頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き

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作品内容

根性や意志の力に頼らず、なるべくカンタンに早起きを実践できるようになる方法をわかりやすく紹介。偏差値30から一念発起し、ケンブリッジ大学院に入学し、優秀な成績で卒業した著者の実体験や、延べ200人以上の日本人を海外トップ大学・大学院に合格させている指導方針から編み出された「早起きのコツ」は、誰もが習慣化できる方法として話題を呼んでいる。1日の使い方が根本的に変わり、仕事も人生も充実させる秘訣を併せてお伝えしていく。

ジャンル
出版社
すばる舎
ページ数
192ページ
電子版発売日
2019年02月08日
紙の本の発売
2019年01月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
7MB

頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2020年05月12日

    ・早起きしてみようと思った
    ・朝の時間は脳が1番いい状態で、思考系の作業が捗る
    ・朝起きるルーティンを作る(カーテン開ける・シャワー・ストレッチなど)
    ・朝起きたくなる環境づくりが大切
    ・寝る前に明日やることを決めておく

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    Posted by ブクログ 2020年01月16日

    ・早起き出来ない人は「辛いけど早起きしなくちゃ」という意識を持っているから。
    ・目標を達成する為に誘惑物との接触を減らす、アルコールやスマホなど。
    ・朝起きてやりたいことリストを作る。寝る前に書くのがベスト。心残りがなくなり眠りの質も向上する。
    ・満腹は催眠効果があるが寝る直前は睡眠の質が下がる。カ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年01月02日

    早起きの効果や具体的にどうすればというところまで書かれていた。さらに自分の早起きのモチベーションを上げてくれる内容がたくさんでこれから朝の時間を大切にしようと思える一冊だった。

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    Posted by ブクログ 2019年12月12日

    睡眠や早起きに関しての本はたくさんあるがその中でもこの本はとても読みやすく難しいことを言ってないので取っ掛かりやすい。

    早起きについての基本がちゃんと書かれていてかるい気持ちで早起きしてみたいなと思ったり、そんなに深くは考えてないけど興味があるなどの人が読むのに最適な本。


    Ward ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年07月29日

    「起きなきゃ」ではなく「起きたい!」
    観たいドラマの録画は、朝にとっておこう。
    自転車通勤にしてみよう。
    朝出る時間を固定しよう。
    休日も同じ時間に起きよう。
    明日からでもすぐ試したくなることが書いていたので、明日から清々しく早起きができる自分を思い描きながら就寝します。

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    Posted by ブクログ 2020年05月27日

    資格勉強や副業をしていく中で早起きがいいことはわかっているのですが、どうにもできない日が。
    何か実践のコツはと思い読んでみました。
    早起きの凄さを再確認できたとともにいくつか実践できそうなものがありました。
    ・携帯を寝室に持っていかない
    →寝る前と起きた後だらだら触ってしまうんですよね。合わせて1時...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年03月22日

    朝早く起きて人生の3分の1の時間を有意義に生きよう。
    筋トレをして睡眠の質をあげよう。
    自分時間を生きよう。

    良い気づきになりました。

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    Posted by ブクログ 2020年03月15日

    心理学も交えて早起きのメリットをまるごと伝えてくれる。聞いたことがある内容もあったが、やる気は出た。

    ・就寝前の5分間、「明日やることを書く」と良い:2017年ベイラー大学スカリン博士らの研究で、就寝前に「やることリスト」を書いた人は「今日何をやったか」を書いた人よりも圧倒的に眠りにつくのが早かっ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年03月02日

    早起きをするといいことがある、ということを
    ひたすら実例を用いて示されるので、
    明日早く起きてみようという気持ちになる。
    目標設定は「不快からの逃避」ではなく「快の追求」という視点から行うべき、というのは確かにその通りだと思った。

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    Posted by ブクログ 2020年01月25日

    早起きは苦手な自分。
    昨晩から読み始めて、気になるページの手前で読み終えて
    『早起きしてから続きを読もう!』と決意。

    この本にも書いてあったが、早起きする動機を作れば
    本当に簡単に起きれた!!

    朝のラジオ体操も習慣にしてみる!

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