ゆうきゆうのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
2024.09.22
入り口が漫画なのもとっつきやすいし、全体的に文章が少なめ、みっちりしすぎてなくて余白が多めなのも読みやすいです。
とにかく疲れててギリギリ状態の人にはこのくらいの情報量がちょうどいいし、ハードルが低いので、これなら読めそうって思えるところがこの本の良いところだと思った。
私も人間関係と部署異動のストレスで3ヶ月休職し、今は復帰した。
仕事を休むなんて無理無理！頑張るしかない！といちばんしんどい時はカチコチにそう思ってたけど、家族の助けもあり、一時は辞めることしか考えてなかったけど、休んでみて、異動希望を出しみてそれが通ったので、まずは今の職場でできるワガママ（ではなく -
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Posted by ブクログ
ネガティブでもいいんだ！むしろ人類は誕生時からめっちゃネガティブ！
《覚えておきたいこと》
➤日光を浴びる
➤ご褒美を色々用意しておいて、それらを限界になる前に使ってストレス回避
➤タンパク質摂取
➤軽めの運動を続ける
➤嘘でもいいから口角を上げて笑顔を作る
➤ 価値観をテーマに日記を書いてみる。強い自分をつくるため
➤やけ食いは効果なし、むしろマイナス要素のほうが強い
➤言葉で攻撃してくる人には、相手が喜ぶ反応（動揺）をしない。とにかく深呼吸
あとは、目線を上げる・背筋を伸ばす・ゆっくりとした言動で相手のやる気を削ぐ
➤ 他人を変えるのは無理。自分を変えよう。
おかしな人のおかしな部分は