ゆうきゆうのレビュー一覧

マンガで分かる心療内科 依存症編（ネット・スマホ・ゲーム・ギャンブル・ポルノ）

自分は賭事をしないので、ギャンブル依存について知りたくて購入。ただ内容はネット、ゲーム、スマホ依存メインで実は自分も当てはまるなぁと為になりました。
軽度の依存であれば読後に気を付けたりして生活の質を上げていけそう。

マンガでわかる！ 心理学超入門

心理学入門として非常に読みやすい一冊です。
精神疾患ではなく社会心理学を主に取り扱っているため、精神医学を学びたい方には物足りないと感じてしまうかもしれません。

ココロの悩みがスッキリする マンガ 心理学大全

いくつか見知った心理もあったが、知らないことのほうが多く知的好奇心が満たされた。
また、人間関係で悩みを抱えている人は読むと気が楽になると思う。

人のココロの裏を読む マンガ ズルい心理学大全

[atom39]

日常でよくありそうなシチュエーション別に、役に立ちそうな心理学的知識を教えてくれる本。
もちろん魔法ではないので万能なものではないけど、生活に取り入れられそうなものがいくつかは見つかるはず。

マンガでわかる！ 心理学超入門

仕事や恋愛などシチュエーションごとに使える心理学の知識が記載されており面白かった。実際に行われた実験も書かれていたので納得性もあった。
浅く広く心理学を学ぶにはいい本だと思った。

「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由（ワケ）

もー、このまんま！まさしくブラックな会社に勤めてましたww 笑っちゃうくらい漆黒な会社ww

そんな時この本呼んだらスカーっとします！
辞めれたの1つはこの本のおかげです！

退社を迷ってる人、ブラックで困ってる人、是非読んで欲しい！

マンガでわかる！ 気分よく・スイスイ・いい方向へ「自分を動かす」技術

よかった。
つい鬱々しがちだったけど、いろいろな方法で、明るい方向へ向いていけるんだなと教えてもらえた。

マンガでわかる！「わたし、発達障害かも？」生きるのがラクになる「話し方」あります

マンガにすると情報量が増える部分と減る部分と合って、メッセージということでは結構減るのか。一冊で伝わることが多くなくてもいいから伝わることが大事と考えるとこういうやりかたもありか。
挨拶大事。でも、それで超えられるところは結構手前のハードル。超えても超えても要求がアップするだけのような気がするのは疲れてるのかもしれない。

マンガでわかる！ 心理学超入門

【インタビュー効果】記憶できてもメモをとる。相手の話を引き出すため。【主張的反応】断るときには提案も。【単純接触の原理】たくさん会えば好きになる。…タイトルは「マンガ」で「超入門」。中身の軽さを予想していたが、意外や意外、盛りだくさん。学術というより実用的。著者は心理学者ではなく精神科医。すぐにも実践。行動パターンを予測する。向けたい反応を引き出してみる。利用するけど、操られてはいけない。…【ハロー効果】目立つ特徴で全体評価。芸能人やスポーツ選手に投票してしまうのはそのためか。政治家は政策で評価したい。

マンガでわかる！ 気分よく・スイスイ・いい方向へ「自分を動かす」技術

漫画で、分かりやすく読みやすい。
私は、今の動けない自分を変えたくて本書を読んだ。

とにかくやる気がなくて少しでもいいから動く。小さい目標を達成する。我慢誘惑を記録する。試してみようと思う。

アンドリュー・カーネギーの話の例から、解決出来ることは着手し、解決出来ないことは諦めるというのが大切だとおもった。そして漫然とした不安は紙に書いて整理してみることする。

「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由（ワケ）

死ぬ以外の方法で会社を辞める方法を教えてくれる本。死ぬしか思えないときは視野が狭くなっているとき。広い視野で長い目で見たら色々な生きる方法がある。イラストが素直な気持ちにさせてくれた。
全ての会社に置いて欲しい。そして視野が狭ばったときのためにいつでも携帯したい。

マンガで分かる心療内科 アドラー心理学編

アドラー心理学の本をいろいろ読んだ後に購入した本。
アドラー心理学の考え方をギャグ多めで解説してあり、マンガ好きとしては印象に残りやすい。
冒頭に「目的論を主張するアドラー先生なら許してくれる」から始まり、無茶苦茶な展開になっていくところが最高に大好き。
小難しいアドラー心理学の本を読んで、消化不良の方にはおすすめしたい本。ただし、ギャグ漫画が苦手な方には勧められない…

マンガでわかる！ 気分よく・スイスイ・いい方向へ「自分を動かす」技術

小学生でもわかる簡単な言葉で書かれているので、読みやすい。一気に読むことが出来た。
自分を動かすための色んなテクニックが書かれていて、すぐに実践できるものばかり。
ポモドーロ法とか、怒りが90秒以上続かない話など、耳にしたことがあるものも多かった印象。
しかし、当たり前なことだけどやっぱりこれって大事だね、と再認識することが出来て、凄く刺激になった。なにより分かりやすいです。
個人的には5分だけヒーローになる話が良かったです。人生は太さ✖️長さ。ヒーローになることで太くなり、それを積み重ねることで長くなる。今から実践します。

心の不調がみるみるよくなる本

「1つの否定的な声を打ち消すには5つの肯定的な声が必要」なので、①自分の良い面を探す、②肯定的な意見を受け入れる、③肯定的な意見を掘り下げる、④肯定的な意見を信じてそのまま行動する、は実行したい内容。

マンガでわかる！「わたし、発達障害かも？」生きるのがラクになる「話し方」あります

発達障害ではない人が読んでも役に立つ話し方がたくさん書いていました。また、発達障害の人の特徴が書かれているので、発達障害の人と接することがあるときには、温かい目で見守っていこうと思いました。

マンガでわかる！ 心理学超入門

勉強なります

マンガ形式なのは文字だけの本よりは読みやすくて良いですし頭に入りやすいなと個人的な意見ですが思いました。

＃アツい

マンガでわかる！ 気分よく・スイスイ・いい方向へ「自分を動かす」技術

・感想
メンタル心理科のゆうきゆうさんの本は解りやすくためになる。
Todoに書いたことを意識しながら挑戦していこうと思います。

・Todo

・気持ちを持ち上げるには質問でYESが答えになるものを３回唱える。
・怒りは90秒ルールで洗い流す。
・悩みは明日寝てから考えようにする。
★どんな悩みにも対処法はある。
・日々の積み重ねが大事。
・未来の時間は誰にも使えない。
1番やりたいこと、本当に望んでいることを少しずつ実行してみる。
・悩みは受け止めて同じテンションで返す。
　※それは大変だったね。辛かったね。大丈夫だった…？等
・辞めたい習慣は毎日同じ回数、量をやり続ける提案をすると減る。
　※毎日同じ量お酒を飲む、タバコを吸う等。

マンガで分かる心療内科（１３）

○ADHDの特徴
話を聞けない
集中できない
先延ばしにしてしまう
記憶できない
しゃべりすぎてしまう
モジモジする
じっとしていられない
パニック→怒りっぽい
依存
失敗

○改善方法
・1を大切にする
1文字でもいいから書く。1分でいいから机に向かう
・棚上げの技術
マイナスの感情は「今何とかしよう」とせずに「先送りにする」
運動、時間の経過、場所の変更

根本的に存在を受け入れる

マンガでわかる！ 気分よく・スイスイ・いい方向へ「自分を動かす」技術

Yesと絶対答えられる質問を自分自身に投げかけたり、5分だけでも憧れの人になりきって行動するなど、些細なことから始められる「自制力」の付け方。

「勉強に集中する」と強く思ったり、無理やり感情を押さえつけたりするのではなく、勉強を誘惑するものを遠くに仕舞うなど、小さな行動から動いていくことが大切だと感じました。

この本でも、「ゆうきゆう」先生ならぬ「ゆうきみゅう」先生や、助手のミカサさんも登場。相変わらず、ミカサさん、主人公たちに手厳しい...。

マンガでわかる！ 心理学超入門

マンガで読みやすくすいすい進むけど、実戦するのはかなり難しいそう。コミュニケーション能力の高い人ならできるのかも、と思った。