性を狭めると、自由になれる
タスクの減らし方の具体的なアドバイス
第5章 注意力を自分の手に取り戻す
SNSは人の注意力を刺激して自身を誘惑してくる。
第6章 本当の敵は自分の内側にいる
重要なことをやり遂げるためには、SNSといった気晴らしに逃げずに、思い通りにならない現実に向き合うしかない。今ここで起こっていることに注意を向ける。
PART 2 幻想を手放す
第7章 時間と戦っても勝ち目はない
計画を立てても、それは現時点での自分の考えに過ぎない。未来は自分の思い通りにならない。
第8章 人生には「今」しか存在しない
「時間をうまく使おう」とすればするほど、今日や明日という日は、理想的な未来にたどり着くための単なる通過点になってしまう。人生は有限であり、だから必然的に、二度とない体験に満ちている。ただし、だからといって、「もっと今を生きよう」などと考えるのは、これもまた、今この瞬間を何らかの目的に従わせようとする道具化のアプローチとなる。今を生きるとは、今ここから逃れられないという事実を、ただ静かに受け入れることなのかもしれない。
第9章 失われた余暇を取り戻す
「非目標性の活動=趣味」をもっと日々の生活に取り入れたほうが良い。
第10章 忙しさへの依存を手放す
仕事のスピードを上げることには限界がある。時間がかかることを受け入れれば「忍耐」という力を手に入れることができる。
第11章 留まることで見えてくるもの
誰もが急いでいる社会では、急がずに時間をかけることのできる人が得をする。
第12章 時間をシェアすると豊かになれる
時間を意味のあることに使うためには他人と協力することが不可欠である。休暇のタイミングを揃えると幸福度が上がる。
第13章 ちっぽけな自分を受け入れる
宇宙の歴史に比べたら自分はちっぽけな存在。4000週間というすばらしい贈り物を、人生をありのままに堪能しよう。
第14章 暗闇のなかで一歩を踏みだす

エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

働き過ぎは決して名誉ではない。
一番大事なことを一番簡単にする。
どうすれば簡単にできるだろう。と考えて頭をリセットする。
難易度を下げれば、力を入れなくても前に進む。
楽をするのは悪いこと。という思い込みを捨てる。
嫌なことを我慢するより、楽しくできるやり方を探す。
何をやるか。という習慣の視点だけでなく、どのようにやるか。という儀式の視点も大切。

不平不満を言うことがあまりにも簡単なので、多くの人が不平不満を言うことが日常になっている。不平不満を続けると頭の中に無価値なゴミが溜まり、自由に使えるスペースが減る。

今あるものに目を向けると、足りないものが手に入る。
感謝は強力な触媒。
一つ不満を言ったら、一つ感謝。見つける習慣を作る。

人は商品やサービスをただ購入するのではない。特定のジョブを達成するために雇用している。その考えに足すと、怒りは何のジョブのために雇用しているか。と考えることもできる。そしてその怒りは投資に見合った効果は得られない。つまり、怒りを解雇した方が良い

現実を受け入れると自由になれる。
無理な期待をするよりも、現実を受け入れた方が良い。
雨の日にできる最善の事は、雨を降らせておくことだ。詩人ヘンリーワーズワースロングフェロー。
リラックスも仕事のうち。

今この瞬間に集中する。

ゴールを明確にする。その際、いつまで手を入れ続けては、完成しないことを覚えておく。
また、ゴールを描くことは終わらせるためだけでなく、始めるためにも有効。

はじめの一歩を身軽に踏み出す。まず始めることが大切。と理解した。

手順を限界まで減らす。
どんなに小さな一歩も、0歩よりは煩雑。
完了するために最低限必要なステップは何か。を常に考える。

成功したいなら、まず終わらせる。
やらないことを最大限に増やす。

よい失敗を積み重ねる。
不完全さを受け入れて、ゴミを作る勇気を持てば、始めることができる。そして一度始めれば、だんだん良くなる。

早く着くために、ゆっくり進む。
全力疾走はリスクが大きい。
また、やることの上限を決める。

テコとなる事柄。
学ぶこと、教えること、自動化すること、信頼を作ること、問題を防ぐこと。

読書はこの世で最もレバレッジの高い活動。
全てを教えようとすると、何も教えられない危険がある。最も重要なメッセージを明確にし、それを単純化すれば、たやすく累積的な結果を残せる。

人に教えることは、自分自身が学ぶこと。

人の習慣を取り入れることも新鮮。時刻を読み上げる。というのは面白い。

勝手に回る仕組みを作り、脳のメモリを無駄遣いしない。つまり、できるだけ多くの重要な行動は自動化すべきである。

信頼はチームのオイル。摩擦を減らし、スムーズに機能し続けるための潤滑油。つまり、信頼できる人材は価値がある。
ウォーレンバフェットが用いている信頼を測る３つの基準。誠実さ。知性。自発性。

予防。問題が起こる前に解決する。
根本原因を叩く。
小さな行動を今やっておけば、将来の大きな問題を防ぐことができる。

エフォートレスの仕組み化
学習。一生モノの知識を身につける。
強化。一番シンプルに伝える。
自動化。勝手に回る仕組みを作る。
信頼。不信のコストを削減する。
予防。問題が起こる前に解決する。

やらないこと。できないことを決める。自分を追い込むべきではない。
僕らはいつだって、よりシンプルで簡単な道を選ぶことができる。

私のくびきは負いやすく、私の荷は軽い。
マタイによる福音書。11章30節
この言葉で本書は始まり、締められている。
しばらくベンチで本を読んでいた。ららぽーとに本の取り次ぎ場があることを思い出し、つづきの本箱で本を返却。

エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

頑張りすぎずに100%の成果を出す行動とは？

①具体的なゴール設定
②最初の一歩は簡単に
③ゴールまでの手順は最小に
④失敗しよう
⑤ペースは下限上限を設定

ガムシャラな努力が決して100%の成果になるわけではないと気づかされる1冊。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

自分の人生が有限で、不完全であることを素直に受け入れること。人生の選択肢で選んだ道は、他の選択肢を捨てるという痛みを伴うものであり、その痛みを引き受ける覚悟があれば自由に生きることができる。今を生きる、というよりも、今の瞬間しか生きられないということを自覚すること。
どれもが分かりやすく、そして刺激的な本でした。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

『限りある時間の使い方』の著者が贈る、自身の有限性を受け入れた先の世界の捉え方を語る一冊。
仕事や日常で、つい完璧主義を目指して疲れてしまう人にオススメしたい。

本書は、ポスト自己啓発本とでもいうべき構成を採っている。具体的には、全28章の内容を1日1章ずつ4週間にわたって読み続けることを推奨しているのだ。
これには、これまでの自己啓発本によくある「読んだ直後だけ世界が変わって見える方法がわかった気になる」現象を和らげる狙いがある。長年の自己啓発本ユーザーを自認する著者ならではの試みが見てとれる。

本書の内容は、1週間ごとに4つのテーマにまとめられている。この中で、“握った手を緩める”というテーマが個人的に気に入ったので、まとめておきたい。

“握った手を緩める”とはつまり、肩の力を抜くということだ。現代人は「現実をより制御可能にして、よりよい未来を選びとりたい」と考えがちだ。たしかに、技術の進歩に従って現代では昔より多くのことが制御可能になった。
だが、以前として把握することもコントロールすることもできない物事は目の前にあるし、将来の不安もなくなる様子はない。ならば、現実は思い通りにいかないものということを前提に考えよう。人生の操縦桿を握る手を少し緩めて、ある程度流されるままに進んでみようではないか。

エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

最近、目の前のことに追い立てられる生活をしていた。新しく任された仕事、家族の問題、役所とのやりとり、税理士・弁護士への相談など。かなり精神的にきていたが、このタイミングでこの本を手に取ったことによって、気持ちが楽になった。

1番のポイントは、「頭の中のゴミを捨てる」というもの。この学びは一生使っていきたい。
・ネガティブな感情や記憶→自分にとって、プラスに作用しないものなので、さっさと捨てる
・やらなきゃいけない仕事→リスト化して、頭で考えなくて良いようにする
・将来への不安→何事も、完璧を求めずゴミから始めればいいので不安になる必要がない

その他、生活で役に立ちそうなところは、
・頭のガラクタを片付けて、余裕を出す。思いついたもの、感情に対しては、「これは将来の自分にとって役に立つものか？」を自問自答する
・苦労するのが美徳、ではない。楽して成果を出すのが美徳。どのようにすれば楽になるかを考える。
・一歩を決める。プロセスを極限まで減らす。成果物はゴミから始める。
・一生物の知識を身につけ、それを横展開する
・物事が勝手に回る仕組みを作る
　★タスク管理表
　★社内の見積資料
　★顧客の提出物

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

自分が、今、本当にやりたいこと、やるべきことは何か。
過去、未来にとらわれず、今に集中する。
やらなくてよいことは、はっきりNOということ。
実践していきたい。