弓場隆のレビュー一覧

人望が集まる人の考え方 (アンティークローズ)

レス・ギブリン / 弓場隆

この本が大人の義務教育として位置付けられ、社会に出た人々が読み実践したならば
世界から醜さとかイジワルとか、かなり減りそうだなと思った

ドッグイヤーだらけになってしまいました
また読もう。

GRATITUDE (グラティチュード) 毎日を好転させる感謝の習慣

スコット・アラン / 弓場隆

分かりやすく、実践しやすい内容が書かれている。忙しくてつい忘れそうになるからこそ感謝を、表現することは大切。みんなが疎かにしていることだからこそ価値がある。仕事がうまく行かない、疲れがとれない、子供が言うことを聞かない、時間がない、などつい私たちは無いものに意識を集中させてしまい、引き寄せの法則によっていつも何かが足りない。そして不平不満を漏らし、他人からの批判に怯える。
そうではなく、いま生きていること、毎日仕事があること、家があること、食べられること、家族がいることなど、持っていることに意識を集中してそれらに感謝することで、周囲に良い影響を与え、幸せを引き寄せる。感謝するだけで意識が高周波になり幸福感を感じられる。
何かを手に入れるのではなく、感謝を習慣化するために毎日書き出すこと、小さな感謝でも伝えること、周りに小さな気遣いをすることが幸福になるための法則だと提案している。

GRATITUDE (グラティチュード) 毎日を好転させる感謝の習慣

スコット・アラン / 弓場隆

電子書籍で読んでいる途中に、何か所かマーキングした。列記するが、特に自分なりに大事だなと感じた点は、後から読み返すときのために、「◎」表記しておこうと思う。

感謝の反対は不平不満。感謝にあふれている人と、不平不満ばかり言っている人と、どちらが好感度かは一目瞭然であり、自分自身が感謝の気持ちであふれているときと、不満の心が渦巻いているときとでは、どちらが心地よいかという問いにも即答できる。

であるのに日常、感謝ができず、不平ばかり懐いてしまいがちのはなぜなのだろう？

欠乏意識をなくせというのが著者のアドバイス。満たされているということを理解し、自覚できる視点を持たねばならない。ヘレンケラーの素晴らしい視点に学び、実践していくのみだ。努力が必要と著者はいう。

そして、その努力により、感謝が自動モードになれば、すべてにハッピーな人生となるなるのだろう。

＊＊＊以下抜粋＊＊＊

・ドーパミンの分泌をうながす様々な要因の中で、とりわけ重要なのは感謝の心を持つこと。

・身の回りのものに感謝すればするほど、ドーパミンとセロトニンがたくさん分泌される。

◎身の回りのものに感謝する週間を身につけると、脳の中でそれをつかさどる神経回路が強くなる。やがて「自動モード」となる。

・ロサダ比：感謝と不平の比率

・たとえ今日、多くを学ばなかったとしても、少しは学んだのだ（ブッダ）

・豊かさ意識を持つ人は
　①毎日、感謝の言葉を述べる
　②好きなことに意識を向ける
　③感謝の心を持つ人と一緒に過ごす
　④独自の強みを生かす
　⑤明確なビジョンを持つ
　⑥計画をたてて行動する。
　⑦周囲の人に好影響を与える

◎引き寄せの法則：「似たものは似たものを引き寄せる」という法則

◎私にはたくさんのものが与えられていますから、自分に与えられていないものに思いをめぐらせている時間はありません（ヘレン・ケラー）

◎不平不満をいうことは欠乏意識のなせるわざ

・不平を言う癖が直ると、本当にしたいことに意識を向けることができるから、能力を発揮して目標を達成し、豊かな人生を築くきっかけになる。

・たいていの場合、人々は過去のことを後悔し、未来のことを不安に感じているのが実情

・自分に思いやりをもつ。絶えず自分に優しい言葉をかけ、自分にポジティブに話しかけよう。

・3つのステップを行動に移せ。
①自分の本当のニーズを見極め、それを満たすために全力を尽くす。
②今後もずっと頑張れるように、時には自分に何らかのご褒美を与える。
③自分の間違いを許し、後悔を避け、今この瞬間を最大限に生きる。

◎人間の脳は、現実と想像を区別できないから、あなたの信じているものを受け入れる。

・思いやりを持つこと素晴らしいが、相手を本当に理解して、絆を深めるためには、共感力を育てる必要がある。

◎感謝することは生まれつきの能力ではななく、努力して身につけるべき資質である。ちょうど努力して体を鍛えるのと同じことだ。

・人間を突き動かしている最大の心の要因は、自分を大切に扱ってほしいという強烈な願望である。ウィリアム・ジェームズ（米心理学者）

「人の上に立つ」ために本当に大切なこと

ジョン・C・マクスウェル / 弓場隆

困難やつらい状況に直面したときに、妥協するかそれとも人格（ここで言う人格とはリーダーとしてのあるべき姿）を取るかが今後の成長とリーダーとしてのの信頼を左右する。
リーダーとしてののあるべき姿↓
・責任感が強い。悪い状況でも逃げない。部下のミスをかばうなど。
・自分の能力以上のチャレンジをしているか。勇気があるか。
・不安な様子を見せていないか。楽しさややりがいを全面的にポジティブアピールするリーダーに周りはついていきたいと思う。不安げで主張がコロコロ変わるリーダーには誰もついてこない。

GRATITUDE (グラティチュード) 毎日を好転させる感謝の習慣

スコット・アラン / 弓場隆

思いやりや感謝の気持ちが足りず、大事な人が離れてしまったため読んでみようと思った。

感謝する習慣を身に付けると様々な効果がある。
余裕が生まれポジティブになることで挑戦する行動力が生まれ経済的に成功したり、健康になったりと数珠繋ぎで様々な変化が起こる。

①感謝が足りないとどういう悪影響が生まれるのか
②感謝するとどういう効果が生まれるのか
③感謝の習慣はどう実践したら身に付くのか
この3つの構成になっているため読みやすかった。

「ひとりが好きな人」の上手な生き方 内向型が力を発揮するための実践的エクササイズ

ティボ・ムリス / 弓場隆

「内向性」の定義を示した本。
何となくネガティブな印象のある「内向性」だが、本書では一つの特徴として定義し、社会に貢献する視点を教えてくれる。
内向的だと自分を卑下している人には読んでほしい。

＜アンダーライン＞
★★★★
内向型の人は世界の人口の約半数を占めているから、あなたはパーティーが苦手な大勢の人たちのひとりにすぎない。

★★★★★
あなたは背が高いことや低いことについて謝るだろうか？男性や女性であることにつていはどうだろうか？もしそれらのことについて謝らないなら、なぜ内向的な性格について謝る必要があるのだろうか？

★★★★★
あなたに欠けているものはない

★★★★
私は自分のエネルギーを誰に与えるかについて、かなり慎重を期している。自分の時間と情熱と心を大切にしているので、誠実な人たちにだけそれをささげたい。

★★★★★
行くかどうか決心がつかないパーティーへの適切な対処策は、行かないことだ。これで問題の大半は解決する。

★★★★★
内向型人間が世界の人口の約半数を占めるのは、私たちが社会で果たすべき役割があるからにほかならない。

誰でもできるけれど見過ごしがちな 幸せに近づく1000のリスト

マーク＆エンジェル・チャーノフ / 弓場隆

学びになることが沢山書かれていた。
実際に書かれてあったことを実践に移していきたいと思う。
常日頃から自分自身と向き合うことを忘れずに、自分の幸せを極めていきたい。
もっと自分自身の心の奥底にある自分の願望や、叶えたいと思うことに対して積極的に行動していきたい。
いちど読んだだけで終わりにしてしまうのはもったいないから、常日頃からの人生の教科書にしていきたいと思う。

超訳 カーネギー 道は開ける エッセンシャル版

デール・カーネギー / 弓場隆

❶　たえず心配するのではなく、仕事や趣味や家事に没頭して忙しく過ごす
❷　人々に何かをしてもらうのではなく、人々のために尽くして喜びを得る
❸　暗いことを考えて悲観するのではなく、物事の明るい面を見て楽観的になる
❹　昨日や明日のことを思い煩うのではなく、今日を精一杯生きて充実感を得る
❺　境遇について不平を言うのではなく、恵まれている点に感謝する

GRATITUDE (グラティチュード) 毎日を好転させる感謝の習慣

スコット・アラン / 弓場隆

感謝の大切さを教えてくれる一冊。常日頃から感謝の心を持つことが出来れば、物事の大半は上手くいくのだろう。私も、感謝の心を持っていきたい

超訳 カーネギー 人を動かす エッセンシャル版

デール・カーネギー / 弓場隆

話すより聞く。相手の興味あることを話す。
褒める。興味を持つ。

簡単なようで、人と接しているときはこういうことが頭から抜け落ちてしまうから日頃どれだけ意識できるかが大切なんだと思う。

超訳 カーネギー 道は開ける

デール・カーネギー / 弓場隆

内容は普遍的で読みやすい。さすが時代を超えて読まれている名著。ただ、どうせ読むなら創元社から出ている方を選んだほうがよさそう。

「人の上に立つ」ために本当に大切なこと

ジョン・C・マクスウェル / 弓場隆

自分をより良くする向上心は常に持てるようにしたいと思った。
自分に対して自信を持つために、日々の生活で自分を向上させられる行動を取ること、自分自身をきちんと理解することをまずは大事にしたいと思った。
自己分析ってやっぱり大事なんだろうな。

心の持ち方 完全版 (ジェリー・ミンチントン)

ジェリー・ミンチントン / 弓場隆

とても読みやすい。
そして、シンプル。

なんか、もやもやしてる時にこの本読むと落ち着く。
自分を取り戻す感覚。安定剤のようなもの。

新しい発見とかはないけど、疲れてるときは読みやすい本しか読めないので、よく頭ぐちゃる人におすすめです。

GREAT LIFE 一度しかない人生を最高の人生にする方法

スコット・アラン / 弓場隆

これ一冊で、多数の自己啓発本を物にしているかのようだった。2週目は、ぜひノートとペンを手に取り、この本に準えて自分と向き合ってみたい。

習慣を変えれば人生が変わる プレミアムカバー2023

マーク・レクラウ / 弓場隆

「いま」行動するべき重要性を再確認させてくれる書籍。
自分の人生、生活が堕落しそうな時に読み返したい一冊。

「人の上に立つ」ために本当に大切なこと

ジョン・C・マクスウェル / 弓場隆

訳書独特の読みにくさはあるが、書かれていることは示唆に富んでいて参考になった。意外と古い本だったので驚いた。

誰でもできるけれど見過ごしがちな 幸せに近づく1000のリスト

マーク＆エンジェル・チャーノフ / 弓場隆

1年に1回読み返したい本。
自分が置かれている状況によって、響く言葉が変わる。
わかっているけど実践出来てないこと、忙し過ぎる毎日のせいで忘れてたこと、気づけなかったこと。
自分の置かれてる状態がどんな時でも、何かヒントになるものがある。

「ひとりが好きな人」の上手な生き方 内向型が力を発揮するための実践的エクササイズ

ティボ・ムリス / 弓場隆

内向性は外向性よりも劣っているわけではない。対等な性質なのだ。
そう言われただけで生きやすく感じる。
自己啓発本特有の読んでいる最中は何でもできる気がするが読後力がしぼんでしまうような私の苦手な感触がなく、とてもあっさりしており読みやすい。
己の内向的な性格は恥ずべきものではない。男か女か(生物学的な意味で)、内向的か外向的か、ただそれだけなのである。

GRATITUDE (グラティチュード) 毎日を好転させる感謝の習慣

スコット・アラン / 弓場隆

感謝の持つ力 感謝することは大切と誰もが思うが、
自分の感謝が相手に伝わっているのかが大切。
さらに感謝を習慣化することで、肉体や精神にも多大な影響があることを実感。

心の持ち方 完全版 プレミアムカバー

ジェリー・ミンチントン / 弓場隆

Give and take　のGiverであり続けようと意気込んだものの上手くいかず、「自分なんかどうせダメだ」と卑屈な気分になることが多かった、この1年間。
自分は良くも悪くも、ネガティブな性格であることを自覚している。
日々反省もしつつ、自分をひっそりと労わってあげたいと思い購入した。
健全な自尊心を持てば、他人の前で卑屈になることも無く、虚勢を張ったり、批判したりすることも無く、平穏な心の状態で過ごせるようになるはず。

本書では９２項目のアドバイスが紹介されており、中にはどこかで聞いたことがあるフレーズもある。そりゃ、これだけ悩み続けて、「自己肯定感」「自尊心」「ストレス対処」といったテーマの本をつまみ食いしていれば、何となく覚えているもの。いつものようにサクサクとページを進めるのではなく、あえて「ゆっくりと」かつ、「時々声に出して」読んでみることで、ハッとさせられる文章を発見することができた。

後から見返す時のためにメモしておく。

・人に認められようとするのではなく、まずは自分自身を認める。
・愛を駆け引きの道具として使ってはいけない。
・心の中の問題を書きだしてストレス解消する。日記が効果的。
・読書を通じて人間の真理を学び、自分自身について考察する。
・活動のペースを落として、生活の質を上げる。

来年はしっかりと自分を愛せる１年になりますように。