あらすじ
あとでやろう まだ時間はある 明日でもいいか……
不安と罪悪感が達成感に変わる！
まずカエルを食べる 誰かと約束をする 選択肢をひとつに限定する……etc.
「先延ばし」を克服した著者が教える
本当に効果のある21のシンプルなコツ
「今日もできなかった…」
わかっていてもやってしまう「先延ばし」。
本書は、28か国語で翻訳される世界的ブロガーが、
「先延ばしの達人」だった人生を変えることができた
実践的なノウハウをまとめたもの。
すぐに実践でき、「できた！」「あれもこれも完了！」が実感できるものばかり。
本書を読み、一歩踏み出すことで
時間を使いこなし、生産性がグンと高くなり
本当にやりたいこと、やるべきことができるようになります。
「先延ばし」をすこしでも改善したいと思う
あなたのための一冊です。
■本書の特徴
コンパクトにまとまっていて、すぐに読める。何度も読める
先延ばしをしてしまう理由と対策がわかる
誰でもすぐに実践できる21の方法をわかりやすく紹介
ブログ読者からの質問へのアドバイス
■本書で紹介する実践的ノウハウ
まずカエルを食べる／とりあえず10分間だけやってみる／自分に褒美を与える
一日の予定表を埋める／課題の優先順位をつける／日々のToDoリストは７項目までにする
取り組む時間を制限する／誰かに締め切りを設定してもらう
一日の中でエネルギーのレベルがピークに達する時間帯を活用する／ 誰かと約束をする
大きな課題を細分化する／できれば退屈な作業を避ける／集中を乱す環境要因を取り除く
インターネットへのアクセスを制限する／作業時間を細切れに分割する／不要な課題をできるかぎり排除する
ひとつの課題にフォーカスする／ネガティブなセルフトークを排除する
選択肢をひとつに限定する／先延ばしの理由を見きわめる／毎週、目標を見直す
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
当初は、レビュー評価を２か３にしようと思っていた。それはページ数に比して、内容が少ないと感じたからだ。
だが、内容は類書のように先延ばしに悩んでいる読者が｢ストレスなく読みやすい｣体裁にしているのでは？と思い至り、改めることにした。
先延ばし癖は多くの人がぶつかる課題であると思っているが、大抵の場合は自己解決するので、原因にまで考えが及ばず、精神論的なもので片付けてしまっている人にこそ本書を読んでみてほしい。
自分は、本書を読んでうまく言語化してくれていると感じる部分が多くあり、非常に有用に感じた。
一方で、あまりに当たり前で、文字数稼ぎとも取れるような記述が多いことも正直な感想である。
読みやすさ、実行のしやすさ、行動指針の具体性など、一度手にとって本書を感じてもらうのが一番であると思う。
Posted by ブクログ
先延ばし癖の理由、対策がまとまった本。なぜ先延ばしにするのかについては自分だと失敗への恐怖、完璧主義、課題に圧倒される、すぐに欲求を満たせる存在(SNS)あたりが当てはまる。まずはカエルを食べる！
