児島修のレビュー一覧

成功者がしている100の習慣

ナイジェル・カンバーランド / 児島修

個人的にこれが1番刺さりました。
イライラから自分を守る方法
死ぬ間際になってもそのムカついた事を引きずりますか？と

視点を大きく、何事にも腹立てない人生を送ります。

QUITTING やめる力 最良の人生戦略

ジュリア・ケラー / 児島修

「転がる石に苔はつかない」って、
石が転がってると苔のついた立派な庭石になれないから、辛くても一つところで辛抱するんだよ、
≒「石の上にも三年」、という意味だと思っていたら、
常に動いていれば苔みたいな変なしがらみがつかないから、流動性をよくして常に動け、
的な解釈があると聞いて驚いたのはだいぶ前。

後の方の解釈で考える人や、分かる気がする人は増えてきてるんだろうけど、日本はまだまだ転職には好意的な目を向ける人が少ない印象。私世代だけ？

死ぬほど辛い思いをするくらいなら逃げろって思うけど、渦中では判断が鈍るんだろうな。

個人的には親業を一時ホールド出来る制度や世間の目が増えてくれるといいと思う。片時も目を離すななんて不可能だし、手抜きが許されないって思ってしまったら、そりゃ、そもそも子供を持つのはやめようと思う若い人が増えるのは当たり前だと思う。

ダーウィンの「種の起源」誕生のエピソードはちょっと面白かった。もう少し詳しく知りたい。

QUEST「質問」の哲学 「究極の知性」と「勇敢な思考」をもたらす

エルケ・ヴィス / 児島修

非常に興味深いのではあるが、さてこれを日常的に誰にでも実践しようとすると、かなり煙たがれる人になってしまうのではなかろうか、と思う。己の思考を整理して、相手への理解を深めるための訓練で、それを実際に言葉にして、質問をしていいものかは、相手との関係性、親密度によりかなり変わってくるように思う。己を知り、無知の知を自覚することで自分を高めてくということには深く共感した。

習慣と脳の科学――どうしても変えられないのはどうしてか

ラッセル・A・ポルドラック / 神谷之康 / 児島修

この本は「習慣化」の自己啓発的な本ではありません。習慣に対する脳・神経学による考察と言えるので、読むのに気合いが必要でしょう。
AI(機械学習)の強化学習については、新たな気づきがありました。

SWITCH（スイッチ）オートファジーで手に入れる究極の健康長寿

ジェームズ・W・クレメント / クリスティン・ロバーグ / 児島修

オートファジーダイエットをきちんとやるには、どうしたら良いかハウ・トゥー本を探して、取り合えず買ってみた。
大間違いだった。こんなの事は出来るわけない。
原始人の食生活には戻れない戻りたくない
とりあえず16時間何も食べないのは続けて２か月位経ったけど、体重は横ばい（笑）
やっぱり分かってるけどアンダーカロリーじゃなきゃ痩せないよ（涙）

QUITTING やめる力 最良の人生戦略

ジュリア・ケラー / 児島修

やめることは自己防衛である。
自分に合わないことをしていると、やめるためのサインが出てくる。

自分に向いていないことには執着しない。

QUITTING やめる力 最良の人生戦略

ジュリア・ケラー / 児島修

偉人のエピソードが多い。
抽象的なので、自分でどのように対処すればいいか考えないと、読んだ意義が見出せないかもしれない。

ただ、個人的には一箇所ほど刺さる部分があった。

『やめたからと言って、それを続けてはいけない意味ではない。みんなやめることを「オールオアナッシング」と捉えがち。重要なのは、その「あきらめ方」』

なので、それだけでも読んだ価値はあった。

習慣と脳の科学――どうしても変えられないのはどうしてか

ラッセル・A・ポルドラック / 神谷之康 / 児島修

土台になる脳の話多め、実験の説明やら実験がどれくらいアテになるかの説明頑張り過ぎな感じはある。意志の力でやめようとすると失敗するっていう割とスタンダードな結論だが、習慣矯正したい人というより習慣がどういうふうになってるか知りたい人向けかと思うのでその辺はよし。ドーパミンの働きとかは思ってたのと違ってへぇーとなった。

ありのままの自分で人がついてくる リーダーの習慣

ナイジェル・カンバーランド / 児島修

リーダーとしてあるべき姿を99個乗せていたが、全てはできていなかった。
全て実現したら立派な社会人だと思うね。

習慣と脳の科学――どうしても変えられないのはどうしてか

ラッセル・A・ポルドラック / 神谷之康 / 児島修

後半部のみ。
これ！っていうのは書いてない。ああだこうだとグダグダ言ってるだけ。
こうやれ！って安易に言わないのは誠実だと言える。

マッピング思考―人には見えていないことが見えてくる「メタ論理トレーニング」

ジュリア・ガレフ / 児島修

メタ認知についてガッツリ書かれているかと思ったが、メタ認知という言葉が出てくることは少なく、あくまで思考法についての話

レッテルはりをしないのはやってみようと思う
なかなか難しいことに気づけた

習慣と脳の科学――どうしても変えられないのはどうしてか

ラッセル・A・ポルドラック / 神谷之康 / 児島修

習慣化のお勉強シリーズ。こちらはより科学的。脳科学、心理学、行動経済学などの論文や学会発表から、習慣化の仕組みを科学的に分析しているもの。人は関心あることを見つけやすい（子供が産まれるとベビーカーがやたらと目に入る）と言う「注意バイアス」、つまり環境やトリガーを意識することが習慣化の一助となる。また、習慣化が進んだものは多少の中断では元に戻らないと言うのも心強い。

勘違いが人を動かす―――教養としての行動経済学入門

エヴァ・ファン・デン・ブルック / ティム・デン・ハイヤー / 児島修

行動経済学って面白い。
人の考えって単純なのかもしれないな〜。

プラスに使えるようになるといいと思った！

人に頼む技術コロンビア大学の嫌な顔されずに人を動かす科学

ハイディ・グラント / 児島修

私が思っている以上に人は誰かを助けてあげたいと考えている。ということを心理実験や論文などを通して証明している本だと思います。
実践についても語られており参考になりました。

QUEST「質問」の哲学 「究極の知性」と「勇敢な思考」をもたらす

エルケ・ヴィス / 児島修

良い質問　相手に考えることを促す、自分の探求を助ける純粋、誠実なもの。

マインドセット　
自分のことを話したがる、遮る、アドバイスを求められている、との無意識な傾向に注意する。
自分は知らないということを知っておく。

聴いているのではなく自分の言いたいこと、伝えたいことを考えているのでは？
質問しているのではなくその形で自分の意図を押し付けているのでは？

行動　
ただ観察する、無為（能動的に何もしない）、「でも〜」という言葉を使わない。「なぜ」より「どのように〜」を多用する。

→ 相手の視点で純粋に問う。

全員“カモ”―「ズルい人」がはびこるこの世界で、まっとうな思考を身につける方法

ダニエル・シモンズ / クリストファー・チャブリス / 児島修 / 橘玲

キャッチーな邦題だが、中身は比較的堅実。原題は”Nobody’s Fool: Why We Get Taken In and What We Can Do about It（誰にも騙されない（抜け目のない）人：なぜ我々はだまされるのか、どうすれば防げるのか）”。
著者のダニエル・シモンズは心理学者。クリストファー・チャブリスは認知科学者。
２人は２００４年、「見えないゴリラ実験」でイグノーベル賞を受賞している（イグノーベル賞２００４年受賞者（英語））。「白と黒の２チームがあります。白いＴシャツを着ている人たちがボールをパスをする回数を数えてください」と被験者に求めると、彼らは課題に集中するあまり、画面をゴリラが横切ったことに気づかない、というものだ。ちょっとしたフックで、人は見えるはずのものが見えなくなりがちであるということになる。２人はベストセラーとなった『錯覚の科学』の共著者でもある。

「世に盗人の種は尽きまじ」ではないが、本当に犯罪のニュースは尽きない。特に昨今、よく耳にするのは詐欺で、投資詐欺、ロマンス詐欺、還付金詐欺、よくもまぁ次から次にいろんな手を考えるものだと呆れるほどである。
こうした詐欺にあう被害者の方も、どこか隙があったのではないかと思われがちだが、果たしてどうだろうか。手口が巧妙化している中、傷ついている被害者に自己責任と言い放つのもいささか冷たい。実のところ、明日は我が身かもしれないのだ。それなら敵の手の内を知り、お互い、なるべく騙されないようにしよう、というのが本書の肝。

重要なのは、「心理バイアス」である。先入観や思い込みが意思決定や判断に影響を及ぼすことはままある。
人の思考には意外にクセがある。詐欺師はここに目をつける。
予想通りの結果が出ると大して疑わずに信じてしまう。数字が細かければ細かいほど信頼性が高いと感じる。誤った記憶に固執する。うまい話につい乗ってしまう。何度も見かけた馴染みのあるものを受け入れる。自然素材なら人工のものよりよいと思ってしまう。
別段、取り立てて愚かでなくても、多くの人が多かれ少なかれ、先入観を持って生きている。何でもかんでもまっさらな状態で判断していたら効率が悪すぎる。大概のことは、それまでの経験に基づいてさっさと処理して先に進んでいる。
本書では、こうした「心理バイアス」に基づく詐欺の事例を、参考文献をあげながら紐解いていく（最近の翻訳書ではよくあるように、注は書籍版には収録されず、ホームページからPDFの形でダウンロード可能）。

具体的な事例は本書に譲るが（何しろ数が多いので）、「結論」で、ではどうすればよいかがコンパクトにまとめられている。何か高額の、しかし魅惑的な提案をされた際には、一呼吸置いて、自分に問いかけてみること。客観的な判断が難しいときには、第三者の意見を聞いてみること。
さまざま実用的なアドバイスがあるが、おもしろいのは最後に“「たまにだまされる」人生を楽しむ”とあることだ。疑心暗鬼になって何でもかんでも疑う人生というのも淋しい。常に収支が黒字でなくたっていいじゃない。たまには損したりだまされたりするのも人生の彩りだ。破滅的な損害でなければ。

ところで、邦訳版のタイトルに添えられた「世界最高学府で教える人心操作の授業」という文言。本作、特に授業の講義録というわけではないのである。ただ著者２人とも、過去にハーバード大学で教鞭を取った経歴がある。それを匂わせているということかもしれないが、少々あざとい感じがする（「ハーバードで教える〇〇」的な）。何だかこのキャッチコピー、本書で扱う心理操作の実例みたいに見えるのだが、逆に読者が気付くことを狙った仕掛けなのだろうか（いや、それは考え過ぎかな）。
また、本書は「人心操作」を行う指南書ではなく、「人心操作」に踊らされないようにという注意喚起である。この辺りもこのキャッチコピーからはわかりにくいように思う。

THE ALGEBRA OF WEALTH 一生「お金」を吸い寄せる 富の方程式

スコット・ギャロウェイ / 児島修

非常にタフな本。

この手の内容の書籍は多々読んで来たが、本書に関しては現状非常に金銭的に厳しい状況にある人が正しいメソッドで富豪を目指すという内容の書籍でないことは明らかな気がする。
本書が対象とする読者層は非常に厳しい言い方だが、「一般的な給与所得者」なんだなと思う。
働き方も非常に多様化してきてる日本においてどれだけ当てはまるかは分からないが、富を得る上での最低限のメンタルや意識的な側面についての説明は非常に役に立つと思う。

全員“カモ”―「ズルい人」がはびこるこの世界で、まっとうな思考を身につける方法

ダニエル・シモンズ / クリストファー・チャブリス / 児島修 / 橘玲

騙す手口、騙されるときに陥りがちなポイントを軸に様々なバイアスについての解説がされていたが、訳書なので要旨や対策がわかりにくかった。

マッピング思考―人には見えていないことが見えてくる「メタ論理トレーニング」

ジュリア・ガレフ / 児島修

マッピング思考とは、俯瞰性、客観性を持って物事の正確な地図を頭の中に描くスキル。いかに人間はバイアスにとらわれていて、そこから抜けるのが難しいかという点と、それでもなんとか抜け出て物事をフラットに俯瞰するためのヒントについて書かれた本。
いかにもアメリカっぽい事例がたくさん出てきたが、どこにも、自分では気付いてないようなバイアスがそこかしこにあるんだろうな。

勘違いが人を動かす―――教養としての行動経済学入門

エヴァ・ファン・デン・ブルック / ティム・デン・ハイヤー / 児島修

すぐに使えそうだと思ったのは「人を動かすメール」の工夫。

職場でプロジェクトのメンバーに依頼したい仕事があるとする。
①と②、どちらが意見を提出してくれるか？

①「2ヶ月前に『みんなでつくるプロジェクト』についてみなさんの意見を求めました。しかしこれまでに寄せられた回答は1件のみです。意見のある人は明日までに送ってください。これは皆でつくるプロジェクトです。ご協力を。」

②「『みんなでつくるプロジェクト』は順調に進んでおり、これまでよりも多くの意見が集まってきています。できるだけ全員の意見を取り入れたいところですが、採用できるアイデアの数には限りがあるので、未提出の方はぜひ今週中に提出してください。」

答えは言わずとも分かる。

認知バイアスを適切に使うのが重要。寄せられたメールが0件から1件に増えたので、②をミスリーディングとは考えない、らしい。