人間関係リセット症候群

ゆうきゆう

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【内容】
「人間関係リセット症候群」とは、突然、人との関係をリセットしたくなってしまう人が陥る心理状態を指します。SNSで人と繋がりやすくなった現代、増加傾向にある症状です。リセットした直後はスッキリするかもしれませんが、その後、リセットしたことを後悔する人も多いです。本書では、この症状の特報や解決策をまとめました。人間関係の悩みが軽くなり、もっと生きやすい自分になれます。

序章 24時間繋がる時代 現代人は人間関係に疲れている！
第１章 人間関係リセット症候群とは
第２章 リセットしたくなる心理
第３章 リセット症候群に陥りやすい人の特徴
第４章 リセットに苦しまない！ 誰でもできる自己肯定感の上げ方
第５章 ストレスをためこまないSNS時代の人間関係の考え方
第６章 衝動が抑えられない！ リセット感情をコントロールする方法
第７章 突然リセットされる側になってしまったら？
第８章 いいリセットの考え方でもっと生きやすく

【著者】
ゆうきゆう
精神科医・マンガ原作者。
ゆうメンタルクリニック・ゆうスキンクリニックグループ総院長。東京大学医学部卒業。医師業のかたわら心理学系サイトの運営、書籍執筆なども手がける。シリーズ累計300万部を超える『マンガでわかる心療内科』（少年画報社）やJam氏との共著『マンガ版 ちょっとだけ・こっそり・素早く「言い返す」技術』（三笠書房）などマンガ原作、著書が多数ある。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 内外出版社
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2024年09月27日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 67MB

[ブクログ · ★★★★☆]

自己肯定感を上げるために。
根拠のない絶対があってもいい。〇〇だから可愛いという条件付きではなくて、「根拠はないけど、私は私だから大切」といった自信。

[ブクログ · ★★★★☆]

参考になることが多い。心理学など色々な引用で説得力がある。ポイントがまとまっており、余裕があれば定期的に見直したい

[ブクログ · ★★★★☆]

こないだ占いしたら、周りの人間関係が頭打ちなところがあり、突然そういう関係性をリセットしてしまうところがあると言われ！！

なんか自分に当てはまりそうな気がしたときにこの本を見つけました。なんだかんだありがちではある自己肯定感の低さ、自尊感情の自己防衛。最近の人たちは傷つくことを恐れすぎている。僕はどんどん傷ついていきたいと思います。強がってます。

以下、自分メモ。
ポジティブなリセット　心機一転
傷つきたくないから自分から関係を断とう
過小評価　自尊感情の防御

ひとりが好きと言ったり近寄りがたい雰囲気を出す
自尊感情が低く、自意識が強い
好かれていないネガティブな感情を認めたくない

HSP　狩猟生活を送っていたときは貴重で必須な能力だったのに現代の安全な社会ではマイナスに働いてしまう

[ブクログ · ★★★☆☆]

「ありのままの自分を受け入れる」っていう自己肯定感が大切なのは分かったものの、難しいな。
ありのままの自分が社会の求める形と一致しないのでは？それならダメでは？って思ってしまう。

[ブクログ · ★★★☆☆]

【目次】

序章　24時間繋がる時代 現代人は人間関係に疲れている！

第１章　人間関係リセット症候群とは

第２章　リセットしたくなる心理

第３章　リセット症候群に陥りやすい人の特徴

第４章　リセットに苦しまない！ 誰でもできる自己肯定感の上げ方

第５章　ストレスをため込まないSNS時代の人間関係の考え方

第６章　衝動が抑えられない！ リセット感情をコントロールする方法

第７章　突然リセットされる側になってしまったら？

第８章　いいリセットの考え方でもっと生きやすく

[ブクログ · ★★★☆☆]

最大のストレスは孤独。
人間は他人からの反応が必要だから、いつでもリセットは得策では無い。ただし前向きなリセットは有り。

笑顔と運動、日光浴を心掛ける。