塚本亮のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレ久しぶりに英語を勉強したくなった。
どの表現もなんとなく聞いたことある、見たことあるような感じがして懐かしかった。
そして、外国語を学ぶことで日本語のことも深く理解することにつながることを実感する。
語学はいいな！そして例文も秀逸なのがちょいちょいあってよかった。
個人的にツボった例文。
For some reason Mr Kameda will come tomorrow.
I just wanted to say marry Christmas!
That’s why she got angry with you.
As far as I know,he is a nice guy.
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Posted by ブクログ
学習性無力感、失敗を積み重ねる
すぐやる仕組みをつくる
人をうまく巻き込む
ツァイガルニク効果、達成してないこと、中断していることに強い記憶や印象を持つ、小さなアクションでやり残した感をつくる
逆算思考でやることを明確にする
目標設定できないときは積み上げ思考
日本人は識字率高い分、考えすぎが多い
死なない程度の失敗をたくさんする！
パワーナップ、グリーンエクササイズ、軽めシャワー
自己効力感が先延ばし癖をとめる
自己効力感は目標設定したものを達成してつく
less is more
批判を歓迎する、批判する人は挑戦してない恐怖から
空を飛ぶためには抵抗が必要
すぐやる人はエンターテイナー
一日 -
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Posted by ブクログ
早起きの良さ、早起きするためのコツがまとまった本。どうしてもこの手の本は著者の成功体験を共有したいというギラギラした雰囲気を感じがちなんだけど、やっぱり多少は感じてしまった。
個人的には、早起きは早く起きること自体よりも睡眠時間を削らないだけの早寝を習慣化するのが一番難しいと思っていて、そっちの言及がそこまで手厚くなかったので☆4に至らないかなあという感じ。
どうしてもできる人にはできるだろうけど…という印象を拭いきれなかった。あとスマホは別室に置くよりも良さを生かしていきたい考えなのでそれも合わなかった…。
それでも寝付きを良くするためのtipsとかいくつか参考になることはあった。
シンプル -
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Posted by ブクログ
著者も述べているように全てに同意しなくてもいいということでした。
中でも響いた文章をメモ書きします。
p60 報われる人はCAにこだわり、報われない人はPDで完全燃焼する。
p83 百発百中を狙うことを考えて、誰かが作った解答をお求めない。自分でやってみる。量をこなさないと上達しないもんがたくさんあるので、量をこなしていく。自分なりに毎回考えて、工夫を重ねていく。
p98 報われる人はメールが短く、報われない人は読み手を疲弊させる。
（報われない人はメールが長く、やたらと丁寧で体制ばかり気にする傾向があります。あなたも含め、みんな忙しいのです。）この言葉に胸に何か突き刺さる。
p162 -
Posted by ブクログ
要領よく成果を出す人は、「これ」しかやらない ８割さばいて「２割だけ」集中する仕事術
著：塚本 亮
大切なことは、すべての仕事に全力を注ぐのではなく、重要な仕事に集中し、今よりも少ない労力で成果を出す工夫である。成果を出すために重要な「2割の仕事」に焦点を当て、「残りの8割」は効率よくこなすことが大切である。
重要度の高い仕事には時間とエネルギーをしっかりとかけ、それほど重要度の高くない仕事は省エネで取り組む。本書は。このコンセプトを中心として以下の6章から構成されている。
①人生で大切なのは、「力の抜きどころ」と「入れどころ」
②余計なストレスを抱えない「メンタル」
③成果につながる「 -
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Posted by ブクログ
ネタバレサラサラと読めてわかりやすかったです。何かをする際には、ちょっと心に留めておきたいことがいろいろ書かれてました。
結果を出す人と、頑張っているのに結果がでない人の違いは何か？
→ 成功している人、生産性の高い人は「行動が早い」
→ 気合や意志力だけで、自分を動かさず、すぐやるための環境と感情を作ることで、自分を動かす
特に私が気になったものは
● すぐやる人は目の前のことに集中し、
やれない人は結果ばかりを気にする
● すぐやる人はまず1センチだけかじり、
やれない人はあとで全部食べようとする
● すぐやる人は毎日カバンを空っぽにし、
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Posted by ブクログ
ネタバレオーディオブックにて。
早起きしないといけない日が増え、これを機に毎日早起きしてみようと思い、習慣化のコツを知りたくて読んだ。
早起きしたくなるコツ
1.快の追求をする
2.自分と戦わない工夫をする
3.睡眠の質を高める
4.楽しい朝のルーティンを持つ
→早起きできたら、まず好きな曲を聴いてみよう
→実際に朝イチで聴いてみたら寝起きがよくなった
休日も同じ時間に起きる
日ごとに変えると身体が疲れる
1時間程度遅く起きるのはOK
→早起きがマストな日だけ早起きしていた
→休日含め毎日朝イチで好きな曲を聴くことにして、毎日早起きしてみる
早起きトリガー
早起きカレンダーを作る
専用のカレンダ -
Posted by ブクログ
何事にも全力投球！人の期待に応えるぞ！
という気持ちと行動で生きてきた私には耳が痛い話ばかりです…。
⭐︎完璧主義をやめ、80点を目指す
→間違えることを過剰に恐れてしまっており、その結果どの仕事も妥協できなく、どんどん仕事が溜まり、結局全てが中途半端に…。
パフォーマンスが下がるので完璧主義はやめよう。
↑本書以外でもよく書かれていることですが、完璧主義からすると、これが難しい。性格もあるので…
ただ、本書に思考をちょこっと変えるヒントが書いてありました。
本当に100点でなければならない時のために80点でいいものは80点で良いし、赤点じゃなければいいものは赤点じゃなければいいのです。 -
Posted by ブクログ
早起き習慣は身についてから、かれこれ20年以上になります。学生の頃から、平日も休日もずっと4時起きです。そんな私ですが、時々『モーニングメソッド』や『早起きの習慣化』の本を手に取ります。「他の方ってどうやってるんだろう」と気になって。
本書では『早起きと自己効力感』のスパイラルを大切にしているように感じました。
早く起きれた自分に自信をもつ。
早く起きて好きな事をやれた自分に自信をもつ。
自信を持てるから、もっと早起きが好きになる。
という感じで。
このへんは、本当によく共感できます。
あらゆる習慣化の大もとは、その習慣自体よりも、習慣化できそうな自分への効力感だと思っているからです。
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Posted by ブクログ
「すぐやる人」と「やれない人」
2025.05.10
「すぐやる人」は自分を無理に動かそうとせず、むしろどうすれば自分を動かせるのかを知っている。
この言葉は私の思うことを的確に言語化しており、最近読んだ「移動する人はうまくいく」に述べられていた環境を変えることの重要性と一致している。自分が嫌でも行動してしまう勝ちパターンを習慣づけるべき。
▷自分の嫌でも行動する時
・報酬が必ずもらえる
・誰かに見られてる可能性がある
・期限が迫っている
・無料やお金がかからないで取り組める
・誰かが喜ぶ
・褒められる
残念だったのは読み進めるにつれ、すぐやれる人という枠組みが関係なく結果的に優れてい