桜田直美のレビュー一覧

トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法

パトリック・マキューン / 桜田直美

深呼吸が身体にいいというイメージがあるので、呼吸を減らす方が健康になり、スポーツなどでのパフォーマンスが上がるというのは衝撃的だった。エクセサイズがものにできていないが、実践しようと思う。

アメリカの高校生が学んでいる投資の教科書

ティモシー・オルセン / 桜田直美

データや根拠がもっとあるといいと思いましたが、高校生向けということで敢えて入れてないのかもしれません。

⭐️学んだこと
•sp500：株式を上場した(ニューヨーク証券取引所と、ナスダック)アメリカ企業のうち、時価総額が大きい順に並べた上位500社を選び、株価を全て足して、時価総額の比率で加重平均して指数化している。
•sp400：400社の中型株で構成される
•sp600：小型株で構成される
•ナスダック100指数：大型グロース株
•ラッセル2000：アメリカの小型株

•ムーディーズ、S&Pでの債券格付け
Aaa AAA
Aa AA
A A
Baa BBB
Ba BB
B B
Caa CCC
•••

⭐️TO DO
ステップ①リサーチする会社の基準を決める
ステップ②会社をリサーチする
経営陣の発言をチェックする
会社の財務状況に注目する
→借金、アナリストレポート、業界内での位置付け(シェア低すぎたら×)、成長力のない会社は候補に入れてはダメ

•不動産に投資→REIT(ポートフォリオ全体の5-10%)
バンガード不動産ETF(VNQ)、バンガード不動産株インデックス・ファンド(VGSIX)
日本で買えるREIT探してみる

より少ない生き方 ものを手放して豊かになる

ジョシュア・ベッカー / 桜田直美

#より少ない生き方
#ものを手放して豊かになる
#ジョシュアペッカー
#かんき出版
#読書記録

片付け本とかミニマリストの本はいつの頃からかずっと気になっていて、時々読んできた。今こそ必要なときなのかも。大事なことに気づくためのミニマリストという生き方。スケジュール、健康維持、人間関係に目的意識を持ち、自分のためにだけ使うのではなく寄付をするお金の使い方や大量消費社会に疑問を投げかけるライフスタイルを提案する本。
忙しく働き、たくさんお金を稼いで、たくさん消費し、モノに囲まれる生活が、さも幸せかのように思わせる現代社会。広告やSNSに流されず自分を見つめたい。
私にとっては読書とヨガの時間は大事にしたい。
家にいる時間もちゃんと大事にしたい。
そうじ、整理整頓、ご飯づくりもして、ゆっくり過ごす時間。役割でない自分の時間をまず大事にしたい。

#LivingWithLess
#LetGoAndBeWealthy
#JoshuaPecker
#KankiPublishing
#ReadingLog

I've always been interested in tidying up and minimalist books, and have occasionally read them. Perhaps now is the time for them. The minimalist way of life helps us realize what's important. This book proposes a lifestyle that focuses on purpose in our schedules, health, and relationships, and questions mass consumption, including how to use money to donate rather than just spend it on ourselves.

Today's society makes us believe that busy work, earning lots of money, consuming a lot, and being surrounded by material possessions is happiness. I want to look within myself without being swayed by advertising and social media.

For me, I want to cherish my time reading and doing yoga.

I also want to cherish my time at home.

Time to clean, organize, cook, and relax. I want to cherish my time without a role.

アメリカの高校生が学んでいる投資の教科書

ティモシー・オルセン / 桜田直美

高校生向けとあって、初心者にもわかりやすく書かれていました。

ただ、アメリカのことが中心に書かれているので、日本だとどうなのだろう？と思うことはありました。
一応、日本のことも少し脚注に書かれていることもありますが…

初めて学ぶには良い本だったと思います^_^

ロングゲーム 今、自分にとっていちばん意味のあることをするために

ドリー・クラーク / 桜田直美 / 伊藤守

人生単位での目標を考えてみるきっかけになった。どんな暮らし、仕事をしたいのか、そのために必要でスモールスタートできることは何か。
人脈作りの重要性が印象的だった。互恵的な関係を築けるように、自分に何ができるのか考えたい。

睡眠こそ最強の解決策である

マシュー・ウォーカー / 桜田直美

申真衣さんが原書を読んだという本。
育児本を散々読む中でも
育児の実態を踏まえてもやぱ睡眠は何よりも大事だなと。
自分の睡眠時間も大事にしようと思った本。

ロングゲーム 今、自分にとっていちばん意味のあることをするために

ドリー・クラーク / 桜田直美 / 伊藤守

長期的にコツコツやる方が向いている自分には背中を押してくれる本だった。
特にパート3の信念には、今後の人生で心に留めておきたい言葉とたくさん出会えた。

睡眠こそ最強の解決策である

マシュー・ウォーカー / 桜田直美

睡眠は、最も簡単で効果的なパフォーマンス向上法であり、最高の「健康投資」である。
よく眠る人は、よく学び、よく働き、よく生きる。
「睡眠を制する者が、人生を制する」

より少ない家大全

ジョシュア・ベッカー / 桜田直美

　ミニマリストの考え方って自分に合ってるなと再確認できた。
●自分の人生で必要なものを手元に置く。
●余計なものを持っておくと本当にやりたいことに時間が割けない。
●思い出の品も、大切なのはその時もらった気持ちであって永遠に持っておく必要はない。
　その通りだと思う。極端に物がないのもどうかと思うけど、物を持つことのコストが意外と高いのは自覚しておいた方がいいと思う。

言語の力 「思考・価値観・感情」なぜ新しい言語を持つと世界が変わるのか？

ビオリカ・マリアン / 今井むつみ / 桜田直美

言語を学ぶ、複数の言語を操れるとはどういうことか、いろいろ興味深い考察があった。

p19
「高齢者の場合、マルチリンガルであることは、アルツハイマー病やその他の認知症の発症を4年から6年遅らせ「認知予備能」（脳が認知症の状態になっていても、症状が出にくい状態のこと）を強化する」

p27
「全世界に暮らす人の過半数がバイリンガルかマルチンガルだ。（略）
ヨーロッパ、アジア、アフリカ、南アメリカの多くの国では、生まれたときから複数の言語に触れながら育ち、さらに学校で、あるいは大人になってからも新しい言語を習う。ルクセンブルク、ノルウェー、エストニアでは、人口の90％以上がバイリンガルかマルチリンガルだ。ヨーロッパ全体で見ると、人工のおよそ3分の２が少なくとも2か国語を話し（欧州委員会の推計によると、3か国語以上を話すのは全人口の4分の１だ）、そしてカナダは人口の約半数がバイリンガルだ。」

母語ではない言語を使っているときのほうが倫理的な判断から資産の配分まで、合理的な意思決定ができるというのも面白い。
「ある人を助けるために他の人を犠牲にするのは正しいか」という倫理的な判断を問う「トロッコ問題」について尋ねると、母語で答える場合、5人を救うために1人を犠牲にするのは許されると答える人は20％、第二言語だと33％だという。第二言語のほうが倫理的になる。

p59「複数の言語を話す人の脳内では言語同士の連想ゲームがより活発に展開されることになる」
わたしは日本語の「楽器」という言葉しか知らないとき、それは音楽を奏でるものとしか結びつかなかったけど、instrumentという英語を知ってから、この言葉の持つ道具や医療道具という意味も連想されるようになった。

p62「英語で文章を書くときの私は、母語と結びついている偏見から自由になれる。男女の役割分担といった考え方にとらわれず、思想家、著述家、科学者になれる。」
わたしも英語でmy husband、your husband、your wifeなどと言うのは楽でいいなと思う。奥さんと呼ぶしかない日本語から自由になれるから。ご主人？ 旦那さん？ と迷ったりしなくてもいいから。

p118認知症のこと
「2つ以上の言語をつねに使い分けていると、脳内ではより多くの神経の通り道が形成される。加齢による脳そのものの衰えは避けられないが、普通よりもたくさんある神経の通り道が、その衰えを補う役割を果たしてくれるのだ。」

p171
「「外国語効果」とは、母語以外の言語を使うときのほうが理論的で冷静な判断ができるという現象だ。たとえば、5人の命を救うために1人の命を犠牲にするかといった倫理的なジレンマに直面したとき、外国語のほうが功利主義的に考える傾向がある。恐らくその理由は、外国語を使うと感情が抑制され、対象との間に心理的な距離を置くことができるからだろう。」

p236
「アメリカ人の子どもに外国語を教えないということは、教育システムに潜むより大きな問題の一部でもある。（略）ヨーロッパのほとんどの学校では、9歳までに最初の第二外国語を学び、その数年後までに第三外国語を学ぶことが義務化されている。」

ロングゲーム 今、自分にとっていちばん意味のあることをするために

ドリー・クラーク / 桜田直美 / 伊藤守

人生を短期的な視点ではなく長期的な視点で考えることが大切だと知った。人生はショートゲームではなくロングゲーム。

アメリカの高校生が学んでいるお金の教科書

アンドリュー・O・スミス / 桜田直美

日本では、こういったことを教えない。
社会の仕組みとして教えられている、ことは事実だが、身近な出来事としては、感じられないのかもしれない。
身近な話題として、感じられる教育が必要なのだろうな。

アメリカの高校生が学んでいるお金の教科書

アンドリュー・O・スミス / 桜田直美

色々な知識の振り返りだった。
金持ち父さん貧乏父さんに続き、会計と法律の知識は持ってる必要があると分かった。また、公認会計士と弁護士の友達がいればいいのだとも思った。

より少ない生き方 ものを手放して豊かになる

ジョシュア・ベッカー / 桜田直美

ダンボールにしまって一定期間使用しなかったら、廃棄でok、実践しやすそう。
ミニマリストは全て捨てる、ではなく自分の価値観に応じて必要なものは残してok、という考え方は、ミニマリストにチャレンジするハードルを下げてくれる。
私は文具やお皿のストックが多くて、なかなか捨てられないので、人に譲ったり徐々に減らしていきたい。
簡単な洋服とか、インテリアから始める。

ロングゲーム 今、自分にとっていちばん意味のあることをするために

ドリー・クラーク / 桜田直美 / 伊藤守

目標は長期視点で。１年２年ではなく、10年20年を見通す。自分は何のために生きるのか。重要じゃなくて急ぎの事案に引っ張られないで、重要なことに目を向けよう。
いろんな本で読んでることだけど、動かないことには始まりません。先を見よう!

言語の力 「思考・価値観・感情」なぜ新しい言語を持つと世界が変わるのか？

ビオリカ・マリアン / 今井むつみ / 桜田直美

「言語を学ぶ」とは、単に語彙や文法を知ることに留まらず、異なる世界観や価値観を内面化し、柔軟な思考力や高い認知能力を獲得することであり、現代社会における協調性と理解の深化に不可欠な力となることを主張している。
言語に興味がある人、外国語を学ぶのが好きな人、言語学を専攻している人にはぜひ読んでほしい一冊。

モノリンガルとマルチリンガルの違いを脳科学的な観点からも分析していて、多言語を学ぶモチベーションが上がった。

言葉を習得して終わりではなく、世界を見る窓を増やすという意識で言語の可能性を広げたい。

より少ない生き方 ものを手放して豊かになる

ジョシュア・ベッカー / 桜田直美

面白かったし、読みやすかった。
また荷物を減らそうという思いを思い出させてくれた。
すぐに捨てる必要はなくて、一定期間箱に詰めてそれを使わなくても問題ないか確認しながら進めていくのはいいと思った。

ロングゲーム 今、自分にとっていちばん意味のあることをするために

ドリー・クラーク / 桜田直美 / 伊藤守

・何かを始めるには、まず「起動時間」がかかる。その間に物事がうまく行っているかを確認し、必要なら調整を加え、最適化を目指す
・究極的に、企業が求めているのは利益であり、それが実現するのは10年単位だ。四半期単位で実現することではない
・忙しい人は自分の人生をコントロールできない人
・この世界は短期の思考の誘惑で溢れている
・前向きな制約があるおかげで、むしろ集中力が研ぎ澄まされる。こうなると必然的に、もっと大きな視点の問いを自分に投げかけることになる
・相手の都合に合わせて自分のスケジュールを変えない。自分にとって都合のいい日時のときだけ承諾する
・コマース銀行は営業時間を伸ばす代わりに利息を極端に安くする道を選択した。なにか大きな欠点を持つことは、偉大さを達成する唯一の方法だ。欠点を持つことを拒否すると無難な結果しか手に入らない
・ロングゲームで大切なのは「バカげた目標は、今だからこそバカげて見える」ということだ。永遠にバカげた目標であるとは限らない
・「お金」に最適化するのではなく、自分の「興味」に最適化することが大切。
・自分が相手を助けられる方法を考える。自分の目的はあなたの負担を軽くすることだという意図を明確に伝えなければならない
・夢に向かって行動したいなら、必要なのは「時間」ではなく「期限」だ
・自分の分野で一目置かれる存在を目指すには、キャリアを「学ぶ」「創造する」「つながる」「収穫する」という4つの大きな波に区切って考える必要がある
・多くのプロフェッショナルは、ネットワークづくりをなにか「卑怯なこと」のように感じている
・やりたいことがあるなら開始日を決める
・自分が仕事から何日離れていると、職場がガス欠の状態になるかを考える
・3年単位の目標ばかり追っていると、たくさんのライバルと戦わなければならない。しかし7年単位の目標にするとライバルは激減する。なぜなら、そんなに先まで考える企業は殆どないからだ。時間軸を伸ばすだけで、短期では達成できないような大きな目標に取り組めるようになる

アメリカの高校生が学んでいる投資の教科書

ティモシー・オルセン / 桜田直美

分散投資は、株のみを対象に分散すれば良いわけではなく、債券や不動産なども含めた分散を意味する。

債券もファンドを使うことで、債券内の分散ができる

THE CULTURE CODE 最強チームをつくる方法

ダニエル・コイル / 楠木建 / 桜田直美

実践したいこと
★誰をつなげるかを常に考える。「人とつながる」ことを発信し続ける
★自分の弱みを伝えるだけでなく、相手の話を聞くときに価値あることを言おうとしない。