GREAT LIFE 一度しかない人生を最高の人生にする方法 プレミアムカバー

スコット・アラン / 弓場隆

あなたは、素晴らしい日々を生きるのにふさわしい。

◉世界７ヶ国語に翻訳されるベストセラー待望の翻訳
◉各種SNSで話題沸騰『GRATITUDE 毎日を好転させる感謝の習慣』に続く珠玉の名著

充実した人生をおくるための100のコツ！
ほんとうはどんな毎日を生きたいですか？

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今、手にしている本は、素晴らしい人生のつくり方を伝授する指南書である。その内容は、あなたの人生を大きく変える可能性を秘めている。
本書は10の分野に分かれ、合計100項目で構成されている。どの項目も簡潔にまとめられているので、３分以内で読める。ただし、単に読むだけでなく、その内容についてよく考えたうえで、目的意識を持って行動する必要がある。なぜなら、何かを知ることと、それを行動に移すことは別だからだ。

本書の数々の提案は、私が自己啓発の分野で20年以上にわたって学んで経験してきたことにもとづいている。その間、人生がうまくいく秘訣を発見することに情熱を注いできただけでなく、人生がうまくいかない原因を究明してきた。
それでわかったのは、子供のころに何らかの「設定」をし、大人になってもそれに気づかずに生きている人があまりにも多いということだ。その結果、恐怖や不安、疑念などのネガティブな感情が、目に見えない障害物となって進路を妨害している。だが、シンプルなテクニックを使えば、それらの障害物はすべて取り除くことができる。
――「はじめに」より

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※本書は小社より2023年に刊行された『GREAT LIFE 一度しかない人生を最高の人生にする方法』のプレミアムカバー版です。

▼PICK UP！
・朝のルーティンを活用して好スタートを切る
・毎日、頭の中をきれいに掃除する
・ほしいものを誰かに頼む力をつける
・相手の名前を覚える
・正しさよりも優しさを優先する
・感謝の心を持つ
・自分に思いやりを持つ
・今日が人生最後の日のように生きる…………e.t.c.

▼出会えてよかったの声、続々！

何をすればいいのかがシンプルかつ具体的に書かれているのでどんどん読んでしまいます。まるで読者を応援しているようなアドバイスの書き方でとても心強い本でした。気持ちが晴れモチベーションが上がりました。（20代女性）

なかなか思うようにいかない日が続く中で、何か行動しようと思い、本書を手に取ったことが私の最大の幸運のように思う。大切にすべき心、そしてその心を本物にするための行動が具体的に簡潔に書かれている。自分の幸福は自分でしかつかみ取れないということを学んだ。（20代男性）

これまでいろんな自己啓発本を読んできましたが、その全ての大事なところがぎゅっと凝縮されたような本で、人生にとって大事な一冊となりました。（女性）

残りの人生このまま流されるように生きて良いのだろうか？と悩んでいたときにこの本に出会いました。ただ堕落して毎日をなんとなく過ごすのではなく、明確に目標を決めて、それを細分化して、ほんの少しずつでも頑張って生きることができたら、今より満足した人生が送れるのではないかと希望が持てました。（30代女性）

▼目次
パート１ 自制心
パート２ 目標と生産性
パート３ 勇気と成功
パート４ モチベーションと自信
パート５ 前向きな心構え
パート６ ポジティブな思考とコミュニケーション
パート７ 健全な人間関係
パート８ 心の平和
パート９ お金と自由
パート10 粘り強さと立ち直る力

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 電子版発売日: 2024年07月31日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 6MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

自分のなりたい将来を想像してみる。
ポジティブな感情、ポジティブな環境を整えてあげる。

自分の正しさを主張するより、相手に優しくする。

[ブクログ · ★★★☆☆]

読み始めた時には猛烈に自己啓発本を必要としていた。読んでいて思ったのは、7つの習慣や恐らく過去の自己啓発本と類似した内容だということ。ここに書いてあることは、これまでにも目にしてきたことだが、実行していないからまた手にしたのだろうと思う。読み終わりまでに時間がかかってしまって、私の気持ちも徐々に変化していったが、諦めないこと、続けていくこと、途中で放り出さないことの大切さを改めて感じた。気分に合わせて、自分に喝を入れたい時に、読む箇所を選んで読んでいきたいなと思った。

[ブクログ · ★★★★★]

①自制心
②目標と生産性
③勇気と成功
④モチベーションと自信
⑤前向きな心構え
⑥ポジティブな思考とコミニケーション
⑦健全な人間関係
⑧心の平和
⑨お金と自由
⑩粘り強さと立ち直る力

人生の軌道を変える。
1誰かに反対される恐怖
2変化を起こす恐怖
3間違いを犯す恐怖

自分のストーリーの書き手になる→誰と一緒に過ごし、どこを尋ね、どんな経験をしたいか
人生の目的を明確にする→人格、人間力、
完璧な1日を設計する。
3つの質問
1何でもできるとしたら、今日どんなことをするか
に今日誰とどのように過ごしたいか
3大好きなことをもっと楽しむには何を見るべきか
3つの作業
1ビジョンボードを作る→行きたい場所や死体活動の写真を壁に貼る。
2目標を書いて挑戦する。→目標を全て紙に書き、週に1つずつ挑戦しよう。
3完璧な1日をイメージをしよう。→誰とどう過ごすかと言う計画を立てよう、

常に1%の改善に努める。→大きな目標は、日々の小さな行動の積み重ねによって達成できる。たゆまぬ努力の積み重ね

未来から時間はさかのぼって人生設計をする。
1自分が手に入れたいものを明確にし、どんな結果を望んでいるかを知る。
に毎日計画に取り組み、その日その週その月に取るべき行動を把握する。
3その目標を達成するために、必要な習慣を身に付ける。
4進歩の邪魔になるものを全て排除する。
10年後、20年後、30年後、40年後と言う視点を持つ。

最も大切なことをする→何が自分の人生に最大な価値をもたらすかを見極めれば、限られた時間をどう使えばいいかはすぐにわかる。
1最も自由なことをカレンダーに書き入れる。
2自分を支援してくれるポジティブの人たちと付き合う。
3校長雇う
4家族と一緒に質の高い時間を過ごす。
何人情熱を感じるのか、最もエネルギーになれるのはいつか

先延ばし癖から自分を解放する→すぐに取り掛かる。
快適な職場環境→整理整頓、効率化、
常に最適なタイミングは今である。
目標の締め切りを設定する→常に進捗を確認する。
言い訳する人たちとは、一斉を隠し、状況を見極めて行動を起こす。

自分のミスに責任を持つ
1ストレスから解放されて熟睡できる。
2自信を持つことができる。
3人間関係を強化できる。
4前を向いて生きていくことができる。
5信頼を高めることができる。

コンフォートゾーンから出る。
1起こり得る最悪の事態とは
2何を失う恐れがあるか
3必ず成功すると分かっていれば何をするか

セレンディピティーを活用する。
石感謝の心を込めて人々に微笑みかける。
2純粋な気持ちで人々を助ける。

恐怖について思い込みを変える。
1最高の結果を想像する。
2自分を自爆している不安を捨てる。
3恐怖に立ち向かう。
4ネガティブな思考を転換する。

困難な状況下でも歩みを止めない。
1感謝の心を育む。
2これまでに何を成し遂げたかを思い出す。
3新しいことに挑戦する。
4リフレッシュする。

志の高い人たちと交流する場を作る。→目標の達成に向けて、アイディアや知識、経験を共有するために、頻繁に合う2人以上の志の高い人たちの集まりを「マスターマインド」と呼ぶ。

自分のミッションステートメントを作成する。
どんな人間になりたいか
人生で何をしたいか
どんな価値観を追求したいか
→私は明確な人生の目的を持ち、常にそれを追求する。私は自分らしさを大切にし、立派な生き方をして、世の中に好ましい影響与える人物になる。私は明るい未来を切り開き、最高の自分になるために必要なものを全て引き寄せる。

テレビや動画を見る時間を減らす。
1将来の計画を立てる
に家の片付けをする。
3家族と質の高い時間を過ごす。
4新しいスキルを身に付ける。
5年に20冊の本を読む。
6運動をして、無駄な脂肪を落とす。

自分への成長に投資する。

最高の第一印象を与える。
1善意を持つ
2自信を持つ。
3謙虚さを保つ。
4情熱さに溢れた挨拶をする。(あえて嬉しい)
ボディーランゲージ(相手を見る、余計な仕草はしない)
6自分について話す時間を最小化する。
7注意が散漫になることを避ける。

失敗を歓迎する。
1失敗を想定しておく。
に失敗から教訓を学ぶ。
3失敗について相談する。

完璧主義をやめる。
1いきなりうまくできることを期待しない。
2失敗しても良いと考える。
3完璧を求める内面の声を黙らせる。

すでに成し遂げたことを祝う→どんな小さな事でも成功である。

最高レベルにこだわる、いかなる理由があろうと、ひるまず、屈せず、あきらめず、安易なだけを押してはいけない。

日記書くことを習慣とする。

熱溢れるメンターになる。
相手の人生に役立つ機会を探し求めよう。励ましの言葉、優しい仕草、救いの手は、長い年月を得ても、相手の記憶に残るものだ。
1相手の成長を促して成功を後押ししたいと言う善意
2相手の幸せを願って、時間と労力を捧げたいと言う献身的な姿勢
3相手の能力開発を手伝って育成に努めたいと言う熱意
4相手の将来のために思いやりを持って指導したいと言う真心
5相手の理解者として、温かく支援したいと言う純粋な優しさ。

すべての人間関係を通してみなす。
すべての人間関係で、あなたは得をしたり損をしたりする。
人間関係がうまくいっていないと感じたら、低迷している時期を乗り切らなければならない。→損切りも必要である、すべての人間関係は1種のギャンブルである。

相手の話をしっかり聞く。
相手の名前を覚える。
機械を見つけて人助けをする。
1相手が必要としているものを与える。
になくなったものを探し出す
3相手の話に耳を傾ける。
4誕生日のカードを送る。
5気の利いたメールを送る。
6よくできたことを褒める。

相手の立場になって考える。
正しさよりも優しさを優先する。
1共感を示す
2心を開いて学ぶ。
3批判を慎む
4相手に敬意を払う。
5表現を工夫する。
6許す
7感謝の気持ちを示す。
8辛抱強く接する。
心のこもった微笑みで、健康と信頼とチャンスを引き寄せる。

人前で話す技術をマスターする。
1テーマについて調べる。
に自信を持ってゆっくり話す。
3練習を積む。
4人前で話すのが好きな理由をリストアップする。
5好きなテーマについて話す。
6人前で話す前にイメージトレーニングをする。

他人を裁くのをやめる。
感謝の心を持つ。
今、この瞬間を生きる。
自分に思いやりを持つ。
今日が人生最後かのように生きる。
睡眠を1時間多く取る。
不用品のないライフスタイルを実践する。
リスクをチャンスと捉えすぐに行動を起こす。
不屈の王者になる。
将来の成功をイメージする。
拒絶を最高の学習経験とみなす。
粘り強さを発揮し、決してあきらめない。

人生訓
人生はいつでも変えられる
行動あるのみ。