脳が冴える15の習慣 記憶・集中・思考力を高める

脳が冴える15の習慣 記憶・集中・思考力を高める

作者名 :
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作品内容

ぼんやり頭をスッキリ晴らす!何となく記憶力や集中力、思考力が衰えたように感じている。そんな「冴えない脳」を改善させるために、すぐ始められる15の習慣

ジャンル
出版社
NHK出版
ページ数
216ページ
電子版発売日
2011年02月25日
コンテンツ形式
XMDF
サイズ(目安)
1MB

脳が冴える15の習慣 記憶・集中・思考力を高める のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2020年06月27日

    脳の基本的な構造(役割)から、そこが衰えるとどういう症状が出てくるか、その症状を改善する具体的な例と、順序立てて分かりやすく書かれていてスラスラ読めました。

    私が実際に取り入れてみたいこと
    ☆仕事の量と締切時間を意識する
    →「時間内にできなければ、残業すればいいや」という考えを改める。

    ☆誰かに...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年10月29日

    p.162
    失敗を分析し、改善の指針にするには、まず失敗を記録しなけれいけません。失敗だけを記録するのは、なかなか心苦しいことですから、日記をつけるようにして、最後に「こういう失敗をした」ということも箇条書き程度に付け足すだけでもいいです。
    → 日記をつける習慣はないけど、日々挑戦したいと思ったこ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2018年10月12日

    記憶力・集中力・思考力を高めるには、良い生活習慣を身につけること。私のような怠けものには簡単なようで案外難しい。

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    Posted by ブクログ 2018年10月07日

    今まで読んだどんな自己啓発本よりもためになった。
    "脳にはこのような習慣がいい"と言う情報だけならネットで簡単に調べられるが、"なぜ脳にいいのか"という理由がわかりやすく綴られており、説得力がある。 読んだその日から取り組むことのできる習慣ばかりでハードルも低...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2017年02月10日

    前頭葉を鍛えるための数々の気づきをくれた本。
    具体的でわかりやすく書いてあるのでとても勉強になった。
    特に響いた点を列挙します。

    ・作業に取り掛かる前に時間を決める
    脳は時間を決めて取り掛かることによってその時間までに終わらせようと構築する。ダラダラ制限時間を決めずに終わった時が終わりと思わず、そ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2018年10月31日

    習慣を身につけることによって能力や仕事の質などを向上させることを説く本は少なくないですが、この本が類書と異なるのは、主張が精神論や経験などではなく、脳の機能に基づいていることです。心理学や自己啓発の分野では、逆も真なりとさえ思えるものもあったりしますが、根拠が脳の機能であれば、説明されていることを素...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年09月14日

    本書に書かれていることはあまり脳科学的なものではないが、著者がボケ症状を治療した多くの経験から把握した脳の原則に基づくものである。
    実経験に基づくものなので効果はあるのだろう。しかも、提案していることは、特殊なことではなく、ついつい忘れがちなちょっとしたことで、さらに時間的にも経済的にも負担にならな...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年05月21日

    身近で実践しやすい例が多く、勉強になった。

    ***
    脳(前頭葉) の体力をつける。
    毎日自分を小さく律することが、大きな困難にも負けない耐性を作る。
    毎日積極的に小さな問題を片付けいくと、多少のことでは面倒くさいと感じなくなり、イライラも抑えられる。

    脳の健全な働きを保つには、目を動かして積極...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年05月04日

    mixiからの紹介にて借りた。
    わかりやすく実践的!

    ・朝早くおきて朝日をあびる
    ・朝のおはようのあと、一言加える・
    ・だれかに話したいと考えながら景色をみる
    ・インプットしたらだれかに話す
    ・机の上は片付ける。書類整理のルールを決める
    ・失敗ノートを書く
    ・いろいろと経験するようにする
    ・6時間...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2018年10月23日

    「フリーズする脳―思考が止まる、言葉に詰まる」を読んでみて、危機感を感じた私は、そうならないためのHOWが知りたくなり、本書を読んだ。毎日、同じ時間に起きること以外はとりあえず、私の生活習慣には問題ないようなので安心した。その割りに、「俺の脳、大丈夫?」といいたくなるシーンが増えてきているような気が...続きを読む

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