榎本博明のレビュー一覧

記憶の整理術 忘れたい過去を明日に活かす

榎本博明

※自伝的記憶を振り返ろう

回想記憶と
これから起こることに対する記憶


時間の主観性、感情

抑圧

記憶の整理術 忘れたい過去を明日に活かす

榎本博明

記憶をテーマにさまざまな観点から説明する。記憶は現在の自分が作っているものであるという考え方が新鮮だった。

・回想記憶を自己コントロールに活かす：思い出すと幸せになるエピソード、自信を感じられるエピソードなどをストックし、引出すことでアクセスをよくしておく。
・記憶は自分の感情がつくる。幸せな記憶をつくるには、楽しい気分、嬉しい気持ちに浸り、過去を振り返ったり、身のまわりのことに目を向ける。
・潜在記憶を活性化するには、読書をする、映画やドラマを見る、人と話す、場所を訪れる。

記憶の整理術 忘れたい過去を明日に活かす

榎本博明

記憶は過去の記録ではなく、今の感情も含む。なるへそ。
記憶というものは感情にも左右されるので、他者との記憶のすれ違いが生じる。だから会議には議事録がいるんだな。
逆境から強い人は、経験から学ぶことができる人である。
記憶力を強くするために購入したが、騙された。でも面白かった。

記憶の整理術 忘れたい過去を明日に活かす

榎本博明

過去の自伝的エピソードや記憶の中に問題解決や失敗回避のヒントがある。
日頃から、それをタイプ分けしておき、思い出しやすいように整理することは有用性があるようだ。
また、埋もれている記憶を掘り起こすのに読書が脳を活性化する手段としてベストである。