塚本亮のレビュー一覧

要領よく成果を出す人は、「これ」しかやらない ８割さばいて「２割だけ」集中する仕事術

業務効率化をしたのに、結局やることが減らず心の余裕がない日々、、そんな状況に陥りつつある自分には必読本だった。要領よく仕事をするには、常に目的を意識することが大事。目的から外れていて成果に結びつかないなら、時間をかけないorやらない。仕事で相手と意見が合わない時は、引いてみるのもアリ。分かりあうことが目的ではないはず。

頭が冴える！ 毎日が充実する！ スゴい早起き

早起きにティップス集って感じ。
理性で早起きをしないというところがすごく納得ができた。新しい環境でも実践できればいいなあ。

頭が冴える！ 毎日が充実する！ スゴい早起き

スルスル読めます！
早く知りたい！という気持ちのせいなのか普段よりスピーディに読めました。
わかりやすい言葉遣いで、根拠となる科学的根拠も噛み砕いて併記していてとても理解しやすく、今からでも始めたいと思えることばかり。
早起きも運動も睡眠も、体にいいとはわかっていてもなかなかやる気が起きず後回しにしてましたが…今度こそやれると思わせてくれる本！

さっそく今日は朝から紅茶を入れて、いつもよりも活動的になれた気がします。
良い出会いでした♪

頭が冴える！ 毎日が充実する！ スゴい早起き

早起きによる効果が実体験を交えながら語られていた。
勉強した四時間後に有酸素運動を行うと記憶の定着率が上がる話は面白かったので今度試してみたい。

「すぐやる人」のノート術

目的に沿ったいくつかのノートツールを紹介されていて、試してみたいと思うものがあった。
タスコンノート:付箋つかったスケジュールノート
クレンジングノート:モヤモヤした考えを紙に書き尽くす

ヤバいモチベーション 完全無欠のやる気を手にする科学的メソッド５０

こちらの著者の本は4冊目だけども、
毎回読みやすく飲み込みやすい！

今日から5時起き復活しましたよー！！

おかげさまで！！
なるほど、早起きのモチベーションを上げるためにすること、楽しみを作る！確かにそうよね、
楽しくないと起き上がれないもんね！！！

今日は友達にお礼状を書く！
っていう楽しみがあったので、5時起きできたし、この本も一冊読み終えられた！

最近は1日一冊読んでるんだけども、やっぱり面白い本はサクサク読める！！！
この本は特に、絵と段落がしっかり分かれててとても読みやすい！！！

そして、やってみたい！と思わせてくれる仕掛けがたくさんあります！

ダイエット編で、食べるの禁止すると辛いから、
今日から矯正的にジャンキーな食べ物を1週間食べ続ける！！！っていう、むしろ身体に拒否反応出させる作戦とか、新しすぎて唸ったよね。

わたしは胃が弱いから、そもそもそういうの食べられなくなってしまったけど、食べたいのに食べたらダメ！って思うとストレスだもんな、、、、

なるほどなるほど。と読み進められました！

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ガチネイティブの速い英語リスニング500問

ありそうでなかった本。ネイティブの英語がリアル速度で聞ける。穴埋めでクイズができる。
音が他の人と重なって聞こえなかったところが少しあったのが残念。

ネイティブなら12歳までに覚える80パターンで英語が止まらない！

2周完了。
飽きずに続けられる瞬間英作文系で、スキマ時間に進めるのに最適。
慣れてくると少し簡単なので、次はもう少し難易度上げていきたい。

要領よく成果を出す人は、「これ」しかやらない ８割さばいて「２割だけ」集中する仕事術

やりたいこと・真に求められていることに集中し、成果・満足感を出すためのヒントが簡潔に示されており、大いに参考になるというか、すでにやっていることを整理してもらった感じ。
はじめに　と　おわりに　に「３５の問いを投げかけた」とあるが、それと明示されていないので、どれが問いなのか番号をつけるなどして明確化してほしいと感じた。
25-13

「すぐやる人」と「やれない人」の習慣

やれない人の自分にとってはとてもためになった。

意外と自分は「すぐやる人」の特徴を持っている事に驚いた。自分にとって重要な事は割とすぐやるタイプなのだろう。これからは緊急性が高く、重要度が低いものを如何に工夫して取り組むかを考えていきたい。

まただらけてきたら読み直そう。、

「すぐやる人」と「やれない人」の習慣

簡潔かつ具体的にまとまっていて良い。手元に置いて起きたいお守りタイプの1冊。


成功してる人、生産性の高い人は行動が早い
すぐやる方程式＝意志×環境×感情

第1章 思考編
02 すぐやる人は頭の中を空っぽにする
頭の中で全て処理しようとせず、書き出す
03すぐやる人はHKTを味方につける
H(ヒト) K(カネ) T(タイム)
05すぐやる人はツーウェイ思考を使い分ける
逆算思考と積み上げ思考

第2章 自分動かす編
13すぐやる人はまず1センチだけかじる
一気にやらなくていい、まずは少しだけ
14すぐやる人は毎日カバンを空にする
環境を整える

第3章 周囲を動かす編
18すぐやる人はいい質問で人を動かす
「どうすれば〇〇できるか？」
21すぐやる人は教わり上手
アドバイスを素直にやってみる

第5章 体調管理編
29すぐやる人はアクティブレスト
テニス、ゴルフ、ウォーキング、ジョギング
34すぐやる人は姿勢が良い
良い姿勢は良い感情を引き起こす

第6章 時間・目標管理編
35すぐやる人は数字のある目標を決める
具体的な基準が生まれ判断力が上がる
37すぐやる人は次の日の準備をする
1日の終わりが翌日の始まり

第7章 行動編
43すぐやれる人は誰に会うかで環境を選ぶ
何を学ぶか以上に誰と学ぶか
44すぐやる人は記録を大切にする
〇〇ノートで自己効力感UP
45すぐやる人はアウトプットで頭を磨く
アウトプットするから必要なインプットが分かる

「すぐやる人」と「やれない人」の習慣

すぐやる人は・・・
・根性に頼らない
・環境を変えて、お金や人を上手に巻き込む
・明日のモチベーションを信じない
・とりあえず行動しながら考える
・負けを受け入れる
・PCもバッグも部屋も整っていて、物が少ない
・早起き
・70点を目指して提出する
　⇒早く提出すれば、再提出する時間が十分にある

「すぐやる人」と「やれない人」の習慣

2024.11.29〜2024.12.01
心理学の例と共にすぐやるにはどうすればいいのか根拠をもとに書かれた本。
こう言う本はいくつか読んでいるが、心理学に基づいて書かれているのは納得感が高かった。
全部で50の事例が書かれているのでここはできていなかった参考にしようと思うのと同様に、できているものも数えると自分の行動を客観的に評価できる。
(後半は仕事が早い人というよりは仕事ができる人にすり替わっていたが、ほぼ同義と考えて読み進めた)

この本に限らずだが、読み終わった後に何をするかが大事なので、下記に自分がまずは特に心がけようと感じたものを例として記載する。
14 毎日カバンを空にする
→ついつい物を入れておいて、ここに入れておけばいつかやると安心していた。そして１ヶ月熟成された資料も...緊急度が低いものの典型だ。
17 選択肢を３つ用意する
→選ばせることが相手のためになると思っていたが、上司の時間を奪わないためにも大切だし、部下に提示するときは基本自分の方が優秀なはずなのでやはり厳選した方が良い。
20 期限を自分で決める
→仕事が忙しいとリマインド待ちになる自分が頭に浮かぶ。反省。
36 BeとDoを意識する
→仕事が早くなりたいのは、子供と過ごす時間を減らしたい、仕事以外の時間(読書、散歩、旅行)を増やしたいから。あくまでこの本の内容はそのための手段。
37 次の日の準備をする
→一日が終わってぐったりからもう一歩。明日のやることをイメージしてから寝る。

要領よく成果を出す人は、「これ」しかやらない ８割さばいて「２割だけ」集中する仕事術

後半が特に心に残った。
■相手から求められるまで、基本的には「自分の話をしない」
■「声かけ」だけで、人は変わらない。うまくいかない時は、「仕組み」を見直す。人ではなく、仕組みを変える。
例:子供が夏休みの宿題をやりたがらない→宿題を全部整理して、全てを30分以内に終わるように細切れにする。付箋一つ一つに日付を書き込む。→ 付箋を画用紙に貼って「やることリスト」を見える化する。→完了した付箋は「やったことリスト」の画用紙に貼っていき、こなせばこなすほど「やったことリスト」の付箋が増えていくのが楽しくなる。→やりたくないことを楽しむのではなく、タスクを片付けている感覚を楽しむ、というふうに動機をすり替える。
■やる気が出ない時こそ、小さな行動を起こすことで、やる気が後からついてくる。
■ 1日の終わりに翌朝の準備、1週間の終わりに翌週の準備をしておく。
■やりたいことを先にスケジュールに組み込む。「忙しいから」と言う理由でやりたい事は後回しにするのではなく、やりたいことのために意識的に時間を確保する。

「すぐやる人」と「やれない人」の習慣

やらないことリスト必須！！

目標➕目的⇒めっちゃ大切！！


自信あるように振る舞う！！⇒自信湧く


自分からアクションとる！！


変化に対応できる人が勝つ！！

様々な生き方に触れる！

「すぐやる人」の読書術

本は読むほど時間が生まれる。他人の経験や知恵から学ぶことができるから！

本を一冊読み切ろうとするから辛くなる。
本から一つでいいから、行動を変えられるようなことを見つけるつもりで読めば良いというのが、刺さった！

努力が「報われる人」と「報われない人」の習慣

自分の行動が報われないが側の人間なのだと自覚した。
努力は正義、完璧主義、効率主義、他人に期待して見返りを求め、運がないと嘆く。
定期的にいわゆる自己啓発本を読む価値はここにあると思った。

「すぐやる人」と「やれない人」の習慣

「明日できることは今日しない」という考え方がこびりついてしまい、なかなか「すぐやる人」になれない自分のために読んでみた本。のっけから「『すぐやる人』は未来を信じない。『明日から』とか『いつか』という考えは、モチベーションの鮮度を奪っていくだけだと知っているから。そして、その『いつか』はやってこないと思っている」と気持ちよくぶった斬ってくれる。すぐできるようになる物の考え方を具体的に示してくれていて、分かりやすいし、1項目が短めで読みやすい。ということでこの感想も読んですぐ書いてみた！

努力が「報われる人」と「報われない人」の習慣

報われない側の例に上がる人物像の方が、自分に近いものを感じました。この手の本は世の中にたくさんありますが、読むことが目的になっているのでは？という問いかけはギクリとなりました。数ある中の１つでもいいから、自分に変化をもたらすことをしたいと思います。

「すぐやる人」と「やれない人」の習慣

目次だけ読んで、やれない人に当てはまり過ぎていたため、痛いとこを突かれているのが逆に清々しく思えた。
結論としてはこういう系統の本に共通する思考、行動ではあるものの、50の習慣1つが4ページで読みやすいのも良い点。無理なく取り入れ変わっていきたい！