和田秀樹のレビュー一覧

70歳からの人生を豊かにする マインド・リセット

周りに人が集まるお年寄りは、いつも幸せそうな顔をシている。
何にでも面白がる。好奇心をもつ。初めての経験を増やす。知らない世界に宝物がある。外に出る。散歩で新しいことに気づく。
過去を見ない。未来を見る＝これからのたのしいことを考える。過去を懐かしむだけはダメ。
お金がかかることをためらわない。
アウトプットを続ける＝会話。SNSで広げる。
早く目が覚めたら思い切って起きる。
いつものスーパーではなく、個人商店にも行く。
この年で笑われたら恥ずかしい、ではなくたのしい。
私なりに、で十分。
似合わない、はない。新しい自分に出会える。
いくつになっても賢くなることは嬉しい。
やりたいことがある、は元気な証拠。いつか、ではなく今。英語の学習も今。
一番好きなことをやる。それを暮らしの中心にする。
男は、男性ホルモンが減るのに対し、女性は増える。だから女性のほうが生き生きとする。
自分が楽しむことを重視する。
一年の終わりに翌年の目標を100個立てる。小さな目標でいい。

差がつく「思秋期」の過ごし方 50歳の分岐点

著者は近年非常に量産をしているので、どの著書を読んでも概ね同じことが7~8割書いてある印象を持ってしまう。本書も2013年に出版されたオリジナルの改訂版ということでどちらが先という点はあるものの、基本的には他の著作と同じ要点が並んでいる。納得できることが少なからず書いてある為、時間をあけて読むと、思い出しになって良いかもしれない。

科学的に脳の力を120％引き出す方法 頭がいい人の勉強法

　本書は、2018年に出版された『精神科医が教える　すごい勉強法』をリニューアルしたものである。内容は具体的で参考になった。勉強はやり方が重要であるということであるが、仕事や人生そのものに対しても当てはまるような気がする。適切なやり方を選択していきたい。

1. 頭がいい人は自分の能力特性を知っている
　勉強は、自分を知ることから始まる。覚えることが得意な「記憶優位型」か考えることが得意な「思考優位型」かどちらか（どのように判定すればよいのだろうか）？「頭のいい人」は、ひとつのことに対して、いろいろな考え方ができる人と著者は考えられている（論理的な人ほど自分の論理が正しいと思い込んでしまう）。勉強は、何のために勉強するのかを明確にすることが必要である。また、勉強法を知っていても、試さなければ意味がない。
2. すべての勉強は「やり方」が成否を決める
　ほとんどの人が「勉強のやり方」を間違えている。やり方を学ぶことによって成功したという経験をもつ。そのことで、何かに行きづまったときにやり方を求めるという人生観を持つことができる。
3. やる気、習慣を味方につけて実行力を磨く
　まずはやってみる、スモールステップ、簡単な入門書を使うなどのテクニックがある。習慣化するという意識を持たない限り、習慣化させることはできない。毎日、何時から何時までは勉強すると決めて実行し、体内リズムに埋め込んでいく。
4. 「朝の脳」「夜の脳」で１日の密度を倍にする
　勉強量を増やす方法：①時間当たりの効率を上げる（例えば、１時間わからない問題を考えるのではなく、５分考えてわからなければ答えを見て覚える。適度に休みを入れて効率を上げる）。②隙間時間を徹底的に探す（１分、５分、10分、30分…といった単位で、それぞれ時間があれば何ができるか考えておく）。朝の脳は考える勉強、夜の脳は記憶型の勉強に最適。
　１週間の計画の立て方の例：月～金：ノルマをこなす（例．20ページ×５日間＝100ページ）、土：借金返済＋復習（平日のやり残しと復習）、日：休み（ただし、勉強習慣維持のため、短い勉強をする）　
5. 和田式最速最短で結果を出すテクニック
　ノートは後で使える前提で取る（雑談までもらさず取るか、話に耳を傾けポイントを取るか）。本は大事なところだけ何度も読む（全部読み切ろうとすると大変）。
　３段階で記憶：①入力（記銘）…情報をインプットして覚える、②貯蔵（保持）…覚えたことを忘れずにキープしておく、③出力（想起）…覚えておいたことを取り出す。①は、わからないことは、わかりやすい入門書を読むなどして、まず理解しておく必要がある。②で有効なのは30日以内に復習すること。復習は３回（翌朝の復習、週に一度の復習、月に一度の総復習）行うこと。③問題集を解くなどして出力すると、より記憶に残りやすい。
6. AI時代を生き抜くための勉強
　どんな変化が起きても、必要とされることを学習する能力があれば対応できる。勉強の「やり方」を知っている人のほうが有利。

差がつく「思秋期」の過ごし方 50歳の分岐点

50歳を目前にして読んでみたが、もっと早いうちに読んだ方がよかったらしい。老後は500万でよいというのは物価などを無視してるなあと思いつつ、あとがきで本の内容を鵜呑みにせず、疑うことが脳を使い若返りのためのポイントだという事が書いてあった。そこまで狙ってやっていたのかは知らんけど。

受験は要領 テクニック編 「参考書は何をどう使うか」から、効率のいい勉強法・生活術まで

私は受験生ではないが、机に齧り付いて、結果もさほど出なかった虚しき時期をふと思い出してしまった。受験でもっとも陥ってはいけない沼にずぶずぶとハマってしまっていたのである。さて、著者の先生は、やや過激なモノの言い方かもしれない。しかし、本音で語ってくれる合格体験記は皆無だから、結局のところ、ナマナマしい裏の攻略本のような物が必要悪として、存在せねばならないのだろう。そうはいっても、受験のために己を冷酷にするのは、辛い。授業を内職するのもサボるのも。しかし、その痛みに打ち勝たねばいけないのだろう。

どうせ死ぬんだから 好きなことだけやって寿命を使いきる

２年ほど前に父親が亡くなり、認知症の母親はヘルパーさんに様子を見てもらいながら一人暮らしをしており自分も50代を迎え、老いを身近に感じる中で参考になる本だった。
数値や薬を無視して良いというのは、中々すぐには受け入れられないが、病気や老いを不安視してばかりよりも、あまり気にせず楽しく生きるべきだというのは共感。

どうせ死ぬんだから 好きなことだけやって寿命を使いきる

まあ、題名から言いたいことはだいたい想像がつくよね。いたずらに健康に留意なんかせず、金を残そうとは思わなくかえって金をばんばん使うのが世のため人生の現役だと思い、まだ体が動くうちにわがままなくらい好きなことをどんどんやり、いっぱい思い出をつくのがグー、てなわけ。確かにそう思うよな。女房と一緒に楽しんでいきたいけど、そこが俺は甘いのかねえ。女房を巻き込んでいきたいけど、なかなか手強い。

逃げる勇気

　確かに逃げる事で救われることもある。しかし、逃げられないこともある。例えば、皇室の方々。(小室眞子さんは例外だが)「嫌だ」と逃げ出さない天皇陛下には、尊敬の一言しか無い。

なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学

今までに知識としては知っていたことも多いが、やはり実践が一番大切だと改めて思った。意識して取り組みたいのは、笑顔を心がけて愛想を良くすること、肉を食べて運動し、男性ホルモンのテストステロンを維持して意欲を高めること。そして、常にいくつかの仕事や趣味をもって気分よく過ごすことを心がけていきたい。

仕事も対人関係も 落ち着けば、うまくいく

カバーで表紙買いした。精神科医が書いたにしては、そんなに堅苦しくない。自分の意識を変えて楽になろうという主張なのかな。読みやすいは読みやすい。

60歳から頭はどんどんよくなる！

いくつになっても、頭を使い続け刺激を与え、自分の頭でも考えてみることが必要なのだと改めて感じました。

年を重ねることも楽しみにしていけたらと思います。

老後に楽しみをとっておくバカ

なるほど。日本を飛び出して、海外に目を向けた方がよい理由。
それは、常識を疑ってみて、前頭葉を活性化することにあるのだな。

ChatGPTは神か悪魔か

2023年末に出た、ChatGPTのこれからを論じた本。
1年経ってみると、日常的に使う人とほとんど使わない人に別れてしまったなと言う感じ。ハルシネーションや知識が不足している話については、1年経った今も状況はあまり変わらない。というかこの時点でGPT-4まで出ており、2024年末現在ではo1 Proなので想定できる範囲の進化だなあと感じる。
内容は、ベーシックインカムと絡めて論じている人が複数人いるのが今となっては懐かしい。初期は仕事が奪われるというところからこう考える人が多かったイメージ。初期の粗削りな議論を見て理解できる今にこそ読むのがおすすめです。

なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学

明るくいられる秘訣を学んだ！というよりは凝り固まった脳を解してもらえたという感覚に近い。脳の整体である。フラットなものの見方に一度戻ることができたと思う。常備薬的に常に持っておいて、人生うまく行かないなという時にたまにパラッと読むといいなと感じた。自分はかなり身体の状態や心の状態に気を使って過ごしている方だが、それでも私が気づいていない良くない考え方にいくつも気付かされた。私は0/100思考、勝ち負け思考、完璧主義が強いので、そこを治したいなと思った。

ザ・パターン・シーカー: 自閉症がいかに人類の発明を促したか

言葉の自動機械とは、宮台真司さんのタームだったな。
フレキシブルな欺き、立花隆の得意技という感じか。
唆しや、紅衛兵のような状況を生みやすいんだよね。

ある種の関数化に特化するのに、パターン処理の集中は、素粒子加速器の如く、有用なのね。

桜井章一さんのお子さんも、自閉症のような感じの話、感想を私、していたな。これも特異な才能の非常な力かな。

老いるが勝ち！

数千人の老人患者を診てきての話で納得できる事が多い。まぁ思い通りに人生を終えることは気持ちの持ちようと教えてくれる(笑

わたし、虐待サバイバー

近年、虐待・毒親というフレーズが使われるようになってホントに良かったと思います。それまで、親だから子だからといって我慢するのも限度があるって誰も言わなかった。家族神話というバイアスでキレイに包装された家庭というナゾの箱

老いの品格 品よく、賢く、おもしろく

[HananoKoumei]

いろんな意見を学ぶ

和田さんのメッセージは、いろいろなところで拝見していましたが、今回初めて一冊の書籍を読ませていただきました。ちょっとしたコメントを拝見する度、ユニークな考え方をする方だな、と思っていましたし、”なるほど”と思っていたところがありました。今回書籍を一冊読ませていただいたところでは、和田さんなりの論理と考え方まで読ませていただいて、”なるほど”から、”和田さんの考え方がこうなんだな”という印象に変わりました。いろいろな考え方があってしかるべきであるし、かといって、どれが正しいとも、間違っているとも言い難い。また、お一人の考え方を学ばせていただきました。

感情的にならない気持ちの整理術 ハンディ版（特装版）

聞いたことあるな〜って内容だけど、分かりやすかったし読んで損はなかった。
個人的に実践していきたいと思えたのは「予定をたてる時はプライベートの予定から組み込んでいく」ということ。
以前別の作者さんのタイムマネジメントの本で「時間を組み立てるとき、1番優先するのは睡眠時間の確保」と述べられていたのを思い出した。
自分にとって最も身近・根幹となる部分をまず大切にしていくことがパフォーマンスの向上、精神的なゆとりに繋がるんだろう。

なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学

不安を解消するには、やっぱり情報を持っておくこと、準備しているという自信を持つこと、うまくいかない確率を把握しておくこと！
人生は実験の連続！今より良くなりたいと思いながら生きよう！
意欲がないと老けやすくなるよ！笑