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Posted by ブクログ
分かりやすい語り口で、テレビの情報番組などに出演される池谷先生による脳科学の基礎を切り口に”記憶”について詳しく述べた一冊。
この本、初版は2001年です。今から20年ほど前。当然、述べられている内容は現在からすると最先端ではないのかもしれません。ところが私が手にしたのは2020年の第51刷です！科学を題材にした新書で20年も読み継がれているというのは、最早これは教科書と言っても良いほどの定番と呼べる本ではないかと思います。
確かに読み始めると、記憶に関して読者の好奇心を刺激し、どんどん引き込まれていきます。記憶の種類や、記憶の仕組み、人間の脳とコンピューターとの比較など興味深い視点が次々と展開され、さすが池谷先生のベストセラーとうならされます。特に記憶に関してはテスト前に覚えなければならない事をすぐに覚えられなかったり、一度覚えたことを忘れてしまって困ったりと誰もが経験する事を科学的に説明されており、その説明が非常に腑に落ちます。いくつかの例を挙げておきます。
「なかなかすぐに記憶できない」→人間が目で見たりした事象を全て記憶してしまうと、脳の記憶容量がすぐに満杯になるため、何度も経験して重要なことだけを選択して記憶するようになっている(反復して学習するのはこのためですね)。
「歳をとると記憶力が落ちる」→物事を記憶するまでに反復する根気や、新しい物事に対する好奇心の衰えが記憶を阻害するだけで、記憶力そのものが退化しているわけではない。
「コンピューターの方が物事を正確に記憶できるので、人間の脳よりも高性能？」→ 生物が生きていく局面で、よく似た状況に過去の経験を生かすには、全く同じであることよりも、よく似た状況であることを認識することの方が重要で、より高等な生物の脳の方が記憶にあいまいさを含有している。
そして、学習とその効果については、比例ではなく幾何級数的な関係があると述べています。最初はなかなか学習の効果が実感できなくても、次第に累積(べき乗)の相乗効果が出てくるというもので、要は効果がなかなか実感できない期間中も継続して努力し続けると、後に累積で一機に効果が表れるというもので、”継続は力なり”を科学的に裏付けてくれる事実です。
脳科学の最新知識というわけではないですが、”科学的に”記憶力の仕組みを分かりやすく解説してくれている本書、さすが20年以上も読み継がれているだけのことはあるというのが正直な印象でした。
Posted by ブクログ
年齢とともに記憶の種類が変わる。
たとえば絶対音感を体得（記憶）できる臨界期は３から4歳。幼いころに体をよく動かした人は成長した後でもスポーツ全般にわたって優れた運動能力を発揮する。丸暗記も中学生のころまで。
年を取って物事を記憶するには、丸暗記よりも物事をよく理解して、その理屈を覚えることで記憶するしかない。だからり必然的に学習方法も変えるしかない。それは理論的に物事を認識して記憶する方法を身に着けるしかない。そのコツは、「法則性をつかむ」、「理解して覚える」。
またただ見て覚えるのではなく声に出してみる。目の記憶よりも耳の記憶のほうが心に残る。
記憶するには復習が必要。
1週間後に1回目、それから2週間後に2回目、そして2回目から1カ月後に3回目の復習を行うことで一生忘れないような強い記憶を作ることが可能となる。
「夢」は脳の情報を整え記憶を強化するために必須な過程であり、記憶は夢を見ることによって保存される。
Posted by ブクログ
ブルーバックスの中でも根強い人気があると聞いて読んでみた。
記憶を強くするためのノウハウ本のようなタイトルですが、実際は脳、記憶に関するマジメな科学本。読みやすいしとても面白い。
脳は人体の中でも特に不思議で未解明の部分が多いらしいけど、本作で紹介される記憶の仕組みについての説明も面白くて、かつ身に覚えがある現象がたくさん紹介されていて飽きずに読める。
これを読んだことによって記憶力が強くなったかはわからないが、繰り返し読んでここで得た知識を長期記憶化しようと思う。
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19
人の脳には約1000億個もの神経細胞（ニューロン）があることがわかりました。（略）この並び方は非常に明確で、人によってちがったりはしません。（略）脳のしわの数も人によるちがいはありません。
31 玩具を入れた環境で育てたネズミの方が、海馬がよく発達していることがわかりました。（略）神経細胞が鍛えられて活性化したというわけです。
57
人間が瞬間的に把握して記憶（短期記憶）できる対象の数はどういうわけか7個程度なのです。
59
このようにグループを作ってものを覚えることを専門用語で「チャンク化」といいます。
※10桁の数字は覚えられないが、電話番号のように間にハイフンが入れば覚えやすくなる。
68「スクワイアの記憶分類」
記憶には「短期記憶」と「長期記憶」がありました。
「長期記憶」はさらに細かく「エピソード記憶」「意味記憶」「手続き記憶」「プライミング記憶」と分類されます。
72
記憶の階層システム
※エピソード記憶（顕在記憶）＜短期記憶（顕在記憶）＜意味記憶（潜在記憶）＜手続き記憶（潜在記憶）＜プライミング記憶（潜在記憶）
144
保存情報が相互作用するということは、まったく異なるものごとを関連付けることがということです。情報を関連付け、まったくちがった新しいものが形作られるかもしれません。これこそが「創造」という行為です。私たちが想像したり、思索したり、創造したりという行為は、記憶が相互作用できる神経回路にたくわえられているということの恩恵なのです。
153
「語呂合わせ」は連合によって記憶を助けようとする典型的な例です。つまり、連合させれば閾値以下のものでも覚えられるというわけです。
203
覚えた直後にどっと忘れて、それを乗り越えて残った記憶はわりと長く保持される傾向にあるというわけです。これは「エビングハウスの忘却曲線」として知られる現象です。
204
記憶の神経回路は相互作用しているので、ある程度の類似性があることを覚える以前の記憶が妨げられてしまうのです。これを「記憶の干渉」といいます。（忘却を早める方法）
213
学習したものが少し時間をおくと高度化するという不思議な経験をした人もいることと思います。
「レミニセンス（追憶）現象」＝寝ている間に記憶がきちんと整理整頓される
240
アセチルコリン（神経伝達物質）のはたらきを増強する薬として、もっとも有名なものは「サリン」です。※地下鉄サリン事件の被害者の後遺症として、記憶が勝手に蘇ってきて止まらなくなる症状があった
Posted by ブクログ
【引用】
夏の夕暮れ時間に散歩をしているとき、中学生や高校生時代によく耳にした曲を聴いたとき、ふと、その頃の記憶を想起してなつかしい感情が喚起されることがある。そのなつかしい感情は、ほろ苦かったり、温かかったり、甘かったり、総合的に美しいものであったりする。なつかしい感情には過去の想いでの想起が関わっている。
杉森（2021）「なつかしさの観点から論じる自伝的記憶」
【引用終わり】
ある学術論文の書き出しであるが、学術論文に似合わない情緒的な書き出しである。自伝的記憶とは、「自分が過ごした過去の日々に関する記憶」を指すということであるが、それは、「思い出そうとしていないのに、何かのきっかけでふと蘇る」「日常的に頻繁に起き、多くはポジティブな感情を伴う」「10代後半～20代の記憶が相対的に多く想起される」「懐かしさ＋切なさ＋自己の連続性を含む感情を伴う」ことが知られています。私の場合には、旅先で普通電車に乗っているときに、勝手に若かった頃の感情が蘇ってきて、不思議な思いがしたので、少し調べてみると、上記のような説明に出会ったものである。
そういう経緯で、「記憶」というものに興味を覚え、まず読み始めたのが、この本。ただ、上記の通り、私の関心は、どちらかと言えば、心理学的な領域に含まれるであろうのに対して、本書は、記憶についての科学的な解説書である（ブルーバックスだから当たり前だけれども）。
ただ、こういう本で、記憶と言うものを科学的に説明してもらうのも面白いものである。
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