ゆうきゆうのレビュー一覧

マンガで分かる心療内科（２）

『人は何か悩んで決断したときに必ず後悔するようにできている』ってゆうのは非常にいい説明だと思う。
自分はあまり後悔することがないのだが、それはあまり悩んでないからなんだろうな。

おとなの１ページ心理学（１）

これからは、こういう「楽しく学べるマンガ」が流行ってくんだろうなぁ。この本は「楽しく」の部分にかなり重点を置いた本。家で何度も爆笑してしまった(笑)

やられっぱなしで終わらせない！ ことばのゲリラ反撃術

明日から、いやいやいますぐから使ってみよう。
とにかく、ゆったりと大きな気持ちで受け止めよう。
そして、必ず適度にそして効果的に戦おう！！

マンガで分かる心療内科（２）

もうギャグマンがとしょなっぱら言い切ってる第二弾です。
ナース・あすなの姉のいやしが登場！療先生もツッコミが大変そうだ…。

後悔を抱えたときの　たった一つの考え方

この話が一番印象に残りました。
まぁ、自分がもし～だったら…と考えることがあるからなんですが、Y 医師も療先生もすごく心に響く言葉を言ってます。

でも、最後はやっぱりギャグ落ち。
メンタルのすべてを笑いながら学べる！と裏表紙にも書いてますので、これで良いんだと思います。

マンガで分かる心療内科（２）

新キャラ、いやしお姉さんの登場。
絶妙なタイミングとはさまれるギャグと下ネタと○○○○が増量でますますパワーアップの二巻。
個人的にほうほう、と思ったのは木の絵による心理テストとオイディプスコンプレックスに関するエピソード。
近くて遠い世界である心療内科の世界がちょっとだけ身近に感じられ、笑いながらちょっぴり考えさせられる良作になっております。

おとなの１ページ心理学（２）

ＷＥＢでサンプルを読み、単行本化されたということで読破。
これはとても面白いし少しは心理学に触れることが出来たのではないだろうか。

おとなの１ページ心理学（１）

「今からあなたに一生鏡を見ると触りたくなる魔法をかけましょうか？」

「目の前にろうそくを想像してみて。それは何本在る？」


いかにも、心理学ってカンジの質問ですよね。

しかし、そんな希望も一瞬で吹き飛ばしてくれるギャグ。

ギャグのオチも読めるんだけど、それでいて面白い。

「ああ。こんな妄想したなぁ。」

とか思いながら読むのも良し。

「うわｗｗなにこれｗｗおもしれｗｗｗ」

とか笑いながら読むも良し。

「ああ・・・コレ俺ジャン・・・・」

とか思いながら読むも良し。

「先生の奴隷になりたいです」

とか思うも良し。



すこしだけ心理学にも詳しくなれる。

ちょっとタメになって、ちょっと笑えて。

やられっぱなしで終わらせない！ ことばのゲリラ反撃術

「抵抗しないと、慣れてしまう！？」

〜以下、中略しながらの抜粋〜

犬をオリの中に閉じ込めた上で電流を
かけっぱないしにするという実験をしました。

犬は逃げられないから、ただ黙って
電流を受けるしかない。

想像するだけで、悲しくなりますね。

そして、その電流ショックを何回か繰り返した後に
オリの出口を開けてあげる。

するとその犬は、決して逃げようとしなくなってしまう。

これこそが「学習性無気力」。
気力がなくなってしまう。

人間もそれと同じ。

何かつらい体験を受けたときに
それを「受けっぱなし」にしておくと
実際に幸運のチャンスが目の前に現れたときも
尻込みして行動を起こすことができなくなってしまう。

〜抜粋、終わり〜

自分は、あまり人と強く口論することがないので
抑えてしまう時あります。


しかーし！
「ここから先は譲らない」
という一線を持つことは
自己の防御において、超重要。


自分の人生を他人にコントロールさせない。


とっても、タメになりました。
ポイントはノートに書き写す。


怒りを認識した上で流す仏教的考えも重要であり
やりすぎはダメ。


技術論ではなく、本当に重要なのは

「自分の中での一線をしっかりと整理し、認識しておくこと」
「そして、状況に応じて、バランス良く使いわけること」

ではないでしょうか☆

マンガで分かる心療内科 アランの幸福論編

最近小説を読まずにメンタル系の本ばかり読んでいる…。

「悲しみに浸るのはある意味『小さな快感』があります」とありますが激しく同意！
なんか脳内に「逆に気持ちいい」回路が出来上がっちゃってる感じなんですよね。「怒り」も同様。
読むと改めて回路を無視するなどして切断しなけりゃなーと強く思います。上機嫌を心がけて。

ギャグが寒いので星4つで。アンガーマネジメントなど他のシリーズも読んでみようと思います（小説も読まねば…）。

マンガでわかる！「わたし、発達障害かも？」生きるのがラクになる「話し方」あります

まず「はじめに」に全部を読まなくてもかまいません！と明記してあったので、役に立ちそうなところだけ読みました。
Part4の「理不尽な相手から心を守る『言い返す技術』」とPart5全般が特に良かったので何度か読み返しました。
また有名な話法「オウム返し」にもコツがあるなど、タメになるものが他にも沢山ありそうなので、あれこれ手を出さずにこの本を再読し続けようかと思います。

人のココロの裏を読む マンガ ズルい心理学大全

気軽に読める心理学の本。漫画多めで取っ付きやすい。
人間関係や恋愛、ビジネスの場など様々なシーンで使える心理テクニック満載。

知っている知識も多くあったたが、自分が該当する行動の心理があるとグサッとくる。
「こんな心理の時にこう出やすいかも…」と自分の行動を見直すきっかけになった。

生きるのがしんどい女が「幸せになれそうなこと」をやってみる話

「幸せになれそうなこと」第2弾。
やってみたいことはどうしようと悩む前に、とりあえず、やってみれば少しは楽しく生きられるんだな〜と分かりました。

マンガで分かる心療内科 (33) つらい記憶を消す技術編

・感情をキャラクターする、名前をつける
・って考えてるんだなぁ
と自分を客観視することで心が楽になりそうと学んだ。

自分が大切にしている価値はなんだろう？と考え、それに向かって少しずつでも進もうと思った。ずっと進み続けるのは疲れてしまうけど、1分でもやる、今頑張ってるなぁ自分と思いながら、楽しいことを積み重ねて生きていきたいと思った。

ココロの悩みがスッキリする マンガ 心理学大全

さらっと読めて、なるほど〜と思うことが多かった！
仕事でストレスに感じていたこと、自分の性格で気になっていたこと、に応用できそう

マンガで分かる心療内科（30）ADHD先延ばし改善編

心療内科で軽度のADHDと診断され、先生にこの本を渡された。内容としてはかなり良い本。
漫画なので茶番シーンが多すぎる気もするが、大事なポイントだけ流し読みする分には30分程度で1周できる。どれも実施しやすく、困ったら何度も立ち返って読もうと思った。最初の一歩のハードルをどれだけ下げれるかが我々ADHDにとってはすごく大事ですね。。

「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由（ワケ）

なぜ仕事ごときにあんなに追い詰められなければならなかったのか、が書いてあります。残された人、後任の人の心配までする優しさは寿命を縮めます。会社がきちんと対処すべきこと。この本の出版は２０１７年。その時に読んでおきたかった。

人間関係リセット症候群

自己肯定感を上げるために。
根拠のない絶対があってもいい。〇〇だから可愛いという条件付きではなくて、「根拠はないけど、私は私だから大切」といった自信。

ココロの悩みがスッキリする マンガ 心理学大全

自分のことを今まで以上に理解できるように、他者を理解できるようにと思い読んでみました。

各ページ4コマ漫画がついていて、具体例や補足、豆知識なども細かく書いており、構成として読みやすかったです。

専門用語がたくさん出てきたので一気には覚えられませんが、実社会の中で意識できることからやってみようと思いました。

ココロの悩みがスッキリする マンガ 心理学大全

やっぱり最初は無難なことが大事。詮索しすぎず、笑顔で適度に質問をするくらい。会話を少し覚えているくらいが丁度いい。徐々に自分を明かしていき、弱点や欠点や相手の深いところを聞いていくのがいいと。普段誰かといた方が魅力的だそう。そして、噂話の方が説得力がある。だから万人にいい印象を与えるのがいい。

人のココロの裏を読む マンガ ズルい心理学大全

落ち着いて、冷静さをアピールするには体を動かさないのが大事なのがわかった。頭も首も顔のあらゆる部分も手も足も動かさないで開いた状態がベストなのがわかった。声のトーンやリズムもややゆったりするくらいがいい。恋愛については、笑顔、褒める、単純接触が要だろう。会話の仕方は、自分を開示して、どう思う？という聞き方がいいらしい。なぜやどうしては良くないのが勉強になった。聞く時も話す時も見つめた方がいいらしい。あと、第一印象の清潔さ、知的さ、冷静さ、ポジティブさが大事らしい。