池谷裕二のレビュー一覧

モヤモヤそうだんクリニック

池谷裕二 / ヨシタケシンスケ

小学生が感じているなぜ？に答える池谷先生とヨシタケさん。質問の視点もおもしろかったし、大人になっても考えることもあるなーと思った。まだわからないこともあるけど、わからないのも悪くないのかも。ヨシタケさんの絵と添えられた言葉がまた良い。モヤモヤしながら、考えながら成長していくんだな。

モヤモヤそうだんクリニック

池谷裕二 / ヨシタケシンスケ

小学生の鋭い疑問に、脳科学者とイラストレーターが、ハートウォーミングに答えていく。
池谷さんが答えた後、ヨシタケさんが同じ質問に、少し違った角度から、ユーモラスなイラストの「解答」を添える。

身につくまでの時間は？
同じ間違いをしなくなるには？
暗記、記憶力を高めるには？
ぼくのやる気スイッチはどこ？
緊張しなくなるには？
自信を持つには？

このあたりは池谷さんの面目躍如。
というか、『受験脳の作り方』など、これまでの本と重なる内容もある。

面白いのは、こんな質問とお悩み。
どうしたら本が好きになれるか？
いじめたなくならないのはなぜ？
AIが発達するのに、勉強をしなくちゃいけない？
どうしたらゲームをやめられる？
学校のルールに納得できない

基本は「我田引水」方式。
池谷さんのフィールドに寄せて答えるのだけれど、「お父さん」の答えになっているところもある。
これはこれで味わいがあっていい。

単純な脳、複雑な「私」

池谷裕二

本書の終わりに、著者は、アウトリーチ活動について述べていた。アウトリーチ活動とは、研究者が、専門家ではない一般の人たちとの対話の場を持ったり、一般書を著したり、易しい講演を行ったりと、その労力をいわゆる社会活動についやすことである。

本書は、著者の出身高校の現役学生に対し、全校講演を行った内容と、その内容に特に興味を示した9名に対し、その後行われた3日間に渡る特別講義の内容を収めたものである。すなわち、後輩学生たちへのアウトリーチ活動の記録である。

アウトリーチ活動については、賛否あり、「一般向けにかみ砕く行為は真実の歪曲」などという否定意見もあるそうだが、本書を読む限り、科学的なテーマについて、実際に検証を行いながら真実を確認するやり方で行う講演であり歪曲に値するとは感じなかったし、さらに未来の科学者に対し、科学的課題究明のプロセスを体験してもらえるという教育的側面でもとても有効な取り組みであると感じた。

「ロウソクの科学」でファラデー氏が、子どもたち相手に実験を交えながら講演した光景とダブルものがあった。

本講義は、脳科学に関する講演であると思う。第一章では、「脳は本当はバカなのだ」というような話が、実例とともにたくさん紹介されていた。「ゲシュタルト群化原理」という脳の早とちりの話、能動的に視線を動かせば好きでないものも好きになるという「錯誤帰属」の話、長く接することで好きになってしまうという「単純接触現象」の話、というように専門的な内容を卑近な事例で紹介してくれる。

本書の中では、脳の不思議を体験できるような実験がふんだんに盛り込まれている。サブリミナル効果が無意識に働きかけているという事実が、データから証明される。まるで手品でも見ているかのように不思議でかつ、興味深い。

手首を動かす実験では、「手首を動かそう」と意識する前に、すでに脳が準備しているということが分かった。脳が「動かせ」という指令を発する前に、すでに実際に「動いている」という実験データであった。意識する前から脳が準備しているとはどういうことか？脳が指令を出す前にすでにアクションが起きているということはどういうことか？意識は、何者かに支配されているのか？

この実験結果は、受講した高校生にも非常に印象が強かった。自分としては、意識の前に無意識が脳をスタンバイさせたり、意識の司令前に無意識の指令があったのではと考えてみたくなった。

そのほか、講義の内容は多岐にわたり、初めて知ったことが満載である。例えば次のようなこと。

・「遺伝多型」というものが個性を生み出している事実（血液型の違いや、赤色を感じる受容体の違い、うまみを感じる受容体の違い、嗅覚の違いなど）

・生物進化の過程には、機能の「使い回し」があるという事実（今まで別の機能として役立っていたものを、全く異なる方向に転用し、新しい使い方を発見して、能力を開発していくこと）

・脳の働きには「ゆらぎ」があること。ゴルフクラブを握る握力は、脳のゆらぎによって異なり、それによってショットの成否が決まる。この「ゆらぎ」の仕組みの把握により、コントロールできる可能性があるということ。

・脳の可塑性について。これがあるから、遺伝子で決定されたデフォルトの状態から、さらに変化できる。学習や訓練によって能力を固めていけるのは、脳にこの可塑性というものがあるからだそうだ。

・脳のゆらぎ（ノイズともいわれる）には、3つの役割（①最適解への接近、②確率共振、③創発のためのエネルギー源）があるということ

・その③創発とは、数少ない単純なルールに従って、同じプロセスを何度も繰り返すことで、本来は想定していなかったような新しい性質を獲得すること。

本書のタイトル通り、脳はシナプスとニューロンの単純な働きによって機能している。ニューロンがやっていることは、シナプスを経由の入力を足し算し、その結果を次のニューロンへ出力するという単純なものだそうである。しかし、そのシナプス入力に「ゆらぎ」が発生し、創発が起こる。

最後にリカージョン（入れ子構造）ということについての講義があった。これが我々が心の不思議を感じる要素のようである。「複雑な私」とは、ここから来ているようだ。

脳の構造や働きについて、高校生と共に学んだが、まだまだなんとなく消化不良感がある。高校生たちの事後の感想にもまだ完全に理解しきれていない様子は感じられたものの、彼らの視点は鋭く、著者にドキッとさせる質問が飛び交い、科学の世界へののめり込みかたは、将来への頼もしさが感じられた。。

それと同時に、自らが脳の保有者であり、使い手でありながら、その機能について知らないこと（知らなかったこと）が多いということ、またその機能の不思議さに対する驚きがあったということも事実である。

モヤモヤそうだんクリニック

池谷裕二 / ヨシタケシンスケ

大人が読んでも面白い本だと思います。
でも子どもの時に読んでみたかったな。

モヤモヤとうまく付き合って行きましょう。

自分では気づかない、ココロの盲点 完全版 本当の自分を知る練習問題８０

池谷裕二

「自分では気づかない、ココロの盲点」（2013）が評判がよかったので、「完全版」に仕立て直ししたもの。30項目から80項目に増やしている。とは言え読んでものもある。脳のクセを科学的に分かりやすく書かれていて面白い。

［自我消耗］

『自制心や意志力は、筋力に似て、有限リソースです。がんばった後は、やる気や忍耐力、ときには道徳観さえも削がれます。若い人ほどこの傾向が強いことが知られています。

たとえば午後は、朝からの疲れが溜まっているため、午前よりもウソの頻度が20%も増えます。入試が終わると脱力したり（燃え尽き症候群）、重要な仕事が終わった後の打ち上げ会では飲みすぎて泥酔したり、旅行先で財布の紐が緩んだり、ダイエット中に怒りっぽくなったりするのも、同様の原理が働いています。車を買うという一大決心をした直後に、営業マンが「今ならカーナビを2万円の特価で追加できますよ」と畳み掛けるのは、消耗した精神の弱みをつく典型的な作戦です。大きな決断をした直後に別の問題について深く考えるのは難しいものです。なお、脳のエネルギーはブドウ糖です。消耗した自制心は、ブドウ糖を補給することで回復します。』

［モラル正当化効果～善行後の愚行］

『脳は自分をモラルのあるタイプの人間であると自認すると、それを埋め合わせするかのように反モラル的行動を正当化します。だから良い行動をとった後は、「次は少しくらいよいだろう」とモラルに欠ける行動をとる確率が高まるのです。

週末にたっぷり家族サービスした後は、翌週つい遅くまで飲んで帰宅してしまいます。

環境に優しいエコ商品を買った後は、つい利己的に振る舞いがちです。

カロリ－ゼロのダイエット炭酸飲料に合わせて、つい甘いケーキを注文してしまいます。

いつも忍耐強い人が、何かのきっかけで驚くほど激怒したりするのも、同じ心理が働いているのかもしれません。なお、この現象は、アメリカの企業で、黒人女性を採用した後に、非黒人系の男性を採用する傾向があることから発見されました。

［知識の呪縛］

「知る」とは世界の歪曲化。知識は判断を歪めます。脳は一度知ってしまうと知らない人の立場でものごとが考えられなくなります。その結果、自分の知っていることは相手も知っていると期待する傾向があります。

japanese cannot read the font

モヤモヤそうだんクリニック

池谷裕二 / ヨシタケシンスケ

小学生の純朴な質問にしっかりと答える脳科学者。
モヤモヤは生きている証。人間はゆっくり考える、覚えるとのこと。
急かされている気が毎日していましたが、なんだかホッとしました。

記憶力を強くする 最新脳科学が語る記憶のしくみと鍛え方

池谷裕二

年を重ねて記憶力なくなってきたのは、努力が足りなかったからなのかいっ！
という突っ込みは置いておいて、エピソード記憶はなるほど、です。思い出すこと（＝検索）は意識的にできるけれど、忘れることは意識的にできない。そうだそうだ。うーん、なるほどの連続です。とちゅう難しいけど。（Na+通すところって、あんなに精密なんだ・・・←ひとりごと）

脳はこんなに悩ましい

池谷裕二 / 中村うさぎ

とても面白い！
内容もさることながら2人の会話に純粋に憧れてしまいました。こんな風に喋れる様になりたい....今の自分にとって響く金言も幾つかあり、折に触れ開きたくなる一冊になりました。

パテカトルの万脳薬 脳はなにげに不公平

池谷裕二

人間の脳の働きをとても楽しく愉快に、様々な研究事例をもとに解説してくれる。著者池谷氏の知識習得量に圧倒された。

脳には妙なクセがある

池谷裕二

協力という行動は罰を恐れる利己的な選択という内容を見たとき、つくづく人間は自分のことしか考えられないと感じた。
誰かのために行動することすら自分が生き残る、自分の欲を満たすため。生殖のためにプログラムされてるから仕方ないのか。親、特に母にとっての子供は例外といえるか。
利己的な部分をいかに活用して万人が幸せになれる社会を実現していくか、そのような観点で脳科学がさらに発展して応用されてほしいと思った。

のうだま２ 記憶力が年齢とともに衰えるなんてウソ！

上大岡トメ / 池谷裕二

記憶力は年齢とともに衰えない、
それは気のせいであり、好奇心が
衰えてしまって、人生に慣れてしまっているから。

記憶するためには長期記憶の番人の海馬に
「命に関わる重要な情報だ」と思わせること。
これは長期増強（LTP）と呼ばれる。
何回も復習することが有効だが、他にも
シータ波（好奇心が活発に働いてるときに出る）
を出す、扁桃体（感情が盛んなときに働く）を
働かせる、など。

確かにここ１０年で子供のような好奇心は
ガクッとなくなった気がします。
ワクワクできるものに出会いたい…。

のうだま１ やる気の秘密

上大岡トメ / 池谷裕二

私が飽きっぽいのは自分の問題…ではなく
人間の脳があきっぽくできてるから！
「やる気」を迎えに行くためにカラダを
動かすと、やる気（淡蒼球の）スイッチが入る！

淡蒼球の起動スイッチは
Body（カラダを動かす）
Experience（いつもと違うことをする）
Reward（ごほうびを与える）
Ideomotor（なりきる）
の４つ。そうして２０回続けてみる。

今、ダイエット中なので肝に命じて
がんばります！

脳には妙なクセがある

池谷裕二

コンパクトにまとめられていて読みやすく、それでいてボリュームがある。何冊か読んだ脳科学の本の中には一つのことをいうために専門的な内容に沢山のページを割いていて、素人には読みにくいものもあった。その点、この本は一般の人に興味を持ってもらおうと面白くてタメになりそうな書き方をしている。

パテカトルの万脳薬 脳はなにげに不公平

池谷裕二

パテカトルの万脳薬 脳はなにげに不公平
著：池谷 裕二

パテカトルはアステカ文明の神話に登場する神である。酒の神、ひいては「薬」をつかさどる神として古代メキシコで崇められていた。その謎めいた存在が、脳そのものの不思議さを彷彿とさせ、薬学部で脳の研究をしている著者には、とくにお気に入りの古代神である。

本書は著者が、「週刊朝日」で2011年12月から続けている連載エッセイのコーナー等のエッセイをとりまとめたものである。構成は以下の4章から成る。
①好運は伝染する
②人類２．０
③脳の不思議な仕様
④「心」を考える

著者のお話を直接聞ける機会があり、その講演の素晴らしさから本書を手に取った。お話と本作は「脳」という点では共通するものの少し毛色は違っていた。

どちらにも言えることは「脳」の知識がない私たちにもおもしろ楽しく読ませて（聞かせて）くれることである。難しく話したり書いたりすることはできるが逆はなかなか出来ない。本書ではその時の最新の論文からクスっと笑えるような話題を織り交ぜながらわかりやすく興味を持続させてくれるように書かれている。

「脳」への興味は深まるばかりである。

自分では気づかない、ココロの盲点 完全版 本当の自分を知る練習問題８０

池谷裕二

認知バイアス（脳のクセ）に関して、クイズ形式でわかりやすく説明してます。
面白かったですし、単に面白いだけでなく、それにあてはまる学説名や、根拠となる論文も示されているので、認知バイアスのインデックスにもなっています。

今後何かあったら、それが認知バイアスでないか振り返ってみようかと思います。が、きっとそれとは気がつかないのだろうなぁ。

巻末の錯視も面白いです。

自分では気づかない、ココロの盲点 完全版 本当の自分を知る練習問題８０

池谷裕二

ヒトの脳がどうなっているのか、についての池谷さんの本。
自分では公平で正しい判断をしていると思いがちな我々も
実は、脳的には勘違いや偏見に満ち溢れている、ということがよくわかる。
ときどき読み返しては、あー自分はこれあるかも、と振り返るのに利用したい本。
すぐ読める点もオススメです。

パテカトルの万脳薬 脳はなにげに不公平

池谷裕二

脳科学にまつわる様々な知見を、日常の風景や出来事、なんとなくの思いなどと組み合わせて、書かれた本です。脳科学本は自身の主張を展開するために都合がよい研究のみを採用したり、内容が同じものになりやすかったりしますが、そういうことはなく、著者の興味が幅広いためか、初めて聞く内容が多く、興味深く読めました。興味を引き出すような書きっぷりでよいと思います。

記憶力を強くする 最新脳科学が語る記憶のしくみと鍛え方

池谷裕二

○脳の神経細胞
脳の細胞の並び方は、まったくといってよいほど個人差がありません。


○記憶の３か条
1.何度も失敗を繰り返して覚えるべし
2.きちんと手順を踏んで覚えるべし
3.まずは大きく捉えるべし

自分では気づかない、ココロの盲点 完全版 本当の自分を知る練習問題８０

池谷裕二

池谷裕二先生の著作は面白く、欠かさず読むというここ最近の傾向。積読している期間が長かったけれども、ついに読んだよ、この作品。
心理学を齧った経験もあることから、慣れ親しんだ効果ばかり。心理学と経済学が合わさった行動経済学も脚光を浴びるようになってきて、人間って不思議、人の心のバイアスってもう非合理とか、いろいろ思うわけですが、バイアスを知り尽くして有効な一手を打ち続けるということになるのでしょう。

特筆すべきことは、
・記憶が定着するのは、テストを解くことでその知識を使ってみること
・記憶力は歳をとっても衰えない

賢人の勉強術

和田秀樹 / 竹中平蔵 / 藤原和博 / 池谷裕二 / 伊藤真

何をするために勉強をするのかをはっきりさせたうえで、逆算して計画をたてることだったり、試験の勉強法では、全体像をしっかり把握することから始めたり、役に立つ情報をまとめたもの。