池谷裕二のレビュー一覧

記憶に関する基本的なメカニズムが分かった。
20年近く前の本であるため、アップデートされた文献も読んだほうが良い。

これは英語の発音に悩む日本人にとって、革命的とも思える本です。１３個のカタカナ英語の法則を使って話すと、何度聞いても聞き取れなかった言葉が自分で話せていることに驚きました。ネイティブも認めた、画期的発音術、もっと早く出会っておきたかったですね～

以下は気になったポイントです。

・一般に言葉を覚え...続きを読むる能力はおよそ８歳、この年齢を過ぎると新しい言語を覚える能力は急速に低下する。９歳の壁と呼ばれる有名な脳の変化（ｐ２９）
・大人の場合、聞き分けるのは無理でも、発生の能力ならばうまく身につけられる可能性がある（ｐ３２）
・animalを「アニマル」と発音しても通じることはない、理由は、割り当てるカタカナが間違っているから、エネモウのほうが通じる（ｐ３４，３５）
・Good morning、×グッドモーニング、〇グッモーネン、完全に「エ」ではなく、すこし「イ」を混ぜて、訛った発音をするとよい（ｐ４３）
・Good afternoon、×グットアフターヌーン、〇グラフトヌーン、グラフ▲ヌーン（▲は一息飲む）でもよい（ｐ４４）
・Nice to meet you、×ナイストゥミートユー、〇ナイストミーチュ、toは「トゥー」ではなく、「ト」「タ」のような感じ（ｐ４７）
・I'm from Japan、ｘアイムフロムジャパン、〇アイムフルムジャペアン、He sounds Kansai＝彼は関西弁を話す（ｐ４９）

・Just a little. ×ジャストアリトル、〇ジャスタリルウ、Thank you 〇テンキュ（ｐ５０，５１）
・You are welcome 〇ユオウエウクム、Not at all 〇ナラローウ（ｐ５２，５３）
・Can I have some water? 〇ケナイヘヴ　スムウワラ（ｐ９２）
・Let him know 〇レリムノウ、消えやすい子音は順に、ｈ＞th＞ｇ＞ｄ、ｔ＞l（エル）＞ｆ、ｖ＞ｒとなる。消えにくい子音は、ｂ、ｋ、ｍ、ｎ、ｓ（ｐ１０９）
・法則１：最後のLは「ウ」、beautiful、〇ビューフォウ（ｐ１３４）
・法則２：Aはエア、animal、〇エアネモウ（ｐ１３６）
・法則３：IONはシュン、station、〇ステイシュン（ｐ１３８）
・法則４：最後のTはッ、difficult、〇デフェカウッ（ｐ１４１）
・法則５：Oはア、coffee、〇カーフィ（ｐ１４４）
・法則６：Iはエ、business、〇ベゼネス（ｐ１４６）
・法則７：Tはラ行、capital、〇ケアペロウ（ｐ１４８）
・法則８：USはエス、August、〇オーゲスッ（ｐ１５０）
・法則９：アーはウオア、bird、〇ブォアド（ｐ１５２）
・法則１０：最後のアーはオ、paper、〇ペイポ（ｐ１５４）
・法則１１：NTのTは消える、twenty、〇トゥウェニ（ｐ１５６）
・法則１２：WはダブルU、woman、〇ウウォムン（ｐ１５８）
・法則１３：タンは鼻づまり、important、〇エンポーッン（ｐ１６０）
・補足１：エル（L)は舌を歯で噛む、Rは舌を口の中のどこにも触れない（ｐ１６５）
・補足２：ｂ日本語のバ行、ｖ下唇を噛む（ｐ１６８）
・補足３：ｆ下唇を噛む、ｈ日本語のハ行（ｐ１７０）
・補足４：ｔｈタ行にして舌をかむ（ｐ１７２）

2018年1月3日作成

軽く叩くだけでも脳の神経細胞は数千死ぬ

脳を使えば使うほど神経細胞は増える

短期記憶ではマジカルナンバー7とチャンク化が有名

長期記憶は4種類
詳しくはスクワイアの記憶分類を参照

記憶は階層になっている(記憶システム相関)

海馬はエピソード記憶と意味記憶に深く関係

短期記憶とプライミング...続きを読む記憶は大脳皮質
手続き記憶は線条体や小脳

海馬がなくても思い出すことは出来る
記憶は海馬の中に保存されるわけではない
側頭葉が記憶の保管場所
海馬には1ヶ月ほど溜まる
その後に側頭葉に保管される

海馬の完成は2〜3歳
育児中の母親のストレスは子供によくない
硬いものをしっかり噛むのも頭に良いとわかった
他人と交わる方が良い、特に異性
適度に運動

オペラント条件反応
覚えるということは努力と根気
ひとつひとつの段階に分けて覚えると効率良い

記憶の3箇条
何度も失敗を繰り返して覚えるべし
きちんと手順を踏んで覚えるべし
まずは大きく捉えるべし

神経回路の変化こそが記憶の正体
LTPを使って金魚に記憶を植え付けることに成功した

臨界期
絶対音感は3〜4歳
言語とスポーツは6歳

中学生までは、意味記憶の能力が高いから丸暗記でなんとかなる
以降は論理的な記憶力を鍛えることが大事
好奇心と探究心が大切
ストレスと記憶は犬猿の仲
法則性をつかむ、理解して覚える
目の記憶より耳の記憶の方が心に残る
覚えた知識を、友達なり家族なりに説明
エビングハウスの忘却曲線によるとテストまでの4時間が大事
記憶の干渉（薄く幅広く）には注意

復習は1ヶ月が勝負
科学的には、まず一週間後に1回目、次にこの復習から二週間後に2回目、最後に2回目の復習から一ヶ月後に3回目

レミニセンス現象
1日に六時間くらいより2時間づつを3日に分けたほうが能率的

ひとつでも良いから得意科目を作ると効率的

棋士はエピソード記憶だけでなく手続き記憶も同時に駆使している
手続き記憶が天才を作る
記憶力の相乗効果には、累積の効果がある
努力の継続が大切

記憶力増強剤はコーヒーのカフェイン
耐性が出来やすいので注意

K90は凄いが脳に直接投与しなければならない
NMDA受容体にリン酸が結合すると記憶力が増強される

人間の行動や考え方などが脳の仕組みによって説明されている。

池谷さんもところどころで記載しているが、実験結果でこのような傾向がえられたという説明であり、すべて理屈で説明できるというわけではなく、要素として時にトリビアとして楽しむことができる。

各章のテーマが人間らしさを表していて、脳の話というよ...続きを読むりは人間の面白さの要素がたくさん詰まっているという点が興味深い。

悪くはないが、同じ著者の「進化しすぎた脳」を読んでいれば、新しく読むべきところは1，2章分ぐらいかな～。30分ぐらいで読めました。

街で道に迷いました。近くに、「さわやかな顔立ちの男性」と「ボサボサ髪で無精ヒゲの男性」がいます。どちらに道を訊く人が多い? 　のような、そりゃ当然こっちだろうというような質問もあれば、当然そうと思わせて実は反対だなというものもあり、ゲーム感覚でさくさく読める。ためになる････と言いたいけれど、すぐ...続きを読む忘れそう。頭の片隅に何かが引っかかって、どこかで役に立つといいな。

高校生に対する授業を文字起こしした内容は非常にわかりやすいし、身近に感じることが多い。
人間は顔の左側で男女の判断をしている…とか。
握力検査で検査前にサブリミナルで励ましの言葉を見せることで、握力自体に加え、検査器を握るスピードも早くなっている、ということに驚いた。サブリミナルは、恐ろしいほど脳に...続きを読む影響を及ぼしている。

またまた運良くサイン入りの本を戴いてしまった池谷先生の本。興味深い思い込みや錯覚のさまざまを紹介しております。先生自身による講演には及ばないのは当然だけれど、それなりに楽しめました。「一酸化二炭素という大量に摂取すると死に至る有害物質の規制」に関する問題や「脂肪25%の肉を食べるか赤身75%の方が良...続きを読むいか」なんていうのも面白かったけれど、一番面白かったのはネコだけはコントラフリーローディング効果が見られなかったというやつ。さもありなんね。さすがじゃにゃあ。

クイズ形式で認知の歪みに関する心理学の話を楽しめる。クリッカーを使って反応すると授業も盛り上がるかな？

　脳についての雑学集。へえー、と思う内容がそこそこあった。エッセイをまとめたものなので、一つずつの項目がライトなので少し物足りなく感じることも。

・身体体験は重要
　　笑顔を作ると楽しくなる。笑顔に似た表情を作ると、ドーパミン系の神経活動が変化する。ドーパミンは脳の報酬系、つまり快楽に関係した神経...続きを読む伝達物質。笑顔を作ると楽しくなる、という逆因果が脳にはある。
　　姿勢を正すと、自分の出した内容により自信を持てる。

・始めたら半分は終了
　　身体をそれにふさわしい状況に置くから「眠くなる」。身体が先で眠気は後。就寝の姿勢（出力＝行動）を作ることで、それに見合った内面（感情や感覚）が形成される。

・睡眠は大切
　　睡眠中に記憶の整序と固定化を行っている。睡眠の効果を最大限に利用する多恵には、睡眠直前の夜に習得した方がよい。
　　分散学習と継続学習（一夜漬け）では瞬間到達点では差がないが、一夜漬けは忘れる速度が速い。テスト結果では差がなくても、長期視点に立てば、コツコツ勉強した方が納会路へより強く痕跡を残せる。

・入力より出力が重要
　　情報を何度も入れ込むより、その情報を何度も使ってみることで、長時間安定して情報を保存することができる。勉強のがあい、参考書を繰り返し丁寧に読み込むより、問題集を繰り返しやる方が、効果的な学習が期待できる。

・母親の経験は子供に遺伝する
　　染色体やDNAは後天的に化学修飾を受ける（エピジェネティクス）。これは精子ではリセットされるが、卵子では子孫に引き継がれる。ただし、２世代目まで。（孫には影響がない）

・黒人が純系
　　現代人の純系は黒人、黄色人種や白人はネアンデルタール人と交雑

脳について。
なんとか効果と呼ばれるモノがたくさん解説されている。
こういうウンチクを知ってるけど、口にはださない素敵な大人になりたい。
人に言いたくなるけどね。

コントラフリーローディング効果はネコには通用しない。これだけでも読む価値あった。

対談の中でいろんな脳科学の研究知見が出てきて面白かった。うまく使って生きよう。話のタネとしても、生き方の参考にも。

なんとなく人に言いづらい感情も、そもそも人間の脳はそれを抱くようプログラムされている、と知って気が楽になる。
環境により後天的に身につくこともあると知ってなんとかしようという気になる...続きを読む。

どうしようもないこと、そうでもないことがある。当たり前のことだけど、そうなんだなと思った。

２０代後半から３０代前半の東大出身の博士（博士課程在学中も含む）８人が、東大に入るまでの道のり、現在の研究テーマ、科学者をめざす若者へのメッセージなどを語っている。
自分は文系なので、理系の人の生き方を知るという点で興味深かった。特に、堀部直人氏の「科学の世界地図をつくる」のが科学者の醍醐味であると...続きを読むいう指摘や鞍馬彰義氏のインフルエンザ治療薬を例にした創薬のステップの説明が印象に残った。

記憶には努力が必要。
好奇心ややる気が記憶を促進する。
ダラダラした生活を送っていると、記憶力が低下する。

★★★☆☆
脳ってすごい
【内容】
脳にまつわるあれこれ。

【感想】
面白いけどむずかしいです。
章によって難易度にバラつきがあったり、興味があることないことが混在した雑多な感じ。

【引用】
人差し指と薬指を比較して、人差し指のほうが短い人のほうが、株取引で「儲け上手」

笑顔が、明るく朗らかな...続きを読む事象を収集するフィルターの役割がある。

コーヒー豆の香りを嗅ぐと、他人に対して親切になる。

私たちの脳は、情報を何度も入れ込む(学習する)よりも、その情報を何度も使ってみる(想起する)ことで、長期間安定して情報を保存することができるのです。拡大解釈すれば「参考書を繰返し丁寧に読むより、問題集を繰返しやるほうが効果的な学習が期待できる」ということになる。

赤色は「パワーがみなぎるラッキー色」ではなく、相手を精神的にひるませて優位に立つ「セコい色」なのだ。

メタファー(たとえ表現)を利用すれば、受け手の脳を活性化できる。

ヒトは自分自身に対して他人なのです。

アイデアや創意工夫に満ちた着想を得るための王道は
１．課題に直面する
２．課題を放置することを決断する
３．休止期間を置く
４．解決策をふと思いつく
なので、なにごとも一度目を通してから放置することが重要。

睡眠の効果を最大限に利用するためには、起床後の朝ではなく、睡眠直前の夜に習得したほうがよい

短期的には、コツコツ派も一夜漬け派も同じ結果となるが、長期的な視点では、コツコツ派の方がより痕跡を残せる。

前半はすごく面白かった！
…後半は難しくてよくわからなかった。

この本は、高校生を対象に池谷先生が授業を行った内容が書かれている。
第一章は、全校生徒を対象に行った授業。
第二章～第四章は、生徒数人を対象に行った授業。

第一章は、目から鱗が落ちるくらい面白かった。
脳に関する豆知識が盛りだくさん...続きを読むで、本にいっぱい線を引いてしまった。

第二章～四章は、専門的な話で、自分には難しく感じた。
もう一度読み直したら、理解できるかもしれない。

記憶は翌日、一週間後、二週間後、一ヶ月後。

たくさん知ったり、まあ人と話したり勉強も一杯やって。そんな感じ

実験結果を示しながら脳についてクセ、傾向を解説。やや専門的な感じはあるが理解はできる。
自分の頭のことだ知ってた方がいい。

何事も始めた時点で、
もう半分終わったようなもの。
脳は入力と出力がある。
情報がはいったかではなく
その情報をどれだけ使ったか。
つまり、出力が大事。
笑顔になると、笑顔という
表情の力を通じて、
その行動結果に見合った心理状態を
脳が生み出す。
やる気がでたからやるというより
やり始めるとやる気...続きを読むがでる。

と、読んだから
えいっと、資格申し込みしちゃおうと
思ったりして。
始めることが大切なのねん。