GRATITUDE (グラティチュード) 毎日を好転させる感謝の習慣

スコット・アラン / 弓場隆

感謝は人生を変える最高の方法

・感謝をするとポジティブさがアップする
・感謝をするとこじれた人間関係を修復できる
・感謝をすると免疫力が上がる

ベストセラーシリーズが待望の邦訳化 ！
感謝を実践するための23の習慣を大公開 ！

今日、あなたは何に感謝をささげるだろうか ？

私たちはふだんの生活の中で、とかく不平を言いがちである。
実際、さまざまなことに不満を抱き、愚痴をこぼし、小言を言う人があまりにも多いのが現状だ。

どのような振る舞いであれ、たびたび繰り返していると、やがてそれは定着する。
だから事あるごとに不平を言っていると、いずれそういう姿勢が染みつき、年がら年中、文句や悪口ばかり並べる厄介な性格になりかねない。

本書の目的は、そんな状況を改善し、最高の自分になって、かつてないほど深い満足感を得る手助けをすることだ。
本書は、感謝の心を持つことの重要性を説く教訓の集大成である。
人生のすべての分野で感謝をささげると、多大な恩恵に浴する理由を説明し、ふだんの生活の中で感謝の心をはぐくむ方法を紹介しよう。

＜目次＞
パート１ 感謝の心がもたらす多くの恩恵
パート２ 感謝の心と豊かさ
パート３ 感謝の心と欠乏意識
パート４ 感謝の心とマインドフルネス
パート５ 感謝の心で試練を乗り越える
パート６ 感謝の心を実践する
パート７ 感謝と人間関係

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• ページ数: 184ページ
• 電子版発売日: 2022年10月21日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

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GRATITUDE (グラティチュード) 毎日を好転させる感謝の習慣
著：スコット・アラン　訳：弓場隆

いつも感謝の心を持つことを習慣にすれば、感情、思考、振る舞いに大きな変化が起こり、めざましい進化を遂げることができる。感謝の心には、それぐらい強い力がある。

身の回りのものに感謝することは、不安と苦悩をやわらげ、魂を癒してくれる妙薬だと言っても過言ではない。常に感謝の心をはぐくめば、人生は劇的に変わる。

本書の構成は以下の７章から成る。
①感謝の心がもたらす多くの恩恵
②感謝の心と豊かさ
③感謝の心と欠乏意識
④感謝の心とマインドフルネス
⑤感謝の心と試練を乗り越える
⑥感謝の心を実践する
⑦感謝と人間関係

感謝と共に生きる恩恵には疑う余地はない。
感謝から得られるものは多く、それを当たり前に自分の習慣として組み込むことができればそのサイクルにより相乗効果は計り知れない。

しかし、心と身体に不調をきたしている際には、大切である「感謝」の気持ちが薄れ、気づかずにその恩恵を得るどころか、感謝という+ではなく、違ったマイナスの感情に左右されそのバッドサイクルに落ち込んでしまう。

本書は、気づくべきタイミングでプラスのサイクルにより戻すためにあらためて「感謝」の効用を理解し、その手法についてひとつずつ学ぶことができる。

大きなことではなく、身近なことや身の回りには多くの感謝の種が落ちている。それを気づき続ける心の余裕を持つことを忘れてはいけない。

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物や情報に溢れている現代だからこそ忘れがちになってしまいますが、感謝の心は常に自分の軸として持っておきたい部分ですね。

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感謝の心はすなわちあるものに目を向ける力。
見落としていた多くの恩恵に喜びを感じ、幸福感を高め、挫折から立ち直る力、やがては自信を育てる。
どんな瞬間でも感謝できることが必ずある。
すなわち、私たちはどんな瞬間からも成功できる。
Q.E.D.

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読み終わった後に、暖かなオーラに全身が包まれるような、そんな感覚を得られる本。
日頃から感謝の念を抱き、周りの人との関わりを、もっと大切にしたい、そんな風に思わせてくれる。
この著者の書く本を、もっと読みたいと思った。

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ハッと、気付かせてくれるメッセージが多い本だった。
身の回りに既にあるものへの感謝を忘れないようにしたいと思う。

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人生で大切な事
それは感謝すること
どんな些細なものでも、気づきによって
感謝できる
まずは、実践あるのみ

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心が疲れている時に読んだ。
何に焦点を当てるか、考えがだったり捉え方。
感謝するだけで無いものではなく、持っているものにフォーカスできて、心が楽になる。
「人間は強欲に支配されると、何を手に入れても満足しなくなる」
長年私が満たされなかった正体って傲慢、強欲だったんだなと自省。

[ブクログ · ★★★★☆]

この本を読むと日々感謝することの大切さを理解できます。
無いものに目を向けるのではなく既に持っているものに目を向けて感謝する。

毎日必ずちょっとしたことでも感謝できるような人間になりたいと思いました。
日々不平不満を言って感謝することが滅多に無いなと感じている方は是非おすすめの1冊です。

[ブクログ · ★★★★☆]

感謝の気持ちを持つことは自分が幸せな気持ちになる一番いい方法だと、体感的に思って生きてきましたが、具体的に感謝することのメリットをこれでもか！と考えつく限りを全て出し切ってくれたかのような内容。子どもにも感謝の気持を持つことの大切さを教えていきたいなと思っていましたが、この本をそっと置いとけば解決しそうな素晴らしい本でした。

[ブクログ · ★★★★☆]

最近また文句ばかり口にするようになってきたので、ポジティブドーピングとして読んでみました。

ところどころ読み飛ばしながらすぐに読み終わる本ですが、ずぶずぶとした感情でいる私にハッとさせられる言葉があり、自分の心を深く考えてみるきっかけをくれてよい本だと思いました。

・ふだんの生活の中で「持っていないもの」ではなく「持っているもの」に意識を向ける
・感謝の日記をつけるとポジティブな姿勢が５％アップ
・ふだん受けている恩恵に気づかずに不平ばかり言っていると、豊かさを引き寄せることはできない。 引き寄せの法則を活用するためには、感謝の心をはぐくむことが必須条件である。
・宇宙は常に中立的である。だから私たちが何を送信しようと、宇宙はそれに応じて返信する。不平不満を送信すれば、宇宙は当然それに見合ったものを返してくる。