塚本亮のレビュー一覧

自分イノベーション これから10年、生き残る人の条件

おんなじことばかりやって、おんなじ人とばかりあって、だと、実はおんなじじゃなくて後退していくんだな〜と感じた。
やっぱり適度にいろんなものを壊していかないと、という気にさせてくれる、なかなか痛快な本。

テンプレ英語 ネイティブが使う英文パターン９８

とてもやさしい例文を扱っている。
文構造を理解する上で役立つ本。練習問題だけ急にレベルが上がって驚いた。

「すぐやる人」と「やれない人」の習慣

他の類似の本と共通項が多かったので納得感は強かった。
ただ、すぐやる人でなく単にハイパフォーマンスの人の特徴を述べている点も多く趣旨がブレがち。また、やたらSteve Jobsの引用が多く感じたが、若干浅く感じた。

印象に残ったこと。
★モチベーションの鮮度が高いうち（その日中）に、0を1に変えておくことで、より強い意識を持てるようになり、継続のきっかけになる。なりたいと思った瞬間がモチベーションのピーク、明日はない。ツァイガルニック効果で、やりかけたことはまたやりたくなる。
★小さな実験は、収集した二次情報よりも極めて重要。計画する前にとりあえず小さなアクションをして見ることで、フィードバックから強力なモチベーションを作ることができる。
•エジソン：私は失敗したことがない。ただ一万通りのうまくいかない方法を見つけただけだ。
•他人からの依頼は、すぐに少しだけやってみて、自分に当事者意識を宿らせる。
•優れたパフォーマンスの人は、人を喜ばせるのが得意。共通項は、人の話をよく聴く。
•ポジティブな問いの例：なぜ時間守れないのか？→どうすれば9:45に間に合うのか？
★伸びる人はアドバイスしたら、すぐに試す。とにかく素直にやってみる。
★ビジネス書ばかりでなくたまには小説を。映像でなく本で。言葉や文字だけでイメージを膨らませる中で、右脳が刺激される。
•次の日の準備は前日夜に。集中力が高い朝に雑事の準備に妨げられないように。
•至急でないが重要なことに時間を投下できているか、振り返る仕組みを。
•スマホやSNS通知は遠ざける。視覚に入ったものの刺激にドーパミンが出て妨げられる。
★出来ない人はインプットマニア。できる人は、アウトプットで頭を磨く。
•エビングハウスの忘却曲線に陥らないように、復習をする。
★言語などのスキルはテクノロジーに一瞬にして破壊されかねない。非常識•多様性を受け入れて、適応できることがパフォーマンスの高さに寄与する。

群れない。

人は無力だから群れるのではなく、群れるから無力になる。

SNSでは心の空白は埋められない。
これは他人の目を評価基準にしてしまう。虚しい。
自分が興味あることに打ち込めれば他人の目は気にしなくて良くなる。
他人の期待に応えたいならまずは自分の本音に向き合うこと。自分の本音を満たしていくための行動は、他人軸ではできない。
繫がりが虚しいのではなく、繋がるために虚飾したり、自分の本音を押し隠したり、分からないまま他人軸で自分を評価してしまう環境に身を委ねてしまうのが虚しさに繋がる。
群れる前に自分の本音を見極め、楽しめる努力、それをせずにはいられない方面を積み重ね工夫し成し遂げる、そのくらい「できる」ようになるのが先。それをすること自体を楽しめ。他人の評価は良くも悪くも、時々で変わるし、気にするほどのことは無い。気にすべきは常に自分の満足。
他人への期待を手放せ。
評価してくれない他人に評価してほしい、とか、繋がってほしい、なんて無駄な期待だ。他人は自分のために生きてるわけじゃない。
失敗したとしてもそこでやめたら失敗だが、成功するまで続ければ成功するために必要だった経験となる。
【人間は失敗しないとなにも掴めない生き物だ】
自分を最後まで信じ切ってやりきらせてあげれれるのは、自分だけ。
他人ではない。他人の期待も応援も、ありがたいけど、努力できるのは自分だけ。

苦手なことに時間を費やさない。誰かに頼めることは頼んでしまう。自分に素直に生きる。

嘘くさい付き合いに踊らされるな。
茹でガエルになる前にとびだせ！
生ぬるい水の外は無限の世界。
環境に違和感を感じたら飛び出すチャンス。
嫌われても気にしなくていい。
他人の本心は最後まで分からない。
価値観は千差万別。
誰からも嫌われない人は誰からも好かれない。
行き詰まったら、自分が当たり前と思ってきた価値観を疑ってみる。常識や当たり前を超えてゆけ。
ワクワクしないもの（物）は手放せ。

一人の時間が未来を決める。

手帳には自分との約束を書く。
集中しているときは集中し続けて、メールなどの返信は後でいい。後回しにさせてくれない人間関係はどうせ続かない。

参加するコミュニティは選べ！
行く集まりは厳選する。
時間を大事に。

思ったことは口にしていい、敵を作る時味方も作られる。（でも真に頭の良い人は敵は作らずに自分の意見を言うと思う）

誰かに依存して生きるより、誰かに必要とされるくらい強みを磨く。
自分の強みがわからなければ他人に教えてもらえ。

情報に振り回されない「目」を養え。しっかり見る、自分で体験することで培われていく。

自分の「価値」を上げて時間に縛られない工夫をして、なるべく身軽でいればチャンスを掴みやすい。
そして未知に挑む勇気を持つ。

旅に出て考えるより行動する習慣を。旅は成長のチャンスとなる。

安易に正解を求めない。

多くの価値観に触れろ。

やらない事を決める。

***

ひとりで行動する自分に心強いエールを貰った気分になれる本。
結局
①自分の望みをはっきりさせる。
②他人を気にせず行動する。
③評価は気にしない。
④うまくいくまでやる。楽しんでやり続ける（もちろん工夫や改変は常に）
⑤自分なりの戦略を持ってレールを離れる地力を身につけよう
⑥もし悪意的評価を浴びても本当に本当に気にしない！
⑦ちゃんと旅をする、一人で旅をする機会をたびたび持つ。
★一人で考え自分を知り、一人で行動する。他人の顔色を伺わない。

これに尽きる。

すぐやる人の「やらないこと」リスト

すぐやる人は、「やらない事」を明確にしている。自分の中で、どのような線引きをし、メリハリのある行動、生活をするか。 そのための手法が書かれている。

努力が「報われる人」と「報われない人」の習慣

確かに努力が報われたい！って思いが強い時は見返り求めちゃってるなと反省。日々目の前のことを周りを気にしすぎずに自分のペースで頑張ることが大切よねとは思った。努力が報われないと思ってる人は頑張り屋さん、にちょっと嬉しくなった。なんでも完璧求めずほどほどに頑張ろう。

「すぐやる人」のノート術

この方の本は毎回ながら、なるほどなぁ。という気づきがあり、バタバタした毎日の中で、フッと我に帰る時間を提供してくれます。

ちょっと待て。忙しいのはわかるけど、それホントに必要？

っていう。そんなノート術教えてくれます。

忙しくないのにやれない人の本でもあるから、なかなか動き出せない人も読んだら動ける仕組みの作り方を学べるんじゃないかと！！！！

他のも読みたい！と、思うと同時にこのノート術続けてみます！！！！！

〈図解〉 「すぐやる人」と「やれない人」の習慣

各項目見開き2ページで構成され、イラストイメージやコラムなどがあり原著より容易に理解ができる。図解版を手に取ることは少なかったが、その効果を実感した一冊。

すぐやる人の「やらないこと」リスト

「やることを厳選する」のではなく、「やらないことを増やしていく」ことで、行動するためのハードルをとことん下げてくれる本です。
他の本にも書いてある内容も多いですが、大事なことの再確認もできたので良かったです。

① 頭の中だけで考えない。一回紙に書き出して整理する。
② 難しいものから手をつけない。簡単なものから手を付けて、自分を乗せてあげる。
③ PDCAの「P」を意識しすぎない。人生は計画より、偶然の積み重ね。
④ 他人に期待しない。ストレスが溜まるだけ。相手に期待しなければ、自分の準備ができる。
⑤ 毎日カバンの中身を出す。余計なものを持たない、明日必要なものが整理できる。
⑥ エレベーターの「閉」は押さない。この2〜3秒の余裕を持てるようにする。
⑦ パソコンよりも手書きをする。その方がパフォーマンスが上がる。
⑧ 夢や目標を無理に持たない。「年始に立てた目標の80%は、２月までに消滅している（アメリカの心理学研究）。先に行動していると、夢や目標が後から降ってくる。と言うより誰かが運んできてくれる。

ネイティブなら12歳までに覚える80パターンで英語が止まらない！

ぶっちゃけて言うと、書いている内容はそんなに難しくない。でも、それがなかなか出てこない。ここをきっちりと押さえれば普通に会話するには、結構な範囲をカバーできるんじゃないかと思います。や
っぱり語学は難しさを追求するよりも、基礎を固めた方が大事ですね。

〈図解〉 「すぐやる人」のノート術

思考をまとめたり、ものごとを実行するやり方を、効率的に進める手法がわかりやすく書かれてます。
図解されているので即実践に移せます。

努力が「報われる人」と「報われない人」の習慣

大切なのは、がむしゃらにがんばることではなくて、いい努力をすること。無理して自分を追い込むことではなく、賢い努力をすること。
いい努力と悪い努力とは何かを伝え、努力を少しでも成果につなげるための考え方や方法などのヒントをシェアします。
さぁ、報われないなぁと感じているあなたの明日を、明るいものにしましょう！

努力が報われる人と報われない人の考え方の違いをはっきり教えてくれるので、自分の改善点が分かるのが良かったです。
がんばることに疲れてきたときは「評価されよう」と思ってないかとか、いきなりオリジナリティを出そうとゼロから考えようとし過ぎるあまりどうしていいか分からなくなってしまうとか、「もったいない」と行動を続けてしまうとか、報われない習慣に当てはまるところが多々あったので、報われる方に方向転換できたらいいなぁと思いました。

「すぐやる人」の読書術

自己啓発本を「読んだだけ」にさせない説明書本。
なかでも読み始める前の「問いを明確にする」、読み終わった後の「動く」は今までになかった考えなので習慣化させようと思います。

ちなみに個人的には具体例として挙げていた、出費に対する投資・消費・浪費の考えが目からウロコでした笑

各項目で短く、簡潔に言いたいことを説明されていたのでスラスラ読めました。
最後に記載されていた著者のおすすめ本も読んでみようと思います！

ネイティブなら12歳までに覚える80パターンで英語が止まらない！

これもよかった。

ビギナー向け英会話本。
穴埋め問題なので面白く読みやすい。

あと何回か読み返します。

努力が勝手に続いてしまう。

この本を読んで、理想を現実的な表現に置き換える大切さを知りました。
もう一度勉強のやり方を振り返っていこうと思いました。

ヤバいモチベーション 完全無欠のやる気を手にする科学的メソッド５０

いろいろなシーンに合わせてモチベーションの高め方を説明してあるが、大きな特徴は、それをメンタル理論だけではなく様々な心理実験の結果として解説してあること。
それぞれ有名な心理学上の検証済みの実験なので、それなりに説得力がある。
他の自己啓発でも同様のことが書かれているが、やはりこちらの方が腑に落ちやすい。
全てが当てはまるわけではないが、自分に当てはまるものをチョイスするだけでも価値がある。

「すぐやる人」の読書術

今まで読んだ読書術の中で一番文章が強気で背中を押されます。納得するだけで終わらず、行動を起こすことの重要性が書かれています。読書の質が確実に上がります‼︎

捨てる。だからずば抜ける。～常識や固定観念に左右されないための47のこと

自分の人生を自分のものにするためにはどう行動したらいいか考えた。

◯たくさんのモノやっしがらみに囲まれて生きるということは、自分の人生をコントロールしている感覚を手放しているということでもある。
◯また他人に振り回されていないか。
◯今すぐに捨てる9つの考え方
①常識②正解や評価③同調④我慢（誰も自分を守ってくれない）⑤肩書き⑥競走⑦プライド⑧成功体験

①習慣②人間関係③他人への期待（伝わらないということを前提にコミュニケーションをとる。他人の心は支配できない。自分に変えられることは相手への理解や接し方。）④平均主義⑤情報⑥べき思考⑦自分でやらなきゃ⑧ポジティブ⑨予測⑩未来、今を生きる

◯時間がある人は「しない」を選択する

◯もらいもの＝捨てる　という発想をもつ

◯保管しているということは、コストが別にかかっているということ

捨てる。だからずば抜ける。～常識や固定観念に左右されないための47のこと

第3章がぐっときた。時間は有限だからこそ、意識して「費やす」。本当にそれに時間を使うことが自分の人生を豊かにしているのかということを考える。何かをするということは、何かをしないということ。自分が1番費やしたい時間を捻出するためのヒントが以下。
①やりたいことをスケジュールにあらかじめ組み込む。「時間ができたらやりたい」は一生できない。
②仕事でもプライベートでも、一つ一つに締め切りや時間制限を設けて集中して取り組む。
③夜10時から朝5時までの睡眠時間は死守。
④ LINEやInstagramを見る時間を制限する。即レスしない人として認識してもらう。

私が捨ててみようと思ったこと
○他人への期待…他人を変えようと思っても無駄。自分がどのように働きかけて、どのように動くかを考える。自分主体。
○「〜すべき」思考…「〜したい」思考へシフトチェンジ。これも主体的に生きることに関わる。
○自分でやらなきゃ…は捨てる。これは人に丸投げするという意味ではない。人の得意なこと、できる事に着目して、人を信用して相手に頼ること。これは仕事だけではなく、子供に対しても、である。

すぐやる人の「やらないこと」リスト

何でもすぐやらないとなって思った。
◯紙にやることを書き出す
◯やらされている感覚ではなく、自分がやっている感覚が大切
◯自分が変えられること、つまり、コントロールできることに集中する
◯言葉を変えると思考もかわる
◯誰かがやっているからやるのではなく、自分の判断でやるかやらないかを決める
◯早朝は、「意志の力の供給」が1番高まる時間である
◯曖昧な言葉を使わない
　具体的な言葉だから人は動く
◯会議に参加する目的と意義を明確にしているか
◯他人に期待しない
◯人も心を深読みしない
　「他人の心はわからないものだ」と考えて、自分のできる最善をつくす
◯定期的にものを捨てると頭が整理される
◯インプットよりアウトプットを重視する
◯損得勘定で動かない