GREAT LIFE 一度しかない人生を最高の人生にする方法

スコット・アラン / 弓場隆

人生の「設定」を変えれば、飛躍的な成長が手に入る。
行動を起こすべきときは、常に今だ。

＜はじめに より＞
今、手にしている本は、素晴らしい人生のつくり方を伝授する指南書である。その内容は、あなたの人生を大きく変える可能性を秘めている。
本書は10の分野に分かれ、合計100項目で構成されている。どの項目も簡潔にまとめられているので、３分以内で読める。ただし、単に読むだけでなく、その内容についてよく考えたうえで、目的意識を持って行動する必要がある。なぜなら、何かを知ることと、それを行動に移すことは別だからだ。

本書の数々の提案は、私が自己啓発の分野で20年以上にわたって学んで経験してきたことにもとづいている。その間、人生がうまくいく秘訣を発見することに情熱を注いできただけでなく、人生がうまくいかない原因を究明してきた。
それでわかったのは、子供のころに何らかの「設定」をし、大人になってもそれに気づかずに生きている人があまりにも多いということだ。その結果、恐怖や不安、疑念などのネガティブな感情が、目に見えない障害物となって進路を妨害している。だが、シンプルなテクニックを使えば、それらの障害物はすべて取り除くことができる。

私はこれまでライフコーチとして長年にわたり活動する中で、多くの人が仕事でもプライベートでもより充実した人生を送るのを手伝ってきた。その気になれば、あなたも同じように大きな恩恵に浴することができる。

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＜素晴らしい人生を送るための100の方法＞
・残された時間の中でポジティブな体験をつくる
・未来から時間をさかのぼって人生設計をする
・朝のルーティンを活用して好スタートを切る
・セレンディピティーを活用する
・自分のミスに責任を持つ
・置き換えのテクニックを使って自分を鼓舞する
・すべての人間関係を投資とみなす
・今日が人生最後の日のように生きる…………e.t.c.

＜目次＞
パート１ 自制心
パート２ 目標と生産性
パート３ 勇気と成功
パート４ モチベーションと自信
パート５ 前向きな心構え
パート６ ポジティブな思考とコミュニケーション
パート７ 健全な人間関係
パート８ 心の平和
パート９ お金と自由
パート10 粘り強さと立ち直る力

◉世界７ヶ国語に翻訳されるベストセラー待望の翻訳
◉各種SNSで話題沸騰『GRATITUDE 毎日を好転させる感謝の習慣』に続く珠玉の名著。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 電子版発売日: 2023年04月21日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★★]

自分の毎日が一度しかない人生の一部であって、自分の当たり前に対して感謝の念を忘れてしまっていると改めて感じた。
自分がこの世を去る時に、生まれていて意味があった、誰かのためになれたって思えるように毎日を大切に過ごしたい。

[ブクログ · ★★★★★]

禅問答のようなことが書いてある。メンタル系の本はこれ1冊家にあれば良いのではないか。中身も詰まっている。

[ブクログ · ★★★★★]

やっぱり洋書は良いなと改めて思った。表現が豊かだしストレートだし刺激的。2-6pでひと段落するので読みやすい。力強いメッセージだし現代人にとても合う。

[ブクログ · ★★★★★]

常に1%の改善を求める

この本の中で一番胸に残った言葉です。

「改善のための唯一の基準は、一定のレベルアップを継続することだ。従来よりもほんの少しよいやり方で物事に取り組み、徐々に改善していく必要がある。 常に１％の改善に努めると、毎日、着実に進歩することができる。それを継続すれば、長期にわたって目覚ましい進歩を遂げることができる。」

本書を読んで、私の中でのプチプロジェクトが3つ生まれました。

①美容
一日10分以内でできるより好きな体型になれることをコツコツ続ける

→前もも張り解消ストレッチ
→反り腰解消ストレッチ
→癖毛をマシにするブラッシング
→目つきが悪い一重を魅力的に見せるアイメイク探求


②貯金
友人が住んでいるノルウェーに、息子と共に1週間くらい旅行に行きたい！できればオーロラを見てみたい！
飛行機だけで往復30万、パスポート更新なども含めて50万円を旅行費用として貯める。
毎月1万円＋したつもり貯金(500円のカフェ入りそうだったけどマイボトルで済ませたなら500円貯金など)

コツコツ大きな目標に向けて楽しんで節約と稼ぐの
がんばろ！と思った


③言語
中国語って難しい、そんな意識が強かったけど
祖母が台湾で暮らしていたことや
台湾出身の友人が複数いること
私自身も大好きな場所台湾でもっと話したい、現地の人とコミュニケーション取りたいと思って一日3-5分中国語を勉強中

台湾語と中国語はちょっと違うみたいだけど
子育て中の私が続けやすいduoringoという言語アプリで勉強中。　425日続いてる！



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この本を読みたいと思ったのは、家計管理をがっつりし始めてお金と幸福の関係についてもっと知りたいと感じたからです。

お金は手段であり、お金を持っていて高価なものを自由に買える状況であっても
人生の満足度が大きく変わることはない。

ならば、最高の人生だった！と思えるためにはお金以外にどんな気持ちが必要なのか？
本書にはすぐにできるテクニックが細かく紹介されています。

冒頭より引用
「本書の数々の提案は、私が自己啓発の分野で20年以上にわたって学んで経験してきたことにもとづいている。その間、人生がうまくいく秘訣を発見することに情熱を注いできただけでなく、人生がうまくいかない原因を究明してきた。 それでわかったのは、子供のころに何らかの「設定」をし、大人になってもそれに気づかずに生きている人があまりにも多いということだ。その結果、恐怖や不安、疑念などのネガティブな感情が、目に見えない障害物となって進路を妨害している。だが、シンプルなテクニックを使えば、それらの障害物はすべて取り除くことができる」

私は未来のこととか過去のことをぐるぐる考えすぎて病みがちだったけど
「今日も1日過ごせてよかった」
「今日も起きれたことに感謝」と
1日のはじまりとおわりに感謝するようになってからは今に集中してより楽しくあろう、やりたいことやろう、と意識を向けれるようになったと思う

今の人生ってなんだか誰の人生歩んでるんだ？
不安が体を覆ってる、
そんな人生の谷にいるときはあまりにもポジティブで明るい内容で読めないかも。

もっとより良く人生楽しみたい、とポジティブな力湧いてる時にエールと背中を押して進む方向を示してくれるような熱があり、パワー感じる一冊でした

[ブクログ · ★★★★★]

part6まで読んで積読しており、ようやく最後まで読めた。
最近自分にとって残念な出来事があって、その後にpart7から再び読み始めたがそれはもう自分にしっくりくる内容で驚いた。
本はタイミング。part7はこれで良かったんだと背中を押し励まされた。
あと、part8は個人的に心に響く内容ばかりでこれからの人生に潤いを与えてくれた。

絶妙なタイミングでこの本を読めてありがたい。

[ブクログ · ★★★★★]

人生に対して前向きになれる本。ただ平凡に過ごしているけど、目標を立ててそれに向けて、少しでも前進できる日々を送っていきたい。

[ブクログ · ★★★★★]

シンプルなノウハウ本。
シンプルなだけに、いつでも気軽に手に取って読めそうです。
やる気が落ちてきた時、頭がスッキリしない時に読み返してみようと思った。

[ブクログ · ★★★★★]

なかなか響く本だった。
①自分が望んでいるストーリーを書こう
②ポジティブな体験をたくさんしよう。
③試練、困難、挑戦から逃げない。
言い訳をしない。ポジティブに言い換える。
④人生に軌道を変える勇気を持つ。
何歳からでも出来る。
⑤人間関係は投資と同じ。
『他人を裁くのをやめる』→関係悪化
ストレスや否定的な感情が自分の中に現れる。
とにかく一歩を踏み出す。
他人の悪いとこばかり見てその人を裁くにではなく、相手の長所を積極的に探すようにしよう。

気付き
ポジティブな本を読むとすぐに実践したいと思う。
すぐに忘れてしまうので、ちゃんと自分のものにできるように繰り返し言う。
最高の人生を歩みたい。

[ととさん。 · ★★★★☆]

めっちゃ読みやすい！

『一度しかない人生最高の人生にする方法』は、読むと背中を軽く押される感じの一冊でした。難しい理論より、日常の小さな行動を変える大切さが丁寧に語られていて、「今日からやってみよう」と思わせてくれる前向きな本です。

＃ハッピー ＃癒やされる

[ブクログ · ★★★★☆]

　今までなかなか読まなかったジャンルの本です。いや、意識的に目を背けていたのかもしれません。今がライフスタイルを見直すタイミングだと思ってます。
　先日読んだ「世界の一流は『休日』に何をしているか」でも語られている日曜日と朝の使い方について、同書でもその重要性を説いてます。よいスタートを切るためのポジティブな気持ちを持って、時間の使い方の「質」をより一層高めたいと思いました。
　小さな行動からすぐにやってみるというのも、「世界の一流は『休日』に何をしているか」で言われている「自己効力感」を高める上で大切なことだということも再認識しました。
　やってみようという気持ちを妨げる要因となっている恐怖について、本書で言及しています。「恐怖= 自分が作り出した幻想であり、想像しうる最悪のシナリオ」とはまさにその通り。恐怖は自分自身が作り出しているものだから、恐怖を作り出す思考回路を意識的に捨てていくことが大事だと思いました。
　本書や「世界の一流は『休日』に何をしているか」で書かれていることを１つでも２つでも取り入れて、時間の使い方の質を高めていきます。