ゆうきゆうのレビュー一覧

やられっぱなしで終わらせない！ ことばのゲリラ反撃術

ゆうきゆう

著者は、精神科医。読んでためになる言葉の攻撃への実戦的対応策。反旗をひるがえせ！　2008/10　★★★★
p48　相手の行動をハッキリと「結果」として示してあげることが、相手の気持ちを動かす
p49　結果が見えるとやる気が出る
p51　その攻撃をなかったことに　見た目落ち着いた感じを演出
p53　あなたの動揺を見せないことが一番
p54　嫌な奴の術中にはまらない！　相手の言葉を鵜呑みにしない。それは、あなたの主観でしょう？
p64　相手の弱点を見つける。　全部負けているわけはない。
p68　小さな勝ちを見つけること！
p75　ここから先は許さないという一線を越えたら、ためらうことなく反撃する。穏やかにしゃべり、穏やかに反論する。
p82　提案、依頼時、「〜だから、○○」というのを忘れない。
p91-　相手の批判を要約して返すだけ　話を要約するだけで、OK。相手の一方的な攻撃の流れを止める。動揺を見せずにすばやく反応すれば、相手もクールダウンして、客観的に相手の怒りや欲求を見つめ直す機会になる。
p108　短めの質問を投げかける。「なぜそう思うのか？」「どんな時にそう感じるのか？」
p109　即断を避け、「考えさせてください」。
p110　相手の主張や要求をじっくり冷静に考えてみること
p112　わかった＋延期。　断りたい場合も。　すぐに断るより好感度は上がり、説得力も増す。
p115　「相手の言い方」に的を絞る。
p117　「ちょっと聞き取りにくくて」。「ゆっくりと話してもらえませんか」。間接的に相手の話し方を指摘する。
p119　?反射の戦術、?分散の戦術、?質問の戦術、?延期の戦術
p170　もしヒドイ言葉を投げかけられたら、「どういう意味？」と聞いてしまえ。
p171　相手は勇気がないからこそ、ボカしているわけで、とまどうわけ

　

やられっぱなしで終わらせない！ ことばのゲリラ反撃術

ゆうきゆう

これは実際役に立ちました！

反撃はするけど、あくまでそれは相手の隙をついて「ちょっとだけ」。

全面的には叩きのめせるけど、それをやってしまうとあとあと支障が…（相手が上司だったり、取引先だったり）
そう思って反撃できずストレスがたまっている人にはお勧めです。

ただ、相手がより上手な場合もあるので、いつでも有効とはいえないかも。
あくまで「基本的に自分と同レベル、またはそれ以下だが、役職は上の相手向け」ではないかと。

「なるほど！」とわかる マンガはじめての他人の心理学

ゆうきゆう

主に人間関係を扱っている印象がある。
個人的に参考になったのは「セルフツッコミ」と「話し合いはときに危険」「相手の批判をかわすには」は使えそうだなと思った。

…でも極論、人と関わらない方が気楽でいいなとか読んでて思ってしまった（笑）

人間関係リセット症候群

ゆうきゆう

リセット寛容派の作者。SNS時代の人間関係の多様性やリセットの容易性を前提にしている。
リセットしたくなる心理として自己肯定感の乏しさ(キラキラしている人を見るのが辛い、嫌われてるかも、一人が好きなど)を挙げている。

知れば明日の“わたし”が変わる マンガ 自分の心理学大全

ゆうきゆう

メンタルが弱い人は読んだらいいと思った
自分に自信がなく、周りの反応を気にしてしまう人は
自分の症状を俯瞰してみることに役立つと思う

眠れなくなるほど面白い 図解 ストレスの話

ゆうきゆう

ストレス=悪と考えることが心を壊しやすい
男性はチャレンジ思考で乗り越える
女性は話せる相手の存在で発散
日々笑顔、瞑想で整う、あくまでゲーム感覚

マンガで分かる心療内科（１９）

ゆうきゆう / ソウ

マンガだしあまり期待せずに読んだが、まぁまぁ為になった。タイトルにゲーミフィケーションとあるが、実際には「ポモドーロ・テクニック」についての本だと思えばよい。個人的に過去に何度かポモドーロ・テクニックをやってきたが、休憩を延長して結局次のセットをやらない、作業時間中なのに他のことに気を取られて中断してしまう、といった問題があった。本の中でまさにこの問題について取り上げられていて共感した。本書取り上げられている対策を利用しつつ、またもう一度ポモドーロ・テクニックを試してみたい気持ちになった。

人づきあいがラクになる マンガ 人間関係の心理学大全

ゆうきゆう

人の心理に関しての本で色々な仕草や行動についてまとめられていました。

特に、自分の責任を回避しようとする人や上司との付き合い方、彼女との付き合い方は参考になるかと思ったので日常生活で活用してみたいと思いました。

人のココロの裏を読む マンガ ズルい心理学大全

ゆうきゆう

元々心理学に興味があったので知っている知識もありましたがそれを深められたり、知らなかった知識も得ることができました。
マンガや心理テストもあるため、初学者でも無理なく楽しく学ぶことができると感じました。

眠れなくなるほど面白い 図解 ストレスの話

ゆうきゆう

ストレスについての知識が広く浅く学べる本。
最大の贈り物は上機嫌、という言葉を知り、これを意識して生活したいなと思いました。

人のココロの裏を読む マンガ ズルい心理学大全

ゆうきゆう

心理学に興味があり、本屋のレジ待ちをしてる時に何となく手に取り、イラストも多くて読みやすそうと思って購入しました。
知っている事もあれば、知らなかった事もありました。何となく興味を持ってるくらいの人が入門や導入のために読むにはいいと思いました。

人間関係リセット症候群

ゆうきゆう

「ありのままの自分を受け入れる」っていう自己肯定感が大切なのは分かったものの、難しいな。
ありのままの自分が社会の求める形と一致しないのでは？それならダメでは？って思ってしまう。

マンガでわかる！ 気分よく・スイスイ・いい方向へ「自分を動かす」技術

ゆうきゆう / Jam

気持ちが落ち込んだ時や悩んでる時に一息ついて読めるおやつみたいな一冊。ネガティブ思考、何事も続かない、やり抜くことができない、人間関係が苦手、やめたいことからの依存に困っている、などのトピックに分けてマンガ形式でわかりやすく解説しています。

「なるほど！」とわかる マンガはじめての恋愛心理学

ゆうきゆう

特に期待せずに読み始めたが、思ったより心理学用語を使って幅広く解説している。
やはり恋愛に対する心理学の分析は面白い。

段階を踏んで自己開示をしていくこと（23頁）なんかは実際に有効なんじゃないかな。

個人的には、マンガは別に必要ないと思った。

リーダーシップの世界的名著が2時間でわかる 影響力の武器見るだけノート

ゆうきゆう

・アピールするか、発見してもらうか
・小さなことを覚えておけるか
・セカンドプランを持っておく
・地雷フレーズ、NGワード、気をつけます。

人間関係リセット症候群

ゆうきゆう

【目次】

序章　24時間繋がる時代 現代人は人間関係に疲れている！

第１章　人間関係リセット症候群とは

第２章　リセットしたくなる心理

第３章　リセット症候群に陥りやすい人の特徴

第４章　リセットに苦しまない！ 誰でもできる自己肯定感の上げ方

第５章　ストレスをため込まないSNS時代の人間関係の考え方

第６章　衝動が抑えられない！ リセット感情をコントロールする方法

第７章　突然リセットされる側になってしまったら？

第８章　いいリセットの考え方でもっと生きやすく

眠れなくなるほど面白い 図解 ストレスの話

ゆうきゆう

ストレスに関する情報を説明と図で分かりやすく説明している。
心理学的内容も豊富で、入門書として理解しやすい。

様々な本を読んでいる人は知っている内容が多いと思うが、復習効果もあり、サクッと読めるのでオススメです。

人間関係リセット症候群

ゆうきゆう

最大のストレスは孤独。
人間は他人からの反応が必要だから、いつでもリセットは得策では無い。ただし前向きなリセットは有り。

笑顔と運動、日光浴を心掛ける。

「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由（ワケ）

汐街コナ / ゆうきゆう

2024.09.22

入り口が漫画なのもとっつきやすいし、全体的に文章が少なめ、みっちりしすぎてなくて余白が多めなのも読みやすいです。
とにかく疲れててギリギリ状態の人にはこのくらいの情報量がちょうどいいし、ハードルが低いので、これなら読めそうって思えるところがこの本の良いところだと思った。

私も人間関係と部署異動のストレスで3ヶ月休職し、今は復帰した。
仕事を休むなんて無理無理！頑張るしかない！といちばんしんどい時はカチコチにそう思ってたけど、家族の助けもあり、一時は辞めることしか考えてなかったけど、休んでみて、異動希望を出しみてそれが通ったので、まずは今の職場でできるワガママ（ではなく、権利だけど）を言ってみて、行動してみて本当によかった！という感じです。
細く長く働くのが私の目標なので、この本の通りその仕事は私がやらなかったら誰かがやる、の精神でツラの皮厚くやっていくしか無いなと感じています。自分のことは自分がいちばんよくわかってるし、自分の身は自分が守る！他人のことよりまずは自分！！自分の気持ちは自分だけのもの。人と比べなくていい。
何かと長時間労働があたりまえの空気と土壌が今の職場にはあるので、定期的にこういうメンタルヘルス系の本を読み、頑張らない生活を続けていきたい。

「なるほど！」とわかる マンガはじめての恋愛心理学

ゆうきゆう

近年、独身率の上昇が問題視されているが、恋愛について心理学的な分析がなされている一冊であった。心理学者の実験等を根拠にテクニックが解説されていた。有名なものから初耳であるものまで様々であった。ダメ男にひっかかかる女子や、DVをふるう男子など、問題的な恋愛をしている人についても解説があり、どれも納得いくものであった。