高橋璃子のレビュー一覧

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

『エッセンシャル思考』を初めて読んだんですけど、非常にシンプルかつ明確で、とても分かりやすい内容でした。

特にトレードオフの関係というのは、今の世の中で生きていく上ですごく大事な考え方だなと思いました。特に私は周りからの依頼などを断れず、ついついやってしまうことが多いんですけど、まずは自分の軸をしっかり持った上で、やる・やらないの判断を自分の中でするのが大事だし、AIなどが発展したからこそ、もっと自分の頭でちゃんと考えることがより重要な時代になってきたと感じました。

本に書かれている内容は少し極論的なところもあると感じたものの、本質としてやはり「自分の時間を生きる」という部分がすごく大事ですし、アドラーの思考法と少し似ているところがあるなと思いました。

結局、自分の人生は自分で決めなくちゃいけないし、何事においても自分の頭で考えて自分で判断することが大事なんだなと感じさせられた一冊でした。

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

仕事でノーと言わないこと、何でもやることが信条だったので、こういう考え方も逆に大切だと自戒できて良かった。
とはいえ何が大事なのか、何をしたいのかということがはっきりするためには個人としてそれなりに素地がいるとは思うので、好きなことだけやっていいと単純化しないようには気を付けたい所。

習慣の作り方含めて、参考になることは多かった。判断軸の1つとして時間をおいて読み返したい。

希望をはこぶ人２ はじまりの海

「希望をはこぶ人」を読んで、気に入り、「希望をはこぶ人」の続編があることを知り、「希望をはこぶ人2 はじまりの海」を読むことにしました。
「希望をはこぶ人」を読んでいない人は、「希望をはこぶ人2 はじまりの海」を読む前に、まず「希望をはこぶ人」を読むことをお勧めします。
アンディ・アンドルーズが、「希望をはこぶ人」に描かれていることが、回想するので、「希望をはこぶ人」を読んでいないと、理解できません。


「希望をはこぶ人」でジョーンズが、突然いなくなってから5年後という設定です。
「希望をはこぶ人」を読んで、成長し、仕事を得て、結婚し、子供も生まれ、家庭を築いている人が、5年後くらいに「希望をはこぶ人2 はじまりの海」を読むとちょうどよい感じになるように描かれています。
「希望をはこぶ人2 はじまりの海」は、仕事と子育てを中心に描かれています。
仕事もしていない、結婚もしていない、子供もいない若者向けというよりも、仕事をしていて、結婚をしていて、子供がいるという中年向けに描かれた自己啓発本です。
小説が書けない作家の夫婦、破産した夫婦、普通の夫婦、牧師の妻で写真家で成功したい妻、成功した夫婦、妻が亡くなりそうな夫婦という、何らかの人生の危機、変化に対応しなければならない子供を持っている夫婦を中心に物語は進みます。
読者は、色々な夫婦が登場するので、夫婦が抱える問題に、共感を覚え、得られることがあります。

「希望をはこぶ人」では、具体的にどうすればよいのかが分かるように、理解しやすいように書いてあります。
「希望をはこぶ人2 はじまりの海」でも、同じ様に「物の見方」、「考え方」を変えれば、将来は良くなるということを伝えていますが、自分で「物の見方」、「考え方」を変えさせ、行動させるという物語なので、抽象的で分かりにくく、理解するのには苦労します。

「はじまりの海」は、人生にいきづまりを感じた人を次の高みへの飛び立たせてくれる海という意味です。

サブタイトルの「人生にいきづまりを感じたらいい兆候だ。次の高みへの飛び立つ準備ができた証だからね」というサブタイトルは、本書の内容を良く表しています。
本書は、人生にいきづまりを感じた人が登場するので、人生にいきづまりを感じた人に向け書かれています。
人生にいきづまりを感じた人は、これまでの「物の見方」、「考え方」を変えなければならない状況で、「物の見方」、「考え方」を変えることで、良い人生を送れるようになるということです。

退職者は、生きる目標を見失い、将来に怯え、人生にいきづまりを感じることが多いです。
退職者は、これまでの「物の見方」、「考え方」を変えなければならない状況で、「物の見方」、「考え方」を変えることで、良い人生を送れるようになるということです。

マンガでよくわかる エフォートレス思考

■サマリー
・どのように効率的にやるのか
・ビジネスだけに限らず生きていく上での考え方
・「がんばらない」が合言葉

■一言でいうと
Excelのマクロ、Power Automateのような考え方

■所感
私の根本的な考え方は、極力、作業をしない（そもそも、したくない）である。
昔から、単調作業が大嫌いな自分にとって、体系的に整理された考えを学べた一冊である。
ずーっとCtrl+C→Ctrl+Vを繰り返すだけのコピペ作業、数字だけを集計するだけの作業、毎回同じことをするのに何を準備するんだっけを思い出すムダ…、どれもこれもイラっと来る私にとって大嫌いなことばかりである。
大嫌いなことは頑張らないような仕組みで避けることで、本質的なことに時間も気力も使ってイキイキと生きようという考え方が、エフォートレス思考だと理解した。

■明日からやってみること
仕事ではだいぶ取り入れているなーと感じたが、プライベートまで十分にエフォートレスじゃないなと感じることは多い。
毎週決まった家事や行事、子どもたち自身が実施することなどは、チェックリスト化する。
お金はかかるがお掃除ロボットを購入し、掃除をしてもらう。
隔週で靴洗いはコインランドリーの靴洗い洗濯機にお任せする　などなど
もちろんお金を掛けないような仕組み作りも大切。
いかに楽して頑張らないで元気に生きていくかをもっと考えようと思った。
まずは、やることチェックリストの作成かな。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

マシュマロ実験の話が良かった。
(今では古くなってしまった心理学の実験で、その後の研究で、マシュマロ実験の結果を単純に「自制心が強い子は将来成功する」と解釈するのは難しいことがわかっている。)

未だにマシュマロ実験を例にして、我慢できる人はすごいと引用している本が多い中「時には、マシュマロを我慢せずに食べてしまえ」と言ってるのが良かった。

昔から「マシュマロを我慢しただけで、将来がわかるわけないだろ」と一人モヤモヤしていた案件だったので、「食べてしまえ〜」ってしっかりと言ってもらえてスッキリした。

私の子供の頃にそんな実験の対象にされたら、子供だからってマシュマロが欲しいでしょって前提に怒ってた気がする。
反抗心ですぐさま食べてたかも。
それか、我慢して2個もらって、大人の誰かにあげてたかも。
ふふ、こじらせる子供だよね。
そして、「三つ子の魂百まで」です。
要するに、大人になっても、こじらせてる自覚はある。
そもそも、食べるか食べないかの2択は視野が狭いなー。

不完全主義、大好き。
私は、完璧主義なのだけれど、不完全主義の訓練をしている最中。
この本を教科書に、不完全に不完全主義を身につけたい。

あなたのセックスが楽しくないのは資本主義のせいかもしれない

経済的自立と新たな社会変革で、女性はより幸福に生きられる。情熱的で理性的な21世紀のフェミニスト社会主義宣言。旧東側の女性は西側の女性に比べセックスの満足度が高かった！？資本主義しかない、この道しかないのだと政治家たちは繰り返す――しかし、それは嘘です。
久しぶりにがつんとくるノンフィクションだった。うっすら思っていたことがここまで明瞭に言語化されることってあるんだ、というくらい衝撃的なデータとまあそうだよな・・・という納得できる必然性。自分がなぜ男に頼りたくないと思いながら働いているかという理由そのものが書かれていて、今の資本主義の問題を突きつけられる。決して共産主義や社会主義のマイナス面を見なかったことにするわけではなく、よりよい社会・女性にとって性を取引材料にせずに生きられる社会のために、私たちは今一度社会主義の利点について考え直すべきだ。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

よくある自己啓発とは対極に不完全につくられてるから不完全でいいじゃないかという話。本を分割して読むは、いつもすぐに読み終わって次々読む自分からすると必要かなと思った。

アダム・スミスの夕食を作ったのは誰か？ これからの経済と女性の話

名誉男性ムーブで総合職として働いた期間、自分の生活すら置き去りにしてきた私からすると「経済人は人間らしさから逃避する道具」というのは同意しかない。
手間やリスクを透明化するために非正規職員に家族に友人に地域社会にそれらを押し付けて、自分だけちゃっかり社会的評価を得ようとするクズだった。

そんなの誰も幸せにならないと心の底から嫌になって方向転換したわけだけども、かつてのドクズをボコりたい気持ちにぴったり合う一冊だった。
まずは声を上げて抵抗することしかできないけど、とりあえず私の人生の敵は定まった。

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

読み始めの感想は、そんなことできないです。
私は「非エッセンシャル」に分類されてる気がしてならなかった。しかし、第6章「洞察」の「情報の本質をつかみとる」の一節にあったエピソード「来週木曜日は学校が休みだ」のあたりから、素直に読めるようになってきた。そして、もっと早く読んでおけば良かった！と思えた。よくInstagramの書籍紹介ポストに流れてくるコピーです。
八方美人で世の中を渡り、今をしがらみに生きてる私には、以前なら理解できなかったかもしれないが。

最終章の「エッセンシャル思考のリーダーシップ」は、非常に耳が痛かった。免疫はできたので、あらためて読んで行動しないと。
「少数のことをより良くやれ」「正しい情報を正しい人に正しいタイミングで伝えろ」「意思決定のスピードと質を追求しろ」の重要さを考えるには、自分に欠けてる章をもう一回読んでおくのも良い。

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

大切なことをしっかりと選び、あとは全て捨てる。

なんでもやってしまおうとしてしまうし
特に現代仕事に関してはなんでもやる！できる！人が偉いみたいになってるから
たった一つを極め、シンプルでいいんだなとこの本を読んでて
気持ちがスッキリ楽になった。

頭を掃除してくれる本。

限りある時間の使い方

最高の本。

・本当に忙しい人は調査に協力できないから、忙しさの調査は暇人から集めたデータ
・現実を直視する事は何よりも効果的な時間管理術
・あえて「やらないと」決める事、全てが片付いて完璧な時間が手に入るというのは、ただの幻想
・闘病体験はすべらしいという人が多いのは人生の有限性に直面するから
・思い切って一つを選ぶ事で捨てる喜びを感じる
・現実は思い通りに行かないを理解した時にさまざまな制約は苦にならない
・どんな仕事でも予想より時間がかかる、ほふすたったーの法則
・不安から解放されるための秘訣は未来はけっして確実ではないという事を受け入れる事
・メキシコの漁師の話
・仕事はいつでも逃げ込むことができる安全な隠れ家
・絵画を３時間じっとみる
・問題を楽しむ
・少しの事を続けたほうが成果が出る
・オリジナルは模倣から生まれる
・たっぷり時間をかけて成果を得る
・ノマドは本来何よりも集団行動、社会性を重視する死んじゃうから
・ハーディグは個人の自由じゃなく社会に管理された時間が大事だと言った
・時間の価値は量じゃなく誰かと過ごすこと
・時間は自分の物になり過ぎないくらいがちょうどいい

準備は一生終わらない、
不完全な状態を受け入れ、
少しづつやる事。
人生は４０００週間しかない

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

エッセンシャル思考になる為には「やらなくては」「どれも大事」「全部できる」の3つの思い込みを克服しなければならない。
今、自分は正しいことに力を注いでいるのか？と絶えず問いつづける
目的達成の為にはトレードオフが必須
本質的な問題を考える時間を確保しろ(望む未来はどんなか、その為に何をすべきか)
程よく遊ぶ(脳の柔軟性と順応性を高め、創造的になる,変化への対応力を育む,視野が広がる,ストレスの軽減,脳の実行機能に良い影響を与える)
たっぷり眠る(洞察力が高まる,発想が広がる,より少ない時間でより良い成果を上げられる)
目的や戦略は明確か
最前の結果を得るためには、こまめに行動を振り返り、小さな編集を積み重ねたほうがいい。
→(削除=混乱の元となる選択肢を減らす,
凝縮=結果に対する行動の比率を減らす,
修正=本質目標にそぐわないことを素早く編集し直す,
抑制=様子を見る)
すべてが思い通りにはいかない。希望的観測を捨て、あらかじめ思わぬ事が起こることを予想して予定を立てる。
◎最小限の努力で最大限の結果を得る
ほかのあらゆる部分の性能を高めても、ボトルネックが残っていたら全体の性能はほとんど上がらない。冷静にボトルネックを特定して取り除くことができれば、見間違えるほどスムーズに重要なことを達成できる。
1.成果を生まない努力をやめる
(1)目指すことを明確にする
(2)ボトルネックを特定する
(3)邪魔なものを取り除く
非エッセンシャル思考の人は、何でも頑張ろうとし過ぎる嫌いがある。多くを求めて努力すれば、それだけ結果がついてくると思っている。しかし残念ながら、それは間違いだ。現実には、欲張れば欲張るほど、動きが鈍くなってしまう。エッセンシャル思考の人は本当に大切なところで確実に点をとりに行くのだ。
人間のモチベーションに対して最も効果的なのは「前に進んでいる」感覚
完璧をめざすよりまず終わらせろ
「重要なことをやり遂げるために、最低限意味のある進歩は何か？」
習慣は妨害にうち克つための最強の武器だ
習慣化することで脳の活動は低下する。その結果、脳の活動はそっくり別のことに使えるようになる。自動化できるところを自動化する(習慣)ことで、もっと有益なことに脳を使えるようになる
「生は今この瞬間にある。今この瞬間をないがしろにする人は、日々を十分に生きることができない。」
今、何が重要かを考えろ
今すぐやるべきこと(優先順位の番号も振る)→今すぐ必要ないけど重要なこと→この先やりたいこと
マインドフルネス
カイロス的な瞬間を見つけよう。それを日記にな書きとめて、どんな時にそうなるか分析しよう。「今、ここ」を感じられるきっかけがわかったら、その体験を再現できるように練習してみよう。カイロスを感じられるようになれば、あなたのパフォーマンスは何倍にも高められ、同時に大きな喜びを知ることができるだろう。
シンプルで意味のある生き方をする
大量のTODOリストを効率的にこなすより、そもそもTODOリストがすっきりしているほうがいい。日を追うごとにTODOの数は少なくなり、最優先アイテムと2番目のアイテムの差が大きくなり、自分のやるべきことをがクリアに見えてくる。
目的を明確にする
「何がひとつだけしかできないとしたら、何をするか？」

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

かなり学びになる本だった。
自己啓発系は自分に余裕がないと苦しくなって読めなくなってくるが、今の自分に当てはまる部分もありながらそれがどう改善するのか具体的に記されてるので読んだ後もスッキリした。
あとは自分のこの最近の思ってるモヤモヤが全て言語化されているような感覚を持った。
特にこの話をよんで自分が非エッセンシャル思考だということがわかって、生きやすくなるため、自分以外の人はどう生きているか対象のエッセンシャル思考が知れてのがとてもよかった

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

『エッセンシャル思考』を読んだ。一言で言えば「シンプルに考える」ための本だ。私たちは日々多くの選択肢や情報に囲まれているが、その中で本当に大切なものはごくわずかしかない。

この本の考え方は、断捨離に通じるものがある。物を減らして本当に必要なものだけを残すように、人生や仕事における選択も「本当に重要なこと」だけに絞り込む。それ以外は思い切って手放す。そうすることで、初めて人生に余裕が生まれるのだと気づかされた。

これは仕事にも当てはまる。あれもこれもと手を広げるのではなく、優先順位を明確にして「今、本当にやるべきこと」に集中する。そう考えると、これは「今を生きる」ということそのものだと思う。そして、これは私が好きな言葉「遊刃余地あり」にも通じる考え方だ。無駄な力を削ぎ落とし、本質だけを見極めるからこそ、刃は自在に動く余地を持てる。

『エッセンシャル思考』は、選択と集中の大切さを改めて教えてくれる一冊だった。捨てる勇気を持つことが、結果として人生を豊かにする。これからも「本当に大事なこと」を見極める姿勢を大切にしていきたい。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

【限界を認めることで身軽になる】
・人生をすっきり整理し、やるべきことをすべて片づけてから新しい人生を始められる日は、永遠にやってこない。自分の時間も能力も限られ、できることは微々たるものだと認める。それは敗北ではなく、雨に降られてずぶ濡れになるしかないと開き直ったときのような解放であり、「すべてを思い通りにしなければ」というプレッシャーから降りることだと思った。

【自分磨きより、今日少し実行する】
・「できる自分になる」という長期的な自己変革は、失敗の可能性がある現実の行動を避け、理想の自分を夢見続けるための隠れ蓑にもなる。自分を十分に変えてから始めるのではなく、不完全な今の自分で、今日やるべきことを少しだけ実行する。とにかく飛び込み、現実からフィードバックを得るしかない。

【生産性の負債から降りる】
・自分の可能性を最大限に発揮しなければならないと思うと、毎朝「まだ足りない」という負債を抱えて一日が始まる。成果を上げても次の基準が高くなるだけで、成功さえ罰に変わってしまう。休みや友人との時間まで後回しにしてしまう生き方は、向上心というより自己不全感に動かされているのかもしれない。「終わったから休む」のではなく、「休むべきだから休む」でよい。

【やったことリスト】
・未達成の無数の可能性と比べる限り、永遠に「足りない」から逃れられない。やるべきことではなく、すでに完了したことを書き出し、何もしなかった場合と比べて小さな成果を認める。日々を負債の返済ではなく、着実な成果を積み上げる機会として捉えたい。

【効率化の罠と情報の川】
・情報の供給が無限に続くなら、処理速度を上げても、その分だけ処理対象が増えて疲弊する。情報を片づけるべき「リスト」ではなく、目の前を流れる「川」として扱い、気になったものだけ拾えばよい。読書も知識を漏れなく蓄えるためではなく、自分の見方や感性を少し変えるためにする。未知のものが尽きないからこそ、学問は面白い。

【戦うべき問題を選ぶ】
・世界中の問題をすべて自分事として抱えると、無力感だけが残る。何十個もの問題に心を引き裂かれるより、一つか二つの問題へ深く関心を注ぐ。すべてを気にかけないことに後ろめたさを持たず、自分が戦うべき戦いを選びたい。

【未来を心配するより、対処する自信を持つ】
・心配とは、未来に起こり得る危険をすべて想像し、今のうちに安全な道を確保しようとする試み。しかし、まだ存在しない事実の答えを現在から知ることはできない。未来を確実にコントロールしようとするより、困難が来てもそのとき対処できるという自信を育てる。考えるべきは、今この瞬間をどう賢く、楽しく、有意義に過ごすかである。

【決めることは、限界を受け入れること】
・選択で考えるべきなのは「その代価は何か」「支払う価値はあるか」の二つ。唯一の正解を探すのではなく、トレードオフを見たうえで、どちらがマシかを自分で選ぶ。決断とは他の可能性を断念することだから怖いが、決めないために使っていたエネルギーを行動へ振り向けられる。決断は小さくてよく、必ず行動を伴わせる。

【完了を小さく定義する】
・完璧主義者は、現実に触れて理想が崩れるのを避けるため、新しいことばかり始めてしまう。しかし、未完了の仕事が増えれば成果もフィードバックも得られない。やることが多すぎるなら、完了の定義を小さくする。一日を小さな成果物の連続として捉え、一つずつ最後まで終わらせる。継続も「一日も欠かさず」ではなく、「だいたい毎日」でよい。

【内なる品質管理者をクビにする】
・良いものを作ろうと品質ばかり気にすると、何も出せなくなる。結果へのこだわりを完全に捨てるのは難しいからこそ、質ではなく量を目標にする。「良いものを作る」という曖昧な希望ではなく、「何かを作る」という確実なゴールへ進む。実際に使い、失敗し、改善することでしか質は育たない。

【人生から求められていること】
・「自分は何をしたいか」だけでなく、今の状況で人生が自分に何を求めているかを考える。ライフタスクは大げさな使命ではなく、今いる場所で、手持ちの能力や資源を使って取り組める現実の課題である。目先の快適さより少し自分を広げる方向へ進みつつ、頑張りすぎず、自然に物事が進む道を探す。問題のない未来を待たず、問題だらけの今を面白がりながら生きたい。

完璧な人生をつくる方法ではなく、人生は完璧にならないと認めたうえで、今ここから動く方法を教えてくれる本。行き詰まったときに何度も読み返したい。

限りある時間の使い方

・完璧主義な考えを手放す、いい意味で人生には諦めが必要と考えさせられた
・自分が本当にやりたいことをやれないのは、周囲の目を気にしているからかもしれない

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

評価5/5
現代社会において必要な本だと感じた。情報量が増えるということは頭の中で正しい処理を行わない限り、濁流のように情報に押し流され、本当に重要な見逃すかもしれない。事実、そういった情報が重要視される社会であるからこそ自分にとって何が重要なのかを見分ける必要がある。優先順位をつけるということの価値が上がっている世の中だといえるだろう。だからこそ頭の中を整理し、1番重要なことを捉え続けることが必要になるし、その術を手に入れなければならない。そこに一石を投じてくれました。
この本は1つの物事に「集中」する方法を教えてくれています。
優先順位⇒捨てる⇒実行
このサイクルをいかに回すことが出来るか、またこのサイクルの重要性を説いています。基本的にはこの1つ1つをどのような基準に基づいて行うのか、例示を出しつつ方法論を示してくれている。
そのためには自己理解をすることが不可欠であると感じた。
自分で何を最優先事項とするのか、ある程度自分で定めるところが必要ではあるが、その優先度合いの付け方、捨て方、行い方を教えてくれるのでどんな人でもエッセンシャル思考を試すことができるでしょう。(慣れるまで脳負荷はすごそうですが)
「より少なく、しかしより良く」
これを実現するための方法論やメリットを示してくれるそんな1冊です。

限りある時間の使い方

この本二回目でした！
こんな題名の本って気になっちゃうんですよね。
でもこちらの本は、よくある時間管理の本ではなく時間についての考え方を学ばせてくれます。
読み終わった後に、何も考えずにのんびりお茶でも飲もうかと思いました。
二回読んで更に気づきが深くなりました。

限りある時間の使い方

ビジネス書のような効率的な方法ではなく、幸福な時間にするための使い方について書かれていました。
人生は長く感じるけど、思ったより短いこと、限られた時間で何をするかを選択する事が重要だという事。これらを体験も踏まえて教えてくれる本です。

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

audibleにて
対話とは違い掴みにくいが、海外本ならではの繰り返し同じことを言うので理解はしやすいかも