築山節のレビュー一覧

定年認知症にならない脳が冴える新１７の習慣

築山節

目標を持つ＝努力する方向の見える化になる。
課題を見つけ、解決しようとする。→脳が働いている状態。
歩くと脳への血流がよくなる。(頭頂部→耳のあたりにかけて、足/手/口に関係する脳の機関がある。)
書いたり音読したりするなどアウトプットするのは脳にいい。
今日あったことを日記に書くなど。
起きる時間を一定にする。
朝食を食べる。
脳幹に自律神経が入っている。
やることリストを書いて、それに伴うストレスを書いて、そのストレスへの心構えをする。

(もしかしたら異なる著者かもしれないが)
利き手とは逆の手を使ってみる。
左手を使う→右脳に刺激がいく?

脳が冴える勉強法 覚醒を高め、思考を整える

築山節

脳神経外科の見地から、脳を活性化し、知識の定着を強化する勉強法を紹介している。

紹介されていることには目新しいことも経験的に知っていたことも含まれているが、それが科学的根拠に基づいて何故効果的かを説いているので納得感が高い。

脳の覚醒度を上げる方法（作業興奮、時間制約、報酬系など）、また習ったことについての認識のレベルを上げ、さらに解釈を行い自分の知識としてモノにしていくためのノート術・読書術は、具体的かつハードルもさして高くない方法であり大変参考になった。

４～６章に書いてあることは経験的に知っていることの再確認であったり、今すぐ役立つ内容でなかったりした。

とはいえ、本で読んだ知識を「それ知ってる」だけでなく、他人に説明してあげられるレベルで定着させたいという私のニーズにばっちりマッチした一冊だった。

齋藤孝氏の『読書の全技術』にあった速読術・精読術とうまく組み合わせて、もっと読書を効果的なものにしていきたい。

フリーズする脳 思考が止まる、言葉に詰まる

築山節

タイトルの「フリーズ」は「あれ？何をしようとしてたんだっけ？」的なこと。脳のハードウェアには問題がなく、ソフトウェア的に問題が生じているケースの実例、その原因について語っている。専門家、臨床医としての知識、経験に加えて社会の変化に目を向けて考察しているので、下手をすると「ネット社会がすべて悪い！」などとなってしまうかと思うが、そこは節度がある。
マルチな活動、基本回転数など、言われてみれば当然のどちらかと言えば伝統的な価値観とマッチする話になっていくことに抵抗を覚える人もいるかもしれないけれど、きわめてまっとうな話に思える。
いろいろなことをやりましょうという話は、テーマはまったく違うけれど先日読んだ「一年は、なぜ年々速くなるのか」で歳を取っても時間が経つのを速く感じなくて済むためには、と同じで、そう、脳は幅広く使うのがよいですね。

フリーズする脳 思考が止まる、言葉に詰まる

築山節

非常に読みやすい良書

思考が止まってしまういくつかの事例を元に
原因と対処法を紹介していく本です。

事例を見ながら当てはまることが多くあり
ドキッとしながら読みました。

文章はいつも通り平易な文章で
非常に読み易く、理解しやすい文章になっております。

パソコン・インターネットが普及した今
また、忙しさに忙殺される
現代人に警鐘をならす一冊だと思います。


築山　節氏の本は、文章の書き方でも非常に参考になるので
読み手に内容が伝わる文章表現や話し方にも通じるものがあります。
脳に興味のない人も一読されることをお勧めします。

脳から変えるダメな自分 「やる気」と「自信」を取り戻す

築山節

この本に出会えて良かった。
僕が変わるためにすごく必要な本
もっと早く出会っていたら、自分の学生生活も180度違うものになっていたかも知れない。。。などと今さらどうしようもない想像をしてしまう。
過去を悔やんでも仕方ない、大事なのはこれから行動を起こすこと。

自分がどのようにダメ人間なのかを脳科学の観点から説明し、
その改善方法も書かれている本。
「やる気がおきない」「集中力がない」「考えがまとめられない」など項目毎に分けられているので、自分の苦手な部分だけを読むこともできる。


○やる気は自分で作り出すもの
　行動することによって蓄積されるエネルギーだと考える
　適度な運動と作業で脳の血流を良くし、作業興奮を与える
　仕事は小さな課題に分解し、感情系の協力を得られやすくする

○抑制の力を得られやすくするために
　少し面倒だと思うことを積極的にする
　「面倒くさい」は禁句、人任せにしない、他人のせいにしない
　少し辛いと感じる長さの文章を音読する
　テレビやラジオの教養番組をメモを取りながら視聴する
　（要点を理解しようといしながら見たり聞いたりする）
　最悪でも目は動かす（変化を与える）

○時間を無駄遣いしないために
　開始時間を正確に明記する
　仕事の優先順位をつける、紙に書く


○集中するために
　脳の覚醒水準の波を自分でコントロールする
　時間制限を設ける。砂時計で意識づけする

○自分の考えをまとめる（主体性を身につける）
　誰かの左脳に依存するな
　何事も自分で判断し、その理由も説明できるように
　そのテーマで話したり書いたりして自分の考え整理できるか確認

○アイデアが浮かぶようにするため
　ひらめきは「応用を解く鍵」なので基礎固めを徹底する
　良いアイデアにたどり着くまでの学習や取捨選択のプロセスを惜しまな　
　い

脳が冴える勉強法 覚醒を高め、思考を整える

築山節

どのような勉強法がよいのかについて、必ず意義を添えて推奨しているので、理解して実行に移せる。
著者は、何事も目的をもって行動していることがよくわかる。
（2013.3.31）

脳が冴える勉強法 覚醒を高め、思考を整える

築山節

勉強を効果的にすすめるための　脳のあり方がわかりやすく解説されています。筆者の方の具体例が多く書かれていて、筆者の方との能力の差はあるかもしれませんが、やってみようと思うところです。

脳が冴える勉強法 覚醒を高め、思考を整える

築山節

　やるか、やらないかモチベーションの問題。

　できるかできないかはやった量と時間の問題。

　そして、究極は気持ちよく物事を解釈させるため脳に元気になってもらうこと。

　簡単なようで難しい。

脳から変えるダメな自分 「やる気」と「自信」を取り戻す

築山節

Q.以前もこの本を読んだが今度は早起きと時間の無駄遣いと同じ失敗を繰り返すをメインに再度情報を得て行動をする


☆起床時間が不安定だと有効に使える時間が減るので、一定にする事により脳の活動安定や心身の回復のしやすさを促す
→日中は日光をよく浴び、寝る前は極力暗い所へ行き身体を温める

☆睡眠不足と過労を避ける事が時間術の基本
→今日はどこまで！を明確に

☆何故その失敗は繰り返すのか、どう克服出来るかの失敗する分析をする

脳が冴える勉強法 覚醒を高め、思考を整える

築山節

良い本だ。脳にとって、記憶する、理解する、能力を獲得する、というのはどういうことか、脳がよく働く状態を作るにはどうすればいいか、といった原理に基づいて、効率的な勉強法を説く。努力が要らないというのではなく、「有意義な努力をし、最大の効果をあげよう」という趣旨。医学的な解説も出てくるが、とても分かりやすい。「ノート術・読書術」は、特に学生に役立ちそう。

脳が冴える勉強法 覚醒を高め、思考を整える

築山節

脳に即した「本当に効果的な勉強法」とはどういったものか、医学博士で脳神経外科専門医の築山節氏が分かりやすく解説している本。
本書は、即効性や劇的な効果が期待できるような華やかでおいしいノウハウ本ではなく、あくまでも脳科学的な常識と著者の臨床経験からこれだけは確かに言えるということが端的かつ明瞭に書かれた地味で味わい深い一冊である。
同著者による『脳が冴える15の習慣』、『脳と気持ちの整理術』も読んだが、どの本も日常生活に取り入れやすいエッセンスが詰まっているところが私は好きで、読んでいるとやる気もアップする。

脳が冴える勉強法 覚醒を高め、思考を整える

築山節

勉強の効果を上げるためには、脳が勉強するメカニズムを知っておくことは必要だと思う。その意味で知恵の詰まった内容の濃い一冊。

脳から変えるダメな自分 「やる気」と「自信」を取り戻す

築山節

個人的に好き！
脳の使い方とか、絶対に効率が良くなる方法を使った方がいいと個人的に思っているので。

いくつかのトピックが今の自分に必要なことだったので、徐々に生活の中になじませて行けるかな、と思っています。

内容はとても気に入りました＾＾

すごーくさくさく読めますね。

脳から変えるダメな自分 「やる気」と「自信」を取り戻す

築山節

【生き物は「快」を求める】
だから、やることに対して「快」を抱くようにすればイイ。

他、
・小さく分割
・右脳により周囲の動きを把握しておく（時間の経過にも敏感に）
・オールｏｒナッシンングで自己嫌悪に陥る
・社会人になってから、復習してますか！？
・失敗を対象化（復習）しているか

脳が冴える１５の習慣 記憶・集中・思考力を高める

築山節

スマホをはじめとするネットや普段の生活の中で、情報と心配事の渦に巻き込まれて、どうも頭が動いていないと感じていたので、謎が解き明かされた気がしました。
脳も肉体なので体力大事！了解！

すぐに実行できるのに誰も教えてくれなかった考える力をつくるノート

茂木健一郎 / 箭内道彦 / 細谷功 / 内田和成 / 築山節 / 丹羽宇一郎 / 藤巻幸夫 / 小山龍介 / 香山リカ

時代の変化と共に人の生き方も変わっていく、選択種がたくさんありすぎる情報が多すぎる現代に迷っている人におすすめです。

脳が冴える１５の習慣 記憶・集中・思考力を高める

築山節

集中力を高めたいと思い読んだのだけれど、期待していた内容とは少し違った。
だが、記憶力や意思疎通をする力が低下していると感じる人は読めばその改善に役立つだろう。
本書に書かれている習慣は、脳だけでなく、心身の健康にも役立つ内容である。

雑用を進んでやることや、一番できない生徒になる話は興味深かった。
一番できない生徒になることで、違う角度から自分を見たり、弱い自分を見せるというのは面白いやり方だなと思った。
雑用を進んでやるというのは、実践したいと思う。

脳が冴える１５の習慣 記憶・集中・思考力を高める

築山節

脳が冴えるためのトレーニング方法が書いてあり、とてもためになった。ボーっと生きている昨今、時間を決めて作業するなど緊張感をもって、規則正しく、意識的に生きることの大切さを学んだ。感情的になるのは、脳を甘やかしていることにハッとさせられた。

賢人の習慣術

宗次徳二 / 築山節 / 高田明 / 和田裕美 / 小池龍之介

いいとはわかっているけど、続かなかったり、できなかったりすること。
本書で賢人として紹介されている5人は、それらを実行する意味を自身の中で咀嚼し、実践し、行動している。

自分も今からやろう！と、簡単に真似できない行動や考え方も書かれていたので、それだけ努力が必要だということに気付かされた。

どのページにも図が書かれていて、文字だけをひたすら読むものではなかったので、普段本を読まない人にも読みやすい印象。
ただ、図は、解説的なものというより、文書と同じことが書かれているような感じだったので、なくても良かったようにも感じた。

脳が冴える１５の習慣 記憶・集中・思考力を高める

築山節

何か一つでも日常生活に取り入れられるものがあればと思って購入。
前半部分が特に参考になった。

・脳のリズムと生活のリズムがずれると時差ぼけのような状態になってしまうため、生活リズムを安定させる必要がある
・時間の制約をつけて仕事をする（試験を受けている状態）
・夜の勉強は中途半端に行い、睡眠中の整理力に期待する
・家事や雑用が脳トレになる