弓場隆のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレ正しい心の姿勢と行動パターンを教えることを目指す本とのこと。、目的は夢を実現し、なりたい自分になるために、必要な戦略をお伝えすること
フィットネスのジリアンマイケルズが著者
熱いメッセージだが、やや体育会系系な空気を感じる。悪い意味ではない。印象として。
うまく表現しきらないが、アメリカ的な風合いを感じた
メモ
・自分らしさ。どんな働き方があっているか？何を大切に思ってるか？どんな環境が強みを発揮しやすいか？
・イメージトレーニング。脳は現実と想像を区別できない
・自滅的なパターンと原因の本質的な要因に気づく
・自分をみくびらない
・自尊心を高めるために
自分の功績を列挙する
アファメーションを活用する
肯定的な言葉を使う
現在系を使う
誇りに思うところや好きなところを10個かきとめる
他人を助ける -
Posted by ブクログ
実践したいこと
3週間チャレンジ
3キロ痩せる 1週間1キロ
3冊の本を読む 1週間1冊
外国語を100単語 1日5単語
ハビットトラッカーで挑戦
進捗記録
チェックリスト
①３つの主な課題
②前夜にチェックリスト作成
③最初に困難なことをする
④短時間で出来ること処理
時間を逆算人生設計
小さな行動で勢いを付ける
①コップ１杯の水か緑茶を飲む
②元気が出てくる名言を読む
③感謝している３つのことを書く
④ストレッチかヨガかウェートトレーニングをする ⑤その日の最大の目標を決める
⑥10分間、その日の目標をすべて日記に書く
⑦自分のミッション・ステートメントを読む
⑧10分間、瞑想する
⑨30分間、自己啓発の名著を読む
⑩ポジショブな思考を実行
最も大切なことをする
先延ばしやめる
事実関係を明らかにする
完璧なタイミングはない
今すぐとりかかれ
締切設定
リマインダー
進捗確認
調整する
細分化
集中力
①集中力が上がる時間を設定
②環境づくり
③脳の準備 深呼吸、集中力が上がる音楽
週末に１時間、翌週の計画を立てる
スケジュールにかき込む
成功者の真似をする
成功のための最適な環境を作る
自分の怒りを疑問視する
解決策
信頼できる人に相談
マインドフルネス
今この瞬間に集中する
ネガティブな言葉をポジティブに変換
トリガーを探る
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Posted by ブクログ
【なぜ】タイトルが好みそのもの。
【どう】3.0点の★3(よくまとまっており納得することばかり。ただし、、、)
ただし、一般人からすると理想を並べられても「実行できませんの100項目」に見える気がする。
「どうすればそんな可能性が自分に秘められているか、それを納得させられる本の方が先に読んでもらうべき本なのかもしれない。」とそう思えた本。
個人的にはとても響く内容ばかりだが、なぜこのような本が皆に響かないかを考えながら読んだ結果上の様な結論に至った。
【学び、備忘録】
・自分と異なる考え方には人生を変える可能性がある(ある考え方が、広く受け入れられているからといって、点数の考え方がわかっていないと言う根拠にはならない。それどころか、人類の大多数が愚かであることを考えると、広く受け入れられている考え方は妥当であるよりも馬鹿げている可能性が高いといえる)
・引き寄せの法則はポジもネガもあり
・人を許す(自分を傷つけた相手に報復しようと思わないように。相手に感情を支配されるのは勿体無い)
・みんなから好かれなくて良い(自分に問題があるなら多くの人から指摘されるはず)
・88 人間はケーキみたいなもの(表面上同じ見た目でも中身はまるで違うのかもしれない) -
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Posted by ブクログ
この手の自己啓発本（ダイエットの本もそう）を読むと、必ず私は「うんうん、分かってる。分かってるよ。でもこんなの出来たら苦労しないよ」と思う。
そして読んだそばから忘れていく。
この本は、そんな私の甘えをまず叩き直すw
「苦労しないよ？じゃあ何か苦労してるの？やらなくても良いことの言い訳じゃないの？」と。
話は逸れるが、自動車の免許を取る時、学科教習受けながら思っていたのは「どこをどうやっても言い訳出来ないような法律になっているんだなー」ということ。事故を起こして、「いや、前の車が急にブレーキ踏んだから！」と言っても、「車間距離が短かったんでしょ？」「前方不注意でしょ？」と、必ずつっこまれるようになっている。
そんな、一切の言い訳を許さない教習本のように、この本の言葉の数々に私は打ちのめされた。弱くて言い訳ばかりしてる自分に改めて気付かされた。
「こんなの全部できたら大谷翔平になっちゃうよ」と心の中で思ったけど、それすら言い訳なのだ。やらなくても良い言い訳。
で、結局この本の内容は何なのかって話だけどw
どうすれば自分を輝かせることができるかを、具体的に指し示してくれている。
十二国記に出てくるネズミが言っている。「金が欲しければ働けばいい、勉強ができるようになりたいなら勉強すればいい」。本当そうなんだよね、本当そうなの。そんな簡単なことから、人間は逃げてしまうんだよね。
何の感想にもなってないかもしれないけど、
とにかく、頭をガツンとされたって話ですw
（KU） -
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