ゆうきゆうのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネガティブでもいいんだ！むしろ人類は誕生時からめっちゃネガティブ！
《覚えておきたいこと》
➤日光を浴びる
➤ご褒美を色々用意しておいて、それらを限界になる前に使ってストレス回避
➤タンパク質摂取
➤軽めの運動を続ける
➤嘘でもいいから口角を上げて笑顔を作る
➤ 価値観をテーマに日記を書いてみる。強い自分をつくるため
➤やけ食いは効果なし、むしろマイナス要素のほうが強い
➤言葉で攻撃してくる人には、相手が喜ぶ反応（動揺）をしない。とにかく深呼吸
あとは、目線を上げる・背筋を伸ばす・ゆっくりとした言動で相手のやる気を削ぐ
➤ 他人を変えるのは無理。自分を変えよう。
おかしな人のおかしな部分は -
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Posted by ブクログ
誰もが陥りがちな
「もう少ししたらやろう」「明日やろう」
「この資格の勉強しなきゃだけど、やる気が出ない」そんなつい物事を後回しにしてしまう思考や自分が思い描く理想の暮らしや職場環境とは真逆…。
そんな人達は多くいると思います。
思い立ったが吉日という言葉を有言実行するのにはどうしたら良いのか、漫画と文を混じえて分かりやすく書いてある本でした。
文章と漫画の割合が6:4位で書かれているので、文章だけの本を読むのが苦手な方でも読みやすいかと思います。
継続を長続きさせる方法として
・どんなに調子がいい日でも1日1ページ、本を読む、勉強をすると決めたら1ページのみして終わる。調子が良いからと言 -
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Posted by ブクログ
習慣と意志のチカラの話
その中で感情がやっかいなものと表現されていたのが納得。キーワードは自制力。
そうだよな、やりたいやりたくない置いておいてできるようになれば、なる早で終わるのになと思った。
そのシステム作りをするっていうところに共感。
マインドフルネスで「今ここ」に集中する
習慣の力で自分を動かし、継続できる仕組み
◯記録をつける
◯「何があっても絶対にやる」と心がける
◯どんな悩みよりも言い訳よりも、考えよりも、重要なものは「行動」
◯やる気がでなくてもできることリストを作る
自分の第一印象をより良くする方法
◯姿勢
◯目を見る
◯コミュニティには境界密度というものがあると理解する -
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Posted by ブクログ
ネタバレマンガかと思ったら文字が多かった。
ほんと、心理学の教科書って感じですね。
私は自尊心は低いけど、自己愛は強いかも。そして、自己呈示、無意識でやってるなぁと。
〈ちょっとだけ覚え〉
自尊感情と自己愛の違い
自尊感情が高い人は、人の評価がどうであれ自分への評価は揺るがない。自己愛の強い人は他人の高評価を元にして自分の評価を上げている。他人から低い評価を受けると簡単に自己評価が下がる。
自己呈示（セルフプレゼンテーション）
意識的無意識的に関わらず、自分は他人にこう思われたいという印象を操作すること。
勉強してないと言う→本当はやればできる
寝てないと言う→仕事を任されてる有能な自分
他人 -
