栗木さつきのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
SWITCHCRAFT(スイッチクラフト) 切り替える力: すばやく変化に気づき、最適に対応するための人生戦略
著：エレーヌ・フォックス 訳： 栗木さつき
充実した人生に必要な「切り替える力」は、先の見通しがつかず、予期せぬ方向からトラブルが下りかかってくる世界で充実した人生を送る力となる。
仕事でも趣味でも、１つのことにこだわりすぎない人のほうが成功をおさめ、幸せな人生を送っている例は多い、なにかをあきらめるのではななく、自分の才能や関心にもっとあうものを見つけることが大切である。
「切り替える力」には４本の柱があり、それぞれが重要な役割を担っている。4つの能力をあわせて活用すれば真のパワーが生じ、どんな困難も乗り越えられることができる。①すばやく柔軟に対応する②自分を知る③感情への気づき④状況をつかむ。４本の柱にさせられた「切り替える力」は人生の航海に必要な方位磁針のようなものである。
構成は以下の５章から成る。
①「切り替える力」の基本
②「切り替える力」第一の柱 すばやく柔軟に対応する
③「切り替える力」第二の柱 自分を知る
④「切り替える力」第三の柱 感情への気づき
⑤「切り替える力」第四の柱 状況をつかむ
本書にもあるように、明確なゴールが見えていれば、GRIT（
（やり抜く力）が必要になるものの、現代のような先が読めない不明確な今では、切り替える力がより重要となる。本質・軸をk貯めながらピボットをしながら、上記の４つの柱を根底に切り替えていく。切り替えをミスすることなく、スムーズに切り替えた後いも対応しながら突き進む。何気なくやっていることも体系的に捉えることが確実に歩を進めることができる。
切り替えることは逃げることではなく、適切な切り替えなくして繁栄はない。 -
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Posted by ブクログ
ネタバレ読みやすい、難しい言葉を使っていないので分かりやすい。
著者ほ脳科学と心理学の研究者として25年の研究から最新の知見と科学的エビデンスをもとにした
スキルの実践法を紹介している。
切り替える力には4つの柱があり、
第1の柱 すばやく柔軟に切り替える
第2の柱 自分を知る
第3の柱 感情への気づき
第4の柱 状況をつかむ
という構成で書かれている。
読んで行って
実際に自分の能力テストも出来るのも面白い。
数値化すると自分では受け入れなれない自分を受け入れなくてはならなくなる。
やり抜くことにこだわり、ストレスが溜まり、メンタル面でやられてしまう人が多い現代。
切り替える力を身につけることで、
あらゆる変化に対応でき生きやすい人生になる。
冒頭で
グロリア・スタイネム(米国作家)
「過去にしがみつけば、問題が生じる
変化を受け入れれば、解決する」
ブッダ
「解き放たれ、幸せにすごすには、しなやかに考え、どんな変化にも安らかに対応するがよし」
と書いてあります。
このフレーズが響いた人は読んでみてください。
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Posted by ブクログ
ネタバレなんのために起業し、働くのか、それが大事なのだ
自分たちの理念はなんだったのだろう？いま現在、利用可能な全てのテクノロジーと市場機会を考慮したうえで、その理念に生命を吹き込むには、なにができるだろう？
どこかに帰属していたいという願望は、理性から生じるものではなく、どんな文化であろうとすべての人間が持つ普遍的なものだ
WHYを明快にする
HOWは名詞ではなく動詞を使う
誠実→常に正しいことをしよう
イノベーション→問題を違う角度から眺めよう
終始一貫したWHATを貫く
技術を雇うんじゃない、姿勢を雇うんだ。技術はいつだって教えられる -
Posted by ブクログ
ネタバレ相手に気づかれることなく、また相手を気持ちいい気分で情報を引き出す方法をまとめた本。しかも質問をせずに聞き出すのでとても参考になる。
ざっとまとめると以下。
1.推測を述べる
2.ストーリーを語る
3.第3者話法
4.範囲を限定する
5.無知なふりをする
6.好奇心を刺激する
7.格上げする,いい気分にさせる
8.共感を言葉で表現する
9.ネットやニュースなどで知った話を引き合いに出す
10.認知的不協和
11.お返しをしたいと思う返報性を利用する
12.疑念を示す
13.信じられないというフリをする
14.言葉のエコー
15.言いかけてやめる
16.特徴を間違えて説明する
後は実践あるのみ。まずは身近な人でトライしてみて経験値を上げて、活用していきたいと思う。
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購入済みキャリアアップするたびにその地位にふさわしい服装をと、服を買う。
また同じ服を着ていると他人に思われたくなくて服を買う。ストレス発散に服を買う。
そして気づいたら大量の服が手元にある。
この本はそんなに服を買わなくても大丈夫と思えるように、具体的な取り組みを提案している。
服を惰性で買い続けている人、 タンスの肥やしにしている人など服を買い続け ることに少しでも疑問を持つ人は読んでみてはいかがでしょうか。 -
Posted by ブクログ
NASDAQに上場しビリオネアとなった企業経営者にインタビューした時に聞いたおすすめ本の一つ。
内容はAppleやウォルマート、サウスウエスト航空など、2000年代の話が古く感じられるが、重要なのはWHYから始まっている事を心に刻むこと。
特に印象的だったのは、セロリ・テスト。
以下、気になった箇所の抜粋：
アメリカの鉄道会社の例：
とてつもない成功をおさめ、アメリカの風景さえ変えてしまうと、WHYを意識し続けることは、重要なことではなくなった。すると、自分たちのWHATにしがみつくようになったー「我が社は鉄道会社だ」と、自分をがんじがらめにしたのである。
あまりにも長い間同じ手法をとってくると、新たなテクノロジーに対抗したり、新たなものの見方を獲得したりするのが、ますます辛い任務になる。
初心、大義、信条といったものに立ち戻っていれば、業界の変化に対応出来たかもしれない。「競争に勝つには何をすべきか？」と自問するのではなく、「そもそも、自分たちの理念はなんだったのだろう？今現在、利用可能なすべてのテクノロジーと市場機会を考慮したうえで、その理念に生命を吹き込むには、何ができるだろう？」と自問すべきなのだ。
ビジネスの目標を、あなたが持っているものを単純に欲しがる相手との取引成立に置いてはならない。あなたが信じているものを信じてくれる相手との取引に集中すべきだ。自分たちの理念や信条といったものを信じてくれる相手とだけビジネスを行うよう慎重に取引先を選びはじめたとき、初めて信頼関係が芽生えるのだから。
WHYはただの信念に過ぎず、HOWはその信念を実践する手法であり、WHATはそうした行動の結果である。
商品を購入する際に、必ず自分のWHYと言うフィルターにかけてから決定すれば、スーパーでの買い物に時間をかけずに済むし、お金も使わずに済む。その上、もう一つ有利な点がある。そうして購入した商品はすべて、あなたにとって必ず価値があると言う点だ。そして、何より重要なのは、購入しようとする商品をカゴに入れたとき、あなたが何を信じているかが、誰の目から見ても理解できると言う点だ。
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Posted by ブクログ
Edgeとは、英単語の意味でもあるが、本書では下記の頭文字をとった意味。
Enrich (相手を豊かにする)
Delight (楽しませ)
Guide (こちらが望む方向に誘導する)
Effort (サイクルを繰り返して、一層努力を続ける)
相手の心を開く3つのアプローチの中で「2文売り込み」の例文が勉強になった。（ほかの２つは、簡潔でパンチのきいたアピール、長文説明→長文というが目安は1分）
「（○○）を必要としている（ターゲットである聞き手）のために、この（製品）は（一押しの機能）を提供する（商品カテゴリー）です。（競合他社や代替品）とは異なり、わが社には（機能面での大きな違い）があります」
気に入った言葉
あなたのアイデアにどんな形であれテクノロジーがかかわっているのなら、あなたはテクノロジーのエキスパートにならなければならない
大事なのは、自分の能力の限界を知っている事
相手を楽しませるには喜びをもたらすだけでは足りず、「驚き」「意外性」が核になる
実力に見合った内定と得る学生には、成績やその職務にふさわしい能力を持っているだけではなく、「相手を楽しませる」特別な能力がある
自分が望む方向へと相手の判断を誘導することはできる
報われる努力をする -
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Posted by ブクログ
ネタバレ女性は一度も着ない服に、年間平均550ドルの費やしている
そして私たちは服を着ている時間の80%を
手持ちの服の20%だけを着て過ごしています
それなのに私たちの注意力、感情、スペース、時間の100%を奪っている。
服 21着
小物 ６個
アクセサリー ２個
靴 ４足
私がやるなら
服
20着
小物 4個
アクセサリー
5個
靴
4足
かな
もっとではなくより少ない
人から褒められるようになった
そのネックレス素敵ね
ではなく
今日はなんか素敵どこか変えた？
なんだかすごく素敵
こんな服が似合うほど私は素敵じゃない
ネガティブな気持ちにさせる服
クリーニング代がかかって維持できない服
今手放さなければあと何度も何度もクリーニング代を払う羽目に。
自分のライフスタイルに合わない服
サイズが合っていますか
着心地はいいか
この服を着ていること自体楽しめているか
着回しがきくか
ドキュメンタリー映画
「ザ・トゥルー・コスト ファストファッションの真の代償」
どんなものにでも支払う代償がある
製品を買った時点からゴミを増やしている
消費社会に背を向けた生活を始められれば
環境に優しい行動ができるようになる
その結果自分自身もいたわれるようになり他の人たちにもエコに関心を持ってもらえる
大人は1日に3万5,000回も決断をしています。
自分にとっての成功の意味を他人に決めさせていた
子供1人分のプロジェクト
333ワードローブ
tシャツ 5枚
長袖シャツ 3枚
薄手のカーディガン 2枚
厚手のセーター 3枚
ボトムス 6枚
遊び着の替え 2枚
お出かけ用の服 2枚
ジャケット 1枚
スニーカー １足
サンダル 1足
お出かけ用の靴 1足
長靴 1足
帽子 １つ
ウォータープルーフのパンツ 1つ
水着 1つ
バックパック １つ
サイズが合っているか
洗濯がしやすいか
プロジェクト333も断食と同じ。
何かを手放せば何かから解放された気分を味わえる
以前よりじっくりを考えてからものを買うようになる
その商品を買う理由を把握できれば本当はいらないものを買うこと自体が難しくなる
所有する喜びを鑑賞する喜びに変える
ワードローブに新しい服が欲しいと思ったら、ただ眺めて鑑賞すればいい
紙の上でお金を使う
商品のことを知らなければ欲しくならない
ものに期待をするのをやめる
ものにあなたの人生を変えることはできない
何を買ったところでそれでより良い人間にはなれない
あなたをより良い人間にできるのはあなただけ
ものに期待をするのをやめる
スマホやパソコンと距離をおき
デジタルとスローダウンする
インターネットは素晴らしい文明のりきですが、大切なのはあなた自身の人生です
物事に過剰に反応するのは余裕のなさが一因
時間を割いてまずは自分が考えていることや言葉遣いについて考えてみる
不要なストレスがなければ、大袈裟に反応することもなくなる
スマホよりも家族の話に耳を傾ける
返信は急かさない、1人の時に返信する
急かす人とは距離を置く
自分がしたいことを優先する
自分がしたいこと
家族時間を大切にしたい
出来事を話したい
聞きたい
子供の機会に投資をしたい
無理強いはしない
かわいい服も着せたいが必要最低限で良い
他の人と比べない
比べるのは過去の自分だけ
他の子供と比べない
比べるのは過去の子供だけ
憧れの人と
同じものを買えば楽しめるか
同じことをすれば学べるのか
同じ服を着ればその人のようになれるのか
同じものを食べればその人に近づけるか
服やものでは自分は変えられないが
食と学びは試す価値はあると考える
食と学びに投資する
ありのままの自分に自信を持つ
バックパック編
携帯 充電器 カメラ 充電器
耳栓 ぺん 化粧ポーチ ヘアブラシ ワンピース
身分証明書 クレカ 保険証 替えのシャツ パジャマ 下着 メガネ
余白を埋めようとしない
余白の中で深呼吸
買い物に出かけて、店にこれと同じ商品があったらまた買うだろうか
今後三ヶ月の間にあるいは半年間にあるいはいつかこの服は着るだろうか
クローゼットを一度まっさらにする
(整理…まず全てものを出して不要必要を分ける)
