マンガでわかる！ 気分よく・スイスイ・いい方向へ「自分を動かす」技術

ゆうきゆう / Jam

人気精神科医ゆうきゆう先生の「心理メソッド」を今、注目の人気漫画家Jamさんがマンガ化！10万部突破『マンガ版 ちょっとだけ・こっそり・素早く「言い返す」技術』の最強コンビ、再び！ ◎怒ってはいけないと分かっているのに怒ってしまう ◎いつも上機嫌でいたいのに、イライラしてしまう ◎勉強や仕事をしたくてもサボってしまう ◎新しいことに挑戦したいのに、一歩を踏み出せない ◎集中力、持続力が続かず、最後までやり抜くことができない ◎タバコ、お酒、ネット……キッパリやめたい！ ◎ダイエットしたいのに食べてしまう …etc.わかってはいるけど、「動けない」「やめられない」「続けられない」あなたへ！本書の「自分を上手に動かす方法」を知れば、良い習慣がウソみたいに簡単に身につき、人生が思い通りになる！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 食・料理
• 出版社: 三笠書房
• タイトル: マンガでわかる！ 気分よく・スイスイ・いい方向へ「自分を動かす」技術
• タイトルID: 958946
• ページ数: 176ページ
• 電子版発売日: 2021年06月04日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 37MB

[ブクログ · ★★★★★]

今日から腹筋（の姿勢を作るだけでもOK）始めます。あと10分早くタイマーをセットした。5分でも早く布団から出る。

☆答えがイエスになる質問をひたすら自分にする！
☆目標は「失敗するのが難しい」くらいに小さく！
参考書をチラッと見る、ジョギングの靴を履く
☆人は誰かのためになら頑張れる。未来の自分のために頑張る
☆未来の時間は手付かず！過去のことを理由にサボらない！
☆悪口を言っている自分の顔を見て
☆甘い誘惑に負けそうなら、1分くらいかからないと手に入らないところに置く
☆やめたい事は「毎日同じだけしないといけない」と決める、これからもずっと同じ、と考える事で、何より大切な今日を律することができる

[ブクログ · ★★★★★]

読みやすかったです！
いいえではなく、はいという
1日1ページで良いから続けていく、
など続ける方法が書いてあるので、
いつも本が1ヶ月で読めない私も
1週間で読めました（笑）

[ブクログ · ★★★★★]

行動学に基づく習慣付けのコツが多い
日常生活の中で振り返りたい工夫が見つかった
テレワーク時のオンオフの切り替えがスムーズになり、作業効率が上がった

[ブクログ · ★★★★☆]

①感情━悩むのを先延ばし
②習慣━まっさらな未来　過去を理由にサボらない
③持続━やめるのを先延ばし10、我慢を記録→報酬、未来の自分に貢献するつもりで
④関係━医者のつもりで相手を観察、恋愛はご褒美

[ブクログ · ★★★★☆]

サクッと読める。簡潔で分かりやすくこの本の対象者に合ってる仕様。
いろいろ日常生活に役立ちそうな話が記載されており、参考になった。

[ブクログ · ★★★★☆]

一つのコンテンツが短く、文章もわかりやすいため入って来やすい。また例題も適切。
軽い気持ちで流し読みするのに適していた。

イエスで返せる質問を繰り返していく。
キーボードに手を置くだけでも。とりあえず行動する。

[ブクログ · ★★★★☆]

どうしたらやる気なくても動けるか、継続できるか、やめられるか。
読みやすく納得感がある。
漫画もわかりやすく絵も見やすいです。
ざっくりとは漫画だけ読んでもいいくらいなので、サクッと読みたい人にオススメです。
あとは自分が実践できるかですねー。

[ブクログ · ★★★★☆]

Jamさんの可愛いネコちゃんマンガで分かりやすく習慣化する方法、人間関係を良くするコツ、やめたい事をやめられる方法などを紹介してくれる自己啓発本

習慣化は全力の1回より小さな失敗するのが難しいくらいの習慣

習慣化を失敗させない三つのコツ
1、死んでもやれ
2、ルール1に従え
3、どうしてもやれないと感じたらルール1に従え
は脳筋すぎて笑ってしまった

[ブクログ · ★★★★☆]

よかった。
つい鬱々しがちだったけど、いろいろな方法で、明るい方向へ向いていけるんだなと教えてもらえた。

[ブクログ · ★★★★☆]

漫画で、分かりやすく読みやすい。
私は、今の動けない自分を変えたくて本書を読んだ。

とにかくやる気がなくて少しでもいいから動く。小さい目標を達成する。我慢誘惑を記録する。試してみようと思う。

アンドリュー・カーネギーの話の例から、解決出来ることは着手し、解決出来ないことは諦めるというのが大切だとおもった。そして漫然とした不安は紙に書いて整理してみることする。