市や区など狭い範囲で深い情報を紹介する街ラブ本シリーズに姫路市が仲間入り。 本書は姫路の街を観光目線ではなく、そこに住んでいる人たちも楽しめるようなDEEPな目線で紹介するガイドブックです。 地元住民だったら絶対に知っておきたい名店の数々から、世界に誇れるものづくり、深い街の歴史をテーマにした散策の提案、地元がすすめるとっておきの手土産の数々……。 姫路には、知っているようで、実は知らないものがまだまだ多くあります。 今度の週末は、本書を片手に改めて姫路の魅力を再発見してみませんか？ ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

本書は「その街に暮らしているからこそ知りたいこと」と実直に向き合い、「その街に暮らす人々」の評判を徹底的にリサーチしてつくった、観光ガイドとは一線を画す、地域密着型のガイドブック。 今回は5年ぶりに発売した「練馬本」をさらにパワーアップしてお届け。地元で人気の名店はもちろん、盛んな農業の実態や、街の遊び場、毎日通いたくなる素敵なカフェ、練馬の特産を使った手土産など幅広く紹介しています。また、練馬で活躍するアーティスト達にもフィーチャーし、地元を元気にする街の人もピックアップ。まだまだ知らない練馬のイマをお届けする本書を見れば、週末に出かけたくなること間違いなし！この街の魅力を再発見してみてください。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

北区・赤羽LOVEな人達に読んでほしい、街の魅力を深く紹介するガイドブック！ 観光を目的としたガイド本や人気タウンのガイド本は数多く存在しますが、本書はそうしたガイドブックとは一線を画した、住人またはそこにいる人に向けた情報誌。これまでに関東地方の都市を中心に全国で三十数冊展開している、人気シリーズムックです。 本書では、近年じわじわと人気を呼んでいる街・赤羽など北区にスポットを当て、長年愛される定番からニューフェイスまで、幅広く紹介しています。 “一度ハマったら、永遠に抜け出せない！”と言いたくなるこの街の魅力を、本書で発見してみてください。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

観光を目的とした情報誌や、いわゆる人気タウンのガイド本は世の中に数多く存在します。 本書は、そんなガイド本とは一線を画した、その街に住む人や、その場所にいる人に向けた情報誌です。 地元住民はもちろん、通学・通勤している人、その街に住むことを検討している人も満足できる、相模原の”いいもの”だけをとことん追求しました。 意外と知らなかった市の歴史や、レジャー施設の通な楽しみ方、豊かな自然、美味しい農産物を作り出す農家の取り組みなどなど、改めて「相模原っていいな」、と実感する情報がたっぷり詰まっています。 読めば街の魅力を再発見でき、市外の人にも自慢したくなること請け合いです。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

池袋LOVEな人達に読んでほしい、街の魅力を深く紹介するガイドブック！ 観光を目的としたガイド本や人気タウンのガイド本は数多く存在しますが、本書はそうしたガイドブックとは一線を画した、住人またはそこにいる人に向けた情報誌。これまでに関東地方の都市を中心に全国で三十数冊展開している、人気シリーズムックです。 今回は4年前に発売した『池袋本』の最新版で、掲載店も一新！　都内屈指の巨大都市である池袋で、長年愛される定番からニューフェイスまで、幅広く紹介しています。さらに、池袋の近隣エリア（大塚、目白、雑司ヶ谷・鬼子母神前、椎名町、向原）もしっかりカバー。 “なんだかんだ言って、池袋がやっぱり最高だよね”と言いたくなるこの街の魅力を、本書で再発見してみてください。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

我が街の魅力を再発見するための、街ラブ本シリーズ。 約４年の時を経て、最新版が登場！　 八王子は今年、市制100年という節目。この記念すべき時に、あらためて愛すべき我が街八王子を掘り下げました。「八王子レガシー」では、100年後にも残したい、モノやコトを厳選。八王子まつりや高尾山をはじめ、多摩地区唯一の花街や職人が受け継ぐ伝統芸などを徹底取材。また、これからの100年を担う新しい世代にも注目。街を盛り上げるイベントや、伝統工芸の新たなストーリーに迫りました。住んでいても意外と知らない情報が満載の一冊。これからの100年を八王子で楽しむためのヒントにぜひ！ ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

その街に暮らす人達に読んでほしい 町田の魅力を深く紹介するガイドブック！ 観光を目的としたガイド本やいわゆる人気タウンのガイド本は数多く存在しますが、本書はそうしたガイドブックとは一線を画した、住人またはそこにいる人に向けた情報誌。 これまでに関東地方の都市を中心に全国で三十数冊展開し、すべてにおいて堅調な販売実績を誇っている、人気シリーズムックです。 今回、5年前に発売した『町田本』をリニューアル！ 5年かけて定番となった店から話題の新店、地域で活躍する人や街を盛り上げるイベント仕掛け人、地元の人に知ってほしい手土産などをご紹介。 “本当にいいもの”がたくさんある町田の魅力を、本書で再発見してみてください。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

地元の魅力を再発見する『街ラブ本』シリーズに、 満を持して『名古屋本』が加わりました！ 他の地域にはない〝独特”な文化をもつ名古屋。 名古屋在住の方をはじめ、 名古屋にゆかりのある方々にアンケートをとり、 まだあまり知られていない名古屋の魅力を徹底リサーチ。 観光客向けではなく、地元の方が本当に通っている「なごやめし」や、 名古屋人の心のふるさとである「喫茶店」の隠れ名店、 今注目しておくべきバリスタのいるカフェ。 また、名古屋城の歴史、名古屋の不思議な風習、自慢したい手土産など、 ありとあらゆる角度から、名古屋の本当の魅力を集めました。 地元に住む人にこそ見てほしい名古屋本。 週末の街歩きにぜひ役立ててください。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

顔と頭はツボの宝石箱！　ここへの刺激は体を元気にしてくれるだけでなく、美容にも効果があるのです。 東洋医学において、「治療点」として知られるツボ。全身に361ある中でも、顔と頭は約140のツボがあるほど重要な場所です。 さらに重要なのは、ツボとツボを結び、全身をめぐっているエネルギーライン「経絡」。経絡は主に「大腸経」、「胃経」、「肝経」など臓器の名前がついており、その経絡上にあるツボは、経絡の名前の臓器に働きかけます。つまり、顔にある胃経のツボを刺激する、もしくは胃経に沿って肌をさするだけで、胃の調子をよくしてくれるのです。 そして、顔と頭のツボを押すことは美容にも効果を発揮します。顔のむくみなどを改善するのはもちろん、内臓の不調を改善することで肌ツヤがよくなるなど、“内からのキレイ”が実現します。 とはいえ、顔や頭のツボだけではカバーしきれない部分もあるので、手足や体のツボもしっかり紹介。顔と合わせて、78のツボが登場します。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

2013年4月に発売した『鎌倉本』。 大変好評のため、また次々と新しい魅力的なお店、 スポットが誕生している昨今の鎌倉の最旬をお伝えするため、 “新版”として新たに再編集しました！ 都心からのアクセスの良さから、気軽に日本文化を体験できるスポットとして、 首都圏在住者、そして海外の旅行者から絶大な人気を誇る鎌倉。 メディアでの露出も多く、様々な情報が溢れていますが、 このエリアを熟知する『湘南スタイル』編集部ならではのセレクトで、 本当に価値ある鎌倉の買う、食べる、遊ぶ、学ぶなどの情報をお届けします。 鎌倉で暮らすことが、鎌倉へ行くことが楽しくなる、 鎌倉住人にも、鎌倉へ遊びに行く人にも必携、保存版の一冊です。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

湘南エリアの中でも、独自のスタイルを貫いている『平塚市』。 周囲には観光名所も数多く、平塚は大人しい印象になりがち。 しかし、「平塚は何もないよ」と言いながらも、地元愛は人一倍強いのが平塚の人々。 海や里山など豊富な自然に恵まれ、 地の魚や野菜を美味しく食べられるレストランも多く、 週末には多くの人が訪れるマルシェも開催。 ウェットスーツや万年筆など、世界に誇れる“平塚メイド”があったり、 商店街の２代目や３代目が街を盛り上げようと頑張っていたり……。 また、年に一度の盛大なイベント『七夕まつり』の歴史や、 あまり知られていない平塚のトリビアなど、 隅から隅まで平塚を知りたい人におすすめの１冊が出来上がりました。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

部屋作りとひと言で言っても、広さや間取り、家具の配置、収納のボリューム、導線の取り方など、工夫すべきポイントはさまざま。 限られた空間に無駄なく家具を配置し、すっきりと心地よく整えられた部屋には、どんな工夫があるのでしょうか。 本誌では、“暮らし上手”な方々に《リビング》《キッチン》《玄関》《水周り》の空間別に、心地よさをつくるルール、アイデア、コツを教えていただきます。 ルールや工夫があることで、住まいの心地よさは大きく変わります。 真似して実践してみると、無駄なものが見えてきたり、整理整頓が楽しく続けられるようになるかもしれません。 そんな、部屋を心地よく整えるヒント満載の実用書です。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

Contents 巻頭特集 シンプルな空冷ツインだからできる 命のより大きな膨らませ方 空冷ツイン カスタム美学 第2特集 ノスタルジックかパフォーマンスか? スタイルで遊ぶ CB1100カスタム オトナのライダーは グローブを”3つ”持つ。 TUMI×DUCATI 2011 FALL DUCATI COLLECTION トゥミとドゥカティのコラボバッグに新作登場!! SHORAI POWER SHORAI LFX BATTERY 小型・軽量・安全で、これからのスタンダードに DAINESE T.AVRO DIV 685 ダイネーゼの2Pスーツが、リーズナブルに価格改定 GALESPEED TYPE-D CARBON WHEEL ゲイルスピードのカーボンホイールが登場! SUOMY EYE WEAR COLLECTION 日本人の骨格にあわせた、専用設計のサングラス 新人村上のデジタルアイテム入門 イケてるライダー養成講座 「”ボア×ストローク”って いったい何のコトですか?」 RIDING TECHNIC ブレーキを曲がるキッカケに使う? Long Term Impression Moto Guzzi V7Cafe Classic / KAWASAKI ZRX1200DAEG / YAMAHA SR400 外車。だけど日本の道にピッタリ! ALL ABOUT KTM in JAPAN vol.1 扱いやすくてスパルタン? RC8Rが優しいモデルチェンジを敢行! R/C IMPRESSION Special! DUCATI SUPERBIKE 848EVO 素直さに磨きをかけた 胸躍るスーパーバイク R/C IMPRESSION MV AGUSTA BRUTALE920 ブルターレが139万円で買える! Ken’s Talk & From Staff キャプテン竹田津 皆様にお別れです ......ほか

知っているようで意外と知らない、我が街の魅力を再発見する「街ラブ本シリーズ」に、新潟が登場。地元だからこそ押さえておきたい美食の名店、あのご当地グルメの知られざる歴史、今注目したい5つのキーワードなど盛り沢山！ 古町花街や個性的な名前の小路、街の守り神でもある白山神社など「港町・新潟」としての歴史が色濃く残る新潟市。一方、グッドデザイン賞に輝いた日和山や、旧沼垂市場のレトロな長屋を拠点にした若手作家など、次の世代が街を盛り上げようと奮闘する姿も。信濃川や中心部から少し離れると見えてくる田園風景などの自然の美しさも、多くの人が地元から離れられない理由の一つかもしれない。そんな新潟市を愛する人に手に取ってもらいたい、「新潟好き」のバイブルになる1冊です。　※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

知っているようで意外と知らない、我が街の魅力を再発見する「街ラブ本シリーズ」に、福岡が登場。地元だからこそ押さえておきたい美食の名店、散策で紐解く街の歴史、福岡から発信する新しいカルチャーなど盛り沢山！読めば読むほど、福岡の街が好きになる魅力が詰まった1冊です。「美食の街」と名高いエリアとして、玄界灘からの海の幸や食通も唸る極上の肉、毎日通いたい地元のパン屋さんまでなんでも揃う福岡。食のスペシャリストたちが、地元民として知っておきたい有名店をジャンル・シーン別に細かく教えてくれる。旅行観光ガイドブックに載っていない、「これ以上ない福岡」が味わえる。この1冊を読み込めば、地元愛がより強くなること間違いなし！　※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

20万ユーロ、300台限定とも噂される究極の市販車、RC213V-Sは徐々に詳細が明らかになってきました。待望のMotoGPマシンレプリカがいよいよ登場！　巻頭特集では世界一充実したラインアップを誇る人気機種を一気に試乗しました。CB、NC、VFR、CBRなどをカテゴリ別に紹介。宮城光さん、多聞恵美さんなどさまざまなテスターが新車で購入することのできるホンダ車を紹介。他にも世界的ファッションデザイナー“シンイチロウアラカワ”が選ぶ車種別ウエアコーディネートや、今シーズンのレース情報、キーパーソンインタビュー、最新カスタム情報など世界NO.1メーカーだからできるホンダの本気をお伝えします！ 目次 RC213V-S 6月のカタルーニャGPで発表 待望のRC213Vレプリカが登場 All About HONDA Bikes 2015 絶対に好みの1台が見つけられる！ 2015 MODEL INDEX Chapter1【CB】ホンダが誇るスポーツブランドCBの今と歴史を紐解く Column1 デビューするのが待ち遠しい！注目のコンセプトモデル Chapter2【NC】ホンダのちょうどいいパッケージNC750Xの新しい価値観 Chapter3【VFR】ホンダが長年大切にし続けてきたV4エンジンを楽しむ Column2 ビギナーにもベテランにもオススメ！いま原付一種/二種が注目されるわけ Chapter4【CBR】ホンダのスポーツマインドが集約スポーツを楽しみたいライダーは必見 Chapter5【CRUISER】走るリビングルーム キング・オブ・モーターサイクル Chapter6【UNDER 250cc】ビギナーでもベテランでも楽しめる250ccの魅力 Key Person Interview～① HONDA純正 Wear Coordinate 車種別コーディネートをご紹介！ Column 先取り！ 2015-16年秋冬アイテム最新情報　念願のコラボが実現 ホンダオーナーが使いたくなる！オススメツーリングアイテム RACING Philosophy 頂点を目指し、技術を磨くホンダらしさはレースにある！ Key Person Interview～② 読者プレゼント ホンダ車専用の安心感 純正アイテムでバイクライフを豊かに！ バイクだけじゃない！ジャンルを超えたホンダの技術 宮城光のホンダコレクションホールツアー 初の2ストロークマシン RC335C 復元物語 Honda車のことなら何でも見て・触って・体感できる Honda DREAMへ行こう！ 海外ディーラー事情 いま東南アジアが盛り上がっている！ もっともっと好きになる！EVENT SCHEDULE 奥付 ホンダドリームの魅力を探る Honda CUSTOMS カスタムすればもっと愛着が沸く RECOMMEND ITEMS for Honda Owners ホンダオーナー大集合 Hondaが大好きだ！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 POSTMODERN ポストモダンのデザインを知っていますか？ ポストモダンの家具にブームの兆し？ エットレ・ソットサスの展覧会も開催！ 合理性と機能性を追求したモダニズムは現代の建築やデザインの根底となる一方、1960年代～70年代には均質化されすぎた状況に批判の声も上がりました。 そこで、モダニズムを超える価値観として80年代に台頭したのがポストモダンです。 造形的なフォルムやポップな配色で一時代を築いたデザインのムーブメント、その中心的な存在がミラノを拠点に活動したデザイン集団の〈メンフィス〉でした。 今夏、リーダーだったエットレ・ソットサスの日本初の本格的回顧展が開催中。 また、〈メンフィス〉に参加していた倉俣史朗や梅田正徳から内田繁や大橋晃朗まで、日本のデザイナーたちが手がけた空間の再現や家具の復刻も続々と進行中。 ポストモダンのプロダクトをインテリアに取り入れるケースたちも増えています。 そこで、近年、再評価が高まるポストモダンのデザインを大特集します！ ETTORE SOTTSASS ポストモダンを牽引した巨人、 エットレ・ソットサスとは何者か？ EXHIBITION 日本で初めての開催となる、ソットサスの大規模回顧展。 CHRONOLOGY 既成概念を打ち破り続けた、ソットサスの90年史。 ARCHITECTURE ミラノと東京、二都市に残る、ソットサスの名作住宅。 MICHELE DE LUCCHI ミケーレ・デ・ルッキと辿る、メンフィスとソットサスとの記憶。 ALESSANDRO MENDINI アレッサンドロ・メンディーニによる、ポストモダンの傑作美術館へ。 CHART ポストモダンのデザインを相関図から学ぶ。 MASTERPIECE ポストモダンを彩った、デザイナー&名作カタログ。 POSTMODERN PRODUCTS 現行品で買えるポストモダンのデザイン。 everyone loves POSTMODERN everyone 三好良さん、ポストモダンの魅力って何ですか？ COLLECTORS 私の好きなポストモダン

※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・写真は電子版に掲載しない場合があります。またDVD付録は、電子版には掲載されていません。 ※応募券やはがき、プレゼントなど、電子版ではお楽しみいただけないページがあります。 プレゼントやモニターの応募は雑誌巻末のハガキから応募をお願いいたします。 8月号のメイン特集は「秘密の証拠収集術」。 校内やゲームセンターなどで発生した暴行事件が、SNSで度々話題になっています。 そうした事案では、加害者側に近い人物が承認欲求や仲間内での自慢のために撮影・共有していた動画が流出し、問題が表面化するケースが少なくありません。 一方で、被害に遭った時やトラブルに巻き込まれた際、自分の身を守ったり潔白を証明するには、客観的な証拠を残しておくことが重要です。反撃の一手を持っていれば、泣き寝入りせずに済むかもしれません。もしもの時の“お守り”として、スマホの活用法やスパイカメラの知識をアップデートしておきましょう。 第2特集は「夏の不快撃退マニュアル」。今年の夏も暑くなりそうです。夏用シャンプーやボディーソープで日頃からケアしつつ、機能性に優れたテック系シャツを活用するなど、汗とニオイを抑えて乗り切りましょう。 第3特集は「おもしろ無線受信ガイド デジタル編」。デジタル波に対応した受信機「AR-DV10」「DJ-X100」の登場により、デジタル受信のハードルは大きく下がりました。今や日常的な受信ジャンルの一つなったのです。本特集では聞けるデジタル波と聞けないデジタル波を改めて整理しながら、その楽しみ方を紹介します。 なお、特集から連載までいつも以上に薬理凶室成分が濃いめです。クラスタの方はもちろん、YouTubeチャンネルを見て興味を持った方もぜひチェックしてみて下さい！ 第1特集 逆転の“切り札”は密かに用意しておく 「秘密の証拠収集術」 ●置くだけで録音・撮影できるスマホ証拠収集術 ●炎上しそうな投稿を完全保存するバックアップ術 ●AIで録音データを“使える証拠”にする方法 ●日常品に擬装して静かに狙うスパイカメラ大全 ●室内に設置する“防犯用”Wi-Fiカメラ最新事情 ●盗撮カメラ発見器を使いこなす知識とテクニック ●TOEIC事件は氷山の一角!?カンニンググッズ最前線 ●生成AIで“決定的瞬間”は勝手に捏造できる!? ●共有PCでうっかり痕跡を残さないための作法 ●特徴を見極めて賢く使い分ける GPSタグの裏知識 ●Wi-Fi不要で自宅を見守れるトレイルカメラ超活用 ●警察官や駅員のボディカメラにどう映っている？ 第2特集 汗とニオイは我々おじさんの大敵なので… 「夏の不快撃退マニュアル」 第3特集 受信活動は新たなステージに突入している！ 「おもしろ無線受信ガイド デジタル編」

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ＼Total 150 Spots／この夏体験したい沖縄のアウトドア！ INDEX MAP 沖縄本島／八重山諸島 ALL ABOUT OKINAWA ［大特集］石垣島の自然を巡るリアル冒険期　Enjoy The Sense of Ishigaki Island もっと知りたい沖縄の離島　Do you discover the other Islands? ［特集］定番から穴場まで、南国トリップの楽しみ方がわかる！沖縄案内 ■一度は体験したい素晴らしき自然 ■一度は体験したい素晴らしき自然 ■癒しのパワースポット案内 ■歴史が育んだ街並　美ら島散歩道 ■OKINAWA　みやげもんセレクション ［実践マニュアル］ 旅に出る前のひと手間で快適度が決まるパッキングマニュアル 【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

１　まずは、近藤誠の話を聞こう 医療に殺されないために／健康診断は無効かつ有害／対談　後藤正治（ノンフィクション作家）「近藤理論の根っこにあるもの」／CT検査でがんになる！／近藤医師の「セカンドオピニオン外来」を受診して／対談　大岩孝司（がん在宅緩和ケア医）「がんに『七転八倒の苦痛』なんてない」 ２　ここがおかしい日本の医療 鼎談　渥美和彦（東京大学名誉教授）×細谷亮太（聖路加国際病院　元小児総合医療センター長）×村上智彦（ささえるクリニック岩見沢院長）「医者と病院に依存してはいけない」／谷口修一（虎の門病院血液内科部長）「病気は『治すべきもの』なのか」／ほんとはこの程度だった薬の実力／秋下雅弘（東京大学大学院教授）「高齢者は薬を飲み過ぎてはいないか」／「薬漬け」が認知症を作る／胃ろうは命綱か、それとも悪か／南淵明宏（東京ハートセンター　センター長　上席心臓血管外科医）「手術室から見た医療保険制度の問題点」 ３　「元気で長生き」の秘訣 対談　中曽根康弘×白澤卓二（順天堂大学大学院教授）「気は長く、酒は微醺で、睡眠十分」／坪田一男（慶應義塾大学医学部教授）「アンチエイジング七大論争に決着」／菅義偉「官房長官のスープカレーダイエット」／対談　半藤一利×小倉正久（医学博士）「私のアンチエイジング10カ条」 ４　常識を疑え 対談　宮本輝×江部康二（高雄病院理事長）「糖尿病は酒を飲み肉も食べて治す」 【「目からウロコ」！　医師たちからの提言】 朝田隆（メモリークリニックお茶の水院長）「認知症予防は三十分の昼寝」／平木英人（平木クリニック院長）「肩こり、腰痛は心が生み出す」／大鹿哲郎（筑波大学教授）「レーシック手術の語られざる“副作用”」／山西敏朗（耳鼻咽喉科山西クリニック院長）「補聴器は早くつけたほうがいい」　ほか 椎貝達夫（腎臓専門医・椎貝クリニック院長）「腎臓病患者に透析は必要か」

ホンダ界隈が騒がしい。次世代BEV「０シリーズ」の主要3車種の開発・発売を中止、今後2年間で最大2兆5000億円の損失……、いまホンダに何が起きているのか。電動化戦略の大幅な見直しは、今後どのような影響を与えるのか。そこで、ホンダの企業文化、技術力、そして商品力と、多角的にホンダの底力をあらためて検証した。 巻頭企画【新 ホンダの底力 2026】 激動の時代、ピンチはチャンスとなりえるのか!? 【CDワイガヤ会議】 ホンダの経営戦略と企業文化 ホンダのアイデンティティとは 【ホンダの勝ち技／キーテクノロジー】 ・ハイブリッド技術（e:HEV ＆ S＋シフト） ・BEV技術 ・タイプR（CIVIC TYPE R） ・商品企画（M・M思想＋センタータンクレイアウト） ・安全・運転支援（ホンダセンシング） ・モータースポーツ（F1) ＊電子マガジンは、プリントマガジンと内容が一部異なります。ご注意ください ＊著作権等の問題で掲載されないページや写真、また、WEBサービスなど、ご利用になれないコンテンツがございます。あらかじめご了承ください はじめに 目次1 from Editors　カー・アンド・ドライバー編集部の視点 目次2 巻頭企画【新・ホンダの底力 2026】激動の時代、ピンチはチャンスとなりえるのか!? 【新・ホンダの底力 2026】［CDワイガヤ会議 01］ ホンダの経営戦略と企業文化　ホンダとはどんな企業・ブランドなのか―　参加者／九島辰也＋池田直渡＋山本シンヤ＋山本善隆（本誌） 【新・ホンダの底力 2026】［ホンダのマーケティング戦略］文／大谷達也 【新・ホンダの底力 2026】［CDワイガヤ会議 01］ ホンダの経営戦略と企業文化　いまホンダに何が起きているのか― 【新・ホンダの底力 2026】［ホンダの勝ち技／キーテクノロジー］ハイブリッド技術（e:HEV ＆ S＋シフト）　文／世良耕太／［Impression］プレリュード、シビック e:HEV RS、ヴェゼルRS、CR-V RS 【新・ホンダの底力 2026】［CDワイガヤ会議 01］ ホンダの経営戦略と企業文化　現状の課題と今後への期待― 【新・ホンダの底力 2026】［ホンダの勝ち技／キーテクノロジー］BEV技術　文／世良耕太／［Impression］Super-ONE、インサイト 【新・ホンダの底力 2026】［Hondaを語る］ホンダの哲学と、変わらぬフィロソフィとは　中部博（日本唯一のホンダ研究家、ノンフィクション作家） 【新・ホンダの底力 2026】［CDワイガヤ会議 02］ホンダのアイデンティティとは　「人中心」の哲学と「魅力」の源泉―　参加者／九島辰也＋岡本幸一郎＋西村直人＋山本善隆（本誌） 【新・ホンダの底力 2026】［ホンダの勝ち技／キーテクノロジー］タイプR（CIVIC TYPE R）　文／桂 伸一 【新・ホンダの底力 2026】［CDワイガヤ会議 02］ホンダのアイデンティティとは　技術的挑戦の光と影― 【新・ホンダの底力 2026】［ホンダの勝ち技／キーテクノロジー］商品企画（M・M思想＋センタータンクレイアウト）　文／竹岡 圭 【新・ホンダの底力 2026】［CDワイガヤ会議 02］ホンダのアイデンティティとは　次世代モビリティへの期待― 【新・ホンダの底力 2026】［ホンダの勝ち技／キーテクノロジー］安全・運転支援（ホンダセンシング）　文／西村直人 【新・ホンダの底力 2026】［ホンダの勝ち技／キーテクノロジー］モータースポーツ（F1)　文／大谷達也 【新・ホンダの底力 2026】［Hondaを語る］日本車をいち早くワールドワイドな存在にしたホンダとの思い出　岡崎宏司（モータージャーナリスト） 【名車復刻版カタログ】1962年 ホンダ・スポーツ360／500 【名車復刻版カタログ】1963年 ホンダS500 【名車復刻版カタログ】1964年 ホンダS600 【名車復刻版カタログ】1968年 ホンダS800M 【名車復刻版カタログ】1999年 ホンダS2000 【名車復刻版カタログ】2015年 ホンダS660 連載コラム／motoring a go! go!　九島辰也のカーガイ探訪記　「Honda初体験は懸賞で当てた“ロードパル”。いまはCB750Fの復活に期待している」 表紙のクルマの物語／CAR and DRIVER 公式オンラインストアのお知らせ 池田直渡「クルマのパースペクティブ」　企業としての持続可能性　ホンダが挑む文化・組織改革 ニッポンの優食／石川・能登編　山海の幸に恵まれた石川・能登をグルメドライブ　文／鈴木ケンイチ 気になる情報 ACデルコ　プロのアングラーがバッテリーを重視する理由 【SPORTS CAR FILE】ランボルギーニ・ミウラSV　報告／西川 淳 【SPORTS CAR FILE】コンコルソ・デレガンツァ・ヴィラ・デステ 2026　報告／九島辰也 【新車試乗記】プジョー5008ハイブリッド　報告／岡本幸一郎 【新車試乗記】シトロエンC5エアクロス　報告／岡本幸一郎 【新車試乗記】DSオートモビル No.4　報告／岡本幸一郎 【新車試乗記】ボルボXC40　報告／横田宏近（本誌） 【WE LOVE MOTORSPORTS】ル・マン24時間レース2026　意地と努力で掴んだ4年ぶりの栄冠。新生「TR」が示した真の総合力　報告／山本シンヤ 【人気のK＆コンパクトカー ヒットの真相】ホンダN-ONE RS　報告／竹岡圭 【World Automotive News】YOKOHAMA Classic car Days Y167　報告／九島辰也 【World Automotive News】SUBARUレヴォーグ・レイバックS:HEV 【World Automotive News】スズキ・ハスラー ＆ ハスラー・タフワイルド 【World Automotive News】DS No.8 【World Automotive News】フェラーリ・ルーチェ 【World Automotive News】SUBARUフォレスター　安全性能で最高評価を獲得　報告／加藤英昭 【World Automotive News】KYB“ActRide”試乗会 【World Automotive News】xEVモーターショー2026WESTレポート　報告／竹内龍男（本誌） 【イマドキZ世代のクルマ談義】チューニングでジャイアントキリングを達成する。日本のチューニングカーにはロマンがある　ゲスト／細田優太さん（HKS）　聞き手／西川昇吾 タイヤ試乗レポート　ダンロップ SPORT MAXX LUX 【カークラブガイド】I LOVE CARS　ぼくらのカーブーツ＆カーミーツ　報告／本橋康治 【ドライバーズインフォメーション】日産英国工場が奇瑞自動車の受託生産の検討を進める。日中自動車メーカーの思惑 【ドライバーズインフォメーション】米ユーザーが好むブランドは何か。世代別に徹底調査、総合的に強いメーカーは…… 【ドライバーズインフォメーション】自動運転開発プラットフォームがロボタクシー普及を加速させる？ 【ドライバーズインフォメーション】仰天レポート！　トヨタの豊田章男会長 vs 世界メーカー経営者の報酬比較 資料のページ 新車価格表　国産車／輸入車のプライスリストを豊富な写真とともに紹介 プレゼント 【時代の証言】日本車黄金時代　1995年 日産スカイラインGT-R（R33型）　文／岡崎宏司 【岡崎宏司のカーズCARS】CD名車100選　1984年 トヨタ・スターレット（EP71型） 【20世紀名車コレクション】1964年 ポルシェ356Cクーペ ボクの代表作 好きな作品 クルマと音楽　日本のアーティストが本格的に北米進出、アニメ人気のその先へ……日本音楽が世界を狙う ズバリひと言／定期購読のご案内／次号予告

必要ないものは手放し、家の中を整えて心地よく。本当に大切なものに囲まれる豊かな暮らし。 【特集】本とお茶時間の楽しみ 【特集2】小さな旅の幸せ ●定価表記、誌面内の目次やページ表記等は紙版のものです。一部の記事は電子版では対応していない場合がございます。 ●紙の雑誌とコンテンツが異なる場合や、ページやコーナーの一部が掲載されてない場合がございます。 ●プレゼントや割引きクーポンなど、紙の雑誌をご購入いただかないとご利用になれないコンテンツが含まれる場合がございます。 電子版特典のお知らせ 目次 小さなお菓子の楽しみ 【特集】本とお茶時間の楽しみ 　本と本棚とお茶時間 　人生を変えた１冊 　本とお茶をのんびり楽しめるお店 　とっておきの小さな本屋さん 【特集2】小さな旅の幸せ 　小さな旅のつくり方 　私の好きな小さな旅 　お気軽リセット旅 　小さな旅の旅バッグ 　私をほどく、３時間旅 小川 糸　Life goes on［本物を知る］ 伊勢神宮に教わる 自然とともに生きる暮らし［暮らしに笑いを取り入れる］ 平井かずみ 季を綴る［長月 中秋の名月］ 山本浩未　きれいは力になる［美しい横顔をつくる、大人のまつげメイク］ 家族との対話に大切なこと 居相　花や水や星のように［風景を織る］ 安田美沙子 暦日記［9月 日本のいいもの］ いいモノ あうモノいいモノ あうモノ［晴雨兼用の折りたたみ傘］ 誌上マルシェ オカベマキコさんのしゃぼんランプ 新刊案内 定期購読のご案内 Present・アンケート Information・次号予告／萩尾エリ子 ハーブの図鑑 【電子版特典】暮らしを育てる台所

『健康365』 について 『健康365』は、健康にまつわる悩みに対して、医師や専門家の実証に基づく健康法（運動・食事・健康食品・健康器具）を紹介する月刊健康情報誌です。 【元気の秘訣】歌舞伎役者 中村芝翫 【目次】 【巻頭企画】肺気腫・間質性肺炎の呼吸がらくになった！ 【好評企画】帯状疱疹後神経痛が治まった！ 【特集１】脊柱管狭窄症の激痛・しびれが消えた！ 【特集２】＜沖縄発！＞頻尿・尿失禁たちまち解消！ 乾癬・アトピー撃退！ 【プレゼント】 【特集３】がんの進行・再発・転移阻止！ 【体の悩みの新見解を治療家が提言！】 【365調査隊が徹底検証！ 〝健康常識〞のウソ・ホント】 【小林平大央のガン治療の進化を目撃せよ！】 【ひらめき！ 健康365クロスワードパズル】 【読者の広場＆編集後記】

『ウルトラマン』第1回の放送が1966年7月17日。よちよち歩きすらままならない『昭和40年男』読者世代は、もちろん再放送で楽しんだ世代ではあるけれど、ウルトラマンごっこや怪獣人形など日常の遊びのなかでその世界観をしっかり楽しみました。そして“怪獣退治”というストーリーだけではなく、ドラマのなかに含まれたメッセージや教訓を受け取り、そこで芽生えた感情は大人になった今も心の奥底に息づいています。『昭和40年男』読者世代は、ウルトラマンシリーズを親しみ、影響を受けたド真ん中の世代と言っていいでしょう。インタビューでは、フジ・アキコ隊員の桜井浩子さん、アラシ隊員の毒蝮三太夫さん、ウルトラセブン＝モロボシ・ダンの森次晃嗣さん、『帰ってきたウルトラマン』でMATの岸田隊員を演じた西田健さんが登場。昭和40年男たちの成長期にあたる最初の15年を中心に、昭和ウルトラマンシリーズの魅力は昭和40年男が伝えることに価値がある、といった意気込みで、この偉大なるヒーローを再検証していきます。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 特集CONTENTS 名言集 Say the Words 連載CONTENTS 光の国から60年 来たぞ、われらのウルトラマン 序文 今こそヒーローを語り直す意味 俺たちのウルトラマンシリーズ 桜井浩子　元祖ウルトラヒロインが語り継ぐ ウルトラマンの記憶 昭和のウルトラマンシリーズ① ウルトラマン 毒蝮三太夫　アラシ隊員と『ウルトラマン』創造の現場 今見直したい名作回 ウルトラマン編 昭和のウルトラマンシリーズ② ウルトラセブン 森次晃嗣　永遠のヒーロー ウルトラセブン=モロボシ・ダンの誇り 今見直したい名作回 ウルトラセブン編 昭和のウルトラマンシリーズ③ 帰ってきたウルトラマン 榊原るみ　シリーズ初、ウルトラマンの恋人を演じて 西田 健　“岸田文夫”を作り上げた名優の哲学 今見直したい名作回 帰ってきたウルトラマン編 昭和のウルトラマンシリーズ④ ウルトラマンＡ 高峰圭二　新しいヒーロー像を追求し続けた 今見直したい名作回 ウルトラマンA編 昭和のウルトラマンシリーズ⑤ ウルトラマンタロウ 篠田三郎　子どもたちの反響のすごさに圧倒された 今見直したい名作回 ウルトラマンタロウ編 昭和のウルトラマンシリーズ⑥ ウルトラマンレオ 今見直したい名作回 ウルトラマンレオ編 昭和のウルトラマンシリーズ⑦ ウルトラマン80 昭和のウルトラマンシリーズ番外編 ウルトラファイト 八木 毅が語る ウルトラマンシリーズを創った男たち 大伴昌司がふくらませた ウルトラマンの世界 ウルトラ怪獣アトラクションショーの記憶 連載：時のペン先が綴る物語 少年ニッキ vol.29「特別対談　錦織一清×河崎 実（映画監督）」 増子直純（怒髪天）ウルトラマンから学んだ愛する者を守る勇気 連載：大槻ケンヂ　窓から昭和が見える 第26回 ウルトラの老害を回避せよ！ なべやかんのウルトラレアコレクション 少年の収集魂に火をつけた! 駄菓子屋の定番〝ミニカード〞 回想 泉 麻人の『ウルトラ倶楽部』 ウルトラマンシリーズ サウンドの楽しみ方 佐野史郎　サブカルチャー博士の極私的ウルトラ講座 シリーズ60周年 最新トピックス ウルトラマンシリーズレコードアーカイブス Vivaヤング 第5回：滝口優力（渋井不動産 店長） 江口寿史＆鈴木ダイスケ　ヒサシ☆ダイスケの回転ちがいのズル休み vol.25 酒でも呑んで寝ちまおう。明日はきっといい天気だよ。 安田謙一 Sangari★a vol.47 「桑原征平」 news ＆ information 樋口毅宏の神のみぞ知る God Only Knows　四方田犬彦 泉 麻人の納戸の遺産 第5回 目白東宝の興行チラシ 昭和43年/1968年 俺たちの時間旅行タイム・トラベル あの頃のTVデイズ 手塚 眞が読み解く『2001年宇宙の旅』の真意 久住昌之が語るつげ義春『ねじ式』の魅力 トヨタ・コロナ マークⅡ発売 歌謡史に燦然と輝く名曲「ブルー・ライト・ヨコハマ」 追悼 大野雄二 チェリーのアイドルボム 第44回「シェリー」 横尾忠則、宇野亞喜良らが手がけたサイケデリックな演劇ポスター 兄貴の流儀　国広富之 俺たちのマドンナスペシャル　お神セブン 大沢逸美 桑田靖子 小林千絵 木元ゆうこ 森尾由美 松本明子 気まぐれ福田君新聞 第81号「ニホンイノシシの赤ちゃん」 編集後記 S40 OTOKO vol.98 Additional Page ウルトラマンシリーズ トリビアの部屋

［注意事項］ デジタル版では、著作権等の関係で一部掲載していない記事や写真がある場合がございます。 はな・フォーカス「クレマチス」 特集：魅力の多肉―その質感を活かして 花のレッスン／自由花皆伝教程より「素材に手を加える」 はなネット 家元吉村華洲先生のワークショップ 21_21 DESIGN SIGHT企画展 スープはいのち 生きる源─衣食住のはじまりとともに 展覧会情報 読者のページ 口伝容導集 家元 吉村華洲／聞き手：蒔田玲峰・副家元 吉村佰洲 第４回 龍生いけばなグランプリ・ひびかフェスタ140、開催間近！ 本部自由花一級研究会 水ものまたは新緑を主材として 龍生派の古典華 龍生ニュース 現代陶芸のまなざし16／川端健太郎 作品という奇跡 7月の花：飯野樹静 目次 第4回龍生いけばなグランプリ+ひびかフェスタ140のご案内

1980年代後半～90年代前半はバンドブームと言われる。 80年代後半のヒットチャートにはバンド勢がランクインしていたことから、ジャンルとして“バンド音楽”という流行があった。 数々のバンドの活躍をきっかけに、「自分もバンドをやってみたい」という気持ちが湧いて楽器に興味をもち、「とりあえずバンドやろうぜ!」と、文化祭では急造バンドが大量に発生した。 バンドには、“聴き手”から一歩踏み出させる衝動を生み出すチカラがあった。雑誌、テレビ、ラジオやCDショップで未知の情報をあさって、楽器屋へ足繁く通って、同好の士を求めて自分の気持ちを発信して、友人＆先輩の演奏を観るためにライブハウスを訪ねて…。バンドには「オレ（自分）」が主体となって行動した肉体的な記憶が伴う。今号は、そうしたバンドにまつわる“情報”と“記憶”を集め、熱風のようにオレたちを襲った1988～91年の“バンドブーム”の正体を浮き上がらせる。アノコロにハートを熱くしたバンドサウンドは色あせずに、今こそ響く。 大好きなあの歌を歌いながら、歩いていこう、これからもずっと…。 Girl×Fashion×??? 彼女が◯◯に着替えたら〜バンドT編〜 小泉遥香 from 超ときめき♡宣伝部 LIVE@SHELTER 目次 オレたちが沸騰したバンドブーム’88-’91 BOØWYがオレたちに教えてくれたコト 布袋サウンドがオレたちを熱くする理由 JUN SKY WALKER（S） 2年間のサマー・オブ・ラブ 大槻ケンヂ ユニコーンがいた日々 50歳のブルーハーツ（スージー鈴木・著） ブルーハーツと『リンダ リンダ リンダ』 野性爆弾くっきー！のOi!パンクライフ おおくぼけいの音楽美学 聖地 新宿LOFT ずっと青春! ニューロティカ 渋谷La.mama ライブハウス ガイド 下北沢・高円寺 京都 磔磔 大阪のバンドシーン MINAMI WHEEL 『バンドやろうぜ®』 『夢で逢えたら』のハーモニー オレたちの青春バンド物語 今聴くべし！1988-1991の名盤40 フェルナンデスの軌跡、そして未来 今月のコレ欲しい！アレ行きたい！ 談駄団！ コミックキャラバン DJフクタケの謎の円盤POP 直角が行く 高橋名人の冒険時代 スーパーロボットの美学 土屋敏男のテレビの記憶 DJ BLUEの音楽探訪 うらばん 谷村有美 セレンディピティ〜幸せの連鎖〜 編集後記・奥付 休刊のお知らせ S50OTOKO vol33 photo special

冬の北海道は全国一家の中が暖かい。暖房しているから？いやそれだけではありません。その秘密は住宅性能がまるで違っているから。本州でも、どうせ建てるなら、しっかり勉強してから建てましょう。面白く、知識が身につく北方圏の住宅雑誌。 目次 巻頭特集　動線にこだわる エリア特集　胆振で建てるなら、ココ！2024 今、気になる住宅ワードを深堀解説。 Vol.3 浴室（在来工法） 新築ルポ　ー住まいのカタチー 連載　いごこちの科学 NEXTハウス39 北の建築家「Solarium House」 連載　Q1.0住宅デザイン論

「痩せたきゃ何も食べなければいい！」。理論的にはこれなら絶対に痩せることができる。しかし、人間は食べずに生きることはできない。例えば食事制限で一時的には痩せることができたとしても、リバウンドがやって来ることは誰もが知っている。そこで大切なのが、脂肪を燃やすために欠かせない栄養素を知り、脂肪を燃やす仕組みを知って、自分の食生活に生かすことだ。本書では食生活の改善にはじまり、外食＆コンビニメニューの賢い選び方、即実践できる食べ方のコツなど、太らない食べ方の極意をまるまる一冊で紹介。 ※本書は2011年1月発行の「体脂肪を燃焼させる　太らない食べ方」を加筆・修正し、新装版としてまとめたものです。 表紙 目次 食べなくちゃ痩せられない理由とは？ 重～いカラダを軽くする食習慣改善講座 コンビニ＆外食 賢いメニューチョイス術 3大栄養素の働きから、朝昼夜の食事比重、必要カロリーまで 太らないための食事の基礎知識 第一特集 一生太らないカラダをつくる太らない食べ方9つのコツ 体内時計に従えば最終ディナーは21時 21時以降の主役は大豆食品と野菜類で決まり！ 糖質＋タンパク質の朝食で代謝スイッチオン 空腹は肥満の敵、間食は肥満防止の救世主 急増する「高血糖太り」は食べる順番で予防せよ！ n-3系脂肪酸を強化すれば無駄な脂肪が落ちる おつまみを賢く選べばお酒太りは予防できる 食べ過ぎた翌日は野菜増量で即リセット！ 食事内容を意識することがバランス改善の第一歩 特別企画 内臓の疲れは肥満のもと 内臓疲労対策室 第二特集 しっかり食べれば脂肪が燃える！最強！ 燃えメシレシピ 燃えメシで脂肪が燃える仕組み。 ガッツリ気分の日は肉パワーでメラメラ燃やす。 満足感◎の魚介メニューでサラリと燃やす。 寒い日はあったか麺でポカポカ燃やす。 お惣菜活用レシピでラクラク燃やす。 少量でも満たされる燃えるおつまみ。 簡単おかずで栄養と満足度をUP。 太らないカラダをつくるお茶習慣、始めませんか？毎日のお茶で脱メタボ

[第1章]自宅で治そう脊柱管狭窄症 Introduction「脊柱管狭窄症」と「腰痛」は別物 Lesson-1 後悔しないために知っておきたい狭窄症のリアル 脊柱管狭窄症のキホンと症状 狭窄症が起こる理由はさまざま 誤りだらけの脊柱管狭窄症の常識 脊柱管狭窄症は命に関わる病気 ※本書は『自分で治す脊柱管狭窄症・逆流性食道炎』を加筆・編集し、一冊にまとめたものです。 表紙 目次 [第1章]自宅で治そう脊柱管狭窄症 Introduction「脊柱管狭窄症」と「腰痛」は別物 Lesson-1 後悔しないために知っておきたい狭窄症のリアル 脊柱管狭窄症のキホンと症状 狭窄症が起こる理由はさまざま 誤りだらけの脊柱管狭窄症の常識 脊柱管狭窄症は命に関わる病気 Lesson-2 もう悩まない！　狭窄症難民を救う「痛みナビ」体操 「狭窄症難民」が増加してしまうワケ 運動療法が有効なケースとは？ 「痛みナビ体操」の仕組みと効果 痛みナビ診断でタイプを判定する 後屈改善型に有効な壁反らし 前屈改善型に有効な壁おじぎ 側方改善型に有効なお尻ずらし [第2章]シニアに多い病気と理想的な生活の仕方 Lesson-1 血管の老化が高める病気のリスク 更年期女性に起きるリスク 食生活改善で筋肉や骨を強化 Lesson-2 医師が実践するストレス解消法 医師もこれだけストレスを抱えている 現代人に送る、ストレスとの向き合い方 「心のゴミ出し」と「美点を見つける」こと 笑って背すじを伸ばして漢方で改善！ 医療関係者・専門家のストレス解消法！ [第3章]自宅で治そう誤嚥性肺炎 Lesson-1 のど体操で飲み込み力を鍛える 飲み込み力を鍛えよう のどの衰えサインをチェック のどの筋肉の衰えを自分で防ぐ 飲み込み力を鍛える呼吸トレ すぐにできる発声トレ 誤嚥を防ぐ食事スタイル 誤嚥を起こしやすい食事とは？

【今号のふろく】ちいかわ デジタルウォッチに夏のおでかけはおまかせ！ もくじ 気になるあのコのプラべをチェック♪ 新キラ(モ)のプロフ大公開 はじける！カラフル！プレゼント みんなの“こまった”を解決♪ テイスト別★おなやみレスキュー “おそろい”だともっと楽しい★ 夏イベ×ふたごコーデ 夏にぴったり！ 時短でできるカンタンヘアアレ ピチレモン＆キラピチ オリジナルTシャツができたよ！ ときめき お気に入りコレクション キラ(モ)のHAPPYチャレンジ キュートなひんやりスイーツ JS着まわし マジカル★シスターズ キラ(モ)のプロフノート 第9回 千原ゆら 【第8話】はぴここ！ ＜マジカル★オシャレガール＞キララ＆ピーチ かわいいの魔法 ＜ちいかわ＞ちいかわといっしょに新・時計デビュー★ ＜すみっコぐらし＞てんしとあくまなしっぽず ＜もちもちぱんだ＞もちぱん夏のクイズ大会★ ＜オバケーヌ＞オバケーヌにくわしくなろう！ ＜リラックマ＞「リラックマラボ」へようこそ！ ＜たまごっち＞祝30周年 育てたくなる たまごっち ＜いーすとけん。＞パン屋さんのフルーツフェア ＜しずくちゃん＞キャラクターうらない★ ＜サンエックスユニバース＞サンエックスユニバースのみんなキラキラ★ キラピチTVクイズ キラピチNEWSチャンネル キラキラ放課後ひろば 撮影ウラ日記／キラ(モ)プロフ帳 次号予告／ショップリスト

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や掲載されないページがあります、予めご了承ください。 もうすぐ夏休みが始まります。のんびりできる夏休みこそ、鉄道を見たり、電車に乗ったりして遊べるチャンス！ 今のうちに計画を立てよう！ そのほか ・新世代のはたらく車両 ・連載「マンガでんしゃ遠足隊」 ・プラレール最新アイテム速報 ほか スパークリング・ドリーム新幹線 JR東日本E131系200番代 西武鉄道7000系 目次 特集 夏休みは鉄道で遊ぼう！ 新世代のはたらく車両 マンガでんしゃ遠足隊 マジカル・ジュビリー新幹線 JR西日本DEC743形 JR東海ラッピング電車 近鉄1A・6A・8A系が並んだ！ 近鉄リニューアル車新塗装 大井川鐵道にトーマスが帰ってきた JR特急車両　JR九州885系 地下鉄巡り　都営浅草線 イベント報告 トピックス KATOのNゲージ プラレール総研 鉄道模型はじめ隊！ 鈴川絢子の〇〇やってみたっ！ ゴウキくんの鉄道ゼミナール 鉄おも！情報館 鉄おも！読者プレゼント 鉄おも！新聞 イラストギャラリー 自社広告 ゴウキくん答え 読プレ当選者リスト おたよりしーと 次号予告／奥付 イベント「ワイワイ鉄道まつり」

kの１年、私たちが愛したコスメはこれでした・・ BEST COSME AWARD2019 見てくれている方、存在を知ってくれている方、立ち読みしたコトある方もみんなみんな本当にどうもありがとうございます！ 姉ageha創刊9周年記念！ 超特大!!! Special Present ・・ 昔より薄くなったけど、ナチュラルメイクって言うのとは違う私たちならではの最新アイメイク・ EyeMakeProcess Winter Version

※電子化にあたり、日経BP社に著作権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。また、紙の本に付録が 付いている場合、通常電子書籍/雑誌には含まれません。予めご了承ください。 プロが教える！写真教室　最新機器で変わる「撮影」「活用」「印刷」 いとうまい子のデジタル好奇心　一歩先行く検索と進化するサービスに改めて感動！ スペシャル1　最新ミラーレス一眼の実力 スペシャル2　天気予報を変えた！　ウェザーニュースの楽しみ方 特集1　すぐにできて楽しい！　パソコン活用　自由自在 特集1　美しい文書に仕上げるコツ 特集1　こんなに便利！エクセル関数 特集1　ひと手間でもっと楽しく 上手くなる！　パソコン活用教室 上手くなる！　パソコン活用教室　「丸ごとバックアップ」をしておけばウィンドウズが不調になっても元に戻せる 上手くなる！　パソコン活用教室　「段組」を利用して新聞のような会報を作ろう 上手くなる！　パソコン活用教室　複雑な表が入る文書はエクセルで作ろう 上手くなる！　パソコン活用教室　写真をなぞって描ける手軽で楽しい絵手紙 バックナンバーのご案内 特集1　パソコン活用　自由自在　ここから後半 特集1　写真や雑誌をスッキリ整理 特集1　写真や文書を共有しよう 特集1　XP・ビスタから8に楽して移行 特集2　パソコンの自作に挑戦 これは使える！　厳選ホームページ　スーパー源氏 オススメ！　フリーソフト＆スマホアプリ　PopUp　Icons　for　Vista／7／8 ビギナーズ情報局　プリンター複合機 ビギナーズ情報局　高精細液晶と背面カメラで　生まれ変わったネクサス7　ほか われらデジタルマスターズ　自ら学んで教え合う　パソコン教室から発展　震災でも一丸で活動 われらデジタルマスターズ　地元の観光資源を　掘り起こして　復興を支援したい われらデジタルマスターズ　ゼロからの再出発　お世話になった地域に　恩返しをしたい 今月の街ネタ！　第26回　東京国際映画祭 編集後記　デジタルと上手に　付き合うには　ほか

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「人生100年時代」と言われる今、できるだけ長く自立した生活を続けることです。その鍵を握るのが股関節です。 股関節は運動器の中核を担っているため、その機能が低下すると日常生活の広範囲にわたり支障が出ます。 転倒や骨折のリスクが高まり、要介護状態や寝たきりにも直結しかねません。健康長寿を目指すなら、早い段階から股関節をケアして「股関節力」を維持することが大切です。 本誌では、長年の研究や医療現場で培った経験をもとに、変形性股関節症の症状の改善に有効な体操やセルフケアを数多く紹介しています。 監修者は、北里大学大学院 医療系研究科 整形外科学/スポーツ・運動器理学療法学教授の高平尚伸先生。 【コンテンツ】 はじめに 巻頭特集 1死ぬまで元気に歩けるかどうかは「股関節力」で決まる! 2最低限押さえておきたい股関節の基礎知識 3股関節痛の最大の原因・変形性股関節症 変形性股関節症の進行度がわかるチェックリスト 第1章 股関節の痛みを改善する体操 股関節痛の改善の鍵を握る○○○1 ファシア 股関節痛の改善の鍵を握る○○○2 22の筋肉 股関節痛の改善の鍵を握る○○○3 滑液 股関節痛の解消に効果抜群! 「3Dジグリング」 3Dジグリングの効果を高める「壁押しフロントライン伸ばし」 股関節の不調・痛みを劇的に改善! 症状別の1分体操 屈曲が難しいタイプ1 とんがり体操 屈曲が難しいタイプ2 背中伸ばし 伸展が難しいタイプ 足を前に踏み出すと後ろの脚が痛い 簡単猫背セルフチェック 伸展が難しいタイプ1 腰反らし 伸展が難しいタイプ2 仰向けひざ抱え 伸展が難しいタイプ3 足クロス腰反らし 外転が難しいタイプ1 3Dジグリング 外転が難しいタイプ2 開脚また割り 内転が難しいタイプ1 ひざ立て上体ひねり 内転が難しいタイプ2 横向き両脚上げ 外旋が難しいタイプ1 仰向け脚パタパタ 外旋が難しいタイプ2 片あぐら 内旋が難しいタイプ1 仰向けひざ倒し 内旋が難しいタイプ2 足つかみひねり 第2章 股関節をいたわる生活術 生活スタイルを和式から洋式に変える 物理的な重さを軽くする 日常生活で気をつけたい動作 動き始めはゆっくり動く 股関節痛が和らぐ便利グッズ1 歩くときは迷わず杖を使う 股関節痛が和らぐ便利グッズ2 股関節にやさしい靴を選ぶ 股関節痛が和らぐ便利グッズ3 その他の便利グッズをフル活用 体を冷やさない つまずきや転倒を徹底防止 湯船につかりながら行う「お風呂エクサ」 睡眠中の痛みを改善!「快眠ストレッチ」 COLUMN ここまで進化! 人工股関節手術の最前線

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 片頭痛そのものはすぐに命にかかわる病気ではありませんが、活動が制限されたり人間関係がこじれたりすることでQOL(生活の質)が著しく損なわれる病気です。 実際、片頭痛の患者さんで日常生活に支障をきたしている人は、7割を超えるという報告もあります。 本誌では、片頭痛の正しい基礎知識とともに、効果的な改善方法を紹介しています。患者さん本人はもちろん、その家族や周りの人が片頭痛を正しく理解し、適切な 対処法を知ることで、みんなが笑顔を取り戻してくれることを心から願っています。 監修者は、埼玉国際頭痛センター センター長の坂井文彦先生。40年以上にわたる頭痛の治療・研究で世界にその名を知られる頭痛専門医で、頭痛ダイアリーや、 薬を使わずに頭痛を予防・改善する頭痛体操の考案者でもあります。 「たかが頭痛」ともう我慢する必要はありません。本誌を通じて、片頭痛からの卒業を目指しましょう! 【目次】 3大慢性頭痛(片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛)チェックリスト はじめに 巻頭特集1 甘くみてはいけない身近な病気 片頭痛 巻頭特集2 3大慢性頭痛について知ろう 巻頭特集3 命にかかわることもある二次性頭痛 COLUMN 片頭痛持ちの歴史上の人物 1章 片頭痛ってどんな病気 片頭痛はどのようにして起こるのか 片頭痛発作にはどのような特徴があるか どうして女性に片頭痛が多いのか 毎日のように頭痛が起こる慢性片頭痛 前兆のある片頭痛のプロセス 特集 片頭痛患者さんの体験談 2章 片頭痛を起こさないために 片頭痛を引き起こすトリガー(誘因) 1 食事/2 女性ホルモン(生理)/3 ストレス/4 肩こり/5 光/6 匂い 7 気候や環境(気圧・温度・湿度)の変化/8 睡眠不足、寝すぎ/9 ストレスから解放された週末に起こる週末片頭痛 10 薬の過剰摂取で頭痛が慢性化する薬物乱用頭痛 専門医が解説! 片頭痛に関するよくあるギモン COLUMN 片頭痛は遺伝するの? 片頭痛予防に効果絶大! コマ体操 緊張型頭痛がラクになる肩回し体操 頭痛体操を行う際の注意点 片頭痛の救世主・片頭痛予防注射 片頭痛が始まったときの応急対策 COLUMN 冷たいものを食べると頭がキーンとする理由 3章 片頭痛を治すために 頭痛ダイアリーをつける 片頭痛がわかるダイアリー見本 緊張型頭痛がわかるダイアリー見本 週末片頭痛がわかるダイアリー見本 慢性片頭痛がわかるダイアリー見本 代表的な片頭痛の薬 頭痛外来に行く COLUMN 周囲の人に病気を正しく理解してもらう 巻末特別付録 頭痛ダイアリー(詳細版)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 年齢を重ねるほど、さまざまな栄養問題に直面します。言うまでもなく、健康を維持するには栄養のバランスを整え、それを維持することが大切です。 特に年金暮らしの方にとって、食費がかさんでいくのは切実な問題でしょう。限られた食費の中で、十分な栄養をとる――。それが本誌のコンセプトです。 きちんと栄養をとるための基礎知識から、低価格・高栄養な食材の選び方についてなど、女子栄養大学の上西一弘教授が徹底解説します。 また、簡単に作ることができる主菜・副菜のレシピの数々も掲載します。 【内容】 栄養不足はさまざまな病気や症状の原因となる やせている人ほど死亡率が高くなる 欠食や偏った食事が「新型栄養失調」を招く 第1章 健康を左右する食事の基礎知識 「バランスのよい食事」はどうとる? 食べる順番と噛む回数を意識する 欠食や孤食がさまざまな病気を招く 自分に必要なたんぱく質量を知る 1食で摂りたい肉・魚のサイズ 必要なエネルギー量を把握する 魚を主菜として積極的に食べる 卵は毎日食べたい良質な栄養食品 野菜を食べて死亡リスクを下げる 「健康にいい油」を使うようにする 塩分のとりすぎを防ぐ方法 おやつは足りない栄養の補給タイム 不足しているカルシウムのとり方 不足しているビタミンB群のとり方 不足しているビタミンDのとり方 Column 需要が高まる麺類は栄養バランスに注意 女子栄養大学が考案!栄養がしっかり摂れる絶品レシピ 【主菜】 かつおとあさりのトマト煮/鯖缶から揚げ(水煮缶・味噌煮缶)/漬けまぐろのごま焼き /スパニッシュオムレツ/納豆卵焼き/卵の巾着煮/レバー入りハンバーグ/のり塩チーズチキン 【副菜】 ブロッコリーとれんこんのタルタル風/れんこんチヂミ/豆苗と大根の香味サラダ/長芋ポテサラ/きのこのミニピザ/甘辛豆腐ステーキ/めんたいマヨポテトのチーズ焼き/アボカドと豆腐の塩昆布和え/キャベツと炒り油揚げの梅和え/かぶと柿のマリネ/ミニトマトともずくの酢の物 Column お酒は健康や経済的にマイナスになる? 第2章 お金をかけずに十分な栄養をとる方法 「出すだけ」の食品を活用する 進化した冷凍食品は価格も安定 大豆製品は家計の救世主になる 食費が抑えられる肉の保存方法 食物繊維量を簡単に増やす方法 鍋の残りで次の料理を作る 旬の食材は栄養豊富で手頃な価格 外食をするときは定食を選ぶ 光熱費が安くなる調理のコツ 野菜を無駄なく使い切る方法 休みの日は作り置きにチャレンジ 高栄養でコスパの高い食品 Column 必須栄養素の宝庫! 健康的な果物の食べ方 最新版 食材別 メニュー別 栄養成分表示一覧

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 この30年間で日本のがん死亡率は倍増、わが国は今や「世界一のがん大国」。 「がんは早期発見・早期治療をすれば、死亡率が下がる」とよく言われますが、数々の科学的エビデンスから、それが間違っていることが明らかになっています。 がんをはじめ、糖尿病や心筋梗塞、脳卒中などの多くの病気は、生活習慣に起因する生活習慣病。 生活習慣に潜むがんの原因をいち早くあぶり出し、がんにならないための生活習慣を身につけることが最大の特効薬。 本誌の著者は、日本のがん死亡率の半減を目標に、30年以上、食事と生活習慣による予防医療に取り組んでいる南雲吉則氏(ナグモクリニック総院長・医学博士)。 本誌では南雲氏が提唱している「がんにならない生活習慣」を多数紹介し、なかでもがんの最大の原因である食生活についてページを割いて説明。 また、QRコードを読み込めば、内容の根拠となる文献・資料にアクセスできるようになっています。 【コンテンツ】 日本は「世界一のがん大国」 欧米では年々減っているがん死亡率が増え続けている! 早期発見・早期治療ではがん死亡率は下がらない!一番効果的なのは生活習慣の見直し がん予防の鍵となるビタミンD――それなのに日本人の98%がビタミンD不足! 知っているようで知らないその正体 ビタミンDとは何ものなのか? より多くの情報が得られる血液栄養解析 1章 がん死亡率を下げる「命の食事」 食事からビタミンDを摂る ビタミンD不足を手軽に補えるサプリメント ビタミンD以外にがん死亡率を下げるビタミンは? 「悪い油」の摂りすぎが病気の元凶に オメガ3のEPAの摂取量ががんの発症率を左右 メタボにならない食事を実践 白物5品目(白米、白いパン、白いめん、小麦粉、砂糖)は控えめに! たんぱく質や脂質を中心に食べる Dr.ナグモ式「一日一食」を実践 食べてOKなおやつ、NGなおやつ 塩分と化学調味料を摂りすぎない 亜硝酸ナトリウム(発色剤)を使った加工肉と魚卵を避ける がんの発症リスクを上げると誤解されている2大食品 食品を丸ごと食べる「完全栄養」を実践 大腸がんの予防効果が期待できる食物繊維 ビタミンD不足で起こるがんより怖い圧迫骨折 血中のビタミンDを増やす日光浴 過度な紫外線対策は逆にがんを招く危険性がある 1日30分程度を目安に紫外線を浴びる 日焼けマシンを利用するのも手 究極の紫外線対策は日焼けをすること ビタミンDの栄養成分表示義務がある欧米諸国 2章 がんを遠ざける日常の習慣 今すぐたばこをやめる 生涯飲酒量をオーバーすればお酒は毒 過度なストレス がん予防には有酸素運動は避けて通れない メリットだらけの早寝早起き 呼吸と姿勢を整えてインナーマッスルを鍛える

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 本誌はボケない人たちが実践している生活習慣の数々をわかりやすく紹介。実践することでさまざまな病気の予防にもつながり、充実した毎日を送れるようになります。 目次 監修者インタビュー 工藤孝文医師 「患者さんと接してわかったボケない人の共通点」 認知症や物忘れに関係する「BDNF」とは? 知っておきたい認知症の種類と特徴 “意外な行動”が認知機能をアップさせる 第1章 ボケない人の食事習慣 1ボケない人ほど「1日3食」を欠かさない 2自炊でも外食でも定食スタイルにする 3地中海食には認知症予防の効果がある 4炭水化物は「白」よりも「茶色」にする 5スパイスの効いたカレーで認知機能を保つ 6青魚を食べると認知機能が向上する 7ボケない人ほどよく納豆を食べている 8ボケ対策として有効なきのこはしめじ 9緑茶の常飲で認知機能の低下が抑えられる 10カマンベールチーズでBDNF濃度が上昇 11 高カカオチョコレートで高い血圧が下がる 12 ガムを噛むことで脳内の血流が改善する コラム ボケやすい人の食事習慣 第2章 ボケない人の運動習慣 1週3回の有酸素運動で認知症のリスク低減 2ウォーキングに強弱をつけて血流促進 3ウォーキングコースに変化をつける 4しりとりなど頭を使いながら歩く 5階段は「下り」のほうが運動効果が高い 6ゴルフが好きな人はボケにくい! 7低山ハイキングはボケ防止にうってつけ 8運動できない日は入浴時間をフル活用する 第3章 ボケない人の趣味や習慣 1ボケない人の口内ケア習慣とは? 2聞き手と逆の手で作業をして脳を活性化 3人付き合いの多い人ほどボケにくい 4ボランティア活動で死亡リスクが下がる 550歳を過ぎたら打ち込める趣味を見つける 6カラオケは懐かしい曲を選んで歌う 7スマホを使わずなるべく手書きにする 81日の終わりに日記をつける 9週に一度はおしゃれをして外出する 10整理整頓や模様替えがボケ防止に効果的 11 ボケない人が実践しているエアコンの使い方 12 就寝1時間前にコップ1杯の水分補給 コラム ボケにくい人が実践している芸術的な趣味 第4章 ボケない人の病気対策 1ややぽっちゃりだとボケずに長生きする 2落ち込みそうなときは外を歩いて気分転換 3座っている時間が長いと認知症になりやすい 4ネバネバ食材で血糖値の上昇を抑える 5お酒はたしなむ程度なら飲んでもOK 6老年になってからの禁煙も効果がある 7早めの補聴器で認知症を予防する 8ボケないための理想的な睡眠時間とは? コラム アルツハイマー型認知症 新薬の効果と費用

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「本当に必要な薬や手術とは?」 病院で薬を処方されたときや、手術を勧められたとき、「本当に必要なのか」「副作用や後遺症は大丈夫か」といった不安を抱くことがあります。 本誌は、薬と手術を「医師ならどう選ぶか」をテーマに、薬と手術のメリットとデメリットを明らかにします。 薬編では読者の関心が高いテーマを取り上げ、手術編では患者数が多く選択の機会が特に多い分野を扱い、それぞれの特徴や注意点、見極めの視点を解説します。 CONTENTS はじめに 第1章 薬編 薬と正しく付き合えていますか? ジェネリック/多剤併用 市販薬との飲み合わせ 【生活習慣病の薬】 高血圧症の薬 糖尿病の薬 肝機能を守る薬 コレステロールの薬 中性脂肪の薬 コラム1 待ち時間を「健康時間」に変えるコツ 知って役立つ!先生の本音トーク 佐藤 香先生 【日常的な不調の薬】 解熱鎮痛薬 胃薬・胸やけの薬 整腸・便秘薬 アレルギーの薬 コラム2 季節ごとの体調変化とその対策 高齢者が特に気をつけたい薬とその副作用について 【精神の薬】 抗うつ薬 睡眠薬 認知症薬 コラム3 通院バッグの中身チェック術 知って役立つ!先生の本音トーク 宇山一朗先生 コラム4 家にある“なんとなく常備薬”の落とし穴 インタビュー1 医師が語る治療の最前線 加藤卓次先生(道玄坂 加藤眼科) 【がんの薬】 抗がん剤 免疫チェックポイント阻害薬 高齢者の手術に潜むリスクと予防策 知って役立つ!先生の本音トーク 明星智洋先生 【がん治療と向き合うヒント】 がんとお金 安心して暮らすための生活費管理 知って役立つ!先生の本音トーク 内山真一郎先生 第2章 手術編 もし手術と言われたら? 腹腔鏡手術 脳梗塞の手術 眼科手術 脊柱管狭窄症の手術 インタビュー2 医師が語る治療の最前線 長尾和宏先生(元長尾クリニック名誉院長) 乳がんの手術 大腸がんの手術 がん治療と向き合うヒント 検査結果が出るまでに整えておきたい3つのこと 手術を決める前にチェックしておきたいこと 知って役立つ!先生の本音トーク 伊藤全哉先生 がん治療と向き合うヒント 治療中の食生活 無理なく栄養を摂る工夫

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 最新エビデンスでわかった 老化の新常識

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 CONTENTS はじめに 疲労チェックリスト 巻頭特集1 疲労とは何か――疲労の正体に迫る! 巻頭特集2 疲労は体が発する「休め」のサイン! 放置するとさまざまな不調や病気の原因に 第1章 確実に疲れがとれる「7つの休養モデル」 休養学が提唱する「7つの休養モデル」とは? 【7つの休養モデル】 生理的休養1「休息タイプ」 生理的休養2「運動タイプ」 生理的休養3「栄養タイプ」 心理的休養1「親交タイプ」 心理的休養2「娯楽タイプ」 心理的休養3「造形・想像タイプ」 社会的休養「転換タイプ」 7つのタイプを組みわせる COLUMN リバカリーウエアが疲労回復をサポートする 第2章 確実に疲れがとれる生活習慣 【睡眠】 基礎 疲労回復に必要不可欠な睡眠 実践1 自分にとって最適な睡眠を見つける 実践2 15分程度の昼寝をする 【食事】 基礎 疲労回復に効く食事法 実践1 栄養バランスのいい食事を心がける 実践2 雑穀ごはん+具だくさん味噌汁を習慣に 実践3 毎日決まった時間に朝食をとる 食べ物や飲み物の疲労回復効果ウソ・ホント 【入浴】 基礎 お風呂は最高の疲労回復法 実践 お風呂の効果を最大限引き出す入り方 【ストレス対策】 基礎1 疲れを生み出す5つのストレッサー 基礎2 ストレスが疲労を呼ぶしくみ 実践 効果抜群! 2大ストレス解消法 【自律神経対策】 基礎 自律神経のコントロールは不可欠 実践 4つの自律神経タイプ別・疲労回復法 【その他】 実践1 正しい姿勢を「形状記憶」する 実践2 自然豊かな環境に身を置く 実践3 土曜から1週間が始まる意識をもつ 実践4 疲労感を毎日記録する 実践5 「休みファースト」を徹底する 実践6 スマホとの上手なつき合い方 COLUMN 江戸の時間(不定時法)で暮らす

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 CONTENTS 江田式健康診断表 1 漫画 腸を元気にする食習慣と生活習慣 4 大腸・小腸の構造と役割 8 腸は消化・吸収の要となっている 10 腸は全身の健康状態に影響を及ぼす 12 免疫力を高める酪酸菌のすごい力 14 腸はウイルスなど外敵とも戦っている 16 「幸せホルモン」も腸で生成されている 17 日本で急増している「SIBO」とは? 18 特集 腸の不調が引き起こす病気・症状 便秘・下痢 20 がん 22 肥満 23 糖尿病・高血圧 24 腰痛・肩こり 25 肌荒れ・むくみ 26 婦人科系の病気 27 花粉症 28 認知症・うつ病など 29 リーキーガット症候群 30 第1章 腸が元気になる食生活&レシピ 「低FODMAP食」に切り替える 32 主食はパンよりもごはんにする 34 水溶性食物繊維で酪酸菌を増やす 36 腸内細菌を豊富にする四大食品 38 日本食インデックスで高得点を目指す 40 欧州の地中海食が酪酸菌を増やす 42 腸内環境を悪化させない外食のコツ 44 食事は「腹七分目」を意識する 46 下痢の人は軟水、便秘の人は硬水 47 低FODMAP食 1週間おかずレシピ 豚肉のマヨマスタード炒め 48 鮭のアーモンドソテー 49 豆腐グラタン 50 牛肉とレタスのごますき煮 51 アジの干物のアクアパッツァ風 52 お好み焼き風卵焼き 53 鶏肉のエスニックマリネ 54 第2章 腸を元気にする運動&生活習慣 美腸マッサージ1 「J」の字マッサージ 56 美腸マッサージ2 「の」の字マッサージ 57 骨盤底筋群トレーニング1 座り姿勢 58 骨盤底筋群トレーニング2 仰向け姿勢 59 腸活スクワット1 マイルドスクワット 60 腸活スクワット2 腸ひねりパンチ 61 ガスだまり解消トレーニング1 腸ひねり 62 ガスだまり解消トレーニング2 腸ケアマッサージ 63 ガスだまり解消トレーニング3 床ゴロゴロ 64 1日15分の運動で寿命が延びる 65 座りすぎは大腸がんのリスクを上げる 66 毎日快腸になるトイレの習慣 68 良質な入浴と睡眠で腸を元気にする 70 ストレスで腸内フローラが乱れる 72 低FODMAP&高FODMAP 一覧表 74

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ●NAIL EXPO 新商品情報●グラチャン・コンペ企画●託児所付きサロン、ジム・カフェ併設サロンなど新しいサロンのカタチ●オーロラ、マグネット、グリッター　きらめくネイルのすべて●一生使える！セルフネイルデザイン図鑑●ネイルオイル博覧会 など。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 表紙：吉岡里帆　●ギャラクシーネイル（マグネットネイル）のすべて。●今年のジュエリーは「アクセサリーネイル（誕生石）があればいい！。●ハードクリアジェル／あつまれ！どうぶつのネイル／冬ペディ／収納／ネオジェルなど

※デジタル版は紙版とは一部内容が異なり、掲載されない広告やページがある場合がございます。 『Basser』は1986年に日本初のバスフィッシング専門誌として誕生しました。最新の情報とトップアングラーによる最新テクニック、そして美しいビジュアルとデザインで、本場アメリカでも高い評価を受けています。また、環境問題やバスフィッシングを取り巻く社会問題にも言及。大人の遊びとしてのバスフィッシングを熟成させたいと考えています。 モノの舞台裏 特集／個性派バスロッド ５ft２inに至る長い物語 | ヒロ内藤 接近戦ジャークベイト用「超低弾性×ステップテーパー」 | 村中義明 ZIGZAGガイドシステム 感度の塩梅 | 青木哲 チャンピオングリップの誤解 | 渡辺雄三 7ft8inがど真ん中 ロングロッドの利点 | 赤松健 チューブラーとソリッドの２刀流 マイクロベイトの中層攻略 | 佐々一真 しなやかに曲がるジャイアントベイト用ロッド・スローン | サタン島田 超ロングスピニングを作らせたジグヘッドスイミングの魅力 | 新保匠太 しっかり背負って投げられる５ft８in | 福永悠野 島津グラスの技術 | 島津靖雄 それぞれのスティーズ | 川村光大郎 | 佐々木勝也 | 藤田京弥 テイルウォーク アウトバック・パピー　編集部インプレッション メジャークラフトの異端児 デイズ360 | 古瀬泰陽 DRTロッドが長い理由 | 白川友也 ハイドアップ西川慧の新技開発委員会 森隆志の“ダンジョン” 米国トーナメント最前線 ファイト、ファイト、コジコジ！ 田辺哲男のLimit１ vs 泉和摩 房総HOTSPOT JB/NBCが見据えるバスフィッシングの未来 U-30 ドリームトーナメント W.B.S. H-1グランプリ 私と車とバスフィッシング トップウォーター春夏秋冬 Rods.jpを知っていますか？ 新訳 バスフィッシング教書 NPO ミズベ新聞 The Japan Original バサー図書室／日釣振ニュース 編集後記

※電子版でも紙版の付録「26年度業績予想で見えた！決算で買う株95」がお読みいただけます。 ※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。 表紙の人　佐田　志歩　フリーアナウンサー 旬ネタ＆耳より情報満載！　金融お役立ちかわら版　大手銀行が預金者サービスを続々拡充　使い倒せば手数料無料・ポイント還元拡大　ほか 日経マネー副編集長のいいたい放題　今月のテーマ　円建て社債市場 ここからの勝ち方が分かる！先読みFOCUS＆CALENDAR　AIブームの主役交代　M7集中から対象拡大へ 先読みCALENDAR　日本　1日　日銀短観（6月調査）　30～31日　日銀金融政策決定会合　ほか パックン＆武藤十夢の知る得マネー　波乱相場でも手堅く！　人気の「インカム投資」 特集1　7500人調査で分かった！勝者の投資術 特集1　7500人が予想！年後半も日本株に期待大 特集1　株長者の手法から学ぶ勝利の方程式 特集1　気付けば資産8億の配当金収集家 特集1　コバンザメ＆出金ゼロで2億円主婦 特集1　検証「配当長者」の夢はどこまで現実的？ 特集1　30代失職をはねのけた増配ハンター 特集1　攻守一体で稼ぐ勝ち馬フォロワー 特集1　FXから華麗に転身の“堅実”株女 特集1　おごらずフル運用の王道トレーダー 特集1　4連勝さん＆生涯10倍さんの注目株ランキング 特集1　値上がり期待　東証スタンダード・グロースの4銘柄を査定！／株主優待狙いの4銘柄を査定！ 特集1　お悩みからNISAの使い方まで投資家の生態を全解明！ 特集1　NISAの利用実態リポート 特集1　期待＆不安、役立つ情報源…　データで見えた勝ち組への道 特集1　注目の投資テーマここに期待！これが不安！ 特集1　勝ち組が参考にする情報源＆ツールランキング 特集1　勝ち組が最も参考になった投資の本 特集1　最も参考になる専門家に聞く　ランキング1位　個人投資家　テスタさん 特集1　最も参考になる専門家に聞く　ランキング2位　エコノミスト　エミン・ユルマズさん 特集1　勝ち組投資家が支持＆誰でも使える！お役立ちツールの機能を一挙に紹介！ 特集1　利用実態を調査！既に半数近くがAIを投資に活用中！ 特集1　だから私はこの株主優待が好き！ 特集1　儲けたお金の使い道32 特集2　株主総会120％活用術 特集2　株主総会見聞録 佐田志歩の「バリバリ伝説」　日経マネー支店　ファンダの賢者に学ぶ「決算の考え方」 もっと得する株主優待生活　7月に取れるお得優待 スゴ腕投資家たちが直言！マーケット時事放談　今月のテーマ　フジクラの急落は仕方ない　決算直前に買わないことが大事　物価高で外食業界は大ダメージ　「餃子の王将」でも客離れ お値打ち！超小型株発見伝　今月の1社　cotta（東グ・3359） 日経マネーと個人投資家のIR深煎りCAFE　Sansan（東プ・4443） 日経マネーと個人投資家のIR深煎りCAFE　AIは成長源！SaaSは死せず 株の達人に聞く　今月の注目銘柄　夏に株価上昇が期待できる猛暑銘柄 スター株誕生を見逃すな！馬渕磨理子の有望IPO株レビュー　史上最大IPOで資金流出懸念　3500万DLの配車アプリGO 横山利香の塩漬け株クリニック　今月の塩漬け株　SUBARU（東プ・7270） ファンドマニアの詳しくてやさしい話　投信の沼　割安株投信の選び方 山本伸のネクスト爆騰銘柄　半導体に続きスーパーサイクルに入る　MLCCの関連株が急騰中 Money　Hot　News　PBR1倍超えなのにターゲット　アクティビストが狙うネット企業 役に立つ！投資用語集　株式用語／投資信託用語 佐々木明子のニュースな日々　AI開発者が追求する「アバンダンス」　物質的な充足で人間同士の争いはなくなるのか Money　Books　ママ投資家が育休中に1億貯めた株式投資　ほか Readers’　FORUM　投資の種銭づくり 奥付　編集雑記帳 【付録】26年度業績予想で見えた！決算で買う株95 　　2026年度決算で上がるセクターは？ 　　現金をしっかり稼ぐ会社や　構造改革が一巡した会社に注目 　　手堅くビジネス展開する優良株　インフレ耐性ある業態を狙う 　　トレンドフォローは外せない　決算で株価が下がった銘柄も買い 　　物色の広がり見越し先回り買い　バリュー株の株主還元にも注目 　　好業績銘柄をいろいろランキング

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 魅力的な鉱物たちを夢中で集めているうちに、コレクションに自分なりの好みやこだわりが現れてきたりする。 いつの間にか、惹かれていた贔屓の国の石ばかり集めたり、生まれ育った土地の石を集中的に集めたり、もう特定の鉱山のもの以外には目もくれない！という偏愛っぷりまである。 あるいはサイズを揃えて集めたり、特定の種や色のみを集めてみたり、とその愛のかたちは十人十色だ。 「珍奇鉱物」特集の第三弾となる今回は、そんな鉱物への様々な愛のかたちをとりあげた特集。 偏愛上等、自分だけの鉱物愛を見つけて欲しい。 さあ、君たちはどう集めるか。

『クロスワードランド』で連載している人気パズル『ダ・ヴィンチのかくし絵』を一冊にまとめた本がついに発売! イタリアのチンクエ・テッレ 江戸城の大奥 アステカの遺跡 未来のスペースコロニー 海賊VS海軍 などなど、『クロスワードランド』に掲載された多彩なテーマの問題の中から厳選した36問が掲載。シニアからお子さままで、家族みんなでお楽しみいただける内容となっております。 遊び方はとてもシンプル。21個あるリストのうち、20個は絵の中に隠れているので、20個すべてを探しだし、リストに残るものを答えるだけ。リストのアイテムを見つけ「あ! これだ! 」とひらめいた瞬間の、いわゆる「アハ体験」が脳を活性化してくれます。 ※見開きでの閲覧を推奨します。 ※電子版では紙の雑誌と内容が一部異なる場合があります。

※注：電子版には紙の雑誌に掲載された一部の広告や特集ページ、付録、冊子、クーポンなど掲載されない場合がございます。一部目次が内容と異なる場合がございます。ご了承ください。 【別冊付録】 保存版すごいレシピ　今日のごはん最速でなんとかします 【とじ込み付録】 夕ごはんどうする？なす・トマトのおかず 【大特集】 世界でいちばんやさしい資産2倍 【その他特集】 ・家事を休める家の24時間 ・くずれないコスメと冷感＆UV服で猛暑に勝つ！ ・グリークヨーグルト作ってみない？ ・住宅ローン、どうする？！ ほか

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 老化を食い止めるためのカギとなる3要素。それが「腎機能」「自律神経」「毛細血管」です。これらをまとめて高める最強の運動が「老化を止めるウォーキング」です。 本書記載の「老化を止めるウォーキング」は、ハーバード大学医学部客員教授である根来秀行氏が同氏の研究室やその他の研究成果をもとに編み出したウォーキング法で、その健康効果には十分な科学的根拠があります。 また、本誌の後半では、「腎臓力」「自律神経力」「毛細血管力」を高めるための生活習慣を解説。「老化を止めるウォーキング」と同時に行うことで、相乗効果が得られます。どんなに優れたメソッドでも実践できなければ意味がないので、日常生活にすぐに取り入れられるものばかりを厳選しています。 コンテンツ 巻頭特集 ・著者・巻頭インタビュー 人はなぜ老いるのか? 老化のメカニズムを徹底解説 ・巻頭特集1 老化の進行を遅らせるカギは「腎臓」「自律神経」「毛細血管」にあり ・巻頭特集2 根来式「老化を止めるウォーキング」のすごい若返り効果とは? 第1章 根来式「老化を止めるウォーキング」 ・「老化を止めるウォーキング」の4つのポイント ・「老化を止めるウォーキング」(初級編) ・「老化を止めるウォーキング」(中級編) ・「老化を止めるウォーキング」ができないときに! つま先エクササイズ& 太もも締めエクササイズ 第2章 根来式「老化を止めるウォーキング」の効果を高める生活習慣 腎臓力を高める習慣 ・腹「7~8分目」で長寿遺伝子が活性化 自律神経力を高める習慣 ・即効性抜群! 根来式呼吸法 ・マインドフルネス瞑想で副交感神経のスイッチをオン 毛細血管力を高める習慣 ・老けない睡眠時間は7時間 ・血糖値を急激に上げない食事を実践する その他 ・カルシウムとビタミンの摂取でストレス撃退! ・脳の老廃物を取り除いて認知症を予防 ほか

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 食事を見直してさまざまな生活習慣病を防ぐ! 本書は「食べて予防する」「食べて治す」「運動で食事の効果を上げる」をテーマに、病気を予防・改善するための食事法をわかりやすく解説した一冊となります。 はじめに 糖尿病、高血圧、脂質異常症――なぜ生活習慣病になってしまうのか? 最悪の結果を招くことも!生活習慣病の種類と影響 食事は敵にも味方にもなる COLUMN 極端な糖質制限は生活習慣病対策の効果なし 第1章 生活習慣病が改善する食事の方法 1日3食を守り、食事量を減らす 食事の時間を20~30分にする たんぱく質が健康寿命を延ばす 魚のメニューを意識的に増やす ベジファーストとミートファースト だしの旨みで味覚をリセットする カリウムとナトリウムで血圧対策 果物の食べすぎは糖尿病の元凶 「一汁一菜」でも問題なし 食べすぎた翌日のリカバリー法 朝食抜きで「うつ」のリスク COLUMN 清涼飲料水の糖分に要注意 第2章 生活習慣病が改善する食材・メニュー 食事の基本は「和定食」 麺類を食べるならそばを選ぶ おからパウダーで楽々ダイエット 食物繊維が豊富な食品を摂る 万能食品・高野豆腐を定番にする 青魚で血液がサラサラになる 体に必要な油と避けたい油 がん予防に有効な最強の野菜 ポリフェノールの抗酸化作用 ぽかぽか食材で免疫力を上げる まだある!病気を防ぐ優良食材 COLUMN GI値とともに知っておきたいGL値 COLUMN アルコールとの上手な付き合い方 第3章 生活習慣病が改善する運動法・生活術 運動で1日300kcalを消費する 「メリハリ歩き」で運動効果が上がる 食後の運動で血糖値対策 下半身を鍛える「7秒座り」 夏も気をつけたいヒートショック 深呼吸とストレッチでストレス低減 十分な睡眠時間を確保する

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 最近つとに、不眠や睡眠障害は中年層からシニア層まで悩みの種となっています。よく眠れない、睡眠が浅い、朝も起きれない…などなど。ですが、自分に合った適正な睡眠をとらないと、仕事や日常生活に支障が出るばかりか、病気やボケにつながります。実は、寿命との関係も統計学的に相関しているのです。そんな大切な睡眠の質を上げ、快眠に導くのが本誌です。 【コンテンツ】 上質な睡眠習慣をつけると病気知らずでいきいき Chapter 1 睡眠の基本─質のいい眠りは心身ともに蘇らせる そもそも睡眠って何? 眠気から覚醒までのメカニズム 50代から睡眠力が落ち始める 睡眠時間で寿命が変わる!? 健康・長寿の基本は睡眠にあり 認知症やうつ病は睡眠習慣で予防する 老化と肥満は睡眠で防止 眠りには若返り・痩身効果が 最高の体調と能力の向上は寝ている間に培われる 深刻な睡眠障害は危険!! 命にかかわることも Column 1 さまざまな寝方をする動物たちの「睡眠」 Chapter 2 今スグできる快眠習慣─目からウロコの新常識 起床時間をそろえて良質な睡眠を 計画的な二度寝とプラス2時間の朝寝坊ですつきり!! 睡眠の質を高める環境をつくる 1日1万歩歩き、寝る前は軽いストレッチ 寝る1~2時間前にぬるめのお風呂に20分間入る 快眠をさまたげる悪習は今日からすぐに断つ 快眠の新常識と習慣づけ即寝・即起きの技術を実践 寝起きのアイソメトリックス 今スグできる「5つの仮眠」と超強力「パワー・ナップ」を実践 睡眠の質を高めて体もアタマもリフレッシュ 1週間睡眠ダイアリー 自分に合った就寝時刻を睡眠ダイアリーから逆算 睡眠ダイアリーでショートスリーパーを目指す Column 2 睡眠薬の種類と飲み方の注意点 Chapter 3 正しく食べて快眠ごはん─不調も吹き飛ぶ食生活 快眠のための正しい食べ方 少しの工夫で正しく食べる 快眠体質をつくる栄養素を摂る 睡眠ホルモン・メラトニンはこうしてできる 睡眠リズムのかなめ・トリプトファンは朝に摂る 美肌が手に入るグリシンで深く眠って目覚めもすっきり 副交感神経を助けるギャバは認知症や成人病も予防 カルシウムで眠りを調整し骨も強化で一石二鳥 睡眠障害を抑える鉄分でイライラや睡眠障害を克服 体内時計を整えるビタミンB12で睡眠・覚醒リズムを正す その他、ぜひとり入れたい快眠のための食材 朝は朝食前の白湯とバナナ+牛乳ですっきり快眠習慣 夕食は白米を発芽玄米に変更それだけでも安眠効果あり ポリフェノールと青魚で認知症も老化も防ぐ 意外な食材も睡眠を促進 不眠症をチェックしてみよう アテネ不眠尺度で判定

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 CONTENTS たったこれだけ！内臓脂肪を落とす4つのステップ 「脂肪」には皮下脂肪型と内臓脂肪型がある 蓄積した内臓脂肪はさまざまな病気の引き金になる 内臓脂肪の蓄積＝脂肪肝の可能性大 健康診断で内臓脂肪をチェックする やせていても体脂肪が多い「かくれ肥満」に注意！ 第1章 内臓脂肪が落ちる食品・食べ方 内臓脂肪を減らす食事法の基本ルール 胃の容量を本来の大きさに戻す 毎回の食事の半分をたんぱく質にする 内臓脂肪を落とす食品の王様！高野豆腐 高野豆腐はどんな料理とも相性抜群な万能食材 高野豆腐を手軽に摂取できる「万能ふりかけ」 食物繊維で「太りにくい体」を手に入れる 体内の脂肪を増やさない油の摂り方のコツ 内臓脂肪をつきにくくする有効成分が豊富な青魚 ビタミンとミネラルも大切な栄養素 外食やテイクアウト選びのコツ お酒との上手な付き合い方 まったく食べないダイエットは逆効果 1日の塩分摂取量を適正の範囲におさめる Column 日本人は内臓脂肪がつきやすいってホント？ 第2章 内臓脂肪が落ちる運動・生活習慣 日常生活を“運動化”する方法 運動は長時間より合計時間 運動はマイペースで続ける 筋トレは「広背筋」を鍛える 土田式8の字運動 テーブルスクワット 壁で腕立て伏せ 踏み台運動 両足プッシュ運動 無理をせずやめる勇気も必要 アミノ酸ドリンクを活用する よい姿勢が脂肪燃焼に役立つ 毎日の生活リズムを整える 入浴習慣で基礎代謝を上げる Column 知っておきたい喫煙のリスク Column 薬やサプリメントは使い方次第でダイエットの味方になる 内臓脂肪ダイエットシート

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 元気な医者たちの食事・運動・生活習慣！ 病気を防いで健康になる23の新習慣! 食事 ・お酒を「100薬の長」にする方法 ・生命力が上がる「1日1食」生活 ・自律神経に効くスパイス 名医がなんでも答えます! みんなが知りたいQ&Aつき

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 巻頭特集1 血圧ってなに? 血圧の基本知識をおさらい! 2 巻頭特集2 脳卒中、心血管疾患、慢性腎臓病……重篤な病気の引き金に!? 高血圧が危険な理由 4 巻頭特集3 生活習慣病全般を予防・改善したいなら内臓脂肪を落とすことは不可避 6 第1章 栗原式・薬を飲まずに血圧が下がる食事法 よく噛んで早食いを防ぐ 11 食べる順番は「おかずファースト」で 12 「糖質ちょいオフ」で主食を1~2割減らす 14 減塩対策として「塩分ちょいオフ」を実践 16 血圧を下げる効果がある油・調味料 1酢の降圧効果は実証済み! 18 2普段使いの油はオリーブオイル 19 血圧を下げる効果があるおかず 1スーパーフードの大豆製品を積極的に摂取 20 2魚介類は血管を整える栄養素がいっぱい 22 3余分な塩分の排出を助ける海藻類 24 4まいたけの健康パワーにあずかる 25 血圧を下げる効果がある野菜 1血管の健康を守る成分が豊富な玉ねぎ 26 2カリウムが多い緑黄色野菜で降圧 27 3血流の改善に役立つにんにく 28 血圧を下げる効果がある飲み物 1こまめな水分補給で高血圧を防ぐ 29 2毎朝コップ1杯のトマトジュースを飲む 30 3米麹甘酒はまさに「飲む降圧剤」 31 41日5杯の緑茶か黒豆茶が高血圧に効果的 32 特集 血圧が気になる人がみそ汁を飲むのはNG? 34 お酒に関するQ&A 35 血圧を下げる効果があるその他の食品 11日5回の高カカオチョコレートを習慣に 36 2カルシウムを効率よく摂取できる乳製品 38 3小腹が空いたらナッツ類かピーナッツ 39 小腹が空いたときに食べるならコレ! 血圧が上がりにくいおやつ 40 第2章 栗原式・薬を飲まずに血圧が下がる生活習慣 ストレスを和らげて血圧を下げる呼吸法 42 起床直後に手足ぶらぶら体操+声出し 44 血管のために歯周病を予防する 45 体を締めつける服や小物は避ける 46 命にかかわる急激な温度変化に要注意 47 ウォーキング習慣が降圧につながる 48 自宅でカンタン! 血圧を下げる運動4選 50 高血圧の改善に有効な「笑い」と「涙」 53 お風呂タイムの有効活用が降圧への近道 54 血圧と密接に関係している睡眠 56 血圧を上げる日常生活でのNG行為 58 COLUMN 知っておきたい数値を下げるより大切なこと 59 巻末特別付録 栗原式・書くだけで血圧が下がる血圧ノート 60

※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。 鈴木朋子のIT最新トレンド　医療や福祉分野で活躍するAIペットロボット 青木恵美のIT羅針盤　警視庁の防犯アプリ「デジポリス」が面白い 特集1　高額Officeと決別！　無料版を使い倒せ 特集1　サブスク断固拒否！無料版の活用で生活防衛 特集1　操作感で勝るグーグル！文書の再現性はMSが上 特集1　マクロを使える「Googleスプレッドシート」に軍配！ 特集1　使いやすさ抜群の「Googleドキュメント」一択 特集1　テンプレートの豊富さで無料ウェブ版パワポが有利！ 特集1　「WPS　Office」はMS有料版の画面と瓜二つ！ 特集2　最新！　燃えないモバイルバッテリー 特集2　燃えないモバイルバッテリーが続々登場 特集2　従来のモバイルバッテリーが燃えやすい理由 特集2　リン酸鉄モバイルバッテリー 特集2　準（半）固体モバイルバッテリー 特集2　全固体モバイルバッテリー 特集2　ナトリウムイオンモバイルバッテリー 特集2　従来型リチウムイオンの製品は買ってはいけないのか？ 特集2　結局どれを買えばいい？目的別チャートと製品カタログ 特集3　活用の肝はアプリとAIの二刀流 特集3　文面の修正や形式変換は無料アプリで事足りる 特集3　相手に渡す文書は機密情報やサイズに配慮 特集3　要約も検索も生成AIで劇的効率アップ 特集3　閲覧だけじゃない！無料版Acrobatをフル活用 特集4　USBケーブルには寿命がある 特集4　USBケーブルはなぜ劣化するのか？ 特集4　さまざまな視点からUSBケーブルの寿命を見極める 特集4　USBケーブルを長持ちさせる方法を知っておこう 特集4　長く使うには高耐久のUSBケーブルを選ぶ Product　News　シンクセンター●レノボ・ジャパン　ThinkCentre　X　AIO　Aura　Edition　ほか 注目の製品使ってみました！　軽量コンパクトで拡張性も文句なし　出先での本格使用に堪え得る実用機 注目の製品使ってみました！　ルーターは隠すから見せる時代へ　アンテナを雪山に見立てたデザイン力 使って覚える！　Windows11講座　エクスプローラーが着実に進化　右クリックメニューにAI連携 手順で学ぶ！　GoogleWorkspace講座　Excelの表を読み込みピボットテーブルで集計 実例で学ぶ！　Excelビジュアル化講座　大きな表から一部を抽出　項目を選んでグラフを作成 実例で学ぶ！　Word表現力講座　“可愛い”デザインの秘訣は丸み、淡い配色、キャラ置き 生成AI活用の達人　チャット形式で本格的な画像・動画生成　刷新されたグーグルの「Flow」 これぞ必携！　フリーソフト＆ウェブサービス　パソコン用語や最新語も一発変換！MS公式の「新」日本語入力ソフト Excelの蘊蓄　イベント表を一発で月間カレンダーに変換 リーダーズボイス　プライベート時の　メールの使い方　ほか 今月のプレゼント　T50　Mini　【Teclast】　ほか 奥付　次号予告／編集後記

「50代で自己記録を更新するための」RUNの最適解2026 【※電子版には「特別付録　高橋尚子監修『ランナー手帖2026』」はついておりません。ご了承のほど、お願いいたします。】 高橋尚子　50代からの“RUNの幸せ大三角形” 私とラン　大友康平／小林鷹之 いつかは履きたい　ブランド別レースシューズ 東大式JOG「速くなりたければペースに縛られるな」 深澤哲也が解説　コスパ最強練習法 中強度持久走＆200m×5本、後半の脚もち対策 AIをコーチにしてレースに挑んでみた 走れないときの走力維持トレーニング 金哲彦×高見澤勝「クロカンで速くなる」 大アンケート　失敗に学ぶ大人のラン 不調の原因はマグネシウム不足かも 山田悟　血糖値新聞４つのスクープ ランナーに喜ばれる14の手土産 靴の履歴書　藤田敦史／高久龍／矢田みくに 大迫傑　市民ランナーが学べる３つのこと ［連載］ 増田俊也「オトナの部活」　 近藤篤「走りきろうよ、メロス」 ※紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載のないページがある場合がございます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【ご利用前に必ずお読みください】 ■特別付録「アートプリント／伊東孝志・作」は電子版には付属しませんのでご了承ください。 ■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。 ■その他一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。 ■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。 ■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。 【大特集】 道なき道の歩き方から現地調達食材まで！ 生存能力も高まる魅惑のフィールドツアーが満載 『日本の歩き方』 ●サバイバル登山家・服部文祥が資本主義の外縁を歩く旅 『現代日本の脱・消費幸福論』 ●フィールドの奥に潜む未確定世界を観測せよ 『時空探検の勧め』 ●快適な休息時間を確保して野外旅の充実度を高める 『どこでも野宿ガイド』 ●崩れゆく構造物を歩き巡るための基礎知識 『廃墟探訪のABC』 ●日本の水面の歩き方 『週末、浮浪人［フローター］になる。』 ●水面歩行＋αの遊びを叶える浮航ギア 『フローターの選び方』 ●道なき野生環境を歩き通してシューズの実力を確かめる 『VARIATION ROUTE & FOOTWEAR IMPRESSIONS』 ●独自の設計やユニークな機能を採用した逸品をピックアップ 『STORAGE GEAR CATALOG』 【特設企画】 ［現生ホモ・サピエンス見聞録］ 北コーカサス史研究者・谷川女史がウクライナで見た 『戦火の逃亡劇』 ～娘を守るために罪を犯した男の行方～ 写真・文／谷川ひとみ 怪魚ハンター小塚拓矢の脱火薬への道 『川“登り”という挑戦』 文／小塚拓矢 【新連載】 『サバイバル釣獲術』 第1回　自作の手バネ竿で根魚の穴釣り 無ければ作る自作系道具沼へようこそ 『Field Gear Lab』 文／半自給自足ハンター・山田興生 【連載】 『「山の謎」なんでも探偵団』宗像充 『サバクラ -Survival & Bushcraft Camp-』荒井裕介 『サバイバリスト・カメ五郎の のんびり移住生活日誌』カメ五郎 『TEAM酷道・ニッポンの酷道アーカイブ』鹿取茂雄 『近所の生物活用図鑑』文・絵／奥山英治 『ニワトリのいる暮らし』文・絵／服部小雪 『山川海渓もののけ解題』文・絵／髙山宗東 『戦場写真家・亀山亮の八丈島生活史』写真家 亀山亮 他

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 特集1：エバース「TRUST YOUR FEELINGS.」／特集2：僕が見たかった青空「遠回りの星」／特集3：『新劇場版☆ケロロ軍曹』「がんばらない生存戦略」／特集4：俳優・日穏（STARGLOW）「ただひとり、きみに届く。」／特集5：THE RAMPAGE「継承と変革」／特集6：『DAIENKAI 2026』Omoinotake×マユリカ／南琴奈／QuizKnock／許豊凡（INI）

日本一のヒーロー雑誌！　キミの大好きなヒーローのすべてを大公開！ 仮面ライダーやスーパー戦隊、ウルトラマンのようなヒーローに憧れる元気でヤンチャなキミのために『てれびくん』はある！電子版だけの追加おまけ記事もついてるぞ！！ ※紙のてれびくんの一部特集に、電子限定の記事が追加される場合がございます。紙の内容と同一ではございませんので、ご注意ください。 ※電子版には付録や、一部の巻頭付録はつきません。 ※電子版からは応募できない懸賞などがございます。 ※電子版からは、全員サービスなどにはご応募いただけません。 ※電子版では、掲載されないページや、一部マスキングしている画像、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。 ※表紙は紙のものです。特集や登場キャラクターが電子版では一部違う場合がございます。 ※この作品はカラー版（漫画など一部モノクロページあり）です。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

東京人2026年4月増刊号 特集「立教女学院の150年」神、隣人、世界のために[雑誌] 1877年、アメリカ聖公会の宣教師ウィリアムズによって創立された立教女学院。自主性を重んじ、他者のために生きるというキリスト教教育によって育まれた卒業生は世界に羽ばたいています。創立期から現在まで、立教女学院の150年の足跡を紹介します。 【AD】 特集　立教女学院の150年　神、隣人、世界のために april　2026　no.504　contents 高橋宏幸（立教女学院院長、日本聖公会東京教区主教）　キリスト教の精神に基づき、一人ひとりの存在を尊重する教育をめざす グラビア 大澤眞木子（立教女学院理事長、医学博士）　忍耐力と勇気、行動力を育みながら、どんなときも他者に寄り添う ［座談会］未来を描く学びの軌跡　大澤眞木子（立教女学院理事長、医学博士）×浅香美音子（立教女学院中学校・高等学校 校長）×名執雅子（元法務省矯正局長）×津野香奈美（神奈川県立保健福祉大学大学院教授）×天児由佳（ブリストル マイヤーズ スクイブ 研究員） 松任谷由実（シンガーソングライター）　音楽の原点のひとつが礼拝堂でした　聞き手・酒井順子（エッセイスト） 立教女学院の草創期を支えた人たち　ウィリアムズ主教／ブランシェ／ミス・モルトビー／ミス・ピットマン／ミス・リディック／ミス・バーベック／小宮珠子／ヘアー主教／石井亮一 【AD】 伊藤泰子（元立教女学院教員、元資料室委員）　内田有紗（元アナウンサー）校地の変遷と歴史をたどる 小川昭子（元立教女学院教員）　長野での集団疎開生活を振り返って 戦時下の学校で強く、気高く生きる学生たち 聖マーガレット礼拝堂　須賀義和（チャプレン）　塚田重太郎（チャプレン）　立教女学院の精神にしてシンボル 塩谷歩波が描く　素晴らしい空間での毎朝の礼拝が自分の素地に 岩崎真実子（元立教女学院オルガニスト） 新旧二台のパイプオルガンをめぐる物語 聖マーガレット礼拝堂、講堂、高等学校校舎改修工事　　日建設計　キャンパスの風景を守り、安全性と機能性を高める　原田由紀（設計グループダイレクター） 清水建設　学びの場ならではの工事計画と生徒たちとの交流　比谷崇（工事長）／研谷貴史（工事長） ［学院と生徒を百年見守り続ける植栽］武蔵野の面影を残す自由な「学院の森」 卒業生の記憶に残る——シンボルツリー6選 キャンパスの四季を彩る草花 土と緑から学ぶ、小学校のグリーン教育 近隣住民からも愛された、滝口俊子先生の「滝口ざくら」 【AD】 引き継がれる遺志——懐かしの学友　縫田曄子（ジャーナリスト）／野際陽子（俳優）／武田花（写真家、エッセイスト） ［飛翔する卒業生］高橋リタ（スタイリスト） ［飛翔する卒業生］森 由美（陶磁研究家） ［飛翔する卒業生］山形由美（フルーティスト） ［飛翔する卒業生］香瑠鼓（振付家、アーティスト） ［飛翔する卒業生］東野篤子（国際政治学者） ［飛翔する卒業生］吉田真理子（文化人類学者） ［飛翔する卒業生］大田原 瑶（声楽家） ［飛翔する卒業生］加藤瞳子（東京大学理科一類） キリスト教に基づく立教女学院の教育 佐々義子（立教女学院 同窓会会長、NPO法人くらしとバイオプラザ21常務理事）　松浦由佳子（NPO法人アルぺなんみんセンター理事）　田中まり子（私設図書館を活用した多世代コミュニティを運営） 土曜集会　渡邊美那（外務省）／矢部美咲（慶應義塾大学大学院） 平和学習　稲垣七瀬（日本赤十字社）／野澤遥香（立教大学） 国際プログラム　垣見友梨（PwCコンサルティング合同会社）／楠野莉奈子（サントリー）／秋山凜咲（早稲田大学）／洲浜有希（東京ガス株式会社） ARE学習、卒業論文　堀池桃代（独立行政法人 日本貿易振興機構〈JETRO〉） 自治の精神を育む生徒会活動　生徒会／ボランティア活動／礼拝奉仕活動／マーガレット祭 ［自治の精神を育む生徒会活動］生徒会 ［自治の精神を育む生徒会活動］ボランティア活動 ［自治の精神を育む生徒会活動］礼拝奉仕活動 ［自治の精神を育む生徒会活動］マーガレット祭 立教女学院小学校　児玉純（立教女学院小学校校長）自らが考え行動できる女性を育てる小学校での学び 礼拝　毎朝の祈りが教育理念の基盤に 食育　命を育む基本、給食は全校児童で 課外活動　子どもたちの「学びたい」を増やす　スタディツアー ＆ Well Learning Project　 動物介在教育　犬と過ごし、共感する心を育てる 立教女学院のクリスマスとメサイア　蘆野ゆり子（カリグラファー） 立教女学院短期大学　53年間の記憶——次世代へ引き継がれる教育的資産 立教女学院短期大学附属幼稚園　天使園　キャンパスで守られ、育まれ、祈りの中にあった「小さな平和の場」 編集後記 【AD】 【AD】

75歳以上の運転免許更新では免許更新期間中に検査を（3年に一度）行う必要があります。本書ではこの検査の疑似体験することでこれらに万全の対策ができるのが特徴です。さらに一定の違反歴がある人が受ける運転技能検査についても実際に検査を実施する教習所へ取材、チェックポイントなどを徹底解説しています。運転のプロと医療のプロ、ふたりのプロフェッショナルが監修した本書は、この一冊で75歳以上の免許更新のすべてがわかります。 CONTENTS ◆効率的に進めるための免許更新までの流れ ◆違反歴がない人が更新までにやること ■認知機能検査 ■高齢者講習 ■運転技能検査 〇認知機能チェックリスト 〇絵を覚えるのが苦手でも大丈夫 オススメの記憶法５選 〇認知機能検査・高齢者講習・運転技能検査 あらゆる不安や疑問を即解決Q＆A 〇2025年からはじまった免許の制度 運転免許証としてマイナンバーカードが利用できる ■認知機能検査模擬テスト (模擬テストの使い方) 〇認知機能検査模擬テスト第１回 〇認知機能検査模擬テスト第２回 〇認知機能検査模擬テスト第３回 〇認知機能検査模擬テスト第４回 〇採点方法 〇答えと採点表 第１回 〇答えと採点表 第２回 〇答えと採点表 第３回 〇答えと採点表 第４回 ◆18の違反行為をしたら受ける臨時認知機能検査 ◆運転技能検査を受けなければいけない11の違反とは ◆運転が不安な人はサポートカー　限定免許や下位免許の選択肢も 〇持って行くものリスト 〇認知機能検査　当日確認すること

特集　渋谷桜丘を楽しむ本　Shibuya Sakura Stage 竣工！ 11月30日、渋谷桜丘に複合施設「Shibuya Sakura Stage」が竣工。桜丘の「丘」と渋谷の「谷」を結ぶ新施設ほか、地形の起伏豊かな桜丘エリアの知られざる歴史や魅力、広域渋谷圏の歩き方を紹介いたします。 月刊「東京人Tokyo-jin(とうきょうじん)」は1986年に、〈都市を味わい、都市を批評し、都市 を創る〉をキャッチフレーズに、新機軸の都会派総合誌として誕生しました。 月刊「東京人」では、 東京を舞台に生きるヒト《東京人》のあり方を模索し、彼らが創り上げていく歴史・文化・風俗・建築物・文学・風景など「東京」という舞台が生み出すさまざまな事象を、毎号の特集で探っていきます。 AD 扉　特集　渋谷桜丘を楽しむ本　Shibuya Sakura Stage 竣工！ january Zokan 2024 no.475　contents 緒川たまき（女優）　Shibuya Sakura Stage ができて、割れていた世界がひとつに 久住昌之（漫画家、エッセイスト） 春風亭一之輔（落語家） まちで育てられた二ツ目が、「伝承ホール」をめざすっていうのもいいですね Shibuya Sakura Stage ［座談会］桜丘の「丘」と渋谷の「谷」をつなぐ、シークエンスを楽しむまち　古谷誠章（建築家、NASCA 代表、早稲田大学教授）×廣重拓司（日建設計 設計部門 ダイレクターアーキテクト）×板屋剛夫（A街区所長、鹿島建設 東京建築支店 工事事務所長）×芦田哲（B・C街区所長、戸田建設 東京支店 工事事務所長）×皆川典久（東京スリバチ学会会長、鹿島建設 建築設計本部 グループリーダー） Shibuya Sakura Stage　デザイン的見どころはここ！ ５のポイント　歩行者ネットワーク／空間演出／サービスアパートメント／支援施設／STAGE ［座談会］広域渋谷圏が東京をより魅力的にする　長谷部健（渋谷区長）×岸井隆幸（日本大学名誉教授）×内藤廣（建築家、東京大学名誉教授、多摩美術大学学長）×星野浩明（東急不動産 代表取締役社長） 桜丘MAP　地図・尾黒ケンジ 菊池亜希子（俳優、モデル）　発見を探しにまちへ　カルチャー散歩　　コスモプラネタリウム渋谷／こども科学センター・ハチラボ／セルリアンタワー能楽堂／池部楽器店 プロショップタワー／東塔堂／Totodo 〈地形〉渋谷の魅力を凝縮したような桜丘の６つの坂　文、写真・皆川典久、地図・杉浦貴美子 〈古代〉古墳群に川沿いの横穴墓、西渋谷台地は遺跡の宝庫！　文、写真・深澤太郎 〈暗渠／用水／廃線〉この地をぐるりと囲む見えない3本線を辿って　文、写真・吉村生　鉢山口分水／東横線跡／玉川電車跡 山内マリコ（小説家）　代官山循環バス　東急トランセで行く！　時間を超えたショートトリップ 桜丘から原宿へ　緑でつながるスポット　文・三上美絵　渋谷キャスト ガーデン／キャットストリート／長泉寺のいちょう／東急プラザ表参道原宿「おもはらの森」／東急プラザ原宿「ハラカド」／明治神宮／Forestgate Daikanyama 語り継がれる桜をめぐる物語　米嶋秀夫（渋谷駅前共栄会副会長）／佐野とも子（渋谷さくら育樹の会代表理事）／竹花光政（渋谷桜丘周辺地区まちづくり協議会会長） 写真で見る、昭和20～30年代の桜丘　 ［地元座談会］まちの伝統をさまざまな人と共に守りたい　和田力夫（桜丘町会会長）×青山強志（渋谷駅前共栄会会長）×東松友一（写真家、桜丘町会副会長） ［桜丘界隈トリビア］かつて桜丘～代官山はお屋敷町だった　文、写真・黒田 涼 ［桜丘界隈トリビア］桜丘の町名物語　 ［桜丘界隈トリビア］古道に残る名残を楽しむ　 ［桜丘界隈トリビア］桜丘のお隣さんだった初代・渋谷駅とは　文・小野田滋　 ［桜丘界隈トリビア］映画のロケ地に時代をみる／大人の音楽のまち　文・黒田 涼 広域渋谷圏（Greater SHIBUYA）でまちのポテンシャルを拡大する！　榎戸明子（東急不動産 取締役 常務執行役員 都市事業ユニット長） 渋谷の未来　小柴美保（MIRAI INSTITUTE代表）／タナカカツキ（「渋谷SAUNAS」総合プロデューサー、マンガ家）／佐橋佳幸（ギタリスト、プロデューサー）／金山淳吾（渋谷区観光協会代表理事） 官民連携で渋谷を動かす！　SHIBUYA ＋ FUN PROJECT まちかどスナップ ［わたしが輝くまち、巣立つまち］石川将也（映像作家／グラフィックデザイナー、視覚表現研究者） ［わたしが輝くまち、巣立つまち］木下慶彦（スカイランドベンチャーズ ジェネラルパートナー＆CEO） ［わたしが輝くまち、巣立つまち］青山製図専門学校 ［わたしが輝くまち、巣立つまち］専門学校日本デザイナー学院 ［わたしが輝くまち、巣立つまち］専門学校ビジョナリーアーツ東京校 いち日の始まりは朝カフェで　パリジャン／サンドイッチハウスイズ／チムニーコーヒー 久住昌之（漫画家、エッセイスト）　駅チカほろ酔い気分　桜丘とボクの45年　　立呑 富士屋本店／trattoria bel mare／ヌーベルシノワ一品香／Bar star star／ZUCCA 編集後記 AD 裏表紙

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 未解決事件、都市伝説、猟奇犯罪、戦後GHQの陰謀論、有名人死の真相など…真実は長らく封印されてきた。 本書は様々な妨害にも負けず真相を開封し続けているのである！ 築120年の元遊郭 復活に賭けた男達・女神達FILE.1加藤哲郎/FILE.2児島美ゆき 呪われた27歳 昭和の天才ミュージシャンはなぜ27歳で天国に旅立つのか? 1983.3.28コンサート乱打事件 仁義なさすぎバトルUFOバトル 中野学校が密かに組織した「北方少数民族工作」 昭和最恐の映画「エクソシスト」の真相外伝 サイババ 奇跡の真相 霊を口寄せで降ろす 恐山のイタコ 伝説の北朝鮮「4.25体育団」 歌舞伎町・青龍刀事件はどうして起きたのか・・・ 噂の真相伝説・・・ETC

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 未解決事件、都市伝説、猟奇犯罪、戦後GHQの陰謀論、有名人死の真相など…真実は長らく封印されてきた。 本書は様々な妨害にも負けず真相を開封し続けているのである！ 昭和の有名人 復活に賭ける女神達:横須賀昌美・萩原佐代子 あれはやっぱり未知の生物だった 戦後最大のオカルトブーム こっくりさんに皆取り憑かれてしまった 宇宙人に肩を叩かれた少年 季節に関係なくガリガリ君は大好きだった 栄光なき疾走「イージーライダー」伝説・・・ETC

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 未解決事件、都市伝説、猟奇犯罪、戦後GHQの陰謀論、有名人死の真相など…真実は長らく封印されてきた。 本書は様々な妨害にも負けず真相を開封し続けているのである！ 731部隊と戦後日本医学界の黒い連鎖 ノストラダムスの大予言の正体 幻のビートルズ日本盤ベストアルバム あまり知られていない戦前のフリーメーイソンと日本 樹海村 確かに実存していた 昭和な男:町田忍 復活に賭ける男たち FILE.1:畑中葉子 FILE.2:玉本正男 昭和UMA図鑑 消された漫画 昭和編 昭和未解決8大事件・・・ETC

現在ホールで絶大な人気を誇るRe:ゼロから始める異世界生活の高設定の挙動を大量実戦から大解剖。設定5・6の特徴的な挙動を詳細解説とともにお届けします！

P牙狼 冴島鋼牙XX、Pリング～バースデイ 呪いのはじまり～、Pあの日見た花の名前を僕はまだしらない。ほか最新機種の情報を一挙掲載。気になるスペックや演出情報をお届けします。

好評稼働中のRe:ゼロから始める異世界生活を総力特集。設定看破、天井、主要演出を徹底紹介。またスロキャラの歴史を大特集。ツイン2、戦国乙女のキャラ誕生秘話インタビューも必見です。※電子版には限定付録はございません。

80％ST搭載！P牙狼 冴島鋼牙XXを巻頭総力特集。新基準の連チャンを引き出すシステムの解説はもちろん、主要演出も一挙公開。またPうる星やつら~ラムのLoveSong~、P緋弾のアリアIII設定付きほか、最新機種も一挙掲載していきます。

最新機種、創聖のアクエリオンW、ぱちんこ冬のソナタRemember新情報続々！また人気の爆裂マシン、ぱちんこ北斗の拳7百烈乱舞、弾球黙示録カイジHIGH＆LOWほか、稼働絶好調のぱちんこ真・北斗無双まで一挙大特集。一撃出玉を掴む秘技を一挙大公開しちゃいます！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 東京都内各地の「意外な」歴史にスポットを当て、古地図 と現代地図を参照しながら、古代から江戸時代に至る歴史を味わいながら散歩ルートが楽しめる本です。 江戸近郊ながら古い歴史を持つ地域、室町〜戦国時代に 戦いの舞台となった地域、奈良〜平安時代の東京というように、今まであまり描かれなかった視点で各エリアを紹介します。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 血糖値を下げてすっきり!!万病撃退!老け防止! 【Chapter1】あらゆる不調を撃退! 血糖値を下げて万病に備え 丁寧に暮らせばこわくない血糖値を下げて万病に備える 知ってるようで知らないそもそも「血糖」とは? 血糖値はどうして上がるのか?..... 高血糖は高血圧、脂質異常症を発症 小型LDLこそ本当の極悪コレステロールだった 小型LDL検査の判断基準 サラサラ血液が病気を防ぎ、抗老化をうながす タバコは百害あってー利なし 【Chapter2】少しの心がけでカラダすっきり!!血液サラサラ食事習慣 血液サラサラ食事習慣で血糖値を下げる! 食べ方を工夫して血液サラサラ習慣を続ける 食材の糖質量を見極めて低GI、低GL食品を選ぶ 良質なタンパク質を摂り食材選びのポイントを知る 油はトランス脂肪酸を避けて不飽和脂肪酸を使う クエン酸が豊富なお酢で血液サラサラ、血糖値低下 塩分が足りないなと思ったら出汁とスパイスで風味アップ 炭水化物を減らすプチ糖質オフでやせ習慣を 血糖値を下げて健康寿命も延びる食材 青魚の油で血糖値を下げる ねぎ類で血管の老化を予防 旬の野菜は栄養の宝庫 きのこ類は免疫力から抗老化作用まで網羅 ミネラル豊富な海藻類も万能食材 甘味は高カカオチョコで血流改善 最強食材を摂り入れ血液サラサラを維持 緑茶、黒豆、梅肉エキス、ゴマ、にんにく、トマト、ごぼう、オクラ、 アボカド、モロヘイヤ、ブロッコリー、そば、ほうれん草、ナッツ、ゴーヤ、 飲み物も賢く選んで血液サラサラ お酒はほどほどが養生の第一歩 【Chapter3】サラサラ血液で若返る!健康寿命が延びる!! 血糖値を下げて老化を防ぐ習慣 規則正しい食事を心がけ食後は軽い運動を行う 食後の「ゆるトレ」カンタン3種 思わぬ伏兵がもっとも怖い!!歯周病菌がまわり全身疾患に!! 腸内フローラを整えてデトックスと免疫力強化 こうじ水ですっきり 梅流しで腸内洗浄 体内時計を意識してホルモンバランスを整える 夜はリラックスして質のよい睡眠でカラダを再生 日々のルーチンと生活の改善 セルフチェックで健康管理する 血液サラサラ度チェック 自分が更年期障害かチェック 検査結果の数値の見方

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【「対人関係」の処方箋】 昔からの友人と生活環境や価値観の違いを感じてしまいます 他人のSNSのキラキラした日常を見て落ち込みます 定年後に社会とのつながりが希薄になるのが不安です 気の進まない頼まれごとや誘いを断ることができません 惰性やしがらみでつき合っていた人たちとの関係が面倒です 「今どきの若者」が理解できません 上司が年下でやりにくい・・・ 職場や近所に挨拶を・・・ 口下手で雑談が・・・ 【コラム】日々是好日 【「夫婦・家族関係」の処方箋】 子供が巣立ってしまい寂しくて仕方がありません 夫が家事をしてくれないことに不満があります 認知症の家族に暴言を吐かれてほとほと困っています 子供の将来が心配です 再婚することに子供の理解が得られません ひとり暮らしの老親が心配ですが親が同居を嫌がります 更年期のつらさを夫が理解してくれませ 親に介護や老後の話を切り出せません 高齢の親に運転免許を返納させたいです 子育てが終わったら離婚・・・ 子供の家族が実家に・・・ 定年後に顔を合わせる時間が増えて夫婦仲が・・・ 【コラム】無功徳 【「仕事・お金」の処方箋】 定年後に再雇用されましたが仕事内容や給与に不満があります 「働かないおじさん」と言われても仕事に意欲が湧きません 経済的な理由で離婚に踏み切れません 頑張っているのに仕事で評価されません 新しい仕事がなかなか覚えられず落ち込みます 節約生活で心まで貧しくなった気がします 子供に残せる財産がありません 遺産の分け方について兄弟間で・・・ 投資に興味がありますが怖くて・・・ 未経験ですが好きな仕事・・・ 【コラム】感謝報恩 【「心身の健康」の処方箋】 見た目が老いていく自分を受け入れられません 体が思うように動かなくなってつらいです 気力が低下して何をしても楽しくありません 仕事以外に生きがいを見出せるものが何もありません 健康に悪い習慣がやめられません 急速なデジタル化の波についていけません 生きている意味がわかりません ちょっとした不調でも「重い病気では」と心配になります 何をやるにも今の年齢では遅すぎると感じます いつも生活に追われていて心が休まる時間がありません 「おひとりさま」なので孤独で寂しくなる・・・ 正義感が強く間違ったことが・・・ 【コラム】兎角亀毛 【「人生の閉じ方」の処方箋】 「終活」で思い出の品を捨てられず困っています 死に対して漠然とした不安があります お墓を継ぐ人がいません 住み慣れたわが家を離れたくありません 長年飼っていたペットに先立たれ・・・ 大切な人との死別後に罪悪感に・・・

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【第1章】栄養の基本 「バランスのいい食事」とは? 三大栄養素の役割とは? エネルギー補給が必要な理由 ビタミンとミネラルは食事でとる 食物繊維とファイトケミカル 食物が消化・吸収されるまで 大切なのは食事量よりバランス COLUMN：健康食品やサプリメントの効果とは? 【第2章】最新の栄養学 1日にとるべきたんぱく質量 自分に合うエネルギー量の決め方 塩分のとりすぎを「旨み」で防ぐ 卵は1日3個食べても大丈夫? 体にとって「いい油」とは? 野菜の摂取量を増やす方法 抗酸化作用のある食品をとる 食事はまず食物繊維から食べる 1日にとるべき水分量とは? つまみや水を酒のお供にする COLUMN：栄養成分表示をチェックする 女子栄養大学が考案!食べて健康になる絶品おかず キャベツと卵の肉みそ炒め 鶏肉とさつまいものハニーマスタード 鮭のレモンクリーム煮 トマトすき煮 揚げないヤンニョムチキン 鱈の南蛮漬け すりおろし玉ねぎのしょうが焼き 和風あんの切り干し大根ハンバーグ 【第3章】栄養の常識&非常識Q&A Q1日2食の習慣は体に悪い? Q糖質制限は健康に悪いの? Qダイエットが必要な体重は? Q高齢でやせすぎだと言われます Qカロリーゼロは本当に「ゼロ」? Qトランス脂肪酸は体に悪いの? Q外食で気をつけることは? Q果物は毎日食べても大丈夫? Qイライラの原因はカルシウム不足? 食材别/メニュー別：栄養成分量一覧

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「草マルチ」で失敗する畑、成功する畑。／キュウリ栽培のターニングポイント／おいしすぎる秋冬野菜のタネ大プレゼント

ウォーミングアップ！ [特集]タイプ別 肩こり、腰痛は自分で治す！ 　Introduction：痛みの正体を知って本当に効く対策を行おう 　メソッド1：症状別肩こり腰痛解消ストレッチ 　メソッド2：その肩こり・腰痛を招く！ 日常のNGな動作 徹底検証 　メソッド3：超簡単 10秒キープ筋トレで肩こり・腰痛を寄せつけない！ 　メソッド4：肩こり・腰痛 市販湿布は正しく使い分ければ痛みが和らぐ！ 　メソッド5：ぎっくり腰＆四十肩 治療に行く前の軽減法 　メソッド6：睡眠を変えるだけで肩こり・腰痛はグーンと軽くなる！ 40歳からの性の強化書 完全保存版 疲れをもとから取る部位別セルフマッサージ 男性ホルモンを整えてED・メタボ・うつすべての悩みを解消せよ！! 睡眠外来で眠りの質をチェック！ カラダトーク！！ 　メソッド7：あべこべ体操でゆがまない骨格＆筋肉づくり 　メソッド8：肩こり・腰痛 早く治すための栄養学 ラクで確実な脂肪燃焼には歩くのが一番！ 毎日疲れない＆ゆがまない歩き方ができるインソールの選び方 食にまつわる不調はツボで解決！ 体幹を使いこなせば疲れない体になる！ 名医が薦める！　名医がいる肩こり・腰痛クリニック18 NEW ITEM Navi INFORMATION 奥付

【CONTENTS】 ■7月新ドラマ相関図 VIVANT続編、GTOほか夏ドラマ全41本収録 ■新ドラマ主役メッセージ　 ■ 嵐ラストライブ特集　全8ページ ■KEY TO LITグラビア＆全ペア語り ■ACEes 深田竜生 + 浮所飛貴グラビア ■原嘉孝 グラビア＆インタビュー ■すとぷり　結成10周年特集 ■連載 timelesz/Snow Man/和田雅成/前田拳太郎/庄司浩平 ※画像は実際とは異なる場合があります。 ※電子版には一部掲載されないページがあります。

古美術・骨董について「知る・買う・使う」をやさしく解説。すべての美術の原点は古美術・骨董にあり。豊富な連載と店舗紹介、全国美術館・博物館・骨董市の最新情報、注目の展示会、誌上骨董頒布「蕾サロン」など毎号ご案内。初心者から専門家まで必携の情報誌！「つぼみ」の愛称で親しまれて40年！古美術・骨董の雑誌といえば『小さな蕾』です。待合室にも最適！定期購読をお勧めします。 目次 【巻頭特集】魅惑の江戸ガラス 「まほろば瑠璃ノイエ」 コレクション 【展示紹介】インコ イズ カミング！ 香雪美術館コレクション×川上和歌子～ピコ＆ピータと一緒に古美術鑑賞～　◆中之島香雪美術館特別展より 【展示紹介】大正イマジュリィの世界　◆八王子市夢美術館特別展より 【展示紹介】酒がおいしい古伊万里展　◆戸栗美術館企画展より 【連載】明治の陶磁シリーズ90　明治陶磁と帝室技芸員（下）　◆岡本 隆志 【連載】仏教美術の脇役たち190　流転 第三十二話 Ⅱ　◆松田 光 【連載】逸品珍品を語る66　明治の奇想天外 科学・未来・探検小説　◆北川 和夫 【連載】骨董拾遺選18 貧数寄コレクターの呟き　版木について－李氏朝鮮王朝時代の風水山局図－　◆伊藤 マサヒコ 【連載】台湾故宮の秘宝と書6　王安石 孟子論制度の誕生と余波　◆松宮 貴之 【連載】出土片と一致する藍九谷鷺文皿　◆鎌形 慎太郎 【連載】江戸絵皿の絵解き31　雨龍に波千鳥　◆河村 通夫 【連載】近世長崎の発掘陶磁15　◆扇浦 正義 【連載】絵のある待合室152　川にまつわる木彫２題　◆平園 賢一 私の一品 原稿募集と読者プレゼント 全国美術館・博物館・骨董市情報 注目の展示会・催し 在庫図書一覧 蕾特選サロン

今月は2018年の新発売以来、初のモデルチェンジを果たしたカワサキ Z900RSシリーズを『Z900RS 進伝』として徹底特集します。今もなお支持を集めるロングセラーモデルの歴代シリーズの歩み、最新モデル試乗もまじえ、その〝進化する伝統〟の本質に肉薄。さらに、Ninja 500、Z500、Z1100 SE、カワサキ車をベーストするbimotaのKB998 Rimini、TESI H2 TERA、KB399 ESなど話題の新型にいち早く試乗し、カワサキ＆ビモータの最新ラインアップの魅力を余すことなく紹介します。また、別冊付録の『最新版 輸入車大図鑑』では、国内で販売されるインポートモデルを一挙に紹介し、本誌企画でもKTM、TRIUMPH、DUCATIの海外メーカー3社が送り出す最新モデルの実力を徹底チェック。そのほか、現在開催中で投票締切が迫る『JAPAN BIKE OF THE YEAR 2026』の豪華モニター車両インプレッションをはじめ、人気連載『ロングラン研究所』『新橋モーター商会』、最新イベントレポートやバイクニュースなど、読み応えある記事が満載です。 AD_カワサキモータースジャパン AD_スズキ AD_ドゥカティジャパン AD_BMW MOTORRAD AD_キジマ AD_トライアンフモータサイクルズジャパン AD_Like a wind AD_レッドバロン AD_アライヘルメット AD_アールズギア AD_TSR CONTENTS 特集 KAWASAKI 2026：Z900RS 進伝 特集 KAWASAKI 2026 Z900RS 進伝 ：Z900RS HISTORY 特集 KAWASAKI 2026 Z900RS 進伝：900RS SE/Black Ball Edition/CAFEインプレッション 特集 KAWASAKI 2026　Z900RS 進伝：Z900RS 開発者VOICE 特集 KAWASAKI 2026 Z900RS 進伝；ライバル比較検証 特集 KAWASAKI 2026 EX：Ninja 500/Z500/Z1100 SE 試乗TEST 特集 KAWASAKI 2026　番外編：BIMOTA TESI H2 TERA/BIMOTA KB998 RIMINI 特集 KAWASAKI 2026　番外編：BIMOTA KB399 ES ＜KB399/ES 開発者VOICE＞ RIDINGRIDING A NEW AUTOBY：注目の最新輸入車IMPRESSION RIDINGRIDING A NEW AUTOBY：KTM RIDINGRIDING A NEW AUTOBY：TRIUMPH RIDINGRIDING A NEW AUTOBY：DUCATI 今月のNEWモデルFLASH RIDINGRIDING A NEW AUTOBY：HONDA CBR400R E-Clutch JAPAN BIKE OF THE YEAR 2026：モニター車両インプレッション 新橋モーター商会：最新クールギアでキンキン大作戦 GEARS TEST SPECIAL GEAR PICK UP：DJI 『Osmo Pocket 4』 NEWS TOPICS：『DUCATI DAY 2026』鈴鹿サーキットで開催 Race Scene Report：鈴鹿8耐、MotoGP Round8 HUNGARY、全日本ロードレース 第3戦九州 Dream Quest：「Honda Dream Cafe」群馬県・道の駅「中山盆地」開催レポート EVENT REPORT：『ライクアウインドGP』事前練習 御刻印祭：令和八年 第一回 髙山稲荷神社（青森県つがる市） オートバイ MONTHLY PRESENT カスタム虎の穴：ていねい整備編 第123話 作：アオキシン AD_レットバロン AD_サクマエンジニアリング News Selection News HOT LINE どくひろ 定期購読案内 てーるらんぷ ：編集後記＆広告目次＋JBOTY2026投票応募券 ロングラン研究所2026：HONDA Rebel1100 S Edition DCT SPECIAL REPORT：レッドバロンが紡ぐヒトとモノづくりの現場 EVENT REPORT：RED BARON 『FAN FUN MEETING 2026』第2回 in 小鹿野町 秩父ミューズパーク 月刊RIDE通信：『RIDE集会135 ＠秩父』開催レポート＆インフォメーション MOTORCYCLE BRAND INTERVIEW　Vol.15：株式会社プロト 代表取締役会長 近藤芳光さん、取締役社長 山口和也さん AD_アライNEWS AD_アライヘルメット AD_ホンダ技研工業（本誌裏表紙） 別冊付録：最新版 輸入車大図鑑 WORLD IMPORT BIKES 2026 最新版 輸入車大図鑑：BMW 最新版 輸入車大図鑑：DUCATI 最新版 輸入車大図鑑：KTM 最新版 輸入車大図鑑：HUSQVARNA / GASGAS 最新版 輸入車大図鑑：TRIUMPH 最新版 輸入車大図鑑：ROYAL ENFIELD 最新版 輸入車大図鑑：bimota 最新版 輸入車大図鑑：FANTIC 最新版 輸入車大図鑑：BRIXTON 最新版 輸入車大図鑑：APRILIA 最新版 輸入車大図鑑：APRILIA / MOTO GUZZI 最新版 輸入車大図鑑：BENELLI 最新版 輸入車大図鑑：BENELLI / MORBIDELLI / BENDA 最新版 輸入車大図鑑：HARLEY-DAVIDSON 最新版 輸入車大図鑑：QJ MOTOR 最新版 輸入車大図鑑：MV AGUSTA 最新版 輸入車大図鑑：CF MOTO 最新版 輸入車大図鑑：INDIAN 別冊付録：MMムック新刊紹介（表3） 別冊付録：裏表紙

●共鳴する、キッチンとは ●名作椅子を起点に描かれた彫刻のようなキッチンの造形美 ●ミラノ・デザイン・ウィーク 2026から読み解く 世界のデザイン最前線 Milan Design Week 2026 ●デザイン・機能、その先へ― 五感に響くキッチン設備 ●日常を愉しむための豊かなキッチン AD 目次 COVER STORY─表紙への想い─ 見えていないデザイン・120 NEW STANDARD 21世紀の住居における「ART DE VIVRE」考 vol.25 沈思のための遠景 共鳴する、キッチンとは 1 名作椅子を起点に描かれた彫刻のようなキッチンの造形美 2 細部にまで美意識が宿るミニマルでプリミティブな空間 3 軽井沢の自然と一体になったエンターテインメント・キッチン 4 シームレスな空間に調和する静かな品格を纏ったキッチン 5 響き合うホスピタリティ──ホテルラウンジを思わせる歓待のLDK 『モダンリビング』の定期購読のご案内 MODERN LIVING MUSIC STYLING 音の美学のある暮らし ML認定インテリアコーディネーターが分析！海外実例に見るインテリアの秀逸アイデア vol.20 キッチン編 『モダンリビング』のデジタル版を読もう モダンリビングによる会員組織「MLクラブ」 各戸に専用エレベーターを設けた 南青山のタウンハウス 世界品質のイタリアオーダーキッチンが生まれるところ 自然と暮らしを理想的につなぐ窓 工藝の美を堪能できるテーブルウェア ミラノ・デザイン・ウィーク 2026から読み解く 世界のデザイン最前線 Milan Design Week 2026 サステナブルな革新と普遍のデザイン 新たなフェーズを描く、ミラノの文化的中心地に新店舗が移転オープン イタリアで魅せた、オドーならではの集いの場 伝統を未来へと紡ぐ バカラの新たなる旅立ち 60年間に及ぶ革新の歴史を現代的視点で再解釈 ブランド初となる大理石に挑み 世界へと発信し続ける 時を刻む芸術品となった 老舗メゾンの高級置き時計 豊かな質感に包まれた 感性を刺激するキッチン ラグジュアリーな水の体験を叶える 美と最新技術の融合 『モダンリビング』のインテリアビジネス・個人邸 日常を愉しむための豊かなキッチン 居心地のよさをつくり出すラウンジキッチン フルオーダーのラグジュアリーキッチン 空間の“核”となる存在感あるキッチン 十人十色のライフスタイルに寄り添う インテリアとしての水栓 『モダンリビング』のインテリアビジネス・グリーン デザイン・機能、その先へ―五感に響くキッチン設備 次世代の建築家 File：032 建築家が考える 住まいの新発想 vol.23 上質な住宅を建てたい！厳選 強くて美しい木の家17 287号の建築家・デザイナー／取材協力店リスト 次号予告

高齢者介護のためのレクアイデアや介護情報を写真やイラストでわかりやすく紹介。季節のカレンダーや、壁画、制作も必見。 ※P22-「思い出の曲で音楽レク」、P67-「毎日使える！会話が広がる！　今日は何の日？」の一部は掲載しておりません。 目次 盛夏を楽しむ制作　みんなで作る壁面7・8月　ひまわりの咲く海辺 みんなで作る壁面7・8月　水に遊ぶ金魚 季節を楽しむ　今月のカレンダー 縁日のガーランド 桃のマグネット レトロな花柄のフォトボード 丸シールで作る　天の川と七夕飾り 座ってできる！がんばらない！　のんびりヨガ 盛り上がらなくてもOK！　一人ひとりが満足できるレクリエーション 世界のお菓子で会話が広がる　簡単おやつレク 介護施設発フロントランナー レクリエカフェ レクリエSHOPPING レクリエPICK　UP！ 苦手意識を克服しよう！　迷わず書けるヒヤリ・ハット報告書 認知症の人の「世界」を想像し「困りごと」に寄り添う チーム対抗で盛り上がる！　みんなで脳トレ 今、知っておきたい！ 介護最新ニュース 毎日使える！会話が広がる！　今日は何の日？ ちぎり絵・美しいぬり絵・ぬり絵カレンダー パズルで脳トレ すぐに作れるコピー用型紙集 次号予告 年間購読のご案内

女子ライダーのためのコンテンツが詰まった雑誌“レディスバイク”、93号の巻頭特集は、誰もが“やってみたいな”と思いつつ、なかかなその一歩を踏み出せないライディングスクールやオフロードといった“遊び”の魅力に迫りつつ、実際のイベント開催情報も掲載！ 中には参加しやすい“女性限定回”の設定などもあるので、ツーリングだけじゃないバイク遊びをしたいと思っている人には参考になること間違いなしです。東京モーターサイクルショーのレディスサポートスクエアと連動ししたレディスサポートブックでは、車両メーカーが女性にオススメする車両12台と2025SSライディングウエアセレクションを紹介しているので、こちらもお楽しみください！ CONTENTS 今年こそ、新しいバイク遊びに挑戦！ Challenge 1 ライディングスクール Challenge 2 ツーリング Challenge 3 レース参戦 Challenge 4 ミーティングに行ってみる Challenge 5 メンテナンス 全国ライダーズカフェリスト 用語辞典 奥付 My Life+Bike MOTO MAMA WIMA インターナショナルラリーレポート 公認心理師ナース 奥沙織 なんたってバイクが楽しい LADY‘S SUPPORT BOOK 2025 バイクセレクション SUZUKI SV650X ABS SUZUKI GSX250R Honda GB350 C Honda EM1 e: YAMAHA YZF-R15 ABS YAMAHA X FORCE ABS MUTT MOTORCYCLES DRK-01 250CC ROYAL ENFIELD CLASSIC 350 APRILIA RS 457 BMW CE 02 HARLEY-DAVIDSON X350 HYOSUNG GV125S Bobber LADY’S SUPPORT BOOK 2025 ライディングウエアセレクション clever/ROUTE66 FlagshiP/elf IXON KUSHITANI max fritz femme Rosso StyleLab SCOYCO/Baico レディスサポートスクエア2025

■Part.1 Full Cowl Sport フルカウルスポーツ ・History & Impression ・職人改31 PROFESSIONAL CUSTOM ～プロの技術とノウハウで磨き上げられたマシンたち～ ・個人改16 AMATEUR CUSTOM ～オーナーの熱い思いが注ぎ込まれたマシンたち～ ■Part.2 PICK UP! WONDRFUL ITEMS ・ACTIVE BRAKE LEVER GUARD ・A-TECH CARBON PARTS for GSX250R ・spec-A FULL EXHAUST SYSTEM for NINJA ZX-25R ・EK CHAIN 520LMX ・NANKAI RIDING MODE HIP BAG & RIDING MODE HOLSTER BAG ・RIDEZ HARD WORX ■Part.3 Racer Replica レーサーレプリカ ・History ・職人改10 PROFESSIONAL CUSTOM ～プロの技術とノウハウで磨き上げられたマシンたち～ ・個人改16 AMATEUR CUSTOM ～オーナーの熱い思いが注ぎ込まれたマシンたち～ ■Part.4 Naked Custom with full cowl ネイキッドカスタム ・History ・職人改4 PROFESSIONAL CUSTOM ～プロの技術とノウハウで磨き上げられたマシンたち～ ・個人改4 AMATEUR CUSTOM ～オーナーの熱い思いが注ぎ込まれたマシンたち～

ちょっとの工夫でかなりのお得！ 目次 chapter 01 ネット通販の裏ワザ！ chapter 02 クレジットカード・電子マネー・ポイントカードの裏ワザ！ chapter 03 スマホ・ケータイ・SIMの裏ワザ！ chapter 04 インターネット・パソコン・タブレットの裏ワザ！ chapter 05 生活に役立つ裏ワザ！ chapter 06 水道光熱費・住まいの裏ワザ！ chapter 07 電話・郵便・宅配便の裏ワザ！ chapter 08 新幹線・飛行機・自動車・乗り物の裏ワザ！ chapter 09 旅行・お出かけ・レジャーの裏ワザ！ chapter 10 お買い物・ショッピング・外食の裏ワザ！ chapter 11 カラダ・美容・メイクの裏ワザ！ chapter 12 銀行・証券会社の裏ワザ！ chapter 13 商売・ビジネス・副業の裏ワザ！ chapter 14 税金・保険・マネーの裏ワザ！ chapter 15 合コン・飲み会の裏ワザ！ chapter 16 恋愛・男女関係の裏ワザ！ chapter 17 楽しくて笑える裏ワザ！ おまけ 著者紹介 裏表紙

初の軽クロスオーバー誕生、そのスゴさがわかる本 AD 目次 巻頭グラフ「GO! GO! HUSTLER」 シチュエーション別　ハスラー全方位チェック名称未設定 ラゲッジスペース徹底チェック ママが運転して2人で都下のパワースポット巡り HUSTLER COUPE　軽に新ジャンルを提案するクロスオーバークーペ ハスラーのメカニズム どんな場面で活躍する? ハスラーの先進安全技術 売れ筋・軽ワゴン4モデル研究 インタビュー「ハスラー開発物語」 OWNER’S voice ハスラーのある生活 ハスラーの機能性を一層向上させるアイテム 遊べる軽を賢く買う Buyer’s Guide ハスラーについての現場の「生の声」10項目 スズキ 歴代おもしろ軽自動車図鑑 奥付 THE DAY告知 裏表紙

山で一夜をすごす特別な体験、テント泊登山。 今号では、初級者がテント泊を行なうために必要な情報を体系立てて理解できる構成で、そのノウハウを徹底網羅。 重い装備や行程が長くなることを前提とした山行計画のヒントをはじめ、 パッキング、テント内でのすごし方やテント場でのマナーまで順を追って解説します。 さらに、初級者でも挑戦しやすいルートや、中級者以上も楽しめる山好きおすすめのテント場ガイド、事前の体力アップのヒントまで幅広くご紹介。 基本を理解したあとは、さらなるステップアップを目指す中級者以上向けの軽量化企画も必読です。 これからの季節、山旅をより安全に楽しむための、テント泊登山ガイドの決定版！ 表紙 TRAIL HEAD 今号のPEAKS HEADLINE TRAIL HEAD 日本各地のアウトドアショップに聞く!!全国フィールド情報 TRAIL HEAD 人気のフィールドから現地ガイドの生の声をお届け！世界のアウトドア事情 reflect on a piece 目次 公式ECサイトFUNQTENからのお知らせ。PEAKS別注「OBSI PACK」が新登場！ 特集◎テント泊登山 はじめの一歩と、その先の山旅 Carry the Night, Walk Beyond. BEGINNER’S BACKPACKING GUIDE 読者モデルが山岳ガイドに学ぶ はじめてのテント泊登山 計画から実践まで 山行計画編 フィールド実践編 テント泊をするなら知っておきたい！テント場のルール＆マナー HOW TO①　PACKING パッキングの悩みを解消したい！ HOW TO②　SELECT ＆ TIPS 寝袋とマットの選び方と寒さ対策 HOW TO③　TRAINING 登山体力UPトレーニング ローカルショップのスタッフ推薦！全国のおすすめテント場ルート 快適に利用するために知っておきたい 北アルプス混雑回避ガイド テント泊LOVERが推薦！私が愛する穴場のテント場８選 テント泊でもおいしいご飯を味わいたい！北アルプス山小屋ディナー探訪 高橋庄太郎がゆく日本を代表する“長距離自然歩道” 全長45kmを完全踏破!!灼熱の「ダイヤモンドトレール」 衣食住を背負って、地域を感じる歩き旅へ。歩こう、ロングトレイル テント泊で踏破するローカルトレイル見聞録。身近な自然と暮らしのあわいを歩く、南伊豆ロングトレイル NEXT-LEVEL LIGHTWEIGHT ライトウェイトで行こう！ワンランク上の軽量化Tips 日米共同開発で作り上げたビッグアグネスの新たな挑戦。原点回帰のスタンダードテント“スプリングクリーク” 軽快な山歩きに信頼の性能を。ザ・ノース・フェイスが提案する3つの最新トレッキングギア。自由なパッキングを楽しむサム＆ファクターフライと確かな歩みを支えるクレストンハイク PONCHOギア深掘りREVIEW 厚底時代のベアフットトレッキングシューズ 今月のPICK UP BOOK ユーコンカワイの山岳妖怪図鑑 やつなみアーカイブス わが心の山旅の帰り道 狩猟採集食道楽 あべちゃん ゆるゆるマウンテン 道なき道のケルン さすらいのジンセイ相談 おだまきかあさんのMYOG道 長谷部的エマージェンシー塾 今月の山占い ucacoの部屋 最終回 井上大助の日本全国 巨岩・奇岩・クサリ場をめぐる旅 登山スキル上達道場 下山後は湯ったりと PEAKS 山ミステリー探求道 自然をめぐる芸術家たち メーカーインフォメーション Because it is there... なぜなら、そこに山があるから／奈良 亘　後編 小雀陣二の山グルメ 登る、遊ぶ、考える。「日本百名山」の歩き方 小川山にクライミング好きが大集合 クライムオン!! 2026 イベントレポート アラフォー４人の野遊び日記／最終回 What is the NEXT？ スタイリスト近澤 今月のドラ１ 編集後記 PEAKS SCRAMBLE そろそろ本気で撮るぜ山写真 彼女が“山着”に着替えたら……

スポーツスターが誕生した1957年以来、連綿と熟成を重ねてきた独自の【4カム・OHVエンジン】は、年代ごとに雰囲気も違えばカスタムの方法も異なっていて、とても奥が深く、ベテランをも満足させる魅力にあふれているのです。しかもビギナーにも優しいとくれば、まったく衰える気配がない人気にも納得がいくハズ。というワケで、実際のオーナーにほれ込んでいる理由を聞いた他、有名ショップによるカスタム車を紹介。さらに、4月に開催されたカスタムショー「JOINTS」会場にやって来たスポーツスター乗りのスナップや、スポーツスターのルーツとなった4カムモデル「サイドバルブ」にもスポットを当てました。さまざまな切り口で、世界中のベテランバイク乗りがほれ込む4カム・ハーレーの魅力を詳細にひも解いていきます。 電子特別付録:PICK UP PHOTO’S　CLUB HARLEYvol.305 CLUB HARLEY GOODS 稲妻フェスティバルin福岡 CONTENTS SPECIAL_1:ベテランに愛され続けている４カム・ハーレーの奥深き世界。4CAM CRAZY!! オリジナルグラフィックが目を引くX350 新たなトライクの走りが劇的進化を遂げた! レッドバロンはパーツとソフトの両面で安心のバイクライフを約束!! 合法カスタムマフラーの新機軸!　FAB28リーガルマフラープロジェクト DAINAO MOTORCYCLE GARAGE STORIES Bikers CINEMA PARADISE 鉄馬乗りの銘品図鑑 いまが買いドキ!?　ちょい旧ハーレー調査隊 アーレンネス　レッドショベル再生記 旅とハーレーと日々の風景 LIFE at THE BLACKTOP H-D偏愛主義 Moto Da HEAD～ライカとハーレー CHインフォメーション 46th Love the Earth Meeting HARLEY-DAVIDSON 2026 ALL LINE UP 奥付 SUNDANCE R＆D Report from T-SPEC CaliforniaLine Summer Bottoms お悩み解決!　TRIJYAのモノ造り道場 ウエスタンリバーがアメリカになる2日間。 “間違いないArai”の新色スモールジェットを見逃すな!! 電子特別付録:PICK UP PHOTO’S　CLUB HARLEY vol.305

■巻頭特集 走る理由は、遠くにある。決定版・夏旅ルート。 『BikeJIN』最新号の特集は、今年の夏に絶対に走りたい最高のルートを厳選した「決定版・夏旅ルート」。編集長監修の「至高の夏旅ルート＆絶景道10選」をはじめ、永遠の聖地「ビーナスラインの歩き方」、リアルな現地を伝える「能登の今」、マヒトが走る「新潟・魚沼の旅」など、旅情をそそる大ボリュームのバイク旅バイブルです。さらに大注目インカム「SENA×BOSE 60S EVO」の速報や「YAMAHA XSR155」インプレ、ハスクバーナ「スヴァルトピレン401」の深掘り日誌に加え、きらたかし先生による新連載マンガ「彼女のソロツーごはん」もスタート！ 今月も大充実の一冊です。 ツーレポ写真館 目次 ［マンガプロジェクト］The Motorcycle Letters four seasons／わたせせいぞう BikeJIN TOURING CLUB発足！ 【BikeJIN商品開発部】 BikeJINオリジナルグッズ EC＆イベントで好評発売中! TT2026開催中！ BikeJIN祭り、今年は3カ所で開催予定！【7月19日（土）-18日（日）】ONUMA BIKERIDE×BikeJIN祭り 【8月29日（土）-30日（日）】BikeJIN祭り@岩手・雫石町 【9月26日（土）】BikeJIN祭り@新潟・魚沼市 定期購読キャンペーン ［ 巻頭特集 ］走る理由は、遠くにある。 決定版 夏旅ルート “険道”経由の正攻法で ビーナスライン＆裏ビーナス完全制覇!! ビーナスライン周辺 オススメツーリングスポット “知って走る応援” 能登はライダーを待っている マヒトが行く 新潟・魚沼の魅力は米だけじゃない！ 夏だから涼しくなろう 涼アイテムカタログ 編集長監修！ 至高の夏旅ルート10選 SENA×BOSEが導くフラッグシップ 「 60S EVO」登場！ なぜ今、R35が選ばれているのか？ エンジンを守っているのは、わずか5/10000mmの油膜だ Thinking Time YAMAHA XSR155 ＋31ccの贈り物 ライダーに優しい宿 深掘りバイク日誌 Husqvarna Svartpilen 401 彼女のソロツーごはん 奥武蔵でピザとケーキ 読者プレゼント 培倶人チャンネル トナリのバイク人［関東編］ 二輪事業部イベント年間計画！ ハーレー和尚のバイク説法 OTONAGARAGE

特集　住めば都？　ないものねだり？　「レトリーバーと暮らす理想の町を考える」 都会から郊外へ移住したり、二拠点生活を始めたり。レトリーバーと暮らし始めると、自然が豊かな環境に憧れるようになる。けれど実際に暮らし始めると、動物病院が遠い、犬と一緒に行けるカフェがない、ドッグランがない、野生動物が怖い…など、思ってもいなかった状況でとまどうことも少なくない。一方で、都会でずっと暮らすには気温や湿度の高さ、散歩道の危険さ、広く走れる場所の少なさなど、やはり安全安心の確保が難しい…。 それなら、レトリーバー家族はどこに暮らせばいいのか？　今回は、レトリーバーと暮らす理想の町について考えていく。 小特集　犬連れキャンプ成功のコツ 愛犬を災害から守るためのレトリーバー家族の防災チャート 秋に行われたイベント開催報告＆時期イベント開催告知 2027年版カレンダーモデル募集開始など！ 気になる話題も満載。 デジタル版について Fetch!　人間用から派生した機能製品　愛犬の足腰を支えるサポーター Fetch!　出かけなくてもPCやスマホでできるオンライン相談・診療 コラム　オキシトシンシャワー 目次 【特集】住めば都？　ないものねだり？　レトリーバーと暮らす理想の町を考える 愛犬との暮らしで見つけた、この町の魅力「レトリーバー家族の我が町自慢」 みんなの“いい町ポイント”ここにあり!?「レトリーバー家族の我が町自慢from Readers」 データで見るレトと暮らす町 各地に広がる多彩な取り組みを紹介！ 犬との暮らしやすい町のつくり方10 レトと私のないものねだり座談会 「第16回インターペット東京」で見つけたレトリーバーのシニアライフに向くきになるアイテム 犬連れキャンプ成功のコツ キミいつキャラバン Supported by POCHI in 愛知 シェルパ斉藤＆ニホ、サンポ、トッポ、センポ　犬連れバックパッカー流　野を越え山を越え　第110回「“キャンプでキャンプ”は家族みんなで行くからこそ素直にうれしい」 レト馬鹿クラブ 愛犬を災害から守るためのレトリーバー家族の防災チャート 読者アンケート「一緒に車中泊がレト家族には現実的？」 愛犬と家族を災害から守るためのチェックリスト50 フローチャートで確認「同行避難ってどうするの？」 基本対策に加えて臨機応変に自己判断も 2027年度版 RETRIEVERオリジナルカレンダー モデル募集開始！ エディターズの本「長生き脳活」 RETRIEVER Holiday!! 2026 Spring by POCHI開催報告 じゃんけん大会景品、ゲーム参加賞などたくさんのご協賛をいただきました 愛犬に似合うもの、自分のための犬グッズ　体験から物欲、食欲までしっかり満足 「キミといつまでも…」イベントスペシャル レトホリ in 千葉、11月14日開催！ 原口家からの手紙 Information 次号予告／奥付

※電子書籍版には、表紙画像や中吊り画像に掲載されている一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または一部の画像が修正されている場合がありますので、内容をご確認の上、お楽しみください。 【表紙・巻頭グラビア＆インタビュー】 　イ・ジュンギ 【インタビュー】 　 　ソ・イングク、イ・ジェフン、キム・ヒョンジン、 　チャ・ソンヒョン×チャ・ジョンウ×キム・ホヨン、 　ＨＷＡＮＧ　ＭＩＮ　ＨＹＵＮ、ｎ．ＳＳｉｇｎ、 　ＮＯＷＺ、ＴＵＮＥＸＸ　ほか ■最新エンタメ情報 in KOREA ほか 目次/表紙のひと占い（イ・ジュンギ） イ・ジュンギ 『韓流ぴあ』発刊20周年特別企画　韓国エンタメとともに歩いた20年　後編 特別企画：バイプレーヤーにSPOTLIGHT　オム・ギジュン チ・スンヒョン／ヤン・デヒョク チョ・ハンチョル＆カン・ギルウ ソ・イングク イ・ジェフン 笠松将 チャ・ソンヒョン×チャ・ジョンウ×キム・ホヨン キム・ヒョンジン きゅんポイントが盛りだくさん『21世紀の大君夫人』に沼る ■特別企画 編集部厳選！ 最新韓国ドラマに熱視線　『マンスリー彼氏』 『セイレーンのキス』 『CLIMAX／クライマックス』 『ドクターシン -欲望の解剖-』 ■最新エンタメ情報in KOREA Star News50 新作会見レポート『誰だって無価値な自分と闘っている』 新作会見レポート『本日も完売しました』 KOREA　注目ドラマ・バラエティ KOREA　CM・YouTube・映画・音楽ランキング ■最新エンタメ情報in JAPAN New Release DVD＆CD　5月～7月 JAPAN CINEMA 日本配信・公開情報　5月～7月 ■連載：ソ・ジュニョンの映画家（イエ）メシ 配信・CS・BS目玉番組　5月～6月 ■アジアドラマセレクション ■連載:『韓流ぴあ』調査隊が行く！ ネクストブレイクを探せ　チョ・ジュニョン ■連載：K-POP番長のめざせ！　サントラマスター『19歳の純情』 ■連載：ノスタルジック KOREA by 花緒Kaoがレポート　韓国ひとりごはん食堂 ■連載：古家正亨の新・韓流“考”～見えるラジオ風～ HWANG MIN HYUN LIVE REPORT in JAPAN　BTS EVENT REPORT in JAPAN　TWS EVENT REPORT in JAPAN　＆TEAM EVENT REPORT in JAPAN　ALPHA DRIVE ONE／KCON JAPAN 2026 TUNEXX NOWZ KAZUTA(n.SSign） ■連載　ネホハホ！n.SSign　第5回 LIVE REPORT in JAPAN　n.SSign 定期購読 韓流ぴあ　チケットSELECT ■韓流ぴあ倶楽部 プレゼント 奥付

今号は世田谷全域を舞台に、あらゆるジャンルのカレーを網羅した特集。多彩なひと皿を集め、カレー大国・世田谷の奥深い魅力を余すことなく紹介します。 まずは、世田谷カレーを代表する名店からスタート。長年にわたりシーンを牽引してきたレジェンドたちの独創的なひと皿に迫ります。続いて、東京のカレー文化が世田谷から進化してきた背景に注目し、国内外のカレーに精通するカレー細胞さんの視点で紐解きます。 また、インドやスリランカ、タイ、ネパールなど、世田谷で味わえる本格アジアカレーを巡りながら、インド定食「ミールス」の魅力にも入門。スパイス料理をつまみにお酒を楽しむスパイス呑みや、飲んだ後の〆にぴったりの酒場・バーのカレーも紹介します。ラーメンやうどんといった麺料理、町中華や焼肉店、蕎麦屋で提供されるカレーなど、通好みのひと皿にもフォーカス。そして最後に、具材やスタイルごとに広がるカレーの世界をずらっと図鑑にまとめました。この街のカレーは、食べ尽くせないほどに広がり、どれも驚くほどレベルが高い！ 第2特集では、見過ごせない相続問題を取り上げます。 電子版限定特典「世田谷レストラン最強ガイド」のご案内 デジタル版について 松本まりかさんをご案内　gourmetショートトリップ 小野家と愛犬のお墨付き！　一緒に通える店、見つけました SETAGAYA LIFE SELECTION 開催します！ あなたの知らない京王線の世界 特別編 世田谷ライフInstagram、こんなことやってます 目次 特集　世田谷カレー大全　世田谷カレーを代表する至高の名店たち 日本のカレーシーンを牽引するのは、いつだって世田谷だ！ 世田谷アジアカレー紀行 ミールスを食べてみ～るす 今日はカレーやスパイスで呑もう 飲んだら食べたい〆カレー カレーは、麺でもやっぱり旨い 隠れ旨い、あの店のひと皿。 カレーの大図鑑 新日本プロレス 棚橋弘至の世田谷愛してまーす！ 小林涼子のAGRIKO FARM通信 商店街マスター清水の商店街をぷらっと Information 第2特集　絶対に役立つ！相続問題 リアル対策ガイド Part1 地元マダムの“ここだけの本音” Part2 相続・介護の知らないと困る基本 Part3 後悔しないための相談先 Part4 世田谷区に聞いたリアルな介護トラブル Part5 他人事じゃない 認知症と介護 若いうちから知っておきたい 認知症予防いろは帖 SETAGAYA Recommend 呑兵衛たちの語らいは、今宵も酒場で。 世田谷プロスポーツ最前線 まちの珈琲通信 EDITORSの本「長生き脳活」 編集部員の食道楽NOTE 世田谷ガヤ子ちゃん 電子版限定特典について 世田谷レストラン最強ガイド2025-2026 目次 世田谷スペシャルレストラン　鮨 西崎 IL GiOTTO 蕎麦前 ながえ、 やきとり Shira トネリコ 桜新町いとう バーボン RenRyu 百姓亭 ハバチャル 世田谷グルメSelection 和食 寿司 蕎麦・うどん フレンチ イタリアン 中華 その他 居酒屋 ワイン ビール 肉 エスニック・カレー 洋食 定食 ラーメン 喫茶店・カフェ 世田谷レストランマップ エディターズの本 厳選！あなたの暮らしが楽しくなる本 世田谷レストラン最強ガイド2025-2026　奥付

※電子版でも紙版の付録「自律神経　整え方BOOK」がお読みいただけます。 ※SPECIAL　INTERVIEW　大橋和也さん（なにわ男子）の掲載はございません。予めご了承ください。 ※使用権の関係により、高畑充希さんの表紙写真は発売から6か月間限定で表示します。 ※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。 トレンドフォーカス　女性特有のお悩みを解決するテクノロジー　「フェムテック」が熱い!! トレンドフォーカス　食物繊維豊富で注目集まるオーツ麦　レトルトで手軽に トレンドフォーカス　肌濁りを取る、血管研究から生まれた美容液 トレンドフォーカス　病気になったのも、救ってくれたのも「食」。この仕事を大切にしたい 表紙の人に聞く　美しさの磨き方　高畑充希 特集1　体幹の新事実 特集1　体幹　ピラティス　ヨガ 特集1　5分！　体幹ユウトレ 特集1　腸活の新常識 特集1　朝にオススメ！　腸活スープ　アンチエイジング 特集1　腸活に役立つ　腸と腸内細菌の秘密 特集1　白髪ケアの新事実 特集1　糖化と酸化の新事実 特集1　老け顔タイプ別　美容医療の選び方 特集1　ゆるめに10分！　脳フィットネス★ウオーク 特集1　太りやすさ　筋肉維持　免疫老化に関わる　体内時計 特集1　細胞内の掃除役　オートファジーの低下が老化や病気につながる 特集1　注目の抗老化物質　NMN　認知機能や血管まで若返らせる可能性 Trend　PickUp　Report　揚げ物が心臓の健康に影響　週に一皿の追加でリスクが上がる　ほか Trend　PickUp　Medical　ワキの多汗症の新治療 MEDICAL　CARE　睡眠の質に「鼻」が影響　思い当たる人は“鼻洗い”を 女性のお悩み相談室　女性に多い「片頭痛」　発症を抑える新薬が登場へ FOOD　無理なく脂肪が燃える　“やせ体質”になる「MCTオイル」 FOOD　不安疲労に効く　自律神経の整え方 特集2　これで解決！ マスク不調 特集2　今さら聞けなかった　マスクの疑問大解決！ 特集3　そのポジティブ思考って本物？　ポジティブハラスメントにご用心 特集4　大人気！　健康系YouTuberガイド 日経Health×日経Gooday　健康Q＆A　腰・ひざの痛み Trend　PickUp　Goods　マキロンの殺菌成分を使った　初のニキビ治療薬シリーズ　ほか 女性のカラダと栄養基礎講座　食事量や栄養量の不足は肌、髪、爪のダメージに直結 体と心をときほぐすマッサージ　頭痛・背中こり・花粉症に手の反射区マッサージ 読者のみなさまへお知らせ　『日経ヘルス』は4月からウェブでの情報発信を強化します ChatChat読者クラブ　私の得意な健康料理 【特別付録】女性のための自律神経整え方BOOK 　　体を動かして自律神経を整える！ 　　原因不明のあなたの不調、解決します！　「自律神経」ケアであなたの悩みすべて解決 　　爪ツボもみでカラダの悩みを改善 　　目＆首あたためで極上疲れとり 　　便秘も凝りも解消！　3分ねじるだけ!!　「自律神経ヨガ」 　　睡眠の質を高める　“ギュッふわぁ体操”　筋弛緩法 　　めまいに耳まわし　頭痛に首のばし　10秒！ ストレッチ 　　更年期ヨガ 　　食べるだけで自律神経のスイッチオン！ 　　自律神経のスイッチを切り替えて　脂肪を燃やす食品＆眠れる食品 　　レモンショウガ炭酸水でやせる！ 　　自律神経について深く知ろう 　　もっと深くもっと楽しくわかる！　自律神経のヒミツ 　　専門家4人に聞いた！　最新！自律神経コントロール術 　　自律神経が関わる病気

田園都市線沿線には、特別なハレの日も、何気ない日常でも、頼りになるレストランがたくさん存在する。今号では、過去本誌に登場した街の名店や、新しくオープンした新進気鋭の店まで、今行っておきたいレストランをエリア別にご紹介。 また、第二特集では街ごと生まれ変わった南町田を大解剖。 『南町田グランベリーパーク』の気になるトピックスから、過ごし方までこの１冊で予習バッチリです！ ＜contents＞ 第一特集：ベストオブ田園都市レストラン ●誇るべき街の名店 ●エリア別レストランガイド 　二子玉川・二子新地／溝の口・高津・梶が谷／鷺沼・宮前平・宮崎台／たまプラーザ・あざみ野 ●地元に愛される名店の手土産 ●田園都市生活的、偏愛カレー 第二特集：新しく生まれ変わった南町田を大解剖 etc… 表紙 denentoshi news 目次 特集:ベストオブ田園都市レストラン 田園都市線FOOD TOPICS 我が街の誇れる名店 いま、行っておきたい エリア別最旬レストランガイド ［AREA1］二子玉川・二子新地 ［AREA2］溝の口・高津・梶が谷 AREA COLUMN1 沿線のコーヒースタンドでちょっと一息。 ［AREA3］鷺沼・宮前平・宮崎台 ［AREA4］たまプラーザ・あざみ野 AREA COLUMN2 田園都市線沿いの公園で食べたいテイクアウトグルメ ［AREA5］青葉台・市が尾・藤が丘 ［AREA6］港北ニュータウン AREA COLUMN3 田園都市生活的、偏愛カレー 人気ベーカリー渾身の逸品 地元に愛される名店の手土産 Minami-machida Grandberry Park 生まれ変わった新しい南町田へ― 第二特集:新しく生まれ変わった南町田で過ごす休日 こんな家に住みたい

その街に暮らす人達に読んでほしい 滋賀の魅力を深く紹介するインナー向けガイドブック。 2016年6月に発行した『滋賀本』を元に再編集し、持ち歩きやすいサイズで新たに登場します。 観光を目的としたガイド本やいわゆる人気タウンのガイド本は数多く存在しますが、本書はそうしたガイドブックとは一線を画した、住人またはそこにいる人に向けた情報誌。 琵琶湖をはじめ、広大な自然に恵まれた滋賀ならではの食文化、彦根城下を巡る歴史散策の提案、知っておきたい街が誇る自慢の手土産……。滋賀には、知っているようで、実は知らない魅力的なコンテンツがまだまだ多くあります。 今度の週末は、本書を片手に改めて街を再発見してみませんか？ ※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。

肩・首のコリ、頭痛やめまい、疲れ目、四十肩（五十肩）、腰の疲れや腰痛、ヒザ痛、冷え性、不眠症など、ストレス社会に生きる私たちは、大なり小なりカラダのどこかに不調を抱えているものです。 そんな時、いつでも、どこでも、かんたんにできるセルフマッサージ法を、16の症状に分けて紹介します。 具体的には16の症状に関連する「手・指の反射区」「足の反射区」「カラダのツボ」の3つから、不調改善にアプローチしていきます。 また、手・指と足の反射区、カラダのツボの位置が一目でわかるようイラストで紹介、押し方も一目でわかるよう写真を掲載しました。 さらにマッサージの効果を高めるために、超かんたん合わせ技ストレッチも伝授。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

食卓を毎日見に来るネコたちがかわいい！ と話題になっているのが、フォロワー数11万人を超える@naomiunoさんのインスタグラム。 そんな@naomiunoさんの初の単行本が出来上がりました。 毎日の美味しそうなご飯と、2人のネコたち（八とおこめ）の写真が盛りだくさん。 料理を見に来る八とおこめは、関心したり、つまみ食いしそうになったり、驚いたり、興奮したり、コスプレしてみたり……。 2人のいろんなの表情やしぐさに、たっぷり癒されてください。 ネコ好きはもちろん、かわいい動物を見るのが好きな方、毎日の献立を考える主婦、日々の生活に癒しがほしいと思っている方にオススメの一冊です。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

星や星座の名前を、どのくらい知っていますか？ 方角、時間の指針として、占いや祈祷の対象として、 何千年も昔から“星”は人間の生活に欠かせない存在でした。 そんな星空には、いまだに解明されない不思議な現象がいっぱいあります。 本書は、星や星座の見つけ方、 四季の星空の変化などの基本をわかりやすく解説します。 それぞれの星座に関する興味深い天文現象や 星座の結び方や歴史に加えて、星空にまつわる神話も紹介。 まだ、星の見分けがつかない初心者の方から、 これからさらに深く星を楽しみたい方に向けた1冊。 星座の歴史や成り立ちを知れば、星空がもっと面白くなり、 夜空を見上げるのが楽しみになるはずです。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

髪が豊かに見えるだけで、若く見えるものです。 抜け毛、やせ毛、薄毛は、いまや男女を問わず、髪の悩みの定番。 本書は、そんな髪のお悩みを解決するための、あらゆる方法が網羅された一冊です。 今もう悩んでいる人にも、「最近抜け毛が気になり始めた……」という“予備軍”にも役立つ、髪のために、自分のためにできる頭皮ケアやシャンプーなどの商品選びについて紹介します。 また、髪が多く見える髪型、髪にいい食材選びなど普段の生活から、髪の悩みを解決する方法もピックアップ。 薄毛の専門医、美容師など、髪の悩みをテーマに、各ジャンルのプロに取材をしているのも本書の特長です。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

昭和42年、ミニスカートが日本で大ブームに。 火付け役になったモデルが「○○○○○」 ――答え：ツイッギー このような穴埋めクイズを、 昭和30年～60年代のできごとから500問掲載しました。 昔のことを思い出すというトレーニングは、 古い記憶を外に出す天日干しのようなもの。 昔を思い出す＝記憶の出し入れをすればする ほど、脳は活性化していきます。 穴埋めクイズは「流行・ファッション」、 「スポーツ」、「暮らし」、「テレビ・ラジオ」、 「映画・音楽・本」、「ニュース・事件」、 「世界のできごと」の７ジャンルから。 この本で“思い出し”力をトレーニングすることで、 脳を若々しく保つことができるのです。 東京オリンピック、大阪万博、 長嶋茂雄、ピンクレディー みなさんの青春だった“昭和”を 思い出しながら楽しくトレーニング。 きっとあなたの脳が イキイキとしてくるはずです。 コラム：児玉光雄先生の『能力開発レッスン』 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。