榎本博明のレビュー一覧

「さみしさ」の力 ──孤独と自立の心理学

榎本博明

こんなさみしさを感じるよという紹介の本
色んな所で色んな人がさみしさ感じてるというのがわかる
またそれが成長のために必要なシステムなことも説明している

親からの自立には不安と孤独、無力感が伴う
個別性の自覚：自分は誰とも異なる独自な存在、完全にはわかりあえない、人生の責任を自分で持つ
自伝的記憶、バンプ現象
人間は自意識を麻痺させるためのありとあらゆる道具を開発してきた
社交で大切なのは話されている内容ではなく話されているという事実
母性①慈しみ育てる②狂乱の情感性③冥府的な暗さ
見捨てられ不安を克服する：気にしすぎ、合わせる、疲れる
退屈は知的な面で陳腐となってしまった視点や概念への不満を育てる。
自己開示により親密な関係を築く

教育現場は困ってる

榎本博明

アクティブ・ラーニングと称するグループワーク、教員の受けを良くするための処世術の進化、「授業が楽しい」とするためにただ遊ばせる内容をやっている大学教育の危機を訴えている。
たしかに読解力は低下しているし、飽きっぽいのが今の学生。
そんな学生の主体性はたかが知れているので評価に値しないというのもわかる。
じっくりと文献に取り組み、一人で考え抜く力が求められている、内的体験が重要であるという点はまったく賛成する。
それから日本人の優秀さが悲観的なところ、謙虚なところだ、と持ち上げるのは少しずれている。
一方で、著者の手前味噌な自分の授業はよくできている、学生も感動したアンケートの紹介が連続する部分について、恣意的なデータ抽出に過ぎず、そこはなんだかなー、という印象。

「対人不安」って何だろう？ ──友だちづきあいに疲れる心理

榎本博明

最初はSNS関連の本として読み始めましたが、途中からそんなことはどうでもよくなりました。ともするとネガティブな響きのある言葉ですが、「対人不安」を一方的な悪者扱いすることなく、その特徴や向き合い方について解説してくれています。必要以上に気疲れしないよう、何事も、過ぎたるは猶及ばざるが如しなんだろうな...と思いました。

記憶の整理術 忘れたい過去を明日に活かす

榎本博明

辛い思い出が多いからうつになるのではなく、気分がうつ状態だから辛い記憶が引き出される。
モチベーションを規定しているのが未来予想図。明るい未来を描ければモチベーションが高まる。

過去は変えられる＝自分の視点が変われば過去も変わる。
記憶は、貯蔵庫ではない。記憶する人によって能動的に作られる。

関心のあることしか見ない。ショーウインドウにあるマネキンを見ている自分。マネキンか鏡に映っている自分か。

未来はまだここに存在しない。過去はもうここに存在しない。あるのは、過去についての現在、現在についての現在、未来についての現在、だけ。（アウグスティヌス）
記憶は思い出している今を映し出す。

未来展望がモチベーションを左右する。明るい未来展望が持てればモチベーションは維持できる。
回想記憶を肯定的に意味づけるように整理しておく。

「自己物語法」＝自分の物語を自分で作る。悪いこともよいことも書きだす。年代ごとに折れ線グラフをつくる。
人生の良しあしはライフイベントではなく、どう意味づけるかで決まる。

自伝的記憶は3歳までさかのぼれる。エピソード記憶が可能になる年頃。

事前情報でも記憶がゆがむ。第一印象、見た目、事前の情、などで左右される。
逆の場合は、それに左右されないように注意する。

記憶は、なじみの場所に張り付ける方法。キケロが編み出した。
覚えたらすぐ寝る。

使わなくなると記憶が薄れる＝記憶痕跡崩壊説。
度忘れは、検索失敗。忘れているわけではない。
毎晩、その日にあった出来事を記録すると整理できる。だれ、何、どこ、いつ、を記録する。

嫌なことは忘れやすい。思い出が美しくなる理由。
逆境から学ぶ＝「困っても困らない」困難なときこそ学べる。
逆境に強い人は、挫折経験を前向きに整理することができる。

孤独 ひとりのときに、人は磨かれる

榎本博明

中身の8割はSNS・ネット・スマホ依存について書かれているため、タイトルの「孤独」からは少し離れている気がします。ただ、最後の孤独の効能と作者から、曖昧な世界で生きようという呼びかけはけっこう好きです。

「上から目線」の構造

榎本博明

相手に期待するレベルと相手のフェーズに相違があると苛立ちを覚えてしまう。相手がどこにいるかをまず考えないといけない。

ほめると子どもはダメになる

榎本博明

たしかに。
叱られるという経験が少ないこども
叱られることに対して、存在を否定されているように感じる過敏さ、なんでもハラスメントになりうる。。。
私は逆に子どもを「叱る」ことについて再考するきっかけに。

過敏型自己愛が最近の日本人に多いって言われてる理由も関係してそう。

ビジネス心理学 100本ノック

榎本博明

初対面は大事、紹介文を読んだだけでも好印象を与える。

心のモニターカメラの性能を上げる。他人のカメラの性能に文句は言わない＝人のふり見て我がふり直せ

接触回数が多いほど親近感がわく＝営業がこまめに顔を出す理由。

日本人がはっきり言わないのは、気持ちが通じ合う間柄だから。

場面にふさわしい自分を演じている。日本人は間柄、を生きている。相手との関係を測る＝相手との関係性がはっきりしないとどう対応していいかわからない。
欧米は、自己中心の文化、日本は間柄の文化。

人は自分には甘い。
不安が強い人は、用意周到になれるから成功する。不安に対抗できる人が強い。
最善を尽くす、より具体的で困難な目標がパフォーマンスを高める。

やりたいこと探し、より目の前のことに没頭する。

キャリアデザインより、計画された偶発性理論。
好奇心＝後で何に役立つかわからない
粘り強さ＝つまづいてもすぐにあきらめない
柔軟性＝状況に応じて行動を変更する
楽観性＝新たな状況も委縮せず前向きに考える
冒険心＝リスクを過度に恐れず、とりあえず全力を尽くす

単純な暗記は30歳から下がる。理解はいつまでも上がる。
乳幼児には、非認知的能力＝自己コントロール力、感情を抑制する力、を身に着けさせたほうが、成人後成功する確率が高い。

内発的動機付けを悪用する経営者がいる。＝やりがい搾取
内的統制と外的統制＝結果の要因が自分のうちにあるか外にある、と考えるか。能力があるからではなく、努力したから成功したと考えるべき。

日本人特有のモチベーションは人間関係＝他者指向性。
現代ではますます強くなっている。

快適な環境にすると、交渉や商談がうまくいきやすい
人は期待されると伸びる＝ピグマリオン効果。
全会一致は異論が許されない雰囲気があった証拠＝反対意見をわざと出させて空気を変える。

不祥事の元凶は属人思考。事柄ではなく人で判断しがち。まとまりの強さは、不祥事につながりやすい。
みんなで決めるとリスキーシフト（リスクを選好しやすい）を起こしやすい。

権威と好感度による信用性の付与＝学者とタレントをＣＭに使う。

心理的負債感があると、お返しの心理が働き、承諾しやすくなる＝まずプレゼントをする

みんな、を基準にすると選択を誤る。明確な基準がないときは他人の行動を参照しやすい。

飲食中は相手の言い分を受け入れやすい＝ランチミーティングなど。

選択の自由を奪われることには抵抗したがる＝売り切れ間近、本日限り、などに弱い。
ツァイガルニク効果＝中断されたものは引っかかる。少し手を付けておく。

断るより受け入れるほうが心理的負担が軽く感じられる＝フットインザドア技法。最初に受け入れると次も受け入れやすい。

おまけや値引きに弱い。好条件は後出しで。お返しの法則。

旅先だと無駄遣いしやすい＝心の財布が違う。

現在志向のバイアス＝目の前のことを優先しがち。ダイエットが成功しない理由。

ほめて育てる、という育て方で、レジリエンス＝状況に合わせてやりぬく力、が弱くなる。傷つきやすい。

ビジネス心理学大全

榎本博明

モチベーション高く仕事を進めるスキルを身につけるため、読みました。本書の内容を一言でいうと「人間は意味への意志に基づいて行動するため、社会的使命感に結びつけて、利己的でなく社会に貢献するような意味づけをする」です。自分で自分を内発的動機づけでチアアップできれば、環境変化に対応し前向きに働けると思いました。

ビジネス心理学 100本ノック

榎本博明

学生の頃に習った心理学用語がたくさん出て来て懐かしい。その時々の自分の感情がどういった要因によって引き起こされているのか、心理学を理解することは自分自身を理解することなのだと改めて感じることができた。
自己効力感が下がる原因について教えてくれる項目が面白かった。自分の生活を見直してみるきっかけにもなるかもしれない。

ビジネス心理学大全

榎本博明

ケース（悩み）ごとに綺麗にまとめられており、自分も含めて身の回りの人の心境整理にはとても役立つと思います。
しかし、その解決策までは明確に提示されていないので、そこを期待するとモヤッとして終わってしまいます。

正しさをゴリ押しする人

榎本博明

自分は正義の味方のつもりでも、周りから見るとオカシイ人の事が書いてありました。認知的複雑性の乏しい人。物事を多面的に見れない人。十人十色でみをなそれぞれの考えがあるっていうのがからない人。

中高年がキレる理由

榎本博明

・定年前は、焦っていたのですが、この本を読んで、そういう考えが自分を追い込んでいるのだと思いました。むしろ本当にお客様のためになるような仕事をしている会社で役に立つことを目指さないとダメなのだと…。

　中高年がキレる理由 (平凡社新書) >> 生真面目すぎる人物は、抑圧が強すぎて、日頃から衝動を適度に発散することができていないため、裂け目ができると、とんでもないエネルギーが噴出してくる恐れがある……。

　私は、自分のことを「生真面目すぎる」とは思いませんが「合理性を追求するために欲求を抑圧している」という面はあり「溜まっている鬱憤を上手く解放できていない」というところは否定できないですね……。

　中年期は、それ以前は重要であった多くのことに別れを告げねばならない。人は、自分がありふれた人間であってもよいこと、そしてありふれていなければならないことを学び、尊大な考えや過度の欲求に別れを告げることを意味します。

　そうなんです。中高年は、それまで仕事や家族に支えらえれていたアイデンティティが壊れるため、自分自身を信じる力で支え直さなければならなのです。意識面を理詰めで固めて抑圧していた感情的なものを形成し偏りを補償することで、よりバランスの取れた生き方へと自らを導く必要があるのです。

　私たちは「教科書が読めない子どもたち」並みのコミュニケーション能力によって、伝えたいことを上手く伝えられず、「自分のアタマで考えない」指示待ち状態によって、お互いにストレスを溜めている可能性が考えられます。

　後で、感想・レビューをアップする予定なのですが、ケリー・マクゴニガル先生の『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』に解決に至るヒントが！

なぜイヤな記憶は消えないのか

榎本博明

人生の良し悪しは「事実」ではなくそれをどう意味づけるかで決まる。数百人の相手に、自己物語法の面接を行うことで、記憶の中に保持されている自己物語を、ネガティブなものからポジティブなものに塗り替える手伝いをしてきた。ポジティブな意味を見いだせれば、人生を前向きに生きられるようになる。

イヤな記憶が消えない理由ではなく、それを消す方法について書かれています。過去に浸るのはダメみたいに思ってましたが、記憶を振り返って楽しめるように、記憶を塗り替えておくのも大事なんですね。

かかわると面倒くさい人

榎本博明

私の廻りには、思い当たる方は、いません。そう言えば、自分の上司の奥様から、『あの人の嫁になるヒトは大変そー』と思い出しました。

「正論バカ」が職場をダメにする

榎本博明

職場の人間関係を考える人におすすめ。

【概要】
●人も職場も感情で動く。仕事がうまく進むかは人間関係で決まる。
●職場のコミュニケーション
●正しい理屈がなぜ通用しないか
●説得力を高める心理学
●相談上手のコミュニケーション
●信頼関係が高まる法則

【感想】
●ロジカルシンキングは日本に合っていないことがわかった。
●正論がまったくダメなわけではなく、それ以上に感情論を考慮する必要がある。
●論理的思考の必要性若しくは重要性を説いている本が多数ある。これら多くの本を読めばいろいろな意見があるのだということがわかるが、どの本の内容も一理ある。
数多くある考え方のうち、今の自分がおかれた環境に最も適した手法は何か。それをよく考えて用いる必要があるのだが、それが難しい。

「やさしさ」過剰社会 人を傷つけてはいけないのか

榎本博明

やさしい人の人気が高い。傷つけないよう気を遣う。だけど、叱るより楽だしぶつかるのを避けてるだけで、相手のことを本当に考えてるわけじゃないのでは。気になるのは自分が人からどう思われているかだけでは。本当のやさしさは、自他への厳しさを伴うものだ。

後書きによると、明快な回答を示せたわけではないけれど、やさしさについていろいろ考えてみました、考えるたび新たな発見がありました、とのこと。まさにその通りの本だと思いました。

「おもてなし」という残酷社会

榎本博明

もともと自然な気遣いができていた日本の文化に、欧米風顧客満足手法が導入され、過剰労働と感情労働に、労働者側の負担が増した。オリンピックに向けて「おもてなし」を売り物にお客様扱いを強調するのは、間柄の文化特有のお互い様の精神が崩れ、逆効果。

いきすぎると、本来の良さが失われ、形だけ・上辺だけやり過ごせばいい、となってしまいかねません。

かかわると面倒くさい人

榎本博明

身近によくいる面倒くさい人の行動パターンや心理メカニズムを知れば、相手の反応を予測しながら適当にかわすことも可能になる。悪い人じゃないんだけど。思い込みが激しい、比較意識、自己中、自己防衛など類型的なタイプと、本人は内心ではこう考えているんだよ、的な説明が沢山示されています。

タイプがわかれば対処のしようもあると言われますが、たくさんありすぎて、わからなくなってしまうくらいです。

薄っぺらいのに自信満々な人

榎本博明

ポジティブすぎる人に限って、知識や物事の理解に深みがない。つながる力より、一人でいられる力の方が、今強く求められるのではないか。「できる人」ほど日ごろの自分の行動スタイルに対して絶えず疑問や不安を感じている。

著者の言う薄っぺらいのに自信満々な人って、おおよそ何割くらいの人が該当するんだろうか。どこにでもいるのか、偏在するのか、もしくは誰もが持つ性格の一部なのか。過去と比べて変化した、今の時代の傾向なのだろうか？