塚本亮のレビュー一覧

捨てる。だからずば抜ける。～常識や固定観念に左右されないための47のこと

塚本亮

自分の人生を自分のものにするためにはどう行動したらいいか考えた。

◯たくさんのモノやっしがらみに囲まれて生きるということは、自分の人生をコントロールしている感覚を手放しているということでもある。
◯また他人に振り回されていないか。
◯今すぐに捨てる9つの考え方
①常識②正解や評価③同調④我慢（誰も自分を守ってくれない）⑤肩書き⑥競走⑦プライド⑧成功体験

①習慣②人間関係③他人への期待（伝わらないということを前提にコミュニケーションをとる。他人の心は支配できない。自分に変えられることは相手への理解や接し方。）④平均主義⑤情報⑥べき思考⑦自分でやらなきゃ⑧ポジティブ⑨予測⑩未来、今を生きる

◯時間がある人は「しない」を選択する

◯もらいもの＝捨てる　という発想をもつ

◯保管しているということは、コストが別にかかっているということ

捨てる。だからずば抜ける。～常識や固定観念に左右されないための47のこと

塚本亮

第3章がぐっときた。時間は有限だからこそ、意識して「費やす」。本当にそれに時間を使うことが自分の人生を豊かにしているのかということを考える。何かをするということは、何かをしないということ。自分が1番費やしたい時間を捻出するためのヒントが以下。
①やりたいことをスケジュールにあらかじめ組み込む。「時間ができたらやりたい」は一生できない。
②仕事でもプライベートでも、一つ一つに締め切りや時間制限を設けて集中して取り組む。
③夜10時から朝5時までの睡眠時間は死守。
④ LINEやInstagramを見る時間を制限する。即レスしない人として認識してもらう。

私が捨ててみようと思ったこと
○他人への期待…他人を変えようと思っても無駄。自分がどのように働きかけて、どのように動くかを考える。自分主体。
○「〜すべき」思考…「〜したい」思考へシフトチェンジ。これも主体的に生きることに関わる。
○自分でやらなきゃ…は捨てる。これは人に丸投げするという意味ではない。人の得意なこと、できる事に着目して、人を信用して相手に頼ること。これは仕事だけではなく、子供に対しても、である。

すぐやる人の「やらないこと」リスト

塚本亮

何でもすぐやらないとなって思った。
◯紙にやることを書き出す
◯やらされている感覚ではなく、自分がやっている感覚が大切
◯自分が変えられること、つまり、コントロールできることに集中する
◯言葉を変えると思考もかわる
◯誰かがやっているからやるのではなく、自分の判断でやるかやらないかを決める
◯早朝は、「意志の力の供給」が1番高まる時間である
◯曖昧な言葉を使わない
　具体的な言葉だから人は動く
◯会議に参加する目的と意義を明確にしているか
◯他人に期待しない
◯人も心を深読みしない
　「他人の心はわからないものだ」と考えて、自分のできる最善をつくす
◯定期的にものを捨てると頭が整理される
◯インプットよりアウトプットを重視する
◯損得勘定で動かない

「すぐやる人」の読書術

塚本亮

読書は自分を変化させる手段の一つ。本を読んで「あー面白かった」で終わらせてしまうのはもったいない。インプットとしては、気に入った表現や、気になった箇所、なるほどと思ったことなどを抜き出すようにするという点は私もやっている。「アウトプットにつながる文章に行き当たったら、本を読むのを中断してでもその行動をすべき」という主張は結構過激だなと思いつつも、納得せざるを得ない。読書の面白さとして、読むタイミングによって引っかかりを覚える箇所が異なるのは、実感としてもよく分かる。

頭が冴える！ 毎日が充実する！ スゴい早起き

塚本亮

朝起きる楽しみ　まぁ良くある早起きに関する話をまとめてくれているわけだが、朝起きるために楽しみを作るというのが難しい。ワクワクしながら起きられたらいいのだろうと思う。

ヤバいモチベーション 完全無欠のやる気を手にする科学的メソッド５０

塚本亮

・ビフォー
元々仕事に対しては意識高かったが、
勉強系はまだまだだと思っていた中でどのようにしてモチベーションを高めるかをすごいわかりやすく方法論で記載いただいていた。

・気づき、Todo
明日からは以下の考えを徹底して動いていく。

仕組み作りを徹底する。
・嫌なことはやる前に楽しみを作る。
・時間主導権は自分で握る。
　↑自分コントロールの方がやる気が出る。
・リアルコミュニケーションは承認欲求を満たす。
・Todoリストは細分化する。終えたものはそのまま残す。
・嫌なことを抱えるのは損失が大きい。
　とにかく始めることが大事。
・ゴール目標を変えて大事なプレゼンは開き直る。
・人前に立つ時はジョブズになる
・自分の評価は複数の指標を持つ。
・月曜日にフィリピン講師のオンライン英会話をいれる。

「すぐやる人」のノート術

塚本亮

タスク管理
並び替えできる
優先順位つけれる
俯瞰できる
翌日をシミュレートする
朝やる
すぐ返信する
成功体験
一口サイズにタスクを分解する
返信の時間を決める
pdcaをまわす
目標を立てる

なんでもメモする

捨てる。だからずば抜ける。～常識や固定観念に左右されないための47のこと

塚本亮

■理論的に直感を鍛える。自分の感覚を信じて。
■時間募金はやめる。集中するときはスマホを機内モードにして、連絡はスキマ時間に限定する。


■他人への期待を捨てる。相手の価値観や行動を尊重して、伝わらないことを前提に丁寧なコミュニケーションをする。

■予測を捨てる。未来を捨ててでも、いまを充実させる。3年後のことも、明日のこともわからないから。

■締切時間を明確＋厳格に決める。読書も30分と制限を決めて、ダラダラしない。終わりが時間の質を高めるから。

■何のためにそれをするのか、それは本当に大切なことなのか。

すぐやる人の「やらないこと」リスト

塚本亮

行動なくして成功はない。
やらない判断をすることは、やることと同様に重要。
⇒行動することが大事。

頭の中であれこれ考えてみるものの、考えれば考えるほど、
結局のところ自分が何をしたいのかわからなくなってしまうことが挙げられます。
自分の頭の中だけで考えようとしません。
具体的には紙にやることを書き出す人がとても多いのです。
実際に書き出してみることで、思考の整理を図ります。
⇒最近、紙に書き出すことをしているので思考が整理されてきている。

他人に期待しない。
⇒他人に期待しなければ心身ともに消耗しなくてすむ。

捨てる。だからずば抜ける。～常識や固定観念に左右されないための47のこと

塚本亮

タイトルで選んでいるだけなのに、また塚本亮氏の本に出合ってしまいました。しかも、毎回、数ページ読み進めるまで同じ著者の本だと気づかない。不思議です。

彼の本の編集者さんのセンスは、どうも私のアンテナに引っかかりやすいらしい。

今回は、いらないものを捨てる習慣をつける、というお話です。

物理的なモノではなく、思考や思い込みといった、形のないものがほとんどです。対象は、競争、プライド、成功体験、プラスにならない人、平均主義、「べき」。
これは、「～すべき」を捨てて、「～したい」に変えるということです。

なんと、「ポジティブを捨てる」もあります。ネガティブな感情は、抑えつけるのではなく、受け入れることだと。

未来のために今を我慢し続けるのではなく、今をまずは生きる……これは前作でも書かれていました。他にもそうですが、テーマは少し違っていても、根っこにあるポリシーは同じ、ゆるぎない考え方の核を持っている方だと感じます。

さらに、「お金を捨てる」「時間を捨てる」も。

好みでないものを無理して使い続けるのをやめ、自分で決めることを繰り返す……共感します。

捨てることは、変化に対応することだと述べています。脱皮だと。

頭のいい継続こそ力なり。

塚本亮

楽して結果を出すしくみ作りを指南しています。習慣化して、回数を重ねるからできるようになる、という論理です。

完璧にやろうとせず、小さな目標やタスクの手応えを繰り返すこと。

良い習慣と息抜きを織り交ぜ、チートデイを上手に取り入れること。

塚本亮氏の本を読んだのは3冊目です。
どうもタイトルに惹かれてしまうようで、読み進めてから、「あれ？　この人の本は前も読んだな」と気づくあたり……前作を呼んでも自分のモノにしていない証拠だ、と気づく。反省。

すぐやる人の「やらないこと」リスト

塚本亮

「やる」ために「やらない」
ミニマリズムにも通じており、面白かった
文章のテンポもよく、読みやすい
「Pdca」と「pDCA」の表現はお上手

「すぐやる人」のノート術

塚本亮

すぐやる人は自分を動かす仕組みを持っている。意思の力ではない。
その仕組みとして著者はノートを勧めている。

＊タスク管理
タスクを付箋で貼り付け俯瞰するノートを作る。著者は1週間単位で作っている。
毎晩翌日のシミュレーションをする。
朝はクリエイティブな仕事を入れる。
気乗りしない時は簡単なものから手をつける。
分解して、すべきことを明確化する。
メールや電話は固めて対応する。
いきなり正解を求めず、とにかく行動する。そして、うまくいかなかったら、修正を加える。
＊振り返り
リフレクションノート。つまり、振り返りノートをつけて、自分を高める。

＊ノートの取り方
打ち合わせや会議も準備が9割。
些細なこと、発言をメモする。そのことが、相手に興味がある。ということに繋がり、ラポール。相手に橋をかけることになる。
発言前にメモをして、まとめてから伝える。
モヤモヤもノートに書き出す。
頭の中を書き出す。
行き詰まった時は、そもそもそれでいいか。と立ち止まり考える。
モヤモヤを書き出す時は時間を決めて、言葉を選ばず書き出す。
自分にできることにフォーカスする。自分が出来ることは何か。を自問する。
心に引っ掛かったものは何でもメモする習慣をつける。

1時間程で読むことができた。

「すぐやる人」のノート術

塚本亮

朝活の数時間で読めてしまった。
私は主婦ですがやらなければいけないことが多すぎるので、小さなことでも手帳に書くようにしています。書くと出来ます。逆に書かないと何もできません。
メモや手帳やノートに関する本は色々読みましたが、これが一番しっくりきました。
次はノートを取りながら読んでみようか…

捨てる。だからずば抜ける。～常識や固定観念に左右されないための47のこと

塚本亮

捨てる　ということは、結局のところ
捨てたくない大切なものは何か　を見極めていくことに繋がる

無駄を削ぎ落とし、必要なものや大切なものだけを手に生きていけるよう、自分を見つめ直そうと思える

「すぐやる人」の読書術

塚本亮

とても読みやすく1時間で読み終えました。主張は一貫して読書で得たことを実践しよう！です。内容は当たり前なことが多かったですが「本は読み切る必要が無い」ってフレーズはとても心に残りましたね

すぐやる人の「やらないこと」リスト

塚本亮

体調を整える、50%という途中でも良いから部下の作業を確認して、方向性が合ってるかチェックする、差別化を計り同じ土俵では戦わない
印象に残った言葉です。

「すぐやる人」の読書術

塚本亮

著者か言う、読み切ろうとするから、本来楽しいはずの読書が苦しくなる、という考え方は、私にとってはまさにそのとおりで、これまでは、目的意識も持たずに、読み切ることを目的に、ダラダラ読んでいただけなんだなと感じました。これからは何のために読むかをはっきりさせて、行動に移すことを前提とした読み方をしてみようと思います。

「すぐやる人」のノート術

塚本亮

タスコンノート、リフレクションノート、トリニティノート、クレンジングノート、トリガーノート…
既にやってることやもありつつ、自分の手帳やノートにどう落とし込むか考えながら読んだ。

頭が冴える！ 毎日が充実する！ スゴい早起き

塚本亮

[まる]

わかりやすい！

夜型人間なので朝起きるのが辛く、どうにかして朝早く起きられるようになりたいと思い、この本を読んでみました。

早起きすることに対する考え方やメリット、どうすれば早起きができるようになるのかが具体的に書かれていてとてもわかりやすく、やってみよう！という気持ちにさせてもらえました。
明日から少しずつ実践してみようと思います！


途中英語の勉強についての内容があり、そこにはあまり興味がなかったので星−1にしました。