ゆうきゆうのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ストレスは悪いものではない、付き合い方次第で成長に変えることができる！◎
★緊張しているとき…緊張しているけどワクワクしている！（緊張している自分を認める）
★漠然とした不安は、自分の周りにある不安と安心の境界線をはっきりさせることで打ち消せる（自分の周りには完全な安心があることをイメージ！）
★相手の行動にイライラしたら「状況」のせいにしてみる
★自信がみなぎるポーズをしよう！
★怒りの発散にはシャドーボクシング
★真夏のリゾート法でストレス解消！
★★人生で大切なものは全体のうちのたった2割
★★人生をゲームに見立てて、無敵メンタルをつくる
頑張りすぎず頑張っていきたいな〜！ -
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Posted by ブクログ
・感想
メンタル心理科のゆうきゆうさんの本は解りやすくためになる。
Todoに書いたことを意識しながら挑戦していこうと思います。
・Todo
・気持ちを持ち上げるには質問でYESが答えになるものを３回唱える。
・怒りは90秒ルールで洗い流す。
・悩みは明日寝てから考えようにする。
★どんな悩みにも対処法はある。
・日々の積み重ねが大事。
・未来の時間は誰にも使えない。
1番やりたいこと、本当に望んでいることを少しずつ実行してみる。
・悩みは受け止めて同じテンションで返す。
※それは大変だったね。辛かったね。大丈夫だった…？等
・辞めたい習慣は毎日同じ回数、量をやり続ける提案をすると減る。 -
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