習慣を変えれば人生が変わる プレミアムカバー2023

マーク・レクラウ / 弓場隆

あなたの人生の転機になる、とても簡単で、どれも大切なこと。
ロングセラー『習慣を変えれば人生が変わる』が新装版で登場!

習慣が変われば、人生は大きく変わる!
ドイツ出身のライフコーチであり、能力開発の第一人者である著者が伝える、
今すぐに実行できる、100の人生のコツ

※本書は2017年に弊社より刊行の『習慣を変えれば人生が変わる』のプレミアムカバー2023版です。内容に変更はありません。

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私たちの心は非常に強い力を持っている。
まさに古来の金言にあるとおり、人間は心の中で思っているとおりの人物になるのだ。
素晴らしいことに、あなたはほしくないものではなく、ほしいものが手に入るように自分を訓練することができる。
私は25年近くにわたって成功と幸福の原理を研究してきた。
今回、それを系統だったメソッドとして紹介したい。
私は成功を計画的に生み出すことができると確信している。
(「はじめに」より)

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＜こんな人におすすめ＞
・惰性で続けていることをやめたい人
・新しいことをはじめたい人
・何かしら変わるきっかけを探している人
・気負わずにはじめられる何かがほしい人

読者のみなさまから感動の声、続々!

どの項目も納得。少しずつ続けていけば何かが変わるかも!
と前向きな考えを持つことができた。(26歳・女性)

一つ一つのタイトルは当たり前のことだが、
それができていない自分に気がついた。(34歳・男性)

身近な所から取り入れやすく、いい本だと思った。
今の自分を変えていきたい、と考えていたときだったので参考にしたい。(46歳・女性)

精神力を向上させる本である。(51歳・男性)

転勤による職場環境の変化で心身ともにストレスでやる気を失っていたとき、この本を一気に読んで自分のやりたいことが15年ぶりにわき起こってきました。(55歳・女性)

【目次】
PART1 基礎固めをする
PART2 成功への道筋を作る
PART3 人生の目的と目標を見つけ出す
PART4 時間を管理する
PART5 自尊心を高める
PART6 心と体を大切にする
PART7 行動を起こす

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• タイトル: 習慣を変えれば人生が変わる プレミアムカバー2023
• タイトルID: 1278300
• 電子版発売日: 2023年01月27日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★★★]

仕事、私生活、健康、交友関係、環境に満足しているか！

●週に３回は運動する
●うまくいっていることに意識を向ける
●自分の目標に取り組む
●浜辺や森の中を散歩する
●家族ともっと一緒に過ごす
●野菜をもっと食べる
●友人と会う
●１日に30分、本を読む
●１日に15分、１人の時間を過ごす
●今この瞬間を楽しむ

自分の人生に責任をもつ

心配事の9割は怒らない　無用の心配をしない
ポジティブな部分に目を向ける
自分への質問は改善策

もう年だからと思わない

22拒絶されてもくじけない
マイケル・ジョーダン　高校のバスケットボールチームから追放された。
スティーヴン・スピルバーグ　演劇学校への入学を３回もたて続けに断られた。
ウォルト・ディズニー　新聞社の編集長から「アイデアと想像力が欠如している」という理由で解雇を言い渡された。

レイ・クロックは59歳のときにマクドナルド兄弟から小さなハンバーグショップの商権を買収し、75歳まで会長を、84歳まで上級会長を務め、世界的企業に育て上げた。
カーネル・サンダースが事業の不振による負債を返済し、ほぼ無一文の状態からワゴン車による行商を開始して、ケンタッキー・フライドチキンの成功のきっかけをつかんだのは65歳のときだ。
その独創的なレシピは受け入れられるまでに１０００回以上も断られている。
イギリスの小説家ダニエル・デフォーが名作『ロビンソン・クルーソー』を書いたのは60歳のときだった。

●他人の思惑に左右されず、自分に正直に生きる勇気を持てばよかった。
●仕事ばかりするべきではなかった。
●自分の気持ちを素直に表現する勇気を持てばよかった。
●友人ともっとふれあいたかった。
●もっと幸せな人生を送りたかった

[ブクログ · ★★★★☆]

ひとつひとつはそう難しくなく出来そうな(出来そうで出来なかった)ことを人生が変わる100の習慣として書かれている。
読んでいると今のままでも十分自分は幸せなんだな
〜と感じたり、自分に欠けているところ、改善点などがよくわかった。
はじめに書かれているように『読むだけでは効果がない!』 そりゃーそーだ！まずは読み返してやってみたいことと改善したいことを抜きだしてまとめてみよう。
そして実行していこう！
この手の本を読むと「これが出来たら苦労しないよ」なんてケチをつけてしまいがちな私だがこの本は何だか出来そうな気がする…⁇

[ブクログ · ★★★★☆]

「いま」行動するべき重要性を再確認させてくれる書籍。
自分の人生、生活が堕落しそうな時に読み返したい一冊。

[ブクログ · ★★★★☆]

特に刺さった質問（自分をよく知るパート）
あなたの人生の夢は何か？
時間とお金に余裕があれば、何をし、何になり、何を手に入れたいか？
人生で何に興味を抱いているか？
自分の人生を制限しているのは何か？
この一年間で最大の成果は何か？
他人を喜ばせるために何をしているか？
自分を喜ばせるために何をしているか？
これまでで最高の仕事は何か？
それが最高だと思う理由は何か？
自分の仕事の中でどの部分が一番楽しいか？
先延ばしにしがちなことは何か？
自分が誇りに思っていることは何か？
自分をどう表現しているか？
何に対する恐怖を捨てたいか？
人生のどの分野で突破口を開きたいか？

◾️自分の最も大切な価値観を把握する
人生で非常に大切なのは何か
あなたにとって、人生の目的は何か
心の平和を感じるのは何をしている時か
時間の経過を忘れるくらい楽しいことは何か
尊敬している人たちを思い浮かべ、彼らのどんな資質に敬意を抱くか
どんな活動をしている時が最も楽しいか
どんな瞬間が喜びと充実感をもたらすか
あなたが耐えられないことは何か

◾️自分の大好きなことをする
自分はどういう人物で、なぜここに存在しているのか
自分が人生で本当にしたいことは何か
何をしている時に自分は生き生きしているか
自分の人生で最も楽しかったことは何か
時間の経過を忘れるほどワクワクするのは自分が何をしている時か
自分の強みは何か
必ず成功するとわかっていたら自分は何をするか
ずっと遊んで暮らせるだけのお金があれば自分は何をするか

◾️自分の強みを知る
自分が得意なことを列挙する（自分が上手くできることはなにか）
自分の成果を列挙する（自分がしたことで誇りに思うことは何か）

◾️目標を書き留める
10年後にどうなって欲しいか（３つ）